【龔成問答信箱】(Q20221-Q20240)
Q20221:
成哥,想請教你關於股票的買賣時機和持有股票的時間,及我的遠景
1.我不做短炒,但又覺得長線投資有點遙遠,我想改變策略做中線投資,不知道成哥對中線投資而獲利有什麼看法?
2.我自己中線投資買入時機的策略:(i)據我翻查過往股災的紀錄:
(a)1994~1995年 總跌幅為45.3%
(b)1997~1998年 總跌幅為61.1%
(c)2000~2005年 總跌幅為54.7%
(d)2007~2008年 總跌幅為66.6%
(e)2010~2011年 總跌幅為35.3%
(f)2015~2016年 總跌幅為36.1%
(g)2018~2018年 總跌幅為26.7%
(h)2019~2020年 總跌幅為30.2%
以上數據2018年為小型股災總跌幅為26.7%。我想在股災時分注買入,而不做月供。若我計算恆指從頂位回落25%成為我分注的第一注,其後恆指回落10%我再入第二注,如此疊加。反之,若恆指跌20多%後幾個月不跌反升進入牛市一期,我便一口氣買入,以上的做法如何?
3.我中線投資賣出時機的策略:
(i)投有股票時間:
我持有股票時間短至1年,長至3年,3年內必定清倉,一股不留。
(ii)賣出股票時間:
(a)當從股災見底一刻計算持有股票至1年然後沽出30%的股票。這樣做是想取回本金兼些微利潤。
(b)在1年至2年間內觀察市場氣氛,然後沽清50%股票。這樣做是考慮市場進入牛市二期,快三期的情況而考慮的。
(c)現時只剩20%股票,假設遇上股災就由佢坐艇,如冇既,3年內清倉。以上做法又何?
4.其實股災每2~3年就來1次,按照我上方策略,賣出後再買入唔係更賺嗎?成哥你話賣出後味必有機會買入,其實意思是買入便宜價吧?假設買唔到便宜價,合理區也可以吧。
成哥你也在書中寫出比亞迪的天堂與地獄,由88蚊回落至12蚊,其實冇賣出味賺唔到?
假設88蚊賣出,佢唔落番12蚊,佢落番30幾蚊對當時來說也是合理價吧?在股災前賣出其後再買入不是更好嗎?
當然,冇人知股災幾時來臨,但猜得較接近總是可以吧。賣出後再買入頂多利潤賺少左,但又唔駛承受股災帶來的風險,為何不做呢?我不是挑你機,我當然沒有資格,只是帶出我想法。
成哥繼續努力,永遠支持成哥您!
龔成老師:
1)我之前做過銀行同證券行,見長線客始終賺錢較多,短炒客較難賺錢。
另外,如果你分析全球真正賺錢的投資者、經金經理,佢地都唔短炒,都是長線投資的,巴菲特都反對短炒。
因此,你應該全力長線。如果想中線,真的小部分好了。
2+3)你這樣的推論,會出現了一個盲點,就是表面過去式的推論。
例如你去賭場,見到連續10局,都會大小大小這樣運作,你就將10局套用永遠。你會說服自己,這套模式能運用到過往所有時間(但其實是你由當中的所有時間去抽出數據,當然能應用到),但到第11局,是這些數據以外的,能否應會,無人知。
其實你這類想法,我在20年前已做了唔少研究。技術分析的原理,就是統計學,我數學科是「A」的,我20年前花了大量時間研究,結果,用了幾年,輸足幾年!
你回歸翻「企業價值」面,平貴,是最好的方法。你睇下全球邊個投資者最賺錢?佢點解唔用這些方法?點解???
4)我地可以計平貴,有時在貴的時候賣出,等跌的確有賺,但最大的問題是,好多野好難預測。
當時比亞迪(1211)$88是貴,賣出,等跌買入,的確有賺,如果佢企業價值增加,佢股價的確不會支持到$88。
但如果好似近年,佢的業務開始增長,全球都開始用電動車,佢上到$100最初是貴的,但由於企業價值有增長,慢慢又變成合理,如果用你的方法,就會在$100賣出了。
你試想想,如果用你的方法,在過往,港交所(0388)、騰訊(0700)在這麼多年,股價上升100倍時,你的方法能賺到多少?可能連一倍都賺唔到。你怎樣能賺到100倍,就是「唔好賣」。
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Q20222:
老師,我唔係好理解到點解美債上升,對納斯達克指數同科技股會有咁大嘅影響?
龔成老師:
關鍵是企業估值,當我地進行估值時,會以無風險利率作為其中一個估值因素,當無風險利率上升時,企業價值會受影響。由於科網股的現金流集中在較後段的年期,所以當估值運用折現率時,對佢地的價值影響,會比傳統企業更大。
當然,要正式計企業的價值,過程比較複雜,好難三言兩語就講到,就算在我的股票班,都要講5小時,裡面會講3種估值方法,有難有易,但同學都用到的。
簡單來說,你要考慮企業的生意、盈利、現金流、資產、負債等財務數據,同時要比較行業,考慮這企業的經營情況,之後的環境又會如何。這都是計算的基礎。
例如,我地會考慮佢有多少生意,有多少盈利、現金流,有多少資產,從而計算該業務值多少錢,同時會推算將來的盈利情況,去推算這企業長遠的價值。
如果要深入計算,基本上要好仔細的研究企業,要分析好多財務數據用比率,先至有較完整的答案。
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Q20223:
想分享因為平時返工冇時間睇市
5 年前蝕左5 萬之後一直冇再玩股票
10 月開始因為在家工作又玩返
最初好易賺錢
買穩陣野都賺到一萬幾千
但最近,日日睇住個市
覺得身心健康都變得好差
花好多時間睇人分析
但賺得唔多
甚至而家一手坐艇股....
