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i運動人生第二季挑戰者們第一次見面，到福華石門水庫渡假飯店進行兩天一夜魔鬼訓練。😎
首先為挑戰者們做身體組成分析，並進行基礎體能測驗，了解每人需要加強的地方。
緊接著由小葛、DiDi教練為每個挑戰者打造專屬運動菜單。
在福華石門水庫渡假飯店優美景色與清新空氣中，挑戰者們開啟了他們運動人生。
這些專屬運動菜單也會陸續分享給i運動的粉絲們
你也可以跟著我們一起進行15週的訓練
敬請鎖定i運動FB粉絲團
下週六我們將請營養師帶大家一起吃增肌減脂健康早餐
不要錯過囉😉
｜#i運動人生第二季 徐裴翊 小葛教練 x 講師-到府運動教學 好習慣教練外派-居家/到府/企業好習慣教練外派-居家/到府/企業 長腿DiDi是我
｜感謝 福華石門水庫渡假飯店 提供場地
｜感謝 東風鐵人 宜蘭游泳教練 宜蘭游泳教學 鐵人三項 冬山河獨木舟 科技體適能檢測站 協助拍攝
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｜感謝 東風鐵人 宜蘭游泳教練 宜蘭游泳教學 鐵人三項 冬山河獨木舟 科技體適能檢測站 協助拍攝
i 運動全新節目來囉! 【#i運動人生】第一季第一集
請來藝人哈孝遠、麻努以及小資女代表語庭
帶大家認識身體，認識健康
你猜猜這三位，誰的身體組成分析指數最高?🏆
今晚9點i運動 Facebook大首播
#i運動人生第一季
徐裴翊 小葛教練 x 講師-到府運動教學 哈孝遠 麻努 Vamos畫臉妹
運動企業認證 台灣迪卡儂 新北三重店 場地提供
東風鐵人 宜蘭游泳教練 宜蘭游泳教學 鐵人三項 冬山河獨木舟 科技體適能檢測站
本週的旅遊快報為大家帶來許多好消息！
沒想到打疫苗還有這些飯店優惠？！
戶外活動終於解封了，到底海邊/山區有哪些地方開放了？
趕快抓住夏天的尾巴，帶著爸爸一起去桃園賞蓮花🥳
不過還是提醒大家，到戶外透透氣時也要做好防護措施呦～
＃疫苗＃優惠＃五星級飯店＃解封
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:09 本週你必須知道的旅遊大小事！
0:25 解封後可以去的戶外旅遊有哪些？
2:01 抹茶山、嘉明湖、玉山開放了嗎？
2:57 降級後的住宿優惠等你來領！
4:35 桃園必去蓮花季＆新開幕黑水咖啡廳
7:09 終極二選一！你會出門旅遊嗎？
想要知道更多資訊請往這邊👇
宜蘭礁溪・抹茶山｜絕對不是網美山！一段苦行的朝聖之路－－聖母登山步道
👉https://pse.is/3kqmfe
Liz 😘
臉書：https://pse.is/3h5caf
IG：https://pse.is/3gzd5g
採訪、合作來信：service@tripmoment.com
宜蘭冬山河是一個很平靜的水域，開放游泳，卻禁止划更安全的獨木舟，台灣像這樣沒邏輯的封閉水域太多太多了，例如水庫開放動力遊艇營業，卻禁止無動力環保的獨木舟，所以這次我跟小飛一起來參加一個水域解禁的活動，想要對這樣的管理方式表達不滿。
台灣需多水域是封閉的，靜止下水，遊嬉，但是卻開放遊艇，竹筏捕魚，許多封閉的原因也沒任何邏輯，例如許多激流水域是完全沒管制，但是大部分平靜水域卻管制，甚至許多有遊艇，適合小漁船捕撈的水域都是封閉了，我目前理解的邏輯就是水域封閉的邏輯是為了保障遊艇業者跟魚民。
我想其他在水域上航行的納稅人也是有權力，但是其他人也是，每一個族群都應該被平等對待。
如同汽車、火車、行人、單車，各種權益都應該要平等對待。
如果封閉式0，全面開放是10，訴求並不是全面開放，當然是有條件，符合邏輯下的開放，
這不是0跟1的分別，事情無法這樣簡單的二分法。
例如平靜水域的冬山河就不是全部開放，大部分的水庫都不行。
你當然可以漠不關心，畢竟台灣獨木舟算是少數人的運動，充其量幾千人，但是這是機生蛋蛋生機的問題，因為法規不友善，才會讓這一項適合台灣的運動這麼小眾，當你在稱讚有狼性的國家最好，你卻不希望你的小孩有機會變成水中的鯊。
當你稱讚許多台灣之光，卻因為你的冷漠，讓環球航行冒險家誕生在海島台灣的機率變成0。
我也看到需多朋友的發出來的疑問，例如： Q:你願意讓你家水塔讓人玩水嗎？(暗指水庫划水）
A：台灣許多水庫都開放會排放廢棄的遊艇航行，為何你沒抗議？
你卻覺得無排放環保的人力獨木舟不應該航行？
並不是要全部開放，有危險，軍事敏感區域，保育區等封閉當然適合理跟贊同的。
Q:只要開放就會有垃圾，不開放對台灣的山林最好。
A：這部分我回答過很多次，如果把台灣全部的山林都封閉，任何的山林的影片都刪除，台灣的山林就會最乾淨嗎？
當人對於山林不嚮往，不尊敬，就會漠視山林被盜採，挖山，排廢水，反正河流只是廢水溝，土石就是用來賣錢的，
