「我們要留給我們的下一代,什麼樣的地球?」
最近,全球各地飽受極端氣候之苦...
德國、荷蘭出現了暴雨,引發洪患;希臘、土耳其遭遇熱浪襲擊,野火延燒多日。就連在台灣的我們,也深深感受到氣候的極端變化。
幾個月前,台灣連日不下雨所造成的乾旱問題,各地民生用水備受限制,連帶影響科技業的製程及水力發電廠的發電,然而,近日卻轉變為超大豪雨,持續造成農損、物價上的劇烈影響。
這樣的極端氣候變化並非突發,未來,恐怕是我們必須面對的常態,聯合國氣候變遷小組更警告,「人類幾乎沒有時間抵抗災難,全球暖化的影響已經產生」。
在聯合國氣候變遷小組最近發佈了第六次評估報告(簡稱IPCC AR6),引發了國際間的強烈關注,這份歷經了 8 年多時間所撰寫的報告,當中有許多問題需要我們關注。
⚠️ 未來 20 年內,平均升溫恐破 1.5℃
冷氣開 26 度或 27 度有差嗎?有,而且影響相當大。
無論是對於生物物種、極地融冰、永凍土、海洋生態與珊瑚礁消失、水資源匱乏等,只要是 0.5 ℃,都已足夠造成嚴重的衝擊,牽涉的範圍更不只有生態,還包括整體社會與經濟,而且,物種或極地的消失,都需要數十年以上的時間來修復,甚至還多半都是不可逆的。
⚠️ 全球飽受極端天氣之苦
近幾年來,無論全球或台灣,都明顯感受到極端天氣的影響,像是短暫且強烈的暴雨、乾旱或是屢創新高的氣溫,都因此造成農作損失、缺水電等影響民生生活。然而,在未積極減碳的情況下,發生極端天氣的頻率只會加劇,報告中也提許,各國都需要更積極面對並做好調適措施,來應對這樣的氣候環境。
⚠️ 未來 100 年,全球海平面最壞情況恐將上升 2 公尺
從 1901 到 2018 年間,全球海平面已上升約 0.2 公尺,其上升速度比過去 3000 多年的任一世紀紀錄,都來得快。
在「理想」的情況下,2100 年海平面將會上升 0.28 到 0.55 公尺,然而,若是最壞情況,甚至可能上升到 2 公尺之多,身為海島國家的我們,將面臨第一線的衝擊。
面對這份氣候科學界的重量級報告書,台灣科技部、中研院環境變遷研究中心、交通部中央氣象局、臺灣師範大學地球科學系、國家災害防救科技中心發佈了回應報告。
🌡️ 未來氣溫持續上升,高溫天數將增加。全球暖化在最壞的情境下, 21 世紀中、末的年平均氣溫,可能上升超過 1.8 - 3.4 度,若是在理想減緩情境下,則可能增加 1.3 - 1.4 度。
此外,各地高溫 36 度以上的日數也跟著增加,最壞的情況下,21 世紀中、末,增加幅度約 8.5 日 - 48.1 日,其中,又以都市地區增加幅度更大;理想減緩情境下,增加幅度約 6.6 日- 6.8 日。
🌞 夏季長度再增加。報告中指出,未來推估台灣的夏季長度,將從目前約 130 天,增長為 155 - 210 天,冬季長度從目前約 70 天減少為 0 - 50 天,這樣的數字,實在非常驚人。
☔️ 降雨部分,則是包括總降雨量、暴雨強度,最大連續不降雨日數,皆有增加的趨勢。
綜合以上,都可以看出全球暖化的影響,台灣也將首當其衝。
報告上雖然呈現的僅是文字數據,但影響的卻是社會整體,包含經濟、災防、人民生命、環境生態上的種種問題,若此刻我們不積極地用政策進行改變,未來則是全體人民與下一代,來承受這樣的苦果。
因此,我們呼籲加速淨零轉型的腳步,不應該因為疫情有所耽擱,更應加速落實。
🌍 即刻修訂短、中、長期溫室氣體減量目標,明訂淨零排放目標
現階段《溫室氣體減量及管理法》所設定的減量目標,不僅與國際社會的 2050 淨零排放目標有極大的落差,整體氣候治理機制,也不足以因應此次 IPCC AR6 顯示控制暖化的情勢。
🌍 強化能源與交通運具轉型
