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20161206
有時喜歡偷偷憋氣增加視覺效果,
但很容易造成缺氧，一定要小心！
發現今天還有200卡的熱量，開心~
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#健美 #中華民國健身運動協會 #健身工廠 #健身工廠健美隊 #凱群的健身日誌
20161205
賽後加入健身工廠的大家庭，幾個禮拜來，加強解剖學與生理學的基礎並套用在飲食以及訓練中，目前採用 Willis Lin's 321訓練系統的概念，依經驗調整總量與賽期與非賽期的訓練模式，並配合飲食來建立自己的系統。
今天稍微亂吃些東西，排放些餘壓力後，決定將蔬菜連同肉品與澱粉烹煮，最後將誤差值壓低，避免外食中無形的熱量，來為總統盃作好的開始。
因重視科學資訊的來源，持續比對參考資料後，發現FDA食品藥品消費者服務網有較客觀且有政府支持的龐大資料庫，決定不私藏提供給大家，希望能夠幫助大家更快達成目標！！
食品營養成分資料庫(新版)：https://goo.gl/eeMHKI
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20161120
突然翻到0924和1020的照片，
左邊68公斤，右邊76公斤，
共差四公斤體重和4公斤的水分 。
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