我32 歲月入60000
供樓10000
有積蓄約70 萬現金 30 萬股票
但真係唔敢大部分錢都放在股票....
我決定下月開始月供
823 2800 每樣2500 替代日日甘捕市了....
請問老師仲有冇邊隻建議供?
同埋有冇邊啲潛力股?
我睇你2019-20 的50 隻潛力股
好多都倍升 甚至幾倍升了 ....
現價是否太遲?
謝謝老師你
龔成老師:
其實日日睇住個市,未必賺錢的,我過往做過10年銀行與證券行,我見到好多短炒客都是輸,長線投資者就贏。
所以,你現時長期月供,是正確的做法,原理是儲優質股,成為你財富的一部分。這樣壓力較少,財富長期增長乜較多。
其實你這個年齡,是財富增值的黃金時期,要好好把握,盡你一切的力量去儲蓄、投資、學投資知識。
你可以投資「平穩增值股」+「潛力股」,不過,由於潛力股要求你有一定的投資知識,因此這刻不用急著投資,你可以集中在平穩增值股先,潛力股小注好了。做月供股票。
你可以考慮盈富(2800)。
另外再加:銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
潛力股,則可考慮:安碩恆生科技ETF(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、中生製藥(1177),但就要明白波動性比上述會高左,同時風險大左,你要自己平衡。部分要等回少少先入。總之買入的比例宜比平穩增長股為少。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
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Q20224:
你好老師,本人26歲,月入15萬,已有現金340萬,是投資新手,剛買左00941 -5000股和9633 -2000股 和00175 -1000股,想在一年內多200萬,
可以如何分配?
謝謝你
龔成老師︰
我地一般目標,係年均回報10-15%,要1年內提升多200萬,用股票就未必適合。但長線計,我都建議你用部份資金去投資優質股,為自已增值。
當我地進行人生財富累積時,會運用「先增值,後現金流」方法。年輕人應著重於增值類資產,而較年長的,就應著重保守類別。因年輕人財富系統未成形,同時負擔較少,可以承受較高風險,所以應以增長為先。
例如初期投資較有潛力股票,令財富增值較快,到一定金額後,可轉較平穩增值的股票。最後有相當財富時,才換成收息股去為自已創造穏定現金流。
你現時的年齡,是財富增值的黃金時期。策略上,你可以投資"平穏增長股" 和 "潛力股"。中國移動(0941)係收息股,無乜增長力,不宜持有太多。你先用每月5成儲蓄做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
選股上,你可以投資在平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、粵海(0270)、領展(0823)。
增長力較強的,可選安碩恒生科技(3067)、阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、中生製藥(1177)、福壽園(1448)。但佢地波動性和風險會較高,你要自己平衡。
現時大市只是合理區,你現有340萬資金可以先投入一半,用"分注"形式,慢慢買貨。餘下一半和每月所儲倒的資金,就等大市出現一定程度的下跌,才大力度掃貨,然後長線投資。
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Q20225:
龔sir你好,我是新手學投資,上星期31.450購入1手中芯國際,尋日收市突然跌到去26
本人睇好中國芯片都會有長遠既發展,我係咪應該止蝕離場?
另外有購入小米和京東健康,依兩股都睇好,都係諗住長擺,新手黎講我係咪唔識分配投資,thx
龔成老師︰
首先,我地投資會因應年紀,去選股。若你係較年輕,上述股票都可以。
中芯國際(0981)本質不過不失,雖然仍每年的生意都有增長,但盈利就有波動,反映雖然大環境的市場在增長中,但佢的成本與售價,就未必在佢掌握的範圍,最後造成盈利波動的結果。
雖然這股都有前景,但以佢面對的情況,但好難將佢定義為好優質的股票,只屬中等。再加上中美問題,令不確性增加左。因為有些舉措,未知會否對集團發展,造成長線影響。
雖然近期以由高位$4X,回調到$2X,現時市盈率已經去到8X倍,依然係貴架水平。此股質素和吸引力一般,如果佢佔你組合比重唔高,可以守。
而京東健康(6618),業務主要提供線上線下的醫藥出售和健康管理服務,業務布局包括醫藥電商、互聯網醫療、智慧醫療解決方案、健康服務等4個大板塊。
京東健康旗下京東大藥房,更是內地線上線下收入規模最大的零售藥房。其互聯網醫院,日接診量超過10萬次。
質素上,京東健康是有的。但要做估值好困難,佢未有盈利之餘,不確定性都大,但市值欲去到5000億以上。
只能說,而價計依然唔平。若你只是小注,就無問題。若太大注,最好沽出部份去平衡風險。
小米(1810)長線持有,係可以。
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Q20226:
你好阿sir, 我手上有00066,02800,00823,09633,01833,01810,09988, 之前一手手買,各一至兩手貨。現考慮月供方法投資,每月用3k
1)比亞迪潛力空間係咪大過騰信,邊個好D?2)想買一手02382 or 03067, 邊個潛力大D?謝謝解答先。
女,37歲thank you
龔成老師︰
1) 其實2隻都係好有優質和發展潛力,但比亞迪(1211)會較高。
比亞迪(1211)現價偏貴,回到$120才較合理。而騰訊(0700),則要回多1、2成左右,才算合理水平。
