🙋有人跟我一樣淺眠、睡眠被打斷就很難睡回去的嗎?
🙋🙋慢性疲乏、生活壓力大的救星來啦! 快趁開學小孩不在家,好好放鬆呵護自己一下!!
我從懷孕後的睡眠品質就很差,生第一胎時幾乎就都是老王陪睡,不然白天我根本沒體力照顧小孩~ 好不容易帕比熬出頭了,又來個嫩嫩啾~~~ 之前都是老王顧啾比,我跟老大另外分開睡! BUT!!!!!! 隨著磨娘精越長越大,開始有意識了! 常常半夜都點名哭喊要媽媽陪😭😭😭所以常常就變成兄弟二人跟我擠一張雙人床,導致我睡眠品質越來越差!!!
疫情期間我每天一打二,哥哥不用上學,兄弟兩人早上黏我,半夜更不放過我!!! 我整個人跟行屍走肉沒兩樣😭😭😭 後來在網路上看到 長春藤預防醫學健康管理 ICare Health Institute 的 #ILIB療程,能改善睡眠品質,二話不說就馬上就預約體驗了。
ILIB療程就是我們常聽到的「靜脈雷射」,過程就像是打點滴般,只是針頭改成了雷射光纖針,將低能量的雷射導入靜脈血管中,把它想像成幫血液做場日光浴✨就對了! 可以✔️增強保護力✔️加速新陳代謝✔️提升睡眠品質,所以做完後整個人會覺得神清氣爽、氣色變好,睡眠品質也大大增加喔!!
做療程之前也都會先進行檢測,針對我的失眠問題,醫師也幫我做了 #身心能量分析評估! 只要拿個探測夾夾手指不用10分鐘,就可以測出自律神經、正副交感神經、壓力指數等等~ 我的報告顯示果然我真的太累啦))))) 除了過勞之外,自律神經也微失調!! 交感神經太過旺盛!!! 代表我平常太"矜"了~~~~~無法好好放鬆自己😭😭
目前做了四次療程,一開始很緊張,沒想到過程完全沒有不適感!! 重點是長春藤的環境有夠豪華舒適的啦! 真的有在 #凡爾賽宮 當貴婦做療程的感覺!!而且診所也是強調高隱私,每個人都有獨立的包廂,完全可以放鬆沉浸在自己的小世界啊~ 療程過程也不會太久一次一小時,就是爽爽躺按摩椅、吃點心、看電視,搭配Q10輔酶一起喝促進代謝這樣! 做完營養師有提醒,記得每天要喝足3000cc的水幫助排出身體廢物~ 整個療程非常溫和🌱🌱🌱
目前做下來白天思緒變得更清晰,不會感覺渾渾沌沌的! 重點是晚上就算起來泡夜奶,竟然也都睡的回去!!!!! 不用再對著天花板失眠發呆的感覺太棒啦~~~~ 對照最近一次的身心能量分析,不但過勞指數降低了!!! 最最進步的就是我的交感神經沒那麼旺盛了!!!!!!! 如今我的正副交感都落在平均值內,難怪整個人的睡眠品質大大提升啦!!!!!!
我覺得可以把ILIB療程,當作一個長期保養的定期投資,它不是一次兩次就能立竿見影的療程,而是慢慢幫妳幫助你代謝好、循環好~讓整個人容光煥發的保養課程!
我很喜歡長春藤的一點就是他們強調的是樂活慢老的理念,不是靠醫療來治療疾病,而是從提早預防做起,像是教你從飲食、運動規劃一整套專屬於你的健康生活習慣。
當媽不輕鬆,幸好現在有專業的醫療團隊來幫我們放鬆,學習更健康的生活觀念!!! 有跟我一樣容易睡不好的,非常推薦妳們試試看這個能讓妳由內而外變得充滿活力的 ILIB喔!
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※以上皆為個人體驗,實際情況依個人狀況有所不同,建議向專業醫師諮詢。
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#2020東京奧運結束了!閉幕活動四平八穩,像是溫馨的畢業舞會,反倒巴黎現場連線的大秀,從外太空到地表,每一秒都精心擘劃的嘆為觀止。
極限單車騎士飛梭在巴黎各大知名建築屋頂,法國太空人在外太空吹奏國歌,戰機環繞艾菲爾鐵塔噴射彩煙,法國總統馬克宏站在鐵塔上說:「一起更快、更高、更強」,鐵塔掛上一面足球場大小的超巨型2024巴黎奧運會旗,像被按下慢動作的緩緩飄揚。
奧運致力城市化,更貼近年輕人生活,將街頭運動都納入,就像2020東京奧運新增的衝浪、滑板和攀岩,2024巴黎奧運新增的霹靂舞Breaking,也是閉幕舞台表演的重點,期待吸引年輕人參與和關注,提供更多連結年輕世代的機會。
三年後的巴黎奧運,值得期待!開幕式將不會在奧運場館內舉行,而是移到塞納河上;市中心的協和廣場將成為3對3籃球、霹靂舞和滑板的賽場;艾菲爾鐵塔前的戰神廣場將化身成沙灘排球場地;巴黎大皇宮會是跆拳道與擊劍選手一較高下的地方;代表法國歷史的凡爾賽宮則將化身為現代五項和馬術比賽的場地。
東奧17天的感受,以及感謝日本的籌辦,另一篇貼文再分享囉,這篇純粹寫閉幕活動和展望巴黎奧運的心得。
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台北東區仁愛圓環巷弄內的這家餐酒館🥂,門口裝潢有種凡爾賽宮的花園迷宮的綠意造景,還有巴黎鐵塔的裝飾藝術,夜晚時分的光影照射之下氣氛滿點,這裡慶祝生日與告白求婚絕對成功!🥰🥰
推推法式油封鴨腿佐蒜香洋芋🤩🤩
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一直想分享這篇遊記很久了,無奈人性本惰,拖到現在才有心情寫下來。
去年9月底去了趟巴黎,當初自己在規劃行程時,就想順便去巴黎近郊走走,畢竟市區景點排一排,是還有一天空檔的,那到不如走出市區去看看,當時也問了妹妹是想去楓丹白露宮還是凡爾賽宮,其實我們二個都想去,
但只有一天,而且隔天早上就要搭飛機回台灣了,我們最後選擇了路程較近的凡爾賽宮啦!
