【味勝天廚 實至名歸!】
捷運淡水線奇岩站的我家客家小館-傳承茶蝦飯 ,在喜愛美食的友人間口耳相傳已久,總是輪流打卡,一盤有著紅艷艷大草蝦助陣的茶蝦飯時不時就出現...
#茶蝦飯 堪稱是 #我家客家小館 的當家扛壩子,以冷壓苦茶油翻炒池上米,粒粒分明愈嚼愈香,感受嘴裡有著嗶嗶啵啵的驚喜感,原來裡面暗藏飛魚卵,還有手掌般大小的草蝦添香,令人午餐才吃完、晚餐就想念的好味道。
通常,一家餐廳會紅只需有一道令人齒頰留香、念念不忘的料理足矣,但 #我家客家小館 端上的全都是狠角色。
金黃油亮的 #花蓮鬥雞,口感紮實肉質鮮甜,一口吃下滿嘴油香,難怪每桌都會點上一盤。
肥嫩的蚵仔做成風味獨特的 #客家蚵仔煎,爆漿鮮滋味讓嘴角忍不住失守。
#大腸滷桂竹筍、 #客家小炒、 #梅干扣肉、 #客家粉肝、#蒜苗花干 還有熱氣蒸騰的 #蒜頭蛤蠣湯...讓我吃到一半,偷跑到洗手間偷偷放鬆緊繃的褲腰帶。
席間主廚說了一句:「愈是簡單的東西,愈是考驗功力」,是的,這自日本引進的「初秋」高麗菜,是店裡唯一的招牌炒青菜,清甜爽脆,超想一人獨佔!
真心誠意就是最好的款待,這一餐盡興又開心!菜好吃、湯好喝、朋友相談甚歡,超愉快!
難怪週日中午整間客滿,店家嚴守防疫規定,原本12人桌梅花座只坐了一半客人,想吃?建議一定要事先預約訂位。
我家客家小館-傳承茶蝦飯
台北市北投區中央南路二段14-1號
02 2895 2219
每週一公休
冷壓苦茶油 在 Facebook 的最讚貼文
這週在屏東友人向我問了一些苦茶油的問題,我還是一樣的講法,冷壓不加熱的處理方式適合果肉油,而不適合種子油,種子油需要加溫讓他轉化油的品質才會更好。
這是農試所當初做的實驗資料
第一條跟第二條用的是一樣的材料,只差有無焙炒
第一條是文山冷壓苦茶油
第二條是文山焙炒苦茶油
第三條是大陸的苦茶油(精煉油)
上面的部分是酸價跟過氧化價,可以視為油脂老化的指標,下面的是總酚化物跟還原力,可以視為跟營養健康相關的指標。
酸價跟過氧化價的部分可以很清楚被看到最低的是精煉油,再來是冷壓最高是焙炒。
焙炒當然會增加油脂的老化,所以這兩個數值都較高,但都低於食用標準(精煉油0.5,未精煉油2)。
但總酚化物的部分則是焙炒遠大於冷壓,而精煉接近於0。
大多數的精煉油脂都會回填抗氧化劑,但大陸的小型精煉設備沒有回填抗氧化劑的功能,所以精煉後幾乎沒有抗氧化的功能所以很低。
而以總酚化物來看焙炒是無焙炒的3.5倍,還原力則約4倍左右。
氧化穩定度(Osi, oxygen stabile index),這個數值是油脂整體品質的總和,數字越高品質越好,越不容易變性,油脂保存越久,這個指標才是油脂最重要的指標。
檢驗osi的設備一套要四五百萬跟一般一台二三十萬的檢驗設備不同,不是專門、相關的油脂實驗室不會有這個檢驗設備。
而焙炒後的油脂是冷壓的2.4倍,品質遠勝。
所以不要再迷信什麼冷壓苦茶油,橄欖油是來自果肉可以冷壓,但苦茶油來自種子要先經過焙炒,花生油也是。
PS. 本文指的冷壓並不是傳統油車製程,而是沒經過焙炒、破裂等程序,直接壓榨的模式。
冷壓苦茶油 在 謝宜芳老師的營養教室 Facebook 的最佳貼文
現代人被智慧型手機制約,每天吸收大量的資訊同時也增添不少壓力、很阿雜,許多人會被負面情緒困擾而不容易入睡。
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人體是很奇妙的,現代醫學證實吃錯食物會讓人的情緒變差,這是因為大腸和頭腦之間是有連線的,稱為腦腸軸,更進一步的研究發現大腸中細菌菌相的組成會影響一個人的心情,所以要讓自己情緒安定、不易煩惱、抗壓性好、睡眠品質好,一定要從飲食根本做起。
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如何幫自己有穩定又有好睡眠品質的飲食方法呢?
1.避免吃加工食品:尤其是超級加工食品,譬如:白麵包、蛋糕、薯片等,還有添加糖或代糖食品,當然富含食品添加劑的食品也要忌口,因為這些食品會讓腸道好菌少壞菌多,壞菌多人的心情會變不穩定,當然睡眠品質也會不好。🌭🍕🍟
2.吃對益生菌:益生菌有很多種,不同益生菌對身體影響的方向不同,要選擇針對壓力、情緒有幫助,而且經臨床研究的益生菌。含有「C-23乳酸菌」的「可欣可雅」就是一種。
3.少吃含麩質的食物:麥類製品如:麵包、麵條、麵筋等都是麩質,所以主食類選擇米食最安全。🥐🍞🥨
4.吃對油:好的油會讓身體減少發炎,不好的油讓身體發炎疾病跟著來,好的油像初榨橄欖油、冷壓苦茶油,不好的油像肥肉、牛油等飽和脂肪,還有反式脂肪也會讓身體發炎,當然烹調方法也很重要,油經過高溫後容易產生讓身體發炎的物質,所以油榨的食物要少吃。
5.吃香菇:香菇含有維生素B6,能幫助血清素製造,讓你有好情緒,抗壓性好。🍄
6.吃堅果:補充鈣、鎂。🥜
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隨著年齡增長好入睡、心情好、不易煩惱變得重要了,我選擇日本「可爾必思」生產的🍒「C-23乳酸菌」(可欣可雅)🍒當成日常保養,而且每天吃持續吃,因為益生菌是天然、放心的保健食品,日常飲食加工品太多一定會碰到破壞好菌的食物,每天補充、長期補充變得很重要,我吃了「C-23乳酸菌」(可欣可雅)後發現在靜坐時容易靜下心來,所以靜坐後很容易讓精神及心情變好,所以我很推薦容易緊張、心情不穩定、想幫助入睡的人可以試試。記得「可欣可雅」是食品,要長期補充才好。
了解更多「可欣可雅(C-23乳酸菌)」
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