台灣進口能源依存度約 97 %,能源自主率低,使台灣經濟國際能源供需失衡,在原油市場價格波動時,也容易受到衝擊;除此之外,現階段綠能路徑規劃在 2025 年發電結構調整,為 20% 的再生能源、30% 的燃煤、50% 的燃氣為目標,但,這樣仍不夠積極;運具方面,全球市場主要以低排放燃油或電動車。作為下一世代交通載具的主軸,這同時也是台灣必須積極正視及規劃未來發展的方向。
🌍 制定新建築低碳能源建築標準
我們認為,需立法規定新蓋建築物應符合低碳、高能源效率等,符合綠色建築的項目,甚至老舊建築翻新目標等,尚符合減碳趨勢。
🌍 制定能引導產業減碳的合理碳費
由於目前全球約有 60 多個國家或地方政府,以實施碳定價措施,近年各國政府勢必會加速其市場交易,若台灣不積極應對,恐怕將面臨台灣產業在全球競爭力上失去優勢。
🌍 極端天氣下預防熱傷害造成的勞權問題
極端高溫與極端降雨,往往衝擊到的都是第一線辛苦的勞工,甚至是國軍弟兄們,除了強化應對高溫對人體的衝擊外,更需要訂定熱傷害所造成的勞權問題,以保障勞工。
全球暖化帶來的影響,是全面且深遠的,因此,這不僅是單一環保單位的責任,而更需要所有部會積極應對的態度與執行決心,更應重視疫情過後,當社會回歸正常經濟運作時,任何制定的政策皆應符合永續發展目標,振興計畫也應該以綠色振興目標為前提。
期待未來,我們能在低碳轉型路徑上,有更多推進。
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📝 IPCC氣候變遷第六次評估報告之科學重點摘錄與臺灣氣候變遷評析更新報告:
https://tinyurl.com/yzge55zm
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🏰寮辦公告🏰
親愛的陰陽師大人:
為了給大家帶來更好的遊戲體驗,伺服器將於7月7日(週三)06:30~09:30進行停服維護,如未能按時完成,則開服時間將會順延,具體更新詳情請留意稍後更新公告,或維護結束後至遊戲登入介面查看。
維護期間將暫時無法進入遊戲,造成各位陰陽師大人的不便,還請諒解,非常感謝大家一如既往的支持!(鞠躬)
========改版更新內容========
1. 夏日遊園會來啦!
炎炎夏日,幾位客人到訪平安京,在京都辦起遊園會,誠邀各位陰陽師大人來玩!
・ 活動時間:7月7日維護後 - 7月13日23:59
・ 市集鋪子:7月7日維護後 - 7月20日23:59
【夏日冰菓屋】
炎夏酷暑,來吃點冰!眾多式神都在緣結神的冰菓屋幫忙,協助完成訂單,可以獲得大家的謝禮!
・ 完成每日訂單和專屬訂單,可獲得夏日遊園券和特殊獎勵!
【百鬼夜戲】
舞臺中正上演一齣大戲,神秘的客人也混入其中,快來找尋並贈予糖果,滿心接受他們的回報吧~
・ 使用夏日遊園券和百鬼夜行門票參與活動,精準贈送糖果則可獲得式神碎片和遊園幣!
・ 每次百鬼夜戲中至少有1名SSR/SP階妖怪出現,請大人們不要錯過!
【百面歸一】
面具不斷自虛空中誕生,再這樣下去就要把遊園會淹沒了,快來一起清除它們!
・ 滑動螢幕移動面具,將同等級面具融合成更高級的面具,以獲得更多的遊園幣獎勵吧!
・ 記得小心漩渦!
【遊園百態】
這裡是小白隊長的記錄手帳,在小白的帶領下,大家將看到怎樣的「平安京日常」呢?
・ 記錄手帳每天解鎖一頁,每頁手帳通關可以獲得遊園幣獎勵,首次通關還有蛋黃哥限定表情包喲~
・ 通關全部手帳的支線可以額外獲得一個表情,和小白一起開啟冒險之旅吧!
2. 全新御魂副本——「永生之海」來襲!
冰封解除,永生之海複歸平靜,但在更深的海底,似乎仍殘留著不一樣的氣息
・ 單人通關御魂副本八岐大蛇十層且等級大於36級的陰陽師大人,可以解鎖新的御魂副本。
・ 副本分為四層,層數越高難度越高,通過獲得的獎勵越好。
・ 永生之海掉落專屬御魂:「遺念火」、「共潛」、「惡樓」、「貝吹坊」、「海月火玉」和「出世螺」
・ 限定時間內單人通關可以獲得新的可展示印記。
・ 玩法的具體規則可以在御魂入口處查看。
3. 全新御魂來臨!
