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之前曾經差點訂購一年份的滴雞精，但我真的沒辦法接受那個味道！
沒想到現在竟然出現了「膠囊狀的雞精」，當然是趕快買來吃一下啦😆😆
在網路上也看到很多人分享Beauty小舖養生滴雞精，評價很高，但幾乎都是坐月子的媽咪比較多在吃🤔🤔🤔
但老實說...我也可以算是個「產後娘娘」捏 😭
生論文、生教課的課程.....最近搞得我有一餐沒一餐，身心疲累 真的覺得自己開始營養不良，於是我開始吃這個滴雞精膠囊，讓我可以用簡單的方法在短時間內補充足夠的營養
對我這麼忙的人來說真的超級方便～而且成份都寫得很清楚，我已經吃了兩個禮拜～覺得精氣神漸漸恢復了許多 為什麼會這麼快有感，我想是因為這是Beauty小舖的獨家技術，膠囊裡面的分子很細，所以可以吸收的快
而且我其實每天就算沒有睡到八小時也不會覺得睡不飽！
這對於現代人忙碌的生活真是一大救星啊⋯⋯重點是吃得健康～攝取適量的營養是非常重要的！
#每天早上出門前空腹吃兩顆超方便的
#出去玩也不會覺得麻煩懶的帶
雖然我是週年慶優惠買的
⬇️但你們也可以買1111的組合啦⬇️
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，不曉得在你的生活裡，是不是有過這樣的疑問？
那就是忙完一整天的行程之後，回到家裡整個人就像是電玩的角色大失血、快要GG了…徹底的累垮；而且怎麼睡都沒有用，還是黑眼圈、哈欠不斷，就像是一個永遠都充不飽電的電池一樣。
而一般來說，我們提到「疲倦」，我們總會覺得它跟身體因素是有比較高的相關，像是缺乏睡眠啊、經過激烈的運動啊，或者是長時間的體力勞動…。
但是呢，美國的奧瑞岡大學心理學教授「艾略特・柏克曼」，他就指出，假如你是建築工人，或者是在田裡幹活的農夫，再不然是日夜都得輪班的住院醫生；那麼你的疲倦的原因喔，的確是「體力透支」。
但如果你不是這些狀況，那很有可能你的疲倦，就是「心理因素」造成的。
有研究證實喔，如果你長年覺得疲倦，除了身體上的勞累之外，還有下面這三種心理的因素，也會把你的內在能量整個榨乾。
這三個因素分別是，第一個「強烈的情緒感受」、第二個「自我控制」和最後一個，叫做「過度的負面思想」。
先來說說喔，什麼是「強烈的情緒感受」？這就讓我想到我們「啟點文化」的小天使～媗甯，她曾經遇過一個狀況。
有一天上班日喔，她一如往常的進教室辦公，沒想到喔，她一打開我們線上課程的平台，就赫然發現整個平台當機，無論她怎麼怎麼按、怎麼重新整理網頁，整個線上平台就是沒有反應。
在她處理緊急狀況的過程中，一方面要耐著性子跟工程師溝通，而另外一方面，還要擔心學員沒辦法上課的困擾。
所以呢，在壓抑自己驚嚇過度的情緒之餘，還要承受著心跳加速啊、血壓升高啊…這些生理負荷。
一直到整個狀況解除，她才能夠鬆一口氣，而且感覺到一整天的體力，就在那一個小時全部消耗光。
雖然這件事情在一小時之內就順利的解決，但強烈的情緒感受，激化了身體的壓力反應，在短時間之內造成很大的內在負擔，所以會有一種瞬間被榨乾的感覺。
其實不管強烈的情緒，是來自於像「焦慮」這一類的負面，還是像是「興奮、開心」的正面情況；當焦慮或興奮持續的時間太長，就會超過人類所能夠負荷的程度，很快的耗盡我們所有的心力。
再來呢，第二個會榨乾我們內在能量的因素，是「自我控制」。
這就好像是一個天生內向、不常說話的工程師，他要出席一場公司的餐會，你要他在社交場合努力裝出一副很健談、幽默的樣子；或者是一個不擅言詞的人，要跟眾人侃侃而談，發表一個很重要的簡報。
也好像是喔，你要求一個愛玩的孩子，不可以出去玩，必須乖乖的坐在位子上、定在那裡不能動完成功課，是一樣的感覺。
