フライパン1つでパパッと作れる、エビとアボカドのジェノベーゼのご紹介です!
材料(1人分)
パスタ麺 100g
冷凍むきエビ 10尾
アボカド 1/2個
(A)
にんにくチューブ 1cm
水 250ml
オリーブオイル 大さじ2
塩 少々
(B)
バジルペースト 大さじ1.5
バター ひとかけ
塩 適量
コショウ 適量
粉チーズ 適量
手順
1. フライパンに半分に折ったパスタの麺とエビ、(A)を入れて強火で茹でる。
2. 茹でている間、パスタ麺がくっつかないよう、たまにほぐす。
2. 水気がなくなってきたら弱火にして、アボカドと(B)を入れ全体的に和える。
3. お皿に盛り付けたら完成!
エビのぷりぷり感とアボカドの肉厚感、バジルのハーモニーがたまりません!!
次回はリクエストにお応えして、豚肉と豆腐を使った低糖質レシピをご紹介します〜!
リクエスト等あれば、どしどしコメントお待ちしております!
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅北斗晶のYouTube,也在其Youtube影片中提到,「豆腐ソースのヘルシーエビグラタン」のレシピ ====================== 【材料】 冷凍むきエビ:1パック(約15尾、140g) ペンネ(早茹で、3分):100g 玉ねぎ:1/2個 しめじ:1パック スライスベーコン(ハーフ):1パック5枚 絹ごし豆腐:1丁(400g) ホワイトソ...
冷凍むきエビ レシピ 在 北斗晶のYouTube Youtube 的最佳解答
「豆腐ソースのヘルシーエビグラタン」のレシピ
======================
【材料】
冷凍むきエビ:1パック(約15尾、140g)
ペンネ(早茹で、3分):100g
玉ねぎ:1/2個
しめじ:1パック
スライスベーコン(ハーフ):1パック5枚
絹ごし豆腐:1丁(400g)
ホワイトソース缶:1缶
コンソメ顆粒:大さじ1
酒:大さじ1
ピザ用チーズ:120g
パン粉:適量
乾燥パセリ:少々
サラダ油:適量
【工程】
①玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅程度に切り、しめじは石づきを落としてほぐす。
②ボウルに豆腐を入れてよくつぶしてからホワイトソースを入れて混ぜ合わせる。
③耐熱皿に軽く自然解凍したえびを入れて酒をふり、ラップして700Wの電子レンジで約1分半加熱する。
④フライパンにサラダ油を熱し、①を炒め、コンソメ(半量)を絡めたら、②のソースと残りのコンソメを加え混ぜ、弱火であたためる。
⑤ペンネを茹でて水気をよく切り、④に混ぜ、グラタン皿に入れ、③のエビを水気を切って並べ、チーズをのせ、パン粉、乾燥パセリを散らして、オーブンで焼く。
(オートグラタン機能または200~230度に予熱したオーブンで約5~10分目安)
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冷凍むきエビ レシピ 在 macaroni Youtube 的最佳解答
冷凍エビで手軽に。「ポップコーンシュリンプ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。衣をつけた冷凍むきエビをトースターで香ばしく焼いて、ポップコーンシュリンプを作りました。マヨネーズを使うことで、トースターでも衣がカリッと仕上がります。おつまみやお弁当におすすめのひと品です。
↓詳しいレシピはこちら↓
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冷凍むきエビ レシピ 在 kattyanneru/かっちゃんねる Youtube 的精選貼文
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▼今回使用した材料▼
・バター 10g・薄力粉 10g・牛乳 50ml・フレッシュ 1個・玉ねぎ 1/4個・スライスマッシュルーム 25g・冷凍ほうれん草 30g・冷凍むきエビ 50g・塩胡椒 少々・コンソメ 小さじ1/2・黒胡椒(粗挽き) 少々・ミックスチーズ 適量・パイシート 3枚
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