・ 全新御魂「海月火玉」、「遺念火」、「惡樓」、「共潛」、「貝吹坊」和「出世螺」降臨平安京!
・ 陰陽師大人可以透過「秘卷屋」、「秘魂屋」和「御魂副本-永生之海」獲得新御魂。
・ 新御魂將加入到簽到1500天福利的每日額外御魂獎勵中,但不會出現在「終末之戰」的兌換御魂獎勵中。
4. 秘境召喚·特別版開啟
・ 開啟時間:7月7日維護後 - 7月18日23:59
・ 花費勾玉或魂玉購買秘境召喚符,之後使用秘境召喚符和勾玉即可創建或加入召喚隊伍。
・ 本期卡池將更新至SP階式神蟬冰雪女。
・ 參與秘境召喚·特別版可達成「秘境召喚」系列成就,但無法達成「秘境召喚·非酋」系列成就。
・ 其它具體規則和式神分組請於活動開啟後在遊戲內查看。
5. 補充了阿修羅追憶繪卷的第四、五、六章中的式神故事,歡迎陰陽師大人們前往查看。
6. 活動——結界突破·呱太入侵!
・ 活動時間:7月7日00:00 - 7月11日23:59
・ 活動期間,每日結界突破更新後,呱太會出現並佔領1個其他陰陽師大人的結界,該結界中的式神和陰陽師均會被替換為呱太,每日最多可以挑戰3次呱太結界。
・ 挑戰呱太結界可獲得勳章和金幣獎勵,並有機率掉落朧車結界卡,如果我方上陣式神均為呱太,勝利後可獲得額外獎勵,本活動中掉落的獎勵不受勳章加成的影響。
・ 每日首次領取最高級結界突破進度寶箱時,可額外獲得一片隨機呱太碎片。
・ 呱太結界出現次數以及寶箱的呱太碎片領取次數每日00:00更新,不可累積。
※ 更多活動詳情請前往結界突破介面查看。
7. 新禮包情報!
「蛋黃哥配飾禮」
售價:30魂玉
購買後獲得:蛋黃哥·雲外鏡套裝×1,外觀券×60,金幣×30000
限購時間:7月7日維護後 - 7月20日23:59,限購1次
「蛋黃哥伴手禮」
售價:30魂玉
購買後獲得:蛋黃哥頭像框×1,現世符咒×3,金幣×30000
限購時間:7月7日維護後 - 7月20日23:59,限購1次
「酷企鵝配飾禮」
售價:30魂玉
購買後獲得:酷企鵝·大天狗套裝×1,外觀券×60,金幣×30000
限購時間:7月7日維護後 - 7月20日23:59,限購1次
「酷企鵝伴手禮」
售價:30魂玉
購買後獲得:酷企鵝頭像框×1,現世符咒×3,金幣×30000
限購時間:7月7日維護後 - 7月20日23:59,限購1次
「海月火玉禮盒」、「遺念火禮盒」、「惡樓禮盒」、「出世螺禮盒」、「共潛禮盒」、「貝吹坊禮盒」
售價:68魂玉
購買後獲得:禮盒對應的御魂套裝的壹、貳、參、肆、伍、陸號位隨機六星御魂×1
限購時間:7月7日維護後 - 7月13日23:59,每個禮盒每日限購1次
「日常補給禮」
售價:18魂玉
購買後獲得:體力×300,櫻餅×30,金幣×30000
限購時間:7月7日維護後 - 7月13日23:59,每日限購1次
「御魂特惠補給」
售價:30魂玉
購買後獲得:逢魔之魂×50,大蛇的逆鱗×50,金幣×50000
限購時間:7月7日維護後 - 7月13日23:59,限購10次
========體驗優化========
1. 「天魔歸來」活動中尚未領取戰利品獎勵的大人可在活動中補領,活動入口將保留至7月13日23:59截止,還請大人們於活動入口開放期限內儘快領取獎勵。
2. 優化了刪除御魂方案時的流程,增加了御魂方案已在隊伍預設中使用的提示。
3. 優化了御魂棄置時文字提示的內容及位置,避免遮擋御魂屬性。
4. 優化了點擊御魂後彈出的詳情頁,所有屬性明確的御魂詳情頁上都增加了「棄置」和「鎖定」按鈕。
5. 調整了御魂強化時的青吉鬼顯示,由逐個顯示調整為折疊顯示。