這些情況，都要我們去忽略自己的感受、無視於外界的誘惑，再辛苦也要完成目標的決心，這些都很消耗意志力的。
所以呢，內向的人在參加完聚會之後，他回到家會覺得累翻了，會比他寫一個禮拜的程式還要更累。
而且人的意志力很有限，不可能隨傳隨到啊，一旦需要自我控制的時間太長，就會讓我們感覺到精疲力盡。
而第三個，很容易讓人身心俱疲的因素，就是「過度的負面思想」。
什麼叫做「過度的負面思想」呢？打個比方喔，當你在工作上不順利，遇到挫折、心情很糟，回家想要跟你的家人，或伴侶傾訴的時候。
結果沒想到你的家人卻跟你說：「早就跟你說那個工作很爛，你偏偏要去做，就不聽！」請問這句話講完，你聽到這裡，是不是會覺得更悶、更賭爛？
同時呢，你也會因為這樣的回饋，繼續留在挫折感裡面，說不定你心裡喔，還真的會責怪自己；就是像這樣的對話：「對呀！別人都看得出來有問題，我竟然看不出來，真是白痴，我這輩子完蛋了！」
像是這樣的信念，都叫做「災難化的思考」。它只會不理智的讓我們認為，世界末日就要來了，因此呢，把所有的心力都花在焦慮跟擔憂上面。
於是呢形成很大的內在壓力，讓人光想就覺得累，最後你根本就沒有任何行動的能力，什麼事情都做不好。
那當我們純粹因為身體的因素而感到疲倦，要恢復體力的方法其實很簡單，「休息」就好了！
但麻煩的是喔，當我們筋疲力盡的原因，是來自於我們內在的時候，因為不容易覺察。所以這樣的心理狀態，很容易就會形成一個「黑洞」，讓我們的內在能量，無止境的流失，休息再多你也補不回來。
那你一定會好奇，如果是你，或者是你身邊的朋友，遇到這樣的狀況，我們該怎麼辦呢？
在這裡喔，跟你分享一個唯一的解方，它很簡單，兩個字叫「平靜」。
雖然「平靜」多數時候，會讓人有一種被動、懶惰、無作為的刻板印象。但事實上，平靜的真正功效，跟大家認為的是完全相反的。
因為平靜是一種低強度的情緒，所以不會刺激你的生理機能，你的心跳不會加速，你的掌心不會冒汗，呼吸也能夠保持規律，身體的狀態是相對感覺到安全，而且平穩的。
所以呢，平靜它其實不會降低你的產能，也不會讓你變得消極。反而啊，能讓你更順利的完成工作；同時呢，它消耗的能量，也會比你急躁、焦慮的時候來得更少，讓你更省力。
在職場上面，有很多「完美主義」的經營者，他們成功的原因，也往往是導致他們過勞的原因。雖然追求完美這樣的一個「自我控制」，可以使人進步，但過分追求完美，會把人逼瘋的啊！
讓人在每天的工作結束的時候，因為能量用光，而彷彿虛脫一樣，長期活在高壓的狀態裡，會越活越累的。
又或者你有一場重要的簡報，或是正在洽談一筆大交易，但你從接受到任務的那一刻開始，整個「強烈的情緒感受」，會讓你一顆心七上八下。
除了要做工作上的準備，還要應付心裡不斷跑出來的擔憂跟緊張，處在這種「強烈的情緒感受」和「負面思想」，爉燭兩頭燒的內在情況裡。
那麼我邀請你想一想，在這種內外煎熬的情況底下，你覺得自己能夠撐多久，又能夠如何把事情做好呢？
說到這裡喔，如果你有以上這些議題或困擾，我有一門課，叫做【CIA通達力】，它會用循序漸進的步驟引導你，達到從容不迫、泰然自若的平靜狀態，幫助你更靠近你自己，覺知到自己內心的感受。
當你開始注意到焦慮，和躁動的情緒的時候，你就能夠有意識的調整自己，保持在清明而平靜的狀態，讓你能夠用對內在的能量，就能夠避免累到厭世的狀況發生。
我們的文化長久以來，在道家和《道德經》裡面，都強調「無為」這個詞彙，他們把「無為」說成是一種「生命之鑰」，認為呢「無為」是力量的來源。而「無為」最直白的說法，其實就是「平靜」。
當你能夠平靜，你就可以安住在當下，保持淡定沉著，自然就能夠更專注，而且做出更明智的決定，處在一個能量正常流動的狀態，擺脫長久以來的疲倦感。
