關於 冷凍 便當 蒸 多久 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#繽紛色彩增加食慾
#可當便帶盒
#密封不滲漏

保鮮碗也可以很繽紛☞https://reurl.cc/83ZjQd
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最近很喜歡自己煮一些健康料理～
香煎雞胸肉、乾煎櫛瓜、燙花椰菜、燙四季豆、蒸地瓜，
很適合帶到辦公室當午餐吃，
但小編之前買的是塑料的保鮮盒，
塑料的保鮮盒，用久了會有食物的混雜味道殘留在裡面，
而且密封的效果也不好😞
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剛好採購姐姐進了這款，就一樣被小編拿回去試用啦～
這款是陶瓷的材質，採用高溫燒制，不掉色，無毒害物質，
可直接冰進冰箱冷藏或冷凍，亦可微波加熱，
蓋子部份密封不漏，食品級密封圈，具有良好的密封效果，
兩種尺寸，不儘可以當作保鮮盒，
平常的日常飯盒、湯碗、水果、甜品碗也很合適，也可以裝寶寶的副食品，
假日在家泡泡麵也超級方便der 🤩。
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保鮮碗可疊加擺放，節省空間，收納更方便，
既可以是密封收納盒，也可以是便當盒，
可在保鮮蓋上寫上食品的存放日期，
一目了然，就不會忘記食品冰了多久啦✌️
商品的耐熱溫度為-20度～300度，
不可直火加熱，微波爐加熱前蓋子要先拿起來窩。
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【一人食的減脂閃電料理！】

🤦‍♀️當家裡有孩子需要均衡營養，但自己為了減脂要控制飲食時，兩種類型餐點做工煩人；
🧒當孩子下課沒多久又有才藝課時，能料理晚餐的時間超少，又不想讓他總是外食；
⏰想讓孩子與自己，每天早上都有豐盛營養均衡的早餐，又不遲到；
🙅‍♀️居住的地方無法開伙，又不想一天到晚吃外食與便利商店；
💰想規劃飲食，一次做好幾個健康便當，從容度過上班日又省荷包；

這些都是我從單身時，到現在料理飲食上會遇到的問題，相信大家也都有類似困擾吧？現在，以上願望可以一次達成！

最近在使用的日本料理神器，可以：
👍1分鐘弄好一道蔬食
👍5分鐘內弄好肉料理
👍冷凍肉品直接料理
👍簡單做好隔日便當
👍濾油網過濾多餘油脂（例如我體內缺少分解油脂的酶，就很需要食物濾油）

#Gourlab多功能烹調盒，連炊飯都成為可能，只要家裡有微波爐就可以快速搞定健康飲食。

照片食譜範例（微波時間因微波爐種類與新舊而異喔），20分鐘搞定爸爸健康餐與我自己的減肥餐盒：
🍷🐔紅酒燉雞（5分鐘）
🥬小松菜（3分鐘）
🥦花椰菜米鹽味鱸魚醬油雞（7分鐘）
🍚加熱冰飯（30秒）

＃食譜放在照片說明中

Gourlab＋微波爐，就能做到「蒸」「炒」「滷」「水煮」「炊飯」「烘烤」六種調理；烹調盒有日本專利（水蒸氣釋放量與容器深度造成內壓力），主要利用專利空氣調節孔，控制加熱時的水蒸氣排出量，當容器內部壓力升高到一定程度，微波讓食材內部含水震動，摩擦導致由內部發熱，加速完成料理。

微波食物損害健康是流言、錯誤的觀念喔！只要正確使用微波爐，例如蔬菜反而可以保留最多營養。

容器設計多用，四種功能包含：食材保鮮盒、食材攪拌用容器（料理時一盒到底）、過濾器（煮義大利麵時輕易濾水）、也是備料容器（醃漬超好用）。

這次團購的套件，還有附贈烹調手冊，對於商品的說明介紹、多種料理食譜，真的是史上看過最詳細，商品都是『日本製造』，材質採用食品級樹脂、耐熱溫度達230度（市面上同類型產品最高！），大家可以放心使用。

🛒Gourlab開團連結：https://gbf.tw/bgvqt
📅開團時間：5/4-5/10

缺乏耐心是普遍現象。無論做什麼事，很多人都想馬上看到結果。只是你別忘了，人生本就是由一連串的小等待和小堅持組成的。

誰都會遇到挫折和坎坷，熬不過去就不配得到想要的未來。這世上一直都在幫助你的，永遠是你自己。

取自《吃飽就沒事了》

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各位朋友，早安：

我是吃貨，但吃貨不一定要吃很多，就是因為不吃多，每一口都珍惜。我對食物很有感情，食物常能撫慰我心。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/2597736927215031/