6. 優化了好友-最近列表中友情點領取的清單更新規則,在最近清單中領取友情點的體驗更加順暢了。
7. 新增頭像框遮罩等級顯示功能,在「設置」-「音畫」-「畫面」內,勾選「頭像框隱藏等級」選項後,即可遮罩遊戲內所有頭像框上陰陽師等級的顯示,該功能僅對陰陽師大人自身遊戲生效,不會影響其他陰陽師大人遊戲內等級的顯示。
8. 優化了部分操作體驗,如下:
※ 現在更換設備將會同步吉聞系統「好友」分頁內吉聞消息。
※ 現在更換設備將會同步大人們所選的探索副本難度。
※ 現在更換設備將會同步大人們在各玩法中設置的陣容鎖。
※ 現在大人們可以將庭院、懸賞封印處設置為同一角色,且更換設備將會同步這兩處的角色設置。
※ 現在更換設備將會同步大人們結界上次邀請寄養的記錄。
========問題修復========
1. 修復了陰陽寮結界突破介面陰陽師大人頭像框的顯示問題,現在會正確顯示陰陽師大人的頭像框。
2. 調整了螢草「治癒之光」技能升級效果的描述,使其和表現一致(不改變原效果)。
3. 修復了式神在八百比丘尼「占卜之印」的效果下,受到御魂「鏡姬」反彈傷害無法復活的問題。
4. 修復了在秘卷屋兌換御魂進行強化時,接受組隊邀請進入覺醒副本後商店介面未關閉的問題。
5. 修復了沒有SP式神碎片時切換到式神碎片介面,式神背景顯示不全的問題。
6. 修復了陰陽寮建設度說明文字錯誤的問題。
7. 優化了燼天玉藻前外觀「百鬼夜行」的部分動作展示和特效顯示。
8. 優化了SR階式神骨女、R階式神雨女覺醒前和覺醒後的模型顯示。
9. 優化了典藏外觀頭像框的顯示形式,增加了動態的效果,第三批外放的動態頭像框為:琥珀龍魂、錦羽金鵬、百鬼夜行、福鯉霓裳、神宮金社。
10. 修復了SSR階式神阿修羅傳記三在組隊情形下異常解鎖的問題。
11. 修復了主線劇情「櫻與桃」中角色模型顯示錯誤的問題。
12. 修復了庭院外觀「燼夜韶閣」中召喚燈籠特效缺失的問題。
冰雨火更新時間 在 Facebook 的精選貼文
#兩個混合啤酒種及甜硬種的全酸種吐司食譜
#布里歐修吐司
#酪奶吐司
#發文: http://foodchainunme.blogspot.com/2021/07/blog-post.html
#全文轉發
#最近的雜記
今天開了自己的部落格才知道離最後一次更新已經超過20天! 確實是開始懶得寫文. 因為外務很多. 很多事情都想做. 但對於麵包的熱情還是沒有改變. 其實在寫這篇文前應該要完成的一個給同事的食譜到現在還在拖著....
會接觸啤酒種是因為我之前在IG 上問了一個一直都在做酸種吐司的日本人. 可以不可以分享他的吐司食譜. 結果, 就是出現這個啤酒種!
我雖然有志賀勝榮先生這本從酵母思考麵包的製作書蠻久的. 當然也讀過這個啤酒種. 但是, 看到那個每隔5小時要攪拌的指示. 我就沒想在往下準備.
這本書中詳細寫了需求的東西及時間. 比起養一般的酸種只需麵粉水. 它需要: 啤酒花, 米麴, 燙麵糰, 馬鈴薯, 蘋果還有糖. 非常大的陣仗. 而且馬鈴薯是需要煮過的!
決定上場的契機是因為最近做了一個加牛奶的全酸種土司:
https://www.facebook.com/foodchainmenu/posts/193906912740280
我自己覺得超級美! 但就是有個酸味! 個人雖然很喜歡做酸種大麵包. 但吐司帶酸味我受不了. 所以非常想把這件事改善. 於是就想還是乖乖養出這個啤酒種. 不過! 首先我的問題就來了.
德國的米麴菌只有到不一定有貨的亞超找球狀的或是網路上買安琪米曲那種粉狀的.