祝福你能夠透過今天的分享，活出「寧靜致遠」的人生。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同剛剛在內容最後提到的【CIA通達力】課程。
我們在2019年的最後一期【CIA通達力】課程，是在10月26號開課。這也是我這一門課經營這麼久以來喔，第一次開在禮科拜六，所以呢它的名額很有限，而且機會很難得。
希望對於想要更認識自己，找出適合自己的調整的你，能夠把握這難得的機會。在我錄影的這個時候，這一門課的名額，也在倒數了。
希望我能夠在10月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收看，我們再會。
你熬夜打遊戲跟儲值點數的時候，都不嫌貴、不會累，要你開個車帶老婆、小孩出門吃飯走走，就都很貴、都很累？ 你朋友一通電話約唱歌或打牌，五分鐘換好裝 ... ... <看更多>
... 懶這部分，畢竟伸手不打笑臉人，既然跟大家好能避免很多麻煩的爭論，那為什麼要樹敵？這樣日子不是過得比較輕鬆嗎？也因此大部分人會覺得水瓶座很好 ... ... <看更多>
出去玩也不會覺得麻煩懶的帶 在 Re: [心得] 現在帶小孩出國風氣好高？ - 看板BabyMother 的推薦與評價
我有一對雙胞胎，他們兩個經常和我們一起去旅行，
我前陣子剛好一個人去旅行了我個人的第59個國家，
我個人過去一個人旅行喜好的地點也像你一樣，是印度南美非洲之類的，
根據推文，你的孩子還沒出生的樣子，
如果不介意的話，我想跟你分享一點我個人的經驗和想法。
我們帶著小孩一起去旅行，其實也不是為了什麼崇高的，
像是增進孩子的學知識或是記憶，理解國與國之間的關係，
就像很多人一樣，我們帶著孩子出門，
是因為我們想維持一部分原本屬於個人的生活型態，
我和我先生沒任何家人後援，也不想麻煩別人養小孩，所以帶著孩子們去，
但有一點，我們從他們出生時即很刻意練習的，就是練習自己，怕自己懶。
帶小孩出門當然麻煩，我記得我在他們出生沒多久，
有一段時間，我自己每天從沒電梯的三樓，
扛著孩子們坐在上面的兩個安全座椅、他們的奶瓶、我的電腦、推車等物品下樓，
說實話很麻煩，特別只有我一個人時，
他們一歲半前作息蠻好的，我只要固定時間餵奶，在幼兒時期還蠻有自己的時間，
我大可以就在家餵奶吃玩睡，其餘時間做自己的事，或輕鬆滑手機看書就好，
但我和我先生當時的共識就是：
我們要在有孩子後，還是維持一部份的自己，並與有孩子的生活型態共存。
怕自己一旦替自己輕鬆找藉口，鎮日待在家不出門外出，
久了就會愈來愈懶惰，或是改變原本的生活太多，而變得怨懟孩子。
與其說是練習小孩，讓小孩多出門接觸外界，其實我們是在練習自己。
當父母這件事，其實是另一種重新學習長大的過程，過程中被剝奪感不輕。
特別是當你對於孩子的態度，許多都選擇親力親為時，
你的孩子出生後，一開始你為了要維持他的作息穩定心性穩定，
你可能不會再在晚上七點以後外出去酒吧，讓小孩置身吵鬧的環境睡覺，
你的孩子進入副食品階段，你可能會開始選擇要餵食還是要讓孩子自主練習吃飯，
不管你選擇哪一個，你都可能面對孩子們在練習進食或動手吃的過程中髒亂的環境，
你的孩子漸漸學會表達了，很多你對他說不能做的事情，
你都必須開始一一去誠實地面對自己：為什麼這不能做？是為了安全還是自己嫌麻煩？
就是這些過程，會讓你漸漸地感到失去了原本的自己，
又重建了另一種與孩子和平共存的另一部份的自己，
你很難在身為父母之後不改變自己，無論結果對你而言是好是壞。
於是當意識到自己的生活從今以後不再只有自己，
而要與另一個剛認識這世界、建立價值觀的小小人類，甚至是你的另一半共存時，