說到凡爾賽宮,大家都知道這原本是路易十三的狩獵行宮,後來到了路易十四因為當時在巴黎時不時就發生暴動,讓他興起把皇宮搬到市郊的念頭,他相中了凡爾賽宮的地大,跟他好大喜功的個性很像,
所以也就擲了大把大把的銀子和費時29年來蓋這座充滿古典味道的皇宮啦!從1682到1789年,凡爾賽宮是法國的皇宮,一直到路易十六被法國人民壓制回巴黎才結束了一切。
路易十六的老婆瑪莉安東尼也在這度過她人生的大半輩子, 無奈最後也是走上了斷頭台之路。
其實我好小的時候有去過凡爾賽宮一次,當時應該只有15歲吧,什麼印象都沒有,這次要再造訪,說真的興奮的不得了啊。出發前可是做足了功課,上網查了很多資料,最後想說避免麻煩,就事先在網路上買了瀏覽整個宮的票,
在他們官網上是叫The passport,就是包括宮殿,花園和大小提安農宮都可以自由進出欣賞,當天帶著之前就列印好的票,就可以排隊進入皇宮啦!
凡爾賽宮是在巴黎市區近郊, 因為凡爾賽宮是在第四圈,平常我們會逛的巴黎市區景點都在一,二圈之內,所以是要再另外買票的喔,因為票價會依圈數不同而有差別。
交通上是必需要先搭他們地鐵接到RERC5,然後再搭RERC5坐到終點站到Versailles-Rive Gauche,出站之後就可以看到標示,步行約10分就可以看到宏偉的大門了。
其實我們出站之後也沒看什麼地圖,
跟著人潮走就對了!
強烈建議如果要去凡爾賽宮,最好是可以一大早出發
這樣比較可以避開進去宮殿裡的人潮喔
我和妹妹已經算很早去了,但進去鏡廳裡時,人還是不少啊!
拿票進去之後,可以先去他們的遊客中心拿導覽錄音機,是免費的喔,用完再拿回去還就可以了,當然有很多語言可以選擇啦!拿著導覽錄音機,它會指示你如何使用,非常簡單,
每個重要的廳或藝術品,都會有號碼,只要輸入號碼,錄音機就會有解說,很方便喔,不過宮殿內的地圖自己還是要拿著,以防迷路。
逛完宮殿之後,我跟妹妹去餐廳買了沙拉三明治,因為我有一個非常蠢的願望,就是想要在凡爾賽宮野餐!所以我們拿著食物,選了個比較陰涼的石椅坐下來小憩片刻,也順便完成我的夢想。
由於我們買的是套票啊,當然要逛遍整個整個園區才划算,所以我和妹妹看著地圖,穿過小提安農宮(當時路易十五為情婦所蓋的),再走到瑪莉安東尼的小村莊,
因為之前看旅遊書上寫這個小村莊是瑪莉安東尼為了要逃離宮殿的枷鎖而存在的小空間,當時她非常厭惡規範一堆的宮廷生活,所以她常常會和她的閨中密友和心腹到這裡玩,
我覺得生長在帝王之家,可以享受到別人無法擁有的榮華富貴,但失去的是最寶貴的自由,像瑪莉安東尼雖然想逃脫皇室的鐵籠,所以在這裡蓋了這個小農村,但這個村莊還是在凡爾賽宮的範圍裡啊!有逃跟沒逃一樣。
園區裡有小車子可以租賃,在每個宮殿也有小火車定時定點接送。我們去程時覺得用走的就沒問題,等到從小提安農宮要回主要宮殿時,腿真的有夠酸,再看到那佔地廣闊的花園, 意志力實在無法撐下去, 我和妹妹投降搭小火車了。
結束了小村莊的參觀,也差不多下午4點,我和妹妹也要準備回巴黎市區,結束今天的凡爾賽之旅。我覺得整趟巴黎的旅程,老天爺都很賞臉,除了第二天下了點雨,其它都陽光普照的,
尤其是凡爾賽宮這天,出發前一天我還怕會下雨,這樣就很掃興啊,因為是戶外行程,沒想到那天還真熱,謝謝天公作美,讓我們有了這麼棒的回憶!
這是最後回到宮殿,我受不了太熱了,去買了根冰棒吃,哈!
喔耶!我寫完了,給自己鼓掌,下次如果有惰性沒再發作,還有聖母院沒寫呢~
這是凡爾賽的官網,有興趣的朋友可以去看看。
https://www.chateauversailles.fr/homepage
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