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日式梅花燒肉片🐷讓丼飯變得超簡單！價格下殺5折唷!!!不用調味，直接下鍋煮熟就可食用！冰箱必備！>>http://i3b.tw/qqFx4
在家快速做出美味燒肉丼🍚
打開直接煎，不用醃，不用油，煎一下放在飯上，燒肉丼完成！
不管是~早餐豬肉蛋餅、午餐燒肉便當、
晚餐燒肉丼、消夜燒肉炒泡麵🥢
通通能快速完成，根本冰箱必備食材！
口感鮮嫩堪比專業丼飯店，醬汁鹹甜適中完美搭配，很涮嘴~🤤
家庭主婦/夫們和燒肉控千萬不能錯過👍
丼飯變得超簡單！日式梅花燒肉片🐷>>http://i3b.tw/qqFx4
週六兩大一小簡單吃❤️
你喜歡我們家今天的午餐還是晚餐呢？😁
🔺晚餐：
#醬燒肉末菇菇/鴻喜菇+雪白菇+鮮香菇
#涼肉拌生洋蔥
#清燙青花菜佐胡麻醬
#紫米糙米飯
🔺午餐：
#紅燒肉飯/紅燒肉+手工白豆干+紅蘿蔔
#炒小白菜
#紫米糙米飯
#彤主播上菜 #防疫不外食 #從早煮到晚
⚠️分享一個 #快速上菜好幫手：絞肉
#絞肉真的是冰箱必備食材
我買回來後通常會用冰箱收納盒分裝
超市一小盒絞肉大概可分2-3份放冷凍
煮飯前拿出解凍 加上米酒醬油醃15分鐘
不論跟什麼蔬菜一起都變得超好吃！
先把絞肉下鍋炒八分熟盛起，然後爆香蒜末、炒今天準備的蔬菜，可以是菇類、青菜、茄子、彩椒⋯都行～看食材特性稍微以醬油、味霖或加上蠔油、醋等調味，再加入剛炒過的絞肉翻炒、蓋上鍋蓋燜煮一下即可！
這樣的一道簡單菜，能讓小孩不愛的蔬菜變得非常非常下飯！瓜瓜今晚還討第二碗飯呢！☺️
今晚吃雞🐔優鮮去骨雞腿排~冰箱必備食材👍
煎煮香氣四溢噴雞汁，大團下殺一支只要$39元>>http://i3b.tw/qqFj5
冰箱裡一定要放幾包去骨雞腿排，簡單煎煮就香氣四溢噴雞汁，卡滋脆皮口感外酥內嫩~
因為是去骨處理，可以放心咬下，享受大口吃雞肉的快感😍
料理變化度大，不管是泰式椒麻雞、日式照燒雞、韓式辣雞腿、台式炸腿排，都是道道好吃道道開胃🤤
✅先進技術,鎖住肉品質與口感,保持風味與營養
✅肉質不乾柴,雞汁豐富!
✅煎煮就香氣四溢,外酥內嫩
✅煎、烤、炸、煮都OK!
✅大團下殺一支只要$39!
✅冰箱必備食材!
(謝謝網友陳媽媽,43歲,家庭主婦 分享美味~)
『簡單煎就又香又外酥內嫩
好吃到孩子一餐能吃兩隻呢!😂
咬下去濃郁雞汁會從肉裡面噴出來，加上外酥內嫩的雞皮雞肉，最喜歡這種大口吃雞肉的快感😍
無骨不沾手也不用擔心小孩吃得太盡興吃到骨頭(或是把骨頭亂丟要我清...)
平常我都是跟團媽買的，因為一支價格變得只要$39元，真的好便宜👍讚!』
優鮮去骨雞腿排🐔冰箱必備食材👍http://i3b.tw/qqFj5
#買越多省越多大團下殺一支只要39
#全速出貨快速到府
#宅配或超商取貨超方便
#7天品質滿意保證
冰箱必備食材NO.1應該就是雞蛋吧！雞蛋買回來後要如何保存？放冰箱能存放多久呢？必學雞蛋保鮮小撇步，一起來看看吧！
屬於消費者關心的食材事典：
《餐桌上的肉蛋魚：美味也是一種科學，究極好魚好肉的達人之道！》
https://bit.ly/36IqVYX
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【好食材Fooding】https://www.fooding.com.tw/
我們關注吃的進行式，邀您共同推動「從餐桌到產地的一場美味革命」。
【好食購】 http://shop.fooding.com.tw/
手作好味道x 玩味綠生活〜日常的美好，就是這麼簡單！
最愛三明治類的東西，卻很怕它油膩膩、卡路里超標的醬料？
這次提供大家利用希臘優格在出低卡版的[#凱薩雞肉口袋餅]
要給大家不失美味，卻清爽加分的減脂版本！
要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充，
把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒）
剩下的就丟進烤箱，洗個澡換上家居服，可以好好慰勞自己的一餐也就美味上菜了！
特別感謝
本集來賓：籃球甜心張寧
剪接與特效：Bird Yang
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冰箱必備食材：
Pita 餅 （Costco）
醬料：
希臘優格 (希臘進口的Delta，在CitySuper 可以買得到，大推薦)
大蒜
胡椒
香料鹽 https://floresfiesta.com/herbes-de-la-conca/
(西班牙進口，更多口味可以看官網，輸入折扣碼：foodiefitness 享折扣$30）
餡料：
雞柳 （你也可以選擇其他肉類/素食蛋白質代替）
番茄
小黃瓜
泡菜
步驟
1. 混合希臘優格，香料鹽，胡椒，大蒜，並均勻攪拌後備用（減脂凱薩醬完成！）
2. 將（小黃瓜，番茄）切片備用
3. 用烤盤刷上一點油後，乾煎雞柳
4. 口袋餅放入平底煎鍋用小火加熱 (我喜歡熱到外面那層剛開始有點焦脆就立刻離鍋)，對半切準備包料
5. 將所有餡料依照自己喜歡的份量包進Pita餅中，口袋餅就完成囉！
鍋具使用：
Scanpan Grill 不沾鍋烤盤
https://goo.gl/forms/oHfPxmfWgkMfSW462
快來親手試試並分享心得給我們！
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不知道飲食控制該從哪裡開始嗎
別擔心交給Jessica🙌
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工作邀約請洽: info@thefoodiefitness.com
早起總是匆忙？
有種早餐，營養美味之外還百吃不膩！
這一道3分鐘完成的蛋料理，享吃吧的好朋友們應該都不陌生。這個常出現在IG 動態的食物明星，其實就是Jessica 一天大概360天都在吃的不厭倦料理-- 營養健全又沒有負擔，不天天吃怎麼行呢？
你學會了嗎？
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特別感謝
本集來賓：璽恩 SIEN
https://www.facebook.com/sienfans/
剪接與特效：Bird Yang
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冰箱必備食材：
雞蛋
酪梨
番茄
調味料：
胡椒
鹽
（JESSICA 還最喜歡再加上 Tabasco辣椒醬）
第一步：處理酪梨
（酪梨不敗切法請參考影片！）
第二步：將蕃茄洗淨切片
第三步：將雞蛋打散後備用
第四步：在鍋上放入一匙橄欖油
第五步：將蕃茄入鍋，讓她在鍋中盡情釋放茄紅素
第六步：將蛋汁倒入鍋中
第七步：撒上鹽，胡椒
盛碗上桌！
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