2) 舜宇光學科技(2382)如果你睇好手機鏡頭發展,可以投資此股。但現價偏略貴。
而安碩恒生科技(3067)係一籃子科技股組合,較具分散風險能力。現價在合理區頂部至略貴,可小注入貨。月供,慢慢分注入。
月供組合方面,平安好醫生(1833)係潛力股,但就屬於較高風險的類別,我自己會比較怕投資這類。
業務上,佢地的確是高增長,同時業務有發展潛力,但睇翻佢地的財務數據,此股好難估值,你投資都可以,但小注好了。小注月供都可。
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Q20227:
龔sir, 你好~小妹一直係你fans,家中已集了多本你出版的書,如50值博倍升股、五年買樓四步曲....當中五年買樓四步曲,睇了一次又一次。
最近遇到一個難題,前年買了沙田第一城放租,現在差不多三年,第一城依三年可以説是易放租,租金可以頂到按揭每月供款
但最近考慮到第一城樓齡真係太高
如果持有多十年廿年,其升值及租務能力未必大,所以考慮轉投資啟德新盤,但那裏租金回報又不大,請問此刻是否應該樓換樓?
另外,想問下龔sir, 我的投資組合是否正確?本人35歲,收入穩定,現持有$70萬現金,$30萬股票:
港鐵 $41.5兩手
騰訊 $519 一手
領展$63.5 兩手
中移動 $47 一手
長江基建 $38.5 一手
長實集團 $47.4 一手
中國平安 $82.9 一手
盈富基金 $24 兩手
阿里巴巴 $205 兩手
麻煩龔sir提供意見,謝謝!Jennisa Chou
龔成老師︰
在整個新界區,沙田物業質素算較高。雖然佢有一定年期,但這類大型屋苑保值能力較強。而且位置較近市區和東九,該區新供應又唔算多,都係利好因素。
而啟德位於東九,都有一定潛力。但新盤一般定價都會較貴,投資價值會低左。暫時你可以保留沙田物業,啟德就等佢價格有回調,才再作考慮。
你現時持股都有質素,而且都有一定增長力,適合你。除了中移動(0941),佢主要係收息,增長力較一般,唔建議加注。
另外,長和系股票都有質素,但增長力不算強,你原有貨持有就得,但就不用加注。
現時大市在合理區,股票和現金最好各一半。你可以再投資多少少資金,加大股票比例,咁會較好。
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Q20228:
龔老師,你好我今年31歲,剛開始投資,之前間唔中都有買下股票,但唔多
現在手上有10手匯豐,而每個月大約可以有8000蚊既儲蓄
想短期目標3年100萬
我見老師你大多數介紹人先月供2800作開始,我是否應將10手匯豐轉來投資其他?
如果轉出來,我可以會選擇分散投資或是集中一兩隻股就好?如果1772/9922
果啲值唔值得長線投資?然後再每月月供5000盈富/領展?謝謝龔老師解答
想補充,現在31歲先都想投資,會唔會太遲?目標係想37歲之前買400萬以下既樓宇
現在其實手上也有20萬現金可作投資,謝謝!
龔成老師︰
31歲開始投資,都唔算太遲,依然有一定時間去做增值。
以你情況,可以利用"平穏增長股" + "潛力股"作增值組合。匯控(0005)係收息股,增長力唔高,只宜持有小注。你應將大部部份,換至以下股票,長線會較有利。
策略上,現在你每月5成儲蓄,去做月供,其餘先儲起,用一邊月供一邊儲蓄的策略。
月供方面,你可以選擇投資在平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)
或潛力股︰中生(1177)、福壽園(1448)、小米(1810)、安碩恒生科技(3067)、港交所(0388)、阿里(9988)、騰訊(0700)。
至於20萬現金和每月一半儲蓄,就等機會,當大市出現一定程度的下跌,就可以動用現金去投資,在平宜價加大力度掃貨。相信這安排,可以較有效助你儲到置業資金。
至於,九毛九(9922)上市年期唔算耐,分析比較難,因為財務數據少,好難做到準確的估值。
佢係內地中式快時尚餐飲品牌管理及運營者,佢係內地所有中式快時尚餐飲餐廳收入中排名第三,於華南地區則排名第一。
可見,在業務上、品牌上、市佔率上都不差。現時運營269間餐廳,以及管理41間加盟餐廳,而「九毛九」及「太二」為佢的兩個主力品牌。
睇翻佢的財務數據,唔差的,不過以佢2019年賺1億計,市值郤去到400億﹐明顯係貴。雖然這股都有長線投資的價值,有貨就持有,無貨,就唔太建議這刻追。
贛鋒鋰業(1772)是潛力股,但估值較難,分析時的確資料較少。由於上市年份少,我地較難有長期數據分析。
佢為鋰化合物、金屬鋰及鋰電池等鋰資源生產商,業務涵蓋上游鋰資源提取、鋰化合物深加工、金屬鋰生產、鋰電池生產及鋰二次利用及回收。集團提供涵蓋五個主要類別逾40種鋰化合物及金屬鋰產品。
其實佢的產品應用都廣泛,包括電池相關產品、化學品、藥品及新材料等,而客戶主要包括電池材料公司、電池製造商、化學品製造商、製藥公司及電子器件製造商。產品主要於中國、韓國、日本及新加坡等十多個國家出售。
我相信佢長遠有潛力,有長線投資價值,問題只是平貴度的問題。現價略貴,小小注好了,之後等佢回落先正或入,始終行業有一定的變化。
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Q20229:
龔成老師,我是你今期投資班的學生,以往一直不懂理財
很慚愧地和一班後生仔上完幾堂後,終於鼓起勇氣寫信請教你︰
我今年41歲,儲蓄有230萬,有穩定收入(公務員),月入八萬,扣除開支後
每月可儲蓄4萬元。我是孤兒,不需要供養父母,自己也沒有家庭,但至今仍未置業。
我想請問︰
(1) 如果只是買樓自住,現在是入市好時機嗎?如果屬自住
我是否不用把租金回報率下跌列入重要考慮因素?我可否視物業為優質股票一樣,可能買貴但不會買錯?
