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大家都知道「在家騎車」這個運動我已經維持快5年了,完美時期的顛峰體態你們也看過,真心覺得瘦下半身很有感啊🔥🔥
之前有跟大家分享我去夏威夷旅行11天吃胖鏟肉的身形紀錄 (比對圖在留言區,記得展開)。
吃的部分我回來沒有特別忌口,只有晚餐時會儘量少澱粉 + 高蛋白 + 多蔬菜 + 少油鹽。
運動的話一周至少3-5次騎飛輪或健身車,而且每次至少40分鐘來燃燒卡路里。
最先有感覺的就是炸掉的肚子腰間肉和大腿外側馬鞍,會很明顯感覺到鬆了,沒多久體態就回復到和之前一樣,覺得萬幸😂😂
即使大魚大肉欠下一堆肥肉債也一定可以漸漸鏟除,姐妹朋友相揪聚餐時,心裡也比較不會像以前沒運動時吃得很有罪惡感,大方享受美食的感覺真的很棒。
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幾年前我開始用「健走」瘦身的時候,幾乎1個月只瘦1公斤,剛開始當然覺得很慢很喪志。
但積少成多,不論刮風下雨我都還是堅持少吃+出門健走,後來發現花一樣的時間,✨騎飛輪或健身車✨的減脂效率卻更好!
畢竟體脂肪減掉2%跟體重減掉2公斤,有時真的是天差地別的事,而且冬天太冷我也不想出門吹冷風啊,加上我從來不愛做浪費力氣的事,既然都要動了,當然選擇更快更有感覺的辦法,從此養成騎車維持身材的運動習慣一直到現在。
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我知道運動最難的,就是踏出家門的第一步。
這時家裡如果有台飛輪或健身車就會很方便,不必特地外出、不用擔心天冷下雨,因為家裡就是24小時健身房,還不用被綁約,也不用另外繳會費。
BH提供200多堂免費線上飛輪教練課,一人買全家用,CP值超高,而且現在這種非常時期去健身房人擠人也是有點可怕,不如自己在家看影片跟著教練一起練騎。
我自己工作忙完通常都是大半夜,BH這兩台車踩起來穩定又安靜,住大樓也不用擔心運動吵到樓下鄰居。
菜先生也是因為「在家騎車」才小一號,連鼻過敏動不動就哈啾的狀況也因為運動而有緩解,算是意外的收穫吧。
更多介紹你們可以點開這則貼文的照片看說明,或是參考我之前分享的圖文心得 & 直播影片噢!
🌲騎飛輪近半年圖文心得>> https://reurl.cc/jd9KyM
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【飛輪車 v.s. 健身車差別在哪裡?】
飛輪跟健身車的強度很不一樣,飛輪對於女生最在意的,小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等,還有核心肌群的訓練都非常有感!
另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害,是很適合女生的運動,推薦下定決心想改變、已經有運動習慣、遇到停滯期覺得沮喪想放棄的人,騎飛輪會幫助找回信心而且動力更加倍!
BH健身車的話有3種騎法可以變換,對長輩來說也比較不吃力,如果是運動新手或是怕騎飛輪太吃力,建議選擇健身車來養成運動習慣,畢竟「堅持下去」是關鍵,如果一開始太激烈覺得負荷不了,漸漸萌生放棄的念頭就太可惜了。
【飛輪車 v.s. 健身車怎麼選?】
★燃脂效率:如果下定決心認真運動,而且心跳數和運動天數都有達到一定標準值來說(333原則),強度效率絕對是飛輪。
★耐用度:飛輪的全車身都有做多層防鏽烤漆,重量及穩定度也比健身車來得更優秀。
★安靜度:兩台都沒什麼噪音,硬要說的話,磁控設計的健身車在騎乘時可以說是非常靜悄悄啊。
★收納性:健身車可收折,較不占空間;飛輪不可收折,但底部有輪子方便移動。
★美觀性:還用說嗎,當然是飛輪! (一句結案XD)
【飛輪車 v.s. 健身車哪一台運動效率更快更好?】
不愛跑步或有膝蓋關節困擾的人也適合騎飛輪或健身車,但如果要問誰的運動效率更快更好,而且貪心的連腹部腰部及核心線條都想鍛練的話,飛輪絕對是我的首選。
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因為年後很多人都想積極鏟肉,而且收到很多私訊許願想要加開飛輪團,所以才又特地跟廠商談到這檔獨家團購。
除了價格一定是最優惠之外,H918PRO飛輪因為是新產品,這次再錯過也不曉得未來還有沒有機會再開團了,請大家務必好好把握呀!
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「冬天太冷我也不想出門吹冷風啊」的推薦目錄:
冬天太冷我也不想出門吹冷風啊 在 愛蜜。樂芙愛美麗 Facebook 的精選貼文
回國後踩體重計的那一刻真是有點崩潰
感覺先前努力運動瘦的全沒啦💢
還忍不住自暴自棄吃了一頓宵夜
不過這兩天還是硬逼自己打起精神砍掉重練啦!
成效非常不錯~~
之前很多人留言問我怎麼練馬甲線、
怎麼瘦下來之類的問題
其實我很想回:"一夜之間睡醒就突然瘦了"
但當然不可能啦!
幾年前我開始用「健走」瘦身的時候
幾乎1個月只瘦1公斤
剛開始當然覺得很慢很喪志
但積少成多
不論刮風下雨都是少吃、出門健走
到後來改成現在的✨騎飛輪或健身車✨
花一樣的時間,減脂效率卻更好!
從此養成騎車維持身材的運動習慣
#是的我很久沒健走了
#冬天太冷我也不想出門吹冷風啊
給大家看一下我這次12/7回國後的數字紀錄 (展開留言區)
吃的部分我沒有特別嚴格
因為現在好冷忍不住想吃東西啊
晚餐我儘量少澱粉 + 高蛋白 + 多蔬菜 + 少油鹽
騎飛輪或健身車至少40分鐘燃燒卡路里
沒幾天身形已經跟出國前差不多了
覺得萬幸😂😂
飛輪跟健身車的強度很不一樣
飛輪對於女生最在意的
小腹、背肉、屁股、下盤、腿部等等
還有核心肌群的訓練都非常有感!!
另外騎飛輪比較不會胸晃太厲害
是很適合女生的運動
如果怕騎飛輪太吃力
也可以選擇健身車當成常態的運動習慣
而且BH健身車有3種騎法做變換
一家老小都適用
價格也較親民
就算強度比飛輪弱一些
但比起一般運動來說還是很高燃脂了!
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提醒大家今天是
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而且兩台車都是高品質MIT台灣製造噢!
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