當你的小孩不是在山林溪水中長大，如何珍惜，如何感激，我小時候六日暑假都在阿公家玩耍，附近有一條小溪，那是我成長回憶，小溪就應該充滿生態，魚蝦，美麗的石頭，但是這樣的環境在台灣卻是我要努力找尋才找的到的。
所以結論在於垃圾是人的問題，要解決那些丟垃圾的人，應該要做的是增加尋山相關工作人員，提高薪資，提高罰款，山林教育從小開始，有些人可能覺得台灣人沒有這要高的素質，我也去過不少國家，台灣的環境與素質並不差，當然有改進的空間，但是絕對不是鬼島。
Q：後果自負
A：有些人覺得出海上山如果出事就應該不要救，或者付費，我覺得目前新的政策很合理，開放山林，但是降低公務員的責任，如果在颱風等危險期間上山，出事救援需要負擔費用，這樣的羅即是很合理的，但是有人卻說下水出事就應該自負，這樣邏輯也不通，那漁船貨運海上出事要不要救援？開車出遊在山路上出車禍摔落山谷要不要救援？我覺得應該跟釣魚的邏輯一樣，海釣需要穿著救生衣，防滑鞋，如果沒有就需要罰款，水上活動也是，應該要穿著救生衣，準備好防水的通訊器材等，在做好準備的其況下，進行戶外活動，已經是對自己負責的一部份。
Q溺水出事後奧客家屬哭訴
A：這部分跟台灣目前的山林政策一樣，前面有說到了，目前政策是降低公務員的責任，避免被媽寶提告，有問題的是媽寶，也因為媽寶讓公務員變成縮頭心態，這點我支持公務人員，投訴能讓達到監督政府的功用，但是也會讓法令限縮。
如果你不認同我，請在下方留言，事實是夠過辯解產生出來的。
本次拍攝工具：
Gopro Hero 7
Gopro Hero 6
iPhone XR
SONY A6400
SONY 18~135mm F3.5~5.6
SONY 10~18mm F4
Sigma 16mm F1.4
Rode video Micro麥克風
Rode wirelessGo 麥克風
Manfrotto Element 碳纖維小型腳架
DJI Mavic Pro
Zoom H1n 錄音機
剪輯設備：
MSI GS65
Philips BDM4350 (43" 4K)
Youtube: www.youtube.com/campfiretw
Facebook: www.facebook.com/CampfireTW
Web: campfiretw.com
IG: www.instagram.com/campfire_tw
Email: campfire20180312@gmail.com
來台灣旅遊，除了台北、台中這些比較發達的城市，其實還可以考慮宜蘭這個「台北人後花園」！難得放假，當然想一家大小親親大自然，舒展身心、擴闊視野。
在宜蘭，除了可以到農場體驗探蓮、參加獨木舟體驗、吃當地「走心」小店、還可入住有Mini泳池的民宿，好好享受悠閒的假期。一起來看看怎樣規劃兩天一夜行程吧！
葱仔寮體驗農場
地址：宜蘭縣三星鄉天福村東興路13號之2
營業時間：8am-4pm
電話：+886 937-995-104
體驗項目：
葱田導覽(帶葱回家)、葱油餅DIY：約$50
葱田導覽(不帶葱回家)、葱油餅DIY：約$40
葱油餅DIY：約$25
網址： http://0937995104.tranews.com/
米卡洛
地址：宜蘭縣冬山鄉柯林村境安一路156巷51號
電話：+886 3 961 3113
網址： http://www.micarro.tw
費用：雙人房每晚約$650
羅東夜市
地址：台灣宜蘭縣羅東鎮興東路6號
營業時間：3pm-12am
阿欽早餐店
地址：宜蘭縣羅東鎮中正北路 121號
電話：+886 3 954 4766
營業時間：6am-售完即止
消費：$10
羅東溪休閒農業區
地址：宜蘭縣羅東鎮北成路二段206巷8號 (羅東溪遊客中心)
電話：+886 (03) 9577072
網址：www.lotong.com.tw
收費：$78 (約2.5小時)
註：欲參加「幸福採蓮趣」活動，需於前一天5pm前完成預約。
林場肉羮
地址：宜蘭縣羅東鎮中正北路 109號
電話：+886 3 955 2736
營業時間：7am-6pm
消費：$10
小河生活獨木舟
地址：宜蘭冬山河
報名及聯絡：Marco教練
手機：+886 0975 816 475
Line：@jzm1142m
收費：大河戀(約2.5小時)，划船者每位$300，乘客每位$150；練習曲(約1.5小時)，划船者$250，乘客$125；初體驗(約1小時)，划船者$150，乘客NT$75。
網址： http://www.rivercanoe.com.tw
編輯：黃愷晴
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冬山河獨木舟 在 小河生活獨木舟 - Facebook 的推薦與評價
小河生活獨木舟. 2656 likes · 5 talking about this · 394 were here. 乘著獨木舟貼近水面航行看見冬山河的靜謐感受水鳥和豆仔魚的脈動原來小河生活如此愜意. ... <看更多>