(2) 如果我現在買樓,我應否把230萬全數用於首期及買樓相關開支(如裝修等費用)
然後用每月的儲蓄(供樓後大概3萬)作投資股票之用?還是撥出多一點現金來購入股票資產?
(3) 根據你課堂所教的水桶模式買股法,我的歲數應為40/40/20,但根據我的實際情況
我可否調高水桶1或2的比率?
期待你的回覆。
龔成老師︰
1) 租金回報可以係其中一個考慮因素,另外交通便利性,同區配套和未來發展等,都是相關因素。
想知平貴,你可以跟同區相類似樓盤作比較。現時香港樓價唔算平,但作為自住居所,最重要係"供得起"。
香港樓市,中短期會有少少上落(但不會大跌),長遠會向上。
首先要睇經濟基本面,如果經濟持續地差,失業率上升,樓市終會向下,這會對樓市有中期性的影響,不過,就算跌,都不會大跌,最多只是小跌,如果經濟差的情況不是太大,甚至不跌,這是由於背後的需求大。
在長遠計,我仍相信樓市在長遠計,因供求關係,仍是向上多。因為現時香港買樓的需求仍大,而長期供應不足,加上政府往後施政只會更加困難,好多所謂的大計劃都未必能夠實行,又或最後規模細左。
另一方面,需求大,我見唔少適婚年齡的朋友,都正等機會買樓,但未買樓,這些是「潛在需求」,過往每年不斷累積,只要樓市跌少少,就會有需求走出來,這令樓市不能大跌。
另外,樓市另一作用是「投資」,現時的租金無大跌情況,以投資回報率的角度分析,樓價都不會大跌,因此樓市平穩。
長遠計,租金及樓價會平穩,有少少向上,但不是倍升,不會好似過往般倍升,而是平穩向上。
2) 我地投資組合除左要係優質資產外,多樣性都好重要。
如果你現時完全無股票係手,唔建議全部用晒去買樓。要留有部份,分去投資股票作增值,咁會較好。
所以,適當運用按揭,不要用盡現金,才是更好的方法。
3) 其實水桶模式比例係一個參考,你可以因應自已情況,再作出調整。但當然,唔可以調整得過份進取。
同時你要明白,水桶1要求你有一定的投資實力,這方面你要自己衡量翻。
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Q20230:
龔sir,呢排見好多人甚至係財經界人仕,話即將冧市,現時恆指30000點算好高嗎?
以及美股的GameStop事件,都會是冧市先兆嗎?
本人持有
788。20000股@1.53
981。1000股@31.9
520。8000股@18.6
9988。400股@241
持股策略需要改變嗎?
龔成老師︰
首先,我地投資唔好去"估走勢",應用估值平貴,去定買賣策略。
現時大市只在合理區,雖然部份新經濟股,有輕微過熱架情況。但整體大市水平,尚算合理。
呷哺呷哺(0520)都有質素,但近年增長有所放緩,不宜持有太多。
而且,我地投資時唔可以太集中單一企業,相同行業不可佔組合多於3成,而單一企業不要高過15%,否則會有過度集中風險。此股最好沽出部份,換至其他股票,去平衡翻個組合。
中芯國際(0981)本質不過不失,雖然仍每年的生意都有增長,但盈利就有波動,反映雖然大環境的市場在增長中,但佢的成本與售價,就未必在佢掌握的範圍,最後造成盈利波動的結果。
雖然這股都有前景,但以佢面對的情況,但好難將佢定義為好優質的股票,只屬中等。再加上中美問題,令不確性增加左。因為有些舉措,未知會否對集團發展,造成長線影響。
雖然近期以由高位$4X,回調到$2X,現時市盈率已經去到8X倍,依然係貴架水平。此股質素和吸引力一般,如果佢佔你組合比重唔高,可以守。
另外,中國鐵塔(0788)和阿里(9988)有質素,如果你係較年輕,可持有。
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Q20231:
龔sir你好,我今年40歲,由工作而來一直無理會份MPF,全部放了在增長基金,最近睇返份MPF發現升了不少,想請教老師,我如何管理我份MPF,再可在退休有更好的回報呢?是否需要升市時轉回部份做穩定基金?還是按年齡調整風險?
