#推薦超簡單自己下廚的健康餐
我最近搬到新家,終於有小廚房和冰箱
這幾天在家沒事,開始拼命鑽研廚藝
(結果只是把各種東西丟到電子鍋)
終於研究出我覺得很好吃的組合
1.桂格免浸泡五穀飯(全聯)
2.冷凍綜合蔬菜(好市多)
3.舒肥雞胸肉(食吉)
我只是坐著等電子鍋加熱就可以吃了
這雞胸肉是我之前吃健康餐的店家,因應疫情出了冷凍即食包,我覺得好吃、大塊又便宜。
本篇沒業配
各商品資訊我就放在圖片說明
祝大家輕鬆做出健康餐~
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui's料理自學小天地,也在其Youtube影片中提到,#免剝殼冷凍蝦仁這裡買➜https://reurl.cc/odXQjq 前幾天分享去好市多採買的戰利品影片 有人留言說想看冷凍蔬菜的料理方式 我自己其實也沒有很多變化 可能也就那兩三種在輪替,但簡單分享一下應該還行 今天是最基礎簡單的清炒 #蝦仁炒冷凍綜合蔬菜 冷凍綜合蔬菜🥦+冷凍蝦仁🍤 根本就...
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冷凍綜合蔬菜 在 Q妹柑仔店 Facebook 的最佳解答
目前現貨:
#老爹鮮奶:90元(剛到30瓶)
#醃李子:99元出清(剩7包)
#阿龍杏仁茶:110元(有微糖跟無糖)
#四季益生飲:45元(微糖)
#旱溪人蜂涼麵:35元/盒、100元/3盒
#航空綜合原汁果汁:15元/罐、320元/箱
#椰子汁500ml:25元、280元/12罐
#春富地瓜片550g:85元
#溢勝小西點馬卡龍:70元
#冷凍玉米筍1000g:125元
#冷凍綜合蔬菜1000g:125元
#芒果青:120元(梅子口味)
#阿在伯蛋餅皮(30入):75元
#彈珠汽水:18元
#蒲燒雕300g:95元
#基隆脆卷300g:75元
#爭鮮玉米粒:20元
#康寶濃湯包:29元
#台灣豬肉片1000g:165元
#牛肉爐:160元
#鴨肉丸600g:95元
#花枝丸600g:99元
#狀元披薩:25元
#手工餃子100粒:180元(韭菜口味)
#小圓鬆餅:160元
#禾家香湯包50粒:150元
#富統熱狗50條:120元
#白蝦仁:80元
#魷魚燒:230元
#土魠魚魚塊:230元
#阿在伯鍋貼50粒:99元
#脆薯500g:49元
#細薯500g:49元
#kk細薯跟波浪薯1000g:70元
有興趣捧友參考看看,感恩~~直接來店選購喔~~
冷凍綜合蔬菜 在 梁子淇 Facebook 的最佳貼文
疫情升溫,相信大家的內心或多或少都有些恐慌
不要繼續擴大恐懼,別被撒旦騙了,不需要讓內在的自己恐懼不已!定心仰望,keep住自己身體的健康,像是:維持運動習慣(不去健身房我們就居家訓練)、健康飲食&攝取足夠的營養素,提升免疫力。相信神會大大的賜福並帶領我們🙏🏽
看到朋友圈好多人去採買,到底怎麼買才能健康吃呢?
花了十分鐘認真幫大家想出替換的好方法:
全麥義大利麵條&罐裝番茄紅醬👉🏽取代泡麵
無油無糖健康黑麥麵包👉🏽取代高油高糖麵包
高蛋白粉、氣泡水👉🏽取代含糖飲料
堅果、碳烤地瓜冷凍冰起來、鱈魚香絲👉🏽取代零食餅乾
冷凍雞胸肉、冷凍肉類、冷凍蝦子👉🏽取代雞塊
Taco餅皮👉🏽 取代蔥油餅
鮪魚罐頭、泡菜👉🏽取代麵筋、肉鬆罐頭
味增湯、豆腐👉🏽取代勾芡的玉米濃湯
🙌🏽Cotsco的冷凍綜合蔬菜/花椰菜/野生藍莓
🙌🏽蛋蛋蛋蛋蛋 可以做出很多好吃的料理
🙌🏽根莖類(地瓜、馬鈴薯、番茄、洋蔥)
只要不碰到水都可以放很久
🙌🏽TABASCO醬 辣辣的配什麼都很好吃😋
趕快把這篇文儲存起來,轉發給親朋好友看,這樣就能均衡飲食,不會都是泡麵餅乾,疫情升溫期也不會卡一圈碳水在身上啦😹
居家運動訓練推薦👉🏽 彈力帶、蜜桃圈 https://www.xoffit.com/?utm_source=kol&utm_medium=viviana_weiwei
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冷凍綜合蔬菜 在 Yui's料理自學小天地 Youtube 的最佳貼文
#免剝殼冷凍蝦仁這裡買➜https://reurl.cc/odXQjq
前幾天分享去好市多採買的戰利品影片
有人留言說想看冷凍蔬菜的料理方式
我自己其實也沒有很多變化
可能也就那兩三種在輪替,但簡單分享一下應該還行
今天是最基礎簡單的清炒 #蝦仁炒冷凍綜合蔬菜
冷凍綜合蔬菜🥦+冷凍蝦仁🍤
根本就是一個天衣無縫的冷凍食材組合
大概五分鐘左右就可以端上桌
非常適合懶人或是不方便備料的族群
很多人都說冷凍蔬菜料理後會有個味道
但我覺得其實還好
並沒有什麼特殊的異味
只是部分蔬菜料理完的口感確實不比新鮮現炒的
尤其是豆類的,口感會較明顯
但比起便利性,這種冷凍綜合蔬菜真是沒話說
只要五分鐘就能快速上菜,還能一次吃到多種蔬菜
也不用擔心家裡囤放太多蔬菜,來不及會壞掉之類的
真的很適合不想備料或不方便備料的人
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/x-Yv1xzvjiM/hqdefault.jpg)
冷凍綜合蔬菜 在 Ytower Cooking channel Youtube 的精選貼文
【一鍋兩菜同時燙,三種人氣沾醬,水煮料理簡單又享受!一次兩種熱騰騰水煮料理,同時上桌。冬天就要這樣吃!】
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詳細食譜內容→https://bit.ly/35KotkG
1)蒜泥白肉+燙菠菜
利用煮肉的油脂燙青菜 口感不澀
材料:
A
五花肉 / pork belly 500公克
B
菠菜 250公克/ spinach 250g
調一種醬 兩菜都通用!
