【訓練】初學者也能輕鬆學 居家核心練起來
等到解封那一天突然發現體力大不如前?
居家防疫已經整整一個半月,你是不動會死還是打死也不動呢🤣
以下分享幾個初學者入門的核心訓練動作,
每天慢慢累積,
等到揹起登山包的那天,你就不會腰酸背痛了!
(圖/Yoga Asia 亞洲瑜伽)
#我們不想以前只看現在
#居家訓練
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,750的網紅Ruru.☻,也在其Youtube影片中提到,登山初學者常會碰到的問題,登百岳到底要帶什麼呢?登山包要如何做防水打包呢?高山上很冷,那衣服該怎麼帶呢?雖然這些都沒有標準答案,但是希望能藉由這支小小的影片,給剛踏入山林的人一些方向去多做參考,也希望大家都能快樂上山,平安下山。 -----------------------------------...
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富士山特輯① 你有爬過富士山嗎?這一篇跟大家分享我留學時代,與朋友一同攻頂富士山、看日出的 #青春 記憶😆
那一次我們約好 4 個人一起去,有我、一個台灣人學妹、兩個華裔澳洲人學弟。然後偷偷說,那個時候我對某學弟有好感😅
#這件事安迪知道
爬富士山有 4 條路線,我們選擇了最適合初學者的吉田路線,行程為兩天一夜,大概是下午開始爬山,晚間抵達山小屋用餐、休息,隔天凌晨再起床攻頂、看日出🌅
我們非常幸運,那兩天的天氣非常好,剛開始爬山時,我們一行人一邊漫步、一邊欣賞風景,很是愜意~
可是我的體力本來就不太好,走走又停停,我擔心拖累他們,就請他們先走,於是傍晚時分我就落單了😓
我印象很深刻,那時候我呆坐在地上,身邊一個人都沒有,非常非常安靜,周圍除了起霧,也漸漸暗了下來。
正當我在思考我距離朋友們有多遠的時候,突然,前方出現了一道光,一個人影往我這個方向走了過來。
是他!竟然是他😳
「我們想說一直沒看到妳,所以我過來看看,他們在前面等我們。」
「我們不是有租頭燈嗎?妳的頭燈呢?」
我還沒回過神,愣了一下,怯怯地把頭燈從登山包中拿了出來,他默默接了過去,還幫我戴上。
「這是什麼漫畫情節?」我心想😳
但是啊~他喜歡我們同行的另一個女孩哈哈哈哈哈😂
#沒關係現在我有安迪
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✧ 富士登山
✧ 開山時間:7 月初到 9 月初
⚠️ 2020 因疫情富士山休山
初學者 登山包 在 SHIRO 張塏岳 Facebook 的最佳解答
最近電腦壞掉,很多照片都沒辦法拿出來,真是積欠許久
從五月開始從玉山下來的照片完全掛掉~
人家說在台灣的三大目標,就是環島、爬玉山、橫渡日月潭。
在五月七號正式完成一項。
從三月開始預設的登山目標一一都有完成,也逐漸克服自己爬高的問題,雖然還是怕的要死,但也漸漸能夠控制頭暈的狀況
這次我去玉山準備了兩天半份的裝備與食材,每當爬山時往往都需要多準備一份,以備不時之需
很感謝台灣有如此棒的廠商,代理那麼多符合台灣高山環境的品牌
@tingsaniou1959
@caravan_outdoor
@karrimorofficial
這次包包我選擇Karrimor 45升的登山包,原因其實就是我前陣子有用30公升的包,發覺到一天半的份就裝滿了,很容易因為東塞西塞反而找不到東西,換了包包後能夠利用的空間一多,也把該換的東西換掉
而鞋子的部分,前陣子有購買了兩雙,但發覺在高山上只要有霧雨,鞋舌就容易進水,而且在3500以上時石頭因為露水關係反而讓膠底更容易滑,所以這次穿Caravan新款的台灣限定設計,這雙前頭特別硬尤其是上山時過累容易踢到石頭這雙設計可以保護腳趾,在下山時因為版型符合亞洲人所以我覺得非常舒服,在防水部分也不馬虎一樣是使用Performance Comfort 防水面料
我會介紹這兩款是因為,蠻多人問我登山要買什麼,要帶什麼要穿什麼。
其實帥不帥是重點但要保護好自己的肩膀第一個是包包的重要性,再來是保暖,而後是走的舒適。
已平價實惠來說我覺得初學者或是已經登山過的老手都可以選擇
我這次準備了
Caravan 雨衣套組
Karrimor 遮陽帽
The north face 防水漁夫帽
相機a6600@電池兩顆
Gopro 6
保溫水壺
第一天的零食
第二天的零食
水袋兩升
Karrimor 羽絨衣
總重量- 7公斤內
再來是這次登山心得
玉山真的需要勇氣,一開始我以為玉山就是老少都可爬的一般百岳,到了中期才發現自己真的高估自己了。
我不太建議沒爬過山的人來嘗試,我自己爬過台灣第二高山雪山主峰,其實差不到一百公尺,但我在到了玉山登頂前的三百公尺我就慌了。
我第一次覺得我離生死那麼近,稍有不慎都容易下去的碎石地形,那就算了基本上與人會車需要拉著鐵鍊路非常小,而且裸露感是我爬過的山以來讓我有恐懼感的。
第一、碎石坡會滑
第二、地形窄小
第三、裸露感強
半夜起登沒看到倒還好,大概六點左右看到左右邊完全是空的讓我到了小風口要往登頂前的碎石坡直接放棄。
懼高症發作時真的很危險,呼吸不過來,而且會頭暈,所以我放棄了,很可惜但我不得不放棄
結束
初學者 登山包 在 Ruru.☻ Youtube 的最讚貼文
登山初學者常會碰到的問題,登百岳到底要帶什麼呢?登山包要如何做防水打包呢?高山上很冷,那衣服該怎麼帶呢?雖然這些都沒有標準答案,但是希望能藉由這支小小的影片,給剛踏入山林的人一些方向去多做參考,也希望大家都能快樂上山,平安下山。
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重要補充說明:
★★★★★衣物、睡眠系統、怕水的裝備(如3C用品等等)都一定要分別做好防水打包喔!!!
塑膠袋雖然堪用,但推薦用「防水壓縮袋」來做打包,有興趣可以到登山用品店逛逛看!
★★★★★落實無痕山林,請隨身攜帶多個塑膠袋,自己帶上山的垃圾就要自己帶下山喔!
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耐熱水瓶牌子:美國Nalgene(網路、戶外用品店皆可購買)
初學者 登山包 在 新手詢問登山背包及登山杖問題 - Mobile01 的推薦與評價
不過目前困擾我的一是登山杖,爬文有人說一般的就足以,千萬別買有避震器的,不好用(應該是(登山與健行第1頁) ... 只是覺得適合初學者CP值足. ... <看更多>
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