補充:我在醫院工作,兩年前轉做長工,醫院為我轉供公積金,不需再供MPF
謝謝老師!
龔成老師:
由於強積金比我地平時的投資,更為長線,所以強積金在配置上,唔需要經常轉來轉去。你只要簡單按翻你的人生階段,去配置進取/平穩/保守,已經是大方向。
現時你年齡40歲,財富仍有增長力,你可以有一半或以上,持有原本基金,餘下就轉到較低風險類別。
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Q20232:
龔sir, 想問下點睇2158同8083?
龔成老師:
醫渡科技(2158)有潛力的。可長線。
提供基於大數據和人工智能(AI)技術的醫療解決方案。集團主要向醫療行業的主要參與者(如醫院、製藥、生物技術及醫療設備公司、研究機構、保險公司、醫生和患者以及監管機構及政策制定者)提供服務和合作。
根據大行報告,於2019年,集團收入在中國所有醫療大數據解決方案提供商中排名第一,在中國醫療大數據解決方案市場中的市場份額為5.0%。
睇翻大行對佢2020-23年預測,收入和毛利增長分別為73%和83%,增長力唔錯。
佢平台有一定擴張性,長遠受惠更多醫療保健客戶使用平台。不過公司客戶過度集中,以及依賴公共部門。
但佢依然係在燒銀紙狀態,係一個扣分架地方。整體算係有質素,但要注意風險,投資時唔建議大注。
現價貴,回翻多D先考慮。
中國有贊(8083)集團主要於中國從事經營電商業務及支付服務業務,業務分類如下:
(1)電子商貿:透過電商品牌「有贊」提供各種有關虛擬批發及零售之線上及線下解決方案及服務,如「有
贊微商城」
以有「有贊零售」等SaaS軟體產品及人才服務、面向開發者的「有贊雲」PaaS雲服務、面向品牌商的「有贊推廣」與「有贊分銷」、以及面向消費者的「有贊精選」與「有贊微小店」。
(2)第三方支付服務。
(3)一鳴神州:提供第三方支付系統解決方案及銷售綜合智能銷售點裝置。
(4)一般貿易。
近年業務發展快速,生意增長力,不過,現時估值高,業務變化較,整體有好大的不確定性。加上佢過往在核數師報告出現過「保留意見」,盤數可能有古怪,雖然已是數年前的事,但都會扣分。
佢不是無潛力,但風險較高,這刻投資值博率不高。
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Q20233:
龔Sir,想請問838和1753現價值得持有投資嗎?
另外龔Sir,黎緊下個月有機會撈底買入股票作投資嗎?
龔成老師:
億和控股(0838)無研究。
初步睇佢的業務與過往財務數據,只是一般般,現價吸引力一般。
兌吧(1753)主要係中國從事用戶運營軟件即服務平台,以及互動式效果廣告等業務,不過這刻仍處虧損狀態,只可以話分析不易,有危有機類。
這都是潛力股,但風險較高,其實佢生意增長不差,只是未進入收成期,如果你睇好,小注投資可以。
另外,無人能估到大市的升跌,我地只能搞翻企業的平貴去決定買賣的力度。
所以,你最好平衡投資,部分要持有優質股,部分留現金等機會。
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Q20234:
老師,最近好多朋友都建議股票,基金投資要「泊岸」,因為有些新經濟股已瘋狂破新紀錄。
兼且首富李先生已在英國發展「小香港」,所以佢哋都會起程,認為香港無希望啦。
想了解一下投資去向?自己深信老師的長線投資理念,因早前短炒帶來痛苦體驗,決定長守。但係自己既貪心又擔心,明白未到收成期,不要理會情緒先生主導。
如你所說投資最終目的是想賺大錢,希望藉這次機會能改善自己財政狀況。
若然李先生撤資香港,我這小市民要怎樣計劃未來?長遠要投資股票在那一版塊?本人都有1038,只是仍然未到家鄉。
睇咗你最新分析,我的1211佔比已超過安全比例。但若能承受風險,是否不用理會。
不過真心不知道自己可以承受多少?
原來有錢賺都會這樣子不安,老師你真係好厲害。
我今日去書局買一本你的書給我的姨甥女,希望佢對財富增值多一些概念。
我相信這樣可以令家人和朋友早一些達至財務自由,不用終日埋頭苦幹換來卑微收入。Work hard Play hard.
謝謝您。
龔成老師:
我地最重要是建立一個長期的「財富組合」,要優質,要平衡,要適合你的年齡與風險承受程度,新舊經濟各類股都要有。
同一行業不能太多,同一股不能太多。要平衡,建立後長期持有,不是買賣賺差價,而是成為你財富組合一部分。
如果你認為香港股市較集中,可以同時投資美股,最簡單就是買ETF,例如:VOO、QQQ,令你的組合更為平衡。
你要從概念上,明白「平衡配置」。
至於比亞迪(1211),當我地分析是否過了適當比例時,會以長期股價作準,因此不要短期就調整,要長期。如果你能承受風險,持有都可以的。
希望書本,能提高你同姨甥女的財務知識,大家加油!
