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【食唔食都係 #新年肥 㗎啦🙈】
襯今晚冬至，
送上某自助餐（バイキング）嘅tiramisu上面寫嘅絶世金句，俾各位同學。
別忍口，You are not alone。🍕
どっちみち、#正月太る（しょうがつふとる）。
Docchi Michi, shogatsu futoru
食又好唔食又好，都係 #新年肥 㗎啦。😞
#係啦食咗先講啦
#今晚食咗幾多碗飯先？
#仲有聖誕新年農歷新年排住隊
#出年真係要減肥啦
#出年先算啦
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斷捨離｜身體排毒期間 發現賺錢商機 2021多了一項主被動收入
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剪輯-李毓婷
00:00 身體掃毒斷捨離，卻意外多了賺錢機會！！
00:28 如何增加主被動收入
00:50 斷捨離過程中的覺察
02:52 開始了排毒之旅
03:17 什麼叫做排毒教練
04:11 決定學排毒教練的原因
04:59 如何發現主動收入
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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#啾c物理治療師
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如果你手腕感覺有異常凸起，
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛，痠痛，或是脹脹的感覺，
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了，
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎，
這些都是很難康復的症狀，
跟著這部影片一起放鬆和訓練，就可以在最早期時，化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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