而那些量都跟書上的量是不一樣的. 在我看來, 書上寫的米麴重量. 應該是這種包裝的米麴. 這是我2018年去日本超市找到的😂😂😂 沒錯, 就是放了這麼久!
然後我還有從台灣雅虎賣家買的這個
沒錯~ 上面三個都過期了! 於是想想~ 我需要怎麼去完成這樣的任務. 當然是選濃縮的啊! 那~ 定量這件事呢? 就隨風去吧!
因為跟你用過期酵母一樣,根本沒辦法說得準. 我大概就是量一公克以下去游移. 把書上的大塊米麴菌的重量變成1/10的重量.
也因為如此. 這不會是我最後一次玩啤酒種的起種. 因為我找到 肥丁手工房這篇製作整片米麴菌的文: 自製米麴菌 也就是你可以用上面這種粉狀的來做. 而且是有源源不絕的米麴片出來....
要定量就是該用那麼新鮮的米麴菌來定量! 所以我這次算隨便做. 不過該攪拌的時間我還是有攪拌. 我的攪拌時間是訂在5, 10, 15, 20時. 餵養則訂在23點. 書中希望完成溫度是26度. 我會讓它低一點溫度. 有時是24度. 曾有過放冰塊變成22度的! 不過看這樣的狀態應該是不錯的. 因為今天這兩個完成的吐司是第六天的酵母水做的.
在我的想法中. 一個酵種的養成. 有固定的溫度是重要的. 所以我一直都是放在設定28度的發酵箱中養成.
這是啤酒花種我開始用的樣子. 它不是非常活潑的菌種. 但是就大師所說:啤酒花種是天然發酵種當中, 發酵能力較為安定的. 可以使用在項吐司麵包這類想要到某個程度膨脹狀態的麵包. 但因發酵能力不如酵母菌強. 所以不會變得過度鬆軟. 能夠恰到好處地保持緊實.
下一句話我覺得很可以試試看. 啤酒花種在烤箱類對於熱度緩慢的反應可以烘烤出密度適中並存留水分口感的柔軟內側!
不過, 我膽子不夠大. 所以先把確定會發酵的甜酸種硬種跟它一起並用! 在這本書裡有3個只用這種酵種做的麵包. 我應該會試試看!
來談甜硬種.
這是我這次應用這兩個野酵種做出來的吐司食譜.
甜硬種:
使用放室溫兩天的50%水量硬種 1: 高筋粉3: 水 1.5: 白糖 0.5
五小時 28攝氏度下長高三倍( 黏住蓋子頂起來了! 所以拉開蓋子你可以看到下沉的現象
A. 布里歐修吐司
1. 甜酵種 50%
2. 啤酒種 20%
3. 高筋麵粉 100%
4. 糖10%
5. 全蛋 40%
6. 奶油 20%
7. 奶粉 3%
8. 鹽1.5%
除了鹽及奶油外. 所有食材混合並且做水合30分鐘.
加入鹽. 混勻成團後再加奶油.
28度 2小時的基發. 不會長很多倍大.就是有長大的感覺.
分割成團. 這個團我是這樣分的. 兩邊204 g 中間就是剩下比較小的那團. 這個我在之前的文中都有提到. #山形吐司的中間那團少一點烤焙時兩邊擠壓會讓中間那團高一點形成美麗的山.
分割整圓30分鐘的中間休息後擀捲. 之後先放室溫1小時. 再放13度C 6小時
之所以有這麼奇怪的後發是因為我兩個麵團完成時都已經晚上11點多了. 我沒想要高溫等後發. 上周天氣真的下降蠻多的. 晚上的外面就是那個13度! 我在蛋糕盒內噴水. 放室外後發
這是拿進屋內時的高度. 已經來到9分發( 其實我是希望不要這麼高) 所以馬上開烤! 另一個我有等一等~
165度35分鐘烤焙( 視想要的頂色來決定蓋上鋁箔的時間) . 取出後馬上塗奶油
連我們家Teresa 都想吃的土司! 你說是不是一座高山啊!
吐司沒有酸味! 其實因為有這麼多的副食材真的幫助很大. 搭配果醬或是像我一樣單吃都很好吃!
B. 酪奶吐司
( 比容 3 850 g 放2840 ml的日式一斤半吐司模)
這是一個總水量達80%的吐司.