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Q20235:
老師,想問問我想買呢6隻收息股以達到每個月有息收,你覺好唔好?
1310、778、11、2638、303、883
預計每個月收息$2744,以目前股價投資大約$45000。
唔該老師
龔成老師:
可以。
上述都是有質素的股票,業務基本上都穩定,派息理想,收息可以的。這是一個不差的組合,能平衡風險,以及有穩定股息。
雖然增長力不強,但以收息為目標,可以。現價合理,可投資。
你日後如果有更多資金,打算加入更多收息股,可考慮:GX恒生高股息率(3110),這是一個收息基金,你都可以參考下。
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Q20236:
老師你好 ,我見你成日都會話投資係2800到穩陣 我就有個疑問
以我個人見解,無論升幅同息口都唔夠內銀穩陣,如果以供股形式去投資,股息都用黎抵消晒每月手續費
點解會推薦呢隻,就以今年股災表現,由低位去反現價都係3成,而內銀表現相約
息口還要高,2800升幅係食恒指,而內銀比重都高,2者相比下。應如何取捨
龔成老師:
因為盈富(2800)這是一個「平衡組合的工具」,當中有50隻成份股,對股票組合有平衡作用。
內銀是單一行業,如果你只投資內銀,就會出現行業集中風險,萬一中國出現了金融系統風險,內銀會有較大損失。而盈富有不同類別的股票,始終會較平衡。
可能你見過往表現差不多,但我地分析時,唔能夠只考慮「過往出現的情況」,而是要考慮「各種有可能出現的情況」。
我地投資,一定是「先想風險,後想回報」。
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Q20237:
你好,請問388和700邊一個好呢?
買入位是幾多好?
龔成老師:
兩隻都有質素,都有增長力,不過,兩隻都略貴。騰訊(0700)增長力會略高。
你預兩隻都是回1、2成會合理翻D,但就唔知見唔見到,所以,如果想入,可月供,或回少少小注,等跌再加。
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Q20238:
想問一問龔成老師對以下四隻股票有咩睇法😖
1)9988 佢個股價岩岩升返上去 初初好驚 其實我覺得佢個股價托得一陣 會再跌 但我知佢有實業 差極有譜
但依然心情好矛盾 原本我set左$300樓上放 依家似乎好遙遠 跌低過$200應該放左佢定買入溝淡佢?
我擔心既係唔知政府只係想罰下佢定針對佢 但針對佢都唔出奇?我200尾買入。想聽下龔成老師你對9988既睇法
佢係咪真係大到倒不下?京東同佢都平排啦個地位?
2)3690 佢仲有冇潛力沖多次過$300?
3)9991 最擔心係佢 倉庫失火兼大股東阿里巴巴出事 網站上話佢集多項服務於一身 冇人代替到
我先買 依家諗唔到佢有咩好處 所以用溝淡方法都擔心 係咪應該放左佢?
4)1137 我覺得佢有潛力發展同佢會uptodate改良營銷方法所以買佢 我預佢會去到$16-$20
但佢反覆徘徊係$10-$13 擔心自己睇法係咪錯左?
唔好意思我呢個新手 心情太矛盾太多問題🙏
龔成老師︰
首先,我想你明白"溝貨"與"分注"的分別。
溝貨是指愈跌愈入,同時不理企業質素,不理自己的設定金額,盲目去入。分注則是「一早定好買入策略,一早定好本金總數,並以有策略的模式進行」。
如果你係"分注"的話,你可因應平貴和質素,去進行。若是"溝貨",就不是再入貨,因為再平,都只會令你增加風險。
你能分辨清楚的話,有助你更準確去做投資決定。
1) 我地投資係睇長線,唔好太在意個買入價,佢只係心理因素。長線企業質素,才是我地考慮是否持有的重點,。
阿里巴巴(9988)近期面對內地監管可能收緊,風險度增加左。早前螞蟻金服因貸款業務問題,被叫停上市。中央就是擔心這些小型信貸增長過快,但監管又未及銀行嚴緊,會危害實體經濟。
但內地唔係想佢唔賺錢,只係想規管佢。由於佢本身己建立一個完善的業務,因此本身是無得輸,只是賺多賺少架問題。
此股質素依然存在,但你預佢增在力會弱左,但依然值得長線持有。
京東(9618)同佢地位接近,有機會出現同樣情況。但投資上,阿里會較為穏健,而京東潛力較大,但風險也較高。
2) 美團點評(3690)都有質素,佢業務巨大,同時增長快,是有危有機的股票。但近期反壟斷政策,相信會對佢有一定影響。但影響有幾大,暫時無人知。
但相信只係會加強規管,而唔會係出現大改革,整體質素預期唔會大變,要上翻去應該都可以,但增長力一定會比以往慢左。
集團過往一直處於燒銀紙階段,至2019年才開始有少量盈利。未來是否維持,暫時都好難講。這類企業不是不可投資,但不能大注。
3) 寶尊電商(9991)主要在天貓、京東、拼多多、微信小程序、小紅書、抖音及快手等平台以三種業務營運模式為品牌合作夥伴提供電商服務。
提供商為品牌提供IT解決方案、網店運營、市場營銷、客戶服務及倉儲配送等電商服務。初步睇佢業務都有吸引地方,但整體賺錢能力唔算話好強,質素算係中等。
以佢2019年純利不足3億,但現時市值郤有200億,明顯係貴。如果你持貨不多,可以守。但此刻加注,我就不建議。
4) 香港電視(1137)業務有前景,但有兩點存有風險的。
第一,佢都會依靠人的因素,王維基成為了公司最值錢的資產,佢的想法好多,有生意頭腦,但我對這類太依靠個人的企業,不建議太過大注。
第二,這企業現時搞網購,有增長力的,但同時存有一定的未知數。疫情過後的增長力會否減慢?
