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👉【葡萄籽膠囊的作用】
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👉【葡萄籽膠囊的功效】
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葡萄籽膠囊,具有很好的清除體內自由基的作用,同時具有很好的抗衰老、抗輻射的功效。
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葡萄籽膠囊,具有很好的清除體內自由基的作用,同時具有很好的抗衰老、抗輻射的功效,配合膠原蛋白一起服用,可以有效的促進膠原蛋白的吸收,是膠原蛋白的黃金搭檔。
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我的完整8週 APP 訓練課表: 👉 https://thekosmofitmethod.com/ 💪
我的課表 #KosmofitMethod 分為L1 和 L2
內容包含:
✔️每日訓練課表
✔️影片示範動作搭配中文解說
✔️計時器
💪 IG: @kosmofitmethod 💪
*請理解我是執照教練,並不是醫師或營養師,如有任何疑問,建議詢問相關健康人士*
Time Stamps:
1:14 攝取蛋白質只對增肌有幫助嗎?
1:49 1公克的蛋白質有幾大卡呢 ?
1:59 蛋白質會幫你控制胃口嗎?
2:17 100公克的肉相當於100公克的蛋白質嗎?
2:44 乳清蛋白怎麼來的?
3:17 乳清蛋白,分離式乳清,水解式乳清,酪蛋白的差異?
5:15 水解式乳清與分離式乳清 哪一個好吸收?
5:36 豆漿是好的蛋白質來源嗎?
6:10 什麼是動物性蛋白?什麼是植物性蛋白?
7:03 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收效率?
7:38 植物性蛋白與動物性蛋白的吸收比率?
7:55 我們一餐只能吸收20~25的蛋白質嗎?
9:11 一天可以攝取體重多少倍的蛋白質?
9:46 吃這麼多蛋白質 對身體會有影響嗎?
10:36 男生與女生的蛋白質攝取量差別與建議
10:50 老人家的蛋白質攝取量需要更多還是更少?
11:24 休息日應吃與訓練日一樣多的蛋白質量嗎?
11:44 為什麼休息日與訓練日要吃相同多的蛋白質量?
12:28 乳清蛋白應在什麼時候喝?
12:58 如果常放屁或便秘 代表身體無法消化較多的蛋白質嗎?
13:59 在一餐吃超多的蛋白質是可以的嗎?
14:38 在增肌時 只要吃足蛋白質就可以了嗎15:06:53 為何有人吃蛋白質要吃到體重四倍?
15:25 攝取過多的蛋白質對腎臟有影響嗎?
15:50 如果將乳清蛋白拿去料理 會影響蛋白質量嗎?
16:42 重訓時 吃不到足夠的蛋白質量 是否就無法增肌?
17:25 乳清蛋白有攝取的極限嗎?
17:48 為什麼很多人喝乳清蛋白會長痘痘?
18:22 Seb最喜歡的蛋白質來源是什麼?
- Research:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624580
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/
https://www.researchgate.net/publication/325947271_Effect_of_whey_protein_addition_on_the_nutritional_technological_and_sensory_quality_of_banana_cake
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872778/https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
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健身人必吃的乳清蛋白、高蛋白,怎麼長了大肌肌,滿臉也長了囊腫痘,這其實是因為高蛋白中IGF-1會刺激痘痘、粉刺的生長喔。#shorts. ... <看更多>
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之前喝乳清好像會有惡化的跡象,如果改用分離式的會比較降低長痘痘的機會嗎- 乳清,痘痘,重訓,增肌,肌肉. ... <看更多>
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MP BSN ON金牌跟分離式這些我都試過了
背部跟手臂會冒大大小小顆的痘痘
還有輕微的尋麻疹症狀...
有爬過文發現滿多人對乳清都會過敏
這次想試試看館長的分離式乳清
如果再不行就真的要試試看植物性蛋白了..
館長的乳清有人喝了爆痘嗎?
或有差不多的經驗可以分享嗎?謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.72.215 (臺灣)
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※ 編輯: r0526 (27.247.72.215 臺灣), 04/14/2020 20:48:05
※ 編輯: r0526 (27.247.72.215 臺灣), 04/14/2020 20:49:00
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