1. 甜酵種 15%
2. 啤酒花種 20%
3. 高筋粉 100%
4. 麥芽精 0.4%
5. 水 26^
6. 酪奶 37%
7. 奶油 3%
8. 鹽 2%
除了鹽及奶油外. 全部材料混一起. 一樣做30分鐘水合. 先加鹽. 成團後加奶油.
在約一小時後做一次盆內light fold.
總基發時間是4小時( 28度)
整圓. 中間休息30分鐘. 整成長條形後放入吐司模具.
6小時13度發酵, 轉放室溫1.5小時發酵. 最後高度是頂端超出模具
200度C 烤35分鐘.
也有塗上奶油
非常鬆軟. 但我不太滿意! 因為還是有一點酸! 我吃吐司真的不喜歡有酸的味道. 不過還是可以接受的酸. 老爺吃得蠻開心的就是了.
這是兩個切片比較
我正在學習看吐司的氣孔. 那本書上有很多教看氣孔的照片. 蠻有趣的.
其實這兩個使用的酵種都是我的第一次. 所以我也不能回答到底是啤酒種還是甜硬種的關係. 比起之前的那顆( 開頭的那個牛奶硬種吐司) 全野酵來說. 都比較不酸.
而且這個酪奶吐司的手感及氣孔有比較細緻一點. 我也想會不會是酪奶的原因所以有點酸?
會陸續實驗下去! 因為正在興頭上! 😁😁😁
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是最近的雜記~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
薩克森邦自7/1開始戶外都不用戴口罩也沒有聚會人數規定. 所以萊比錫的葡萄酒慶就擺出來了. 這個通常是菜市場的地盤. 只要坐SBahn ( 快捷火車) 市場站就可到達( 這個市場的下面就是停靠站) 我本來是要來市場買菜的. 上了這裡看到大家都沒戴口罩就開始緊張了. 因為我必須走到移至歌劇院前擺的攤去....
之所以會有這樣的解封是因為目前每10萬人的確診率是5以下. 只是有50%是Delta 病毒.
我沒有很鬆懈. 也擠在戶外非常少數的戴口罩的人中.
其實我開始有點動搖. 因為我的第二劑還沒打. 但是我也好想計畫出去玩!
已經一年多了.....
這一年多來, 我覺得對自己的期許變不同了. 沒有很有耐心地想寫文. 但很想出去外面看看. 覺得生命好脆弱( 最近又有老爺的阿姨因為COVID 突然休克在家去世了) 雖然很想回台. 但是也被種種政令限制. 覺得回去能待的日子也不長.....
於是我開始三不五時以買東西為藉口. 騎來回10多公里的腳踏車健身.
這是某一天的天氣. 德國的這種天氣通常會突然下大雨. 其實風也已經很大. 我是因為這裡的車子很少並且都很遵守交通規則. 還有, 有腳踏車專用道.... 這些前提下才會在這種天氣騎車的.
我出門前就已經是這種天氣了. 或許, 你會問明知會下雨為什麼還要出門?
其實我並沒有甚麼重要的東西要買. 只是想, 為什麼我會怕下雨?
某一天兒子出門上學前被我攔住. 因為我看氣象是會下雨的. 問他有沒有帶傘? 他說下雨就淋雨啊!
其實那天的天氣不冷. 我卻堅持找把傘給他.
事後, 我想了很久. 為什麼我這麼怕淋濕? 回家時換衣服就好的事情不是嗎?
人生中有很多的準備. 偶爾放棄一下那個準備. 就這麼去迎接它也不難啊!
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結果~ 一直到我回到家都沒有下雨!
是該慶幸還是該難過沒淋雨呢?