就如同我的序文，正是在某個深夜傷感的時候，「肉粽」以及它背後的人情溫暖，便幫了我一些忙。有時候，是那些食物，陪我度過那些小堅持、小等待。

最近，是亞尼克的甜點，讓我想起大學時候，開始懂得吃甜點的過往。尤其亞尼克的草莓，飽滿又不酸，蛋糕口感紮實，那綿密、那派皮，喔……，每一口都是戀愛，我於是忘憂。

「熬過那些無法做選擇的時間，才能選擇自己想過的生活。」

祝願您，感覺辛苦的時候，能藉著食物的陪伴，拍拍自己的背，走過失落！

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現在沒吃飽，明天是要怎麼跟沮喪較量

【文/ 洪仲清】

下筆的這一刻，我有些感傷。因為我看到的人性，有些荒唐。還好，有充滿情意的食物，在我身旁。

夜半難眠，打開冷凍庫，粽葉包裹著傳統的糯香。那是之前到南部工作的時候， 朋友送我的伴手禮。她大概不知道，她的隨喜心意，竟帶給我如此療癒。

「去吧，去找個藉口，到此為止；也找個理由，重新開始。」

對這本書的作者來說，飲食彷若神聖的儀式，食物被當成救贖。肚子裡的空虛， 得要靠自己一口一口慢慢填補。那，心靈的空虛呢？

我常跟朋友們討論一些難解的糾結，人與人之間免不了為了私慾，相互猜忌攻擊。她跟我閒聊這次演講的主題，分享了自己的遭遇，淡淡幾句，讓我膽戰心驚。

她所提的，是經年累月，一波又一波的失望。然而，她說話的樣子，不知道是多少眼淚流乾之後的雲淡風輕。她點到為止，換了個話題，重新開始。她從後座抓了個保冰袋，從裡面取了一袋肉粽給我。她說，這肉粽她從小吃到大，有栗子、有花生，常常開門沒多久就賣光。

「有蛋黃嗎？」

她對著我愣愣地點頭發笑，說她也喜歡蛋黃。我跟她說，我喜歡那鹹香，那是我每次期待的好味道。

因為工作的關係，我常常見到陌生人，有時一個月成千上百，所以她的樣子我似乎不復記憶。但食物我不會忘，食物裡的溫馨與善意我不會忘。打開電鍋鍋蓋，蒸好的肉粽有撲鼻香，剪開棉繩、剝開粽葉，有我飢腸轆轆的想望。

我的工作風險高，因為我常不知道我會面對怎麼樣未知的處境。我身邊的人事物時常變換，很刺激又充滿挑戰，我常記得提醒自己要站穩腳步，但仍免不了意外踉蹌。

「趁機對自己再好一點兒，比如，偷個小懶，發點兒小瘋，然後大大方方地犒賞自己一頓美食……這些，都不算傷天害理。」

難受想哭，難瘦香菇，我吃到沾了豬油的濕潤香菇。我對飲食算是有節制的人，面對難受，我有的是方法度過。

但在這個寧靜深夜，這顆粽子帶我回到那日午後的陽光下，又帶我回到家鄉某個熱鬧街道的三角窗，還有公園旁的木造平房。我常常透過食物懷舊，食物是我的時光機，我悄悄地穿梭在各個時空，還有那不經事的小時候。

小時候很多事都不懂，很常被大人驚嚇，但也在閒暇裡無憂。灑上花生粉、淋上醬油膏，搭著裡面有小魚乾、柴魚片的味噌湯，一頓飽食之後，那是無與倫比的享受。儘管天真無邪，但我只想回味，不想真正回到那時候。

因為後來聽大人說，舊日的世界也是凶險處處，不下今日。但孩子不懂，大人也不讓孩子懂。我現在是大人了，每天生活、每天涉險，每天自己做主、自己承受。我寧可因為懂，而憂愁，不願因為不懂而快活。

還好，有食物陪著我。還有這本書，提醒我，這一刻對自己好一點，吃飽了，繼續跟沮喪來場較量，風風火火把生活過得活潑灑脫。

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以上文字取自
吃飽就沒事了（木片便當版）：吃貨們的求生心靈雞湯
博客來：https://bit.ly/33ISHDb
金石堂：https://bit.ly/2QFTTlG
誠品：https://bit.ly/2QEekiO

幸福文化

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已額滿_5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
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