【助眠】研究指出,和香蕉、橘子相較,鳳梨能在體內產生更多的「褪黑激素」,而褪黑激素的功效,可調節生理時鐘,進而達到助「好眠安神」的效果。
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🎓精油教室 | 失眠 Insomnia 🤦♀️
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失眠的原因有很多種,焦慮、興奮、擔憂或工作過度、更年期生理分泌不平衡、缺乏運動、神經緊張、營養不良、吃宵夜、咖啡因、睡眠環境太冷或太熱等...都有可能導致失眠,這種挫折感會讓你耗盡心神,頭腦不清,甚至暴躁易怒。
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尋求減壓方式除了多運動、固定作息,讓心情放鬆平靜的芳香療法也是很不錯的選擇,配合精油泡澡、按摩、擴香(水氧機)或滴於寢具枕頭上,都可以幫助放鬆減壓,讓身心好好休息。
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