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數據來源:QQ音樂 - 抖音排行榜
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2 - 失控 - 井迪兒
3 - 我們終究是錯過 - 白小白
4 - 燕無歇 - 蔣雪兒
5 - 燕無歇 - 是七叔呢
6 - 落差 - IN-K
7 - 十年 - 陳奕迅
8 - 明年今日 - 陳奕迅
9 - 嘉賓 - 張遠
10 - 我很好(吉他版) - 劉大壯
11 - 單車 - 陳奕迅
12 - 飛鳥和蟬 - 任然
13 - 笑納 - 花童
14 - 忘川彼岸(DJ名龍版) - 零一九零貳
15 - 你的答案 - 阿冗
16 - 遊山戀 - 海倫
17 - 晴天 - 周杰倫
18 - 我愛你不問歸期 - 白小白
19 - 可可託海的牧羊人 - 王琪
20 - 父親寫的散文詩 - 許飛
21 - 不要說話 - 陳奕迅
22 - 莫兮嘆 - 聞人聽書_
23 - DearJohn - 比莉
24 - 善變 - 王靖雯不胖
25 - 和你 - 余佳運
26 - 給我一首歌的時間 - 周杰倫
27 - 花海 - 周杰倫
28 - 麻雀 - 李榮浩
29 - 無人之鳥 - 任然
30 - 夜曲 - 周杰倫
31 - 有何不可 - 許嵩
32 - 七里香 - 周杰倫
33 - 像魚 - 王貳浪
34 - 執送不悟(DJ版) - 小樂哥
35 - 世界這麼大還是遇見你 - 程響
36 - 辭九門回憶 - 等什麼君
37 - 紅色高跟鞋 - 蔡健雅
38 - 微微 - 傅如喬
39 - 後來 - 劉若英
40 - 體面 - 於文文
41 - 冬眠 - 司南
42 - 爸爸媽媽 - 李榮浩
43 - 可惜沒如果 - 林俊傑
44 - 囂張 - en
45 - 字正腔圓 - 倫桑,一棵小蔥張曉涵
46 - 愛江山更愛美人 - 小阿楓
47 - 少年 - 夢然
48 - 厚顏無恥 - 曲肖冰
49 - 橋邊姑娘 - 海倫
50 - 修煉愛情 - 林俊傑
51 - 春嬌與志明 - 街道辦GDC,歐陽耀瑩
52 - 這一生關於你的風景 - 枯木逢春
53 - 江南 - 林俊傑
54 - 多想在平庸的生活擁抱你 - 隔壁老樊
55 - 偏愛 - 張芸京
56 - 我走後 - 小咪
57 - 句號 - 鄧紫棋
58 - Dancing With Your Ghost Ho - Sasha Sloan
59 - 可不可以 - 張紫豪
60 - 牧馬城市 - 毛不易
61 - 年少有為 - 李榮浩
62 - 勇氣 - 棉子
63 - 天外來物 - 薛之謙
64 - 你走 - 鬆緊先生(李宗錦)
65 - 下山 - 要不要買菜
66 - 謫仙 - 伊格賽聽,葉里
67 - 莫問歸期 - 蔣雪兒
68 - 後繼者 - 任然
69 - 再見只是陌生人 - 莊心妍
70 - Faded - Alan Walker,Iselin Solheim
71 - 那些你很冒險的夢 - 林俊傑
72 - 感謝你曾來過 - Ayo 97,周思涵
73 - 你的萬水千山 - 海來阿木
74 - 消愁(Live) - 毛不易
75 - 遇見 - 孫燕姿
76 - 側臉 - 於果
77 - 美人魚 - 林俊傑
78 - 三生石下 - 大歡
79 - 舊夢一場 - 阿悠悠
80 - 芒種 - 音闕詩聽,趙方婧
81 - 你的酒館對我打了烊 - 陳雪凝
82 - 光年之外 - 鄧紫棋
83 - 雲煙成雨 - 房東的貓
84 - 遊京 - 海倫
85 - 像我這樣的人 - 毛不易
86 - 當真 - 蔣蔣,曲肖冰
87 - 房間 - 劉瑞琦
88 - 虞兮嘆(DJ沉念) - 聞人聽書_
89 - 講不出再見 - 譚詠麟
90 - 安和橋 - 宋冬野
91 - 說謊 - 林宥嘉
92 - 平凡之路 - 朴樹
93 - 生而為人 - 尚士達
94 - 後來遇見他 - 胡66
95 - How You Like That - BLACK PINK
96 - 甜甜鹹咸 - 趙芷彤
97 - 海闊天空 - BEYOND
98 - 空空如也 - 胡66
99 - 點歌的人 - 海來阿木
100 - 綠色 - 陳雪凝
*視頻剪輯為個人愛好,如有侵權,請告知。謝謝!
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我們常常會用「溫度」的比喻來形容跟一個人的相處,比如說,「這個人說的話讓我的心暖暖的」、「這個人好溫暖」或者是「這個人好冷漠」、「這個人像冰塊一樣」、「像個冰山一樣」,你知道嗎?這樣的一個說法它不只是一個隱喻,他還是我們真實對溫度,不管是自己的體溫還是室溫的感知。
聽到這裡你可能有一點點無法理解,我用一個實驗來跟你分享,讓你感受一下,其實我們對待他人的方法或者是他人對待我們的方式,的確會影響到我們對溫度的感知哦!