你更要小心翼翼地去選擇，哪一部分的你自己還不想捨去，哪一部分的自己該斷離？
而旅行對我和我先生來說，就是實踐原本生活型態的一部分，我們不想捨去。
那無關於究竟在國內還是國外旅行，就只是維持一部分的原本的自己這件事而言。
當然我們有了其他取捨，像是我不會在他們兩歲時帶他們去我深愛的印度，
像是我們明明有彈性，但我們不會選擇在五歲之前帶他們連續旅行超過一個月。
在這種前提下，適當的旅行，帶著孩子們旅行，其實是為了親子「一起從事活動」，
根據科學研究，孩子們不需要過多的大腦刺激，過多可能反而造成大腦封閉，
其實日常生活「固定」地帶孩子們去公園、美術館、博物館等，對孩子的刺激已足夠，
但無論從事什麼活動，孩子們對於父母的愛需求是天生的，那是誰也無法替代的，
讓小孩感覺安全、感覺穩定，才是最重要的，
也讓我想分享接下來的個人經驗。
我在我的雙胞胎兩歲多時，我把孩子們托給爸爸，一個人去旅行，
我記得我出門的那天清晨，我的兩個孩子一邊吃早餐，一邊很冷靜地向我道別，
他們知道我要去的國家在中美，他們知道我要搭飛機去，那裡有一點時差，
每一天，他們都和我視訊，我也透過視訊向他們介紹當地的風俗民情，
他們也會跟我說：「媽咪，我以後也要一個人去旅行。」一切看起來都很好。
但其實是他們在勉強自己長大、學著懂事。
我回來的那一天，當他們倆看見我，他們興奮得東奔西跑，抱著我狂親，
一個人去旅行，充電完後的我，對孩子們的態度有了很正面的調整，我們相處融洽，
但幾天後，他們兩個不約而同地在與我獨處時，對我說：
「媽咪，我不開心你一個人去旅行，因為我很想妳。」
後來就我所知，我的其中一個孩子在有點鬧著說想念媽媽時，
另一個孩子對他說：「別哭，我在這，媽媽很快就回來了。」
半夜，我的兩個孩子一定要蹭著一起睡覺。
他們在試著安慰彼此，在我不在的日子裡。
我很難說明年我會不會還一個人去旅行，
給自己身為媽媽的這工作，一場年度員工旅遊充電自己，
但根據你說你有後援，你計畫將孩子給家人照顧，和另一半獨自去旅行，
我想分享我的兩個兩歲多的孩子，針對我個人去旅遊，他們的反應，給你參考。
我不是想告訴你帶不帶孩子去旅行好或不好，
我只是想將我的個人經驗分享給妳，希望你因此有個參考，
關於愛旅行的家長，在有孩子後的世界，可能是長怎樣的，
關於孩子們，在面對愛旅行而放下他們出門遠遊的家長，他們可能是甚麼反應。
我們都在學習重新長大。
※ 引述《sasamos (跑跑卡到陰)》之銘言：
: 感覺現在小孩出國風氣好盛
: 周遭朋友孩子不乏2、3歲就帶出去的
: 幾乎都去沖繩、京都等等
: 還有才2歲就出國五次的...
: 我現在32歲，小時候第一次被帶出國玩是5歲
: 說真的沒有記憶耶，這麼小也沒有國與國的觀念，不懂台灣和國外哪裡不同，只知道坐飛
: 機這樣，而且那時台北去高雄也能搭飛機。
: 小時候跟爸媽在台灣玩就很開心了，那時去墾丁海邊、去花蓮太魯閣，只要能住飯店就很
: 雀躍。
: 我們夫妻很愛出國，但跟老公討論的想法，覺得8歲之前在台灣玩就好了，反正長大他們
: 都會想出國玩，幹嘛急於一時，從小多認識台灣風景，多培養本土觀就很好，我們夫妻出
: 國孩子也可以給長輩顧。
: 雖然現在去沖繩，跟在台灣玩價格差不多，但想到帶不好控制的孩子坐飛機、推嬰兒車，
: 還是覺得很辛苦，在國外生病也很麻煩，不是錢的問題，也不喜歡一直幫小孩拍照po網路
: 。
: 還是現在的小孩沒出國在班上是少數？不希望他有同儕壓力，除非是探親，還是想不到帶
: 小小孩特別出國的意義是什麼？
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