另外就是估值方面,我都好難講這刻的估值,只能話唔算平。此股可投資,但不確定性較高。若你持貨不多,就無問題。
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Q20239:
老師現在我有
1810小米10000股$16.5
7000股$23
6618京東健康500股$180
700騰訊100股567.5
883中海油20000股$7.2
9988阿里爸爸200股$285
1.京東健康高追左、會否升番$180?止蝕定溝貨?
2.小米應否放d?
3.現組合可否比d意見?
4.還有什麼股票好似小米咁可以翻倍?
老師真係好多謝你😘😘能夠令到我賺錢、不過真係要好堅持
因為好驚到時小米會比大陸或美國制裁會跌返落去😔而比人話點解嗰陣時賺錢唔放。
龔成老師︰
1) 由京東(9618)分折出來京東健康(6618)其業務主要提供線上線下的醫藥出售和健康管理服務,業務布局包括醫藥電商、互聯網醫療、智慧醫療解決方案、健康服務等4個大板塊。
京東健康旗下京東大藥房,更是內地線上線下收入規模最大的零售藥房。其互聯網醫院,日接診量超過10萬次。
質素上,京東健康是有的。但由於估值難,不確定性大,同時暫時計唔平。所以,此股只宜佔組合小部份。
2) 小米(1810)你可考慮賣出部份,原因唔係佢質素有問題。純粹係佢你組合比重太高,個別企業佔組合最好維持15%以內。起碼去翻25%先。
你現時超過一半,會有過度集中風險。如果佢萬一出問題,你成個組合就會嚴重地受影響。
至於佢會唔會因政治或政策,而影響長線發展,無人會估倒。但此刻所見,佢係有一定質素和發展潛力,值得長線持有。
3) 中海油(0883)質素只係中等,唔建議持有咁多。
而你組合極偏重潛力股,就算你好年青,都應該加入適量平穏增長股(佔組合最少一半),去加強組合平衡性。
平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)、粵海(0270)。
4) 其實不少潛力股,都有機會倍升。但部份現價偏貴,未係投資時候。而且你組合波動性已經好高,投資唔係買晒全部高質增長股就可以,都需要一個平衡健全的組合。
建議你先調節好個"潛力股"和"平穏增長股"個比重,咁會較穏當。
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Q20240:
我早幾個月開始睇到你個page.對股票無咩認識.10月開始左月供.供左3個月
比亞迪電子285
平均38.6 月供1500
中國生物制藥1177
平均7.7 月供1500
小米1810
平均25月供1500
買左10000股788中國鐵塔
1.35入
買左8000股1830必瘦站
2.4入
我想問下呢個組合可以嗎?
1810同285係咪都係偏貴?我仲應唔應該繼續月供定暫時停咗月供呢兩隻先會好啲?
我見788宜家不停跌。我應該守住先唔好理定係放左去好呀?
想入多一隻.想問下龔sir點睇藍月亮6993?
可能太多問題.唔該哂龔sir
龔成老師︰
月供可以幫你拉平均個買入價,基本上你一直月供就可以。但時間必需夠長,最少供3年和持有5年,才有較明顯效果。
你組合中全部都係潛力股,就算你好年青,能承受較高風險。現時比重都過高,我假設你係年青人,個比例最好係"平穏增長股"和"潛力股"各半。
未來你要慢慢調節翻個比重,否則組合個波動性會太大。
平穏增長股︰盈富(2800)、金沙(1928)、恆基(0012)、平安(2318)、中銀(2388)、港鐵(0066)、煤氣(0003)、長建(1038)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)
中國鐵塔(0788)有質素,你唔洗太在意佢中短期波動,一直持有就可以。不過增長力比過往弱左。
藍月亮(6993)有質素,佢有中國P&G之稱。成立於1992年,擁有衣物清潔護理、個人清潔、家居清潔三大系列。
佢係內地洗衣液龍頭,加上毛利率高,賺錢力強。睇佢之前數據,以零售額計,其洗衣液、濃縮洗衣液和洗手液,市佔率都是首位。分別佔市場24%、28%、17%。
整體質素係有,發展都正面。但現價唔平,現時入貨,風險唔細。
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若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(龔成)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。