這個實驗是心理學家齊普・威廉斯(Kip Williams),他設計了一個叫做「電子球」(Cyberball)的電腦模擬遊戲,在這個遊戲裡面呢,有三個火柴人丟球給彼此,而每個受試者哦,都由一個火柴人所代表,然而這個遊戲玩到一半的時候,它分成兩組,一組是「拒絕組」,另外一組是「接納組」。
如果你被分在拒絕組,那麼這三個火柴人當中,另外兩個代表「其他人」的火柴人就不再把球丟給你,他們只是一次又一次的對彼此玩傳接球的遊戲,把那個代表「你」的火柴人晾在旁邊,讓你覺得有一種被排擠的感覺。然而如果你被分到接納組的話,那麼這三個火柴人就會彼此跟彼此進行隨機的傳接球的活動,你在這裡面完全不會感受到被排擠的感覺。
雖然哦這是一個不起眼的電腦遊戲,甚至於你根本不認識另外兩個玩家,但是如果你被排在排斥組的話,你仍然在感受上會覺得有點難過。
如果用這樣對比的話,被接納就是一種人際的溫暖,而被拒絕就是一種人際的冰冷。接下來就是這個實驗的關鍵了,當這個遊戲結束之後,除了問所有的受試者對於實驗室一些無關痛癢的問題之外,也請他們估計實驗室的室溫。
那些相對感受到人際溫暖、沒有被排擠,被接納的受試者來說,他們感覺到的是溫室相對比較高的;而那些受到人際冰冷、被排擠的受試者,他們感覺到的室溫是更低的。
在這裡面呢,人際當中,那種冰冷、被排擠的經驗,會活化了我們跟身體感受那種冰冷的感覺,所以你可以感覺到在不同的狀況底下,我們對於室溫的感知其實是有主觀經驗的差別。
但事實上呢,所有的受試者他們所在的實驗環境,室溫都是一模一樣的,然而這裡就有一個進一步的問題了,是他們的身體真的會比較冷,還是他們把室溫低估了?比如說當我們被排擠的時候,「寒冷的」這樣的想法就在我們心裡被觸發了。
所以為了做更深入的研究哦,另外一組研究團隊就主持了進一步的研究,在受試者玩過這個電子球的遊戲之後,去測量它們的實際體溫,而使用的是那種非常敏感的溫度計,專門給工業冰箱使用的,它的靈敏度會到0.03攝氏度,他們用這樣的方法把溫度計直接連接在受試者的指尖上,
結果發現哦,在電子球遊戲當中,感受到人際冰冷的那一組,的確他們的皮膚溫度是會下降的,平均會下降0.38度c,你可能會覺得0.38度c這實在是一個很小的差異,但是對我們的身體來說,這是一個很顯著的體溫起伏,所以這也就呼應了前一個實驗,那些受試者為什麼會感覺到室溫比較低。
他們是真的感覺到比較冷,尤其是在遭受到人際的冰冷跟排擠之後,那麼透過這個實驗的分享,你想到什麼呢?如果我們期許自己成為一個溫暖的人,那麼你所帶給別人的不只是主觀感受上心的溫暖,他們的體溫也會跟著變化哦!
也因為這樣子永遠不要小看我們怎麼跟別人連結跟相處,如果你能夠帶給別人溫暖,那就會像是你徜徉在和煦春風一般,它真的不只是個形容詞,而是一個具體真實的身體感受,你想成為什麼樣的人?溫暖的人?還是冷漠的人呢?
或者是反過來問自己,你覺得自己的溫度水準在哪裡呢?我想真正重要的不在於你眼前的人能否給你溫度,而是你自己是否能夠成為一個發光發熱的人,哪怕只有一點點,這都是我們帶給這個世界跟他人最好的祝福。
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇,如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外我們有Podcast的頻道,你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價,我們需要你的行動來支持我們。
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這個問題的答案往往不在於你要學更多的技巧或能力,這個問題的答案在於,你是否能夠一步一步的靠近自己的潛意識,很多朋友都知道我們最近推出了一門線上課程,叫做「與人連結的三個秘密」,他是由我的好朋友哈克(黃士鈞博士)他所主講的。
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