蒜泥醬
材料:
蒜末 30公克/garlic 30g
蔥花 20公克/scallion 30g
辣椒末 10公克/ chili pepper 10g
醬油膏 100公克/ thick soy sauce 100g
涼開水 2大匙/water 2tbsp.
細砂糖 1茶匙/sugar 1tsp.
香油 1茶匙/ sesame oil 1tsp.
作法:
1. 所有蒜泥醬材料混合均勻成蒜泥醬。
2. 將五花肉放入水滾的鍋中,用中小火煮約15分鐘。(整塊肉水煮 保留肉汁更鮮嫩)
3. 用筷子穿透五花肉,無血水滲出即表示熟了。將五花肉移至鍋邊。
4. 將菠菜放入水中,燙約30秒即可。將兩道菜一起瀝乾水取出。
5. 五花肉切片盛盤;菠菜盛盤,淋上蒜泥醬。
6. 將菠菜、五花肉上桌,搭配蒜泥醬一起食用即可。
2)水煮雞胸+綜合蔬菜
大容量,一次煮兩道菜超方便!
材料:
A
雞胸肉(對切) 1副/ chicken breast 1pcs
B
冷凍綜合蔬菜 1包/ frozen vegetable mix 1pcs
和風醬
材料:
柴魚醬油 150公克/ bonito sauce 150g
味醂 50公克/ mirin 50g
洋蔥末 20公克/ onion 20g
白芝麻 1茶匙/ white sesame 1tsp.
作法:
1. 所有和風醬材料混合均勻成和風醬。
2. 將雞胸肉放入水滾的鍋中,用小火煮約12分鐘。
3. 用筷子穿透雞胸肉,無血水滲出即表示熟了。將雞胸肉移至鍋邊。
4. 將冷凍綜合蔬菜放入水中,燙約30秒即可。將兩道菜一起瀝乾水取出。
5. 雞胸肉切片盛盤,綜合蔬菜盛盤,淋上和風醬即可。
3)燙牛肉片+燙高麗菜
兩菜同時料理 省時又方便
材料:
A
牛肉片 450公克/ beef slices 450g
B
高麗菜 250公克/ cabbage 250g
腐乳醬
材料:
腐乳 100公克/ fermented bean curd 100g
蔥花 15公克/scallion 15g
蒜末 15公克/garlic 15g
細砂糖 1茶匙/sugar 1tsp.
涼開水 1大匙/water 1tbsp.
作法:
1. 所有腐乳醬材料混合均勻成腐乳醬。
2. 將牛肉片和高麗菜一起放入水滾的鍋中,汆燙至牛肉變色。
3. 將兩道菜一起瀝乾水取出。
4. 將高麗菜淋上腐乳醬、牛肉片搭配腐乳醬沾食即可。
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冷凍綜合蔬菜 在 [問題] 青菜冷凍? - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大大們好,
在下是簡單料理組,
平日在黃昏市場買少量青菜料理,
這次剛好高麗菜特價買了一顆(一般買半顆),
想說讓它保存久一點,
切一半直接放入冷凍層,
半顆吃完,從冷凍層拿另一半,
發現變黃變軟變濕,
應該是不能吃了?!(看起來難吃)
青菜是不是不能放入冷凍庫保藏?
(香菇我是有放入冷凍庫)
有甚麼蔬果可放入冷凍層保存?
(辣椒?芹菜備料?)
問題有點小白,感謝指導,盡請見諒。
後續
謝謝各位大大的解說,
後來也有上網查了一下適合冷凍的蔬果,
https://www.google.com/amp/s/www.edh.tw/amp/article/9898
不要迷戀冰箱,
貼近青菜生長溫度的保存,
生活添加一分智慧,
祝福大家吃的健康,有福氣!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.97.53 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1608036098.A.D8A.html
※ 編輯: QLinQ (1.160.97.53 臺灣), 12/15/2020 20:42:14
※ 編輯: QLinQ (1.160.97.53 臺灣), 12/15/2020 20:44:42
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