【有頸肩痠痛問題嗎? 按摩加冰鎮、熱敷一次搞定】
疫情期間,因為繁鎖家事、居家辦公與育兒壓力,有肩頸痠痛煩惱的人增加。
使用按摩槍搭配冰敷和熱敷解決肌肉緊繃!
冰敷👉身體出現耗損或是發炎情形,透過冰敷能夠封鎖住身體疲憊、避免狀態惡化
熱敷👉溫熱按摩可以舒緩一整天腰部不適,或運動後的痠痛與緊繃
使用按摩槍時,可冰、熱敷交替,初步放鬆
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
冰 敷 熱敷交替 在 Facebook 的最佳解答
如果現在能請按摩師傅來就好了
居家生活的你們,痠痛蝦朗災🥲
哇災🙋🏻♂️
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第一次使用到能一邊 #冰敷和熱敷,
一邊放鬆肌肉的按摩槍,完全驚嘆
冰熱敷交替+深層按摩=冰火五重天
🔥紅色熱敷🔥
適合運動前暖身🏃
提高熱身時的效率,讓表現變得更好!
🧊藍色冰敷🧊
適合運動後,針對大量使用的肌肉冰敷
能夠降低肌肉溫度,超舒服的!
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✍️重點整理
1. 體積小、重量輕
2. 冷熱敷十秒快速切換
3. 訂購7天鑑賞、機身一年保固
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我已經使用兩週後才決定好好分享出來
讓沒有按摩師傅的你們好好享受這感覺!
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冰 敷 熱敷交替 在 Facebook 的精選貼文
【冰敷、熱敷按摩,是修復深層肌肉的關鍵】
長年的訓練及比賽經驗,相信大家對於冰敷與熱敷並不陌生,
透過冰敷與熱敷的按摩,是日常保養我的肌肉的關鍵。
冰熱敷,除了在運動之後或是受傷時可以達到療癒效果,在訓練前,尤其冬季天氣較寒冷,我會透過按摩槍及熱敷,使局部血管擴張、刺激血液循環來放鬆緊繃的肌肉及韌帶,使身體更快進入狀態,再做身體的肌肉伸展,可以更有效避免運動之後造成的傷害。
多數的慢性酸痛情況建議採用按摩搭配熱敷的方式舒緩,藉由熱敷使局部的血管擴張,刺激血液循環,讓身體的代謝加快,幫助修復。最合適的熱敷溫度大約是 40 度上下,每次熱敷以 15 分 鐘為宜,一天 1-3 次。
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第一支主打冰敷與熱敷功能的按摩槍
按摩槍的體積小,攜帶更方便
對於每次比賽和訓練需要帶很多裝備的鐵人選手來說,更省空間
而ES PRO幫我解決在戶外運動時,隨時需要冰敷與熱敷的困擾,也解決冷熱敷交替時溫度不好控制的問題,因此我非常推薦ES PRO給鐵人們!
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