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♈️牡羊座(3月21日~4月19日)
當時代躍進首吹第一聲號角其頻率之震撼直接對焦的是牡羊座,木土星相伴與人際大眾市場宮位若能察覺市場變化往往能搶得趨勢的先機1-3月中旬是定位的關鍵,從事資通訊產業、網路行銷、交通運輸、手機應用程式者今年是大車拼的基礎年,然財力是拼搏的後盾也是達成規模經濟最終的決戰點。
工作─水瓶世紀到來市場呈現風向氛圍,耳目一新、充滿思維性商品或主題明確的服務訴求將在市場迎接第一波曙光,1-2月第一階段萌芽期容易方向失準、第二階段5-6月摸索期請加快速度莫要模糊焦點,最後第三階段9-10月步入獲利期,能否抓住契機端看個人修為了。
愛情─人氣旺,浪漫的戀愛季在5-8月,5月份權貴桃花、6月份文青桃花、8月份夢幻桃花,8-10月是愛的磨合期容易與情感對象口舌意氣爭吵不休。
財運─馬不停蹄工作會議多應酬多無形中將耗損無限心力,2-9月是身體弱化的崩點請多加留意,財來財去變化頗大以保本為宜,2月及11月是錢財蒸發的高危險月份。
♉️金牛座(4月20日~5月20日)
花開富貴金星能量掌管世間物質富裕及官場榮華,慣性保障口袋裡的錢是金牛座不變的務實考量對於富有的形式在水瓶世紀將重新形塑富有的定義,特別在價值性議題如環保、養生、養老、科技當世界潮流改變所謂無形資產的富足是另一種意義。1-4月有個啟蒙的緣分若有機會遇見大咖級單位邀約請熱情參與,價值與價格的衝擊有助於撞見未來市場的嗅覺。
工作─運勢旺貴人運旺,9-10月有一波異動容易產生糾紛或爭議,4-8月要注意交通安全,市場反應有兩大勢力並列在此時反對勢力高漲並借題發揮請避開無謂的紛爭。6-8月貴人駕到此刻必將實力傾瀉而出用力表現還需主動邀約行程。
愛情─7-8月為繽紛花期充滿羅曼蒂克的期待,亦適宜長輩慧眼居中牽線如此覓得良緣的機率高,9-11月是嗆辣桃花愛恨濃烈強勢麻辣,已婚者莫要踩進不倫以免雞飛狗跳招致身敗名裂。
財運─天王星驅動驛馬披星戴月的工作加重身體負荷,2-10月勞心勞力終能積攢若干積蓄,3-4月是損財的高峰投資要慎入。
♊️雙子座(5月21日~6月21日)
人際關係加上風向星座流年氣旺使得與生俱來人聲鼎沸的雙子座處在一個車水馬龍的不夜城。各式各樣的人馬在身邊鼓吹關說運程裡的水瓶元素好比一種潮流於形形色色之中強力灌入流行色彩,每當人潮聚集無限可能的生意模式在腦海中另成一個市集1-3月招兵買馬四處傳遞消息,6-10月擋不住的爆發力順勢推進更廣大的陌生市場。5月及11月為申請專利或宣傳新品上市的好機會。8月貴人運不彰或大公司不願支持,用心良苦成效不如預期。
工作—事業運旺,有思考才有市場若只人云亦云充其量只是一陣喧囂。1-6月真假消息流竄魚目混珠容易被騙。若為一般上班族則工作量大雜物多,大環境不斷變化經手的業務型態也跟著不停改變。
愛情—桃花運旺、爛桃花也多,4-6月是危險情人的警報期福禍無門唯有保持理性莫要動貪念方能平安度過。4-10月桃花從人海中來,良緣與否則靠心智相互吸引。
財運—富貴險中求,2月及6月是投資翻盤的關鍵期,人流、金流財氣旺端看個人心中那把尺如何控管如何聚財。
♋️巨蟹座(6月22日~7月22日)
水象星座內心移動的感性如潮水般波光粼粼潮來潮往,行運如四季運轉日夜間透隙著節氣的變化,水瓶世代崛起引動不同以往的風貌,獨立、冷靜、公正、另類甚至帶了若干叛逆的風情,一時之間習慣安全與親密的溫度形式受到部分衝擊,然而基本宮天生的適應力卻在物換星移之間有了長足的進步。5-6月如觀測星斗般望穿星空找到安身立命的開關,9-10月進入風向世代的平衡傳說走進時空切換點贏得初步成果。
工作─人氣熱絡整個上半年人聲鼎沸,適宜開疆拓土增加曝光率,2-8月潛在客戶多只要抓住訴求大力放送即有意想不到的效果,全年度陌生市場興旺1-4月及11月是客訴的高壓期避免疏漏加強控管是維持聲譽的不二法門。
愛情─4-6月為情感的地雷區已婚者要收起傲慢與偏見,1-5月、9-11月易闖進一見鍾情的愛戀,暴起暴落如洪水猛獸建議要保持冷靜莫要為愛撒大錢。
財運─財運亨通適合投資。6-7月藝高人膽大我懂故我賺仍不宜純粹投機貿然出手,9-10月可提撥經費成立自己的夢想基地。
♌️獅子座(7月23日~8月22日)
人的議題顯象在各種關係上,所幸水瓶的優勢能量在慣有的框架上發展出運勢奇蹟。木星為彼此注入不同風貌的準則打破以往華麗現身之排場,從此各有其表述各有其主張不強調個人英雄色彩,還原事務公私分明不必刻意相濡以沫不必兩肋插刀。2月磁場更替土星磨蹭,5-6月節奏明快頗有意氣風發的勢態,9-10月技術成熟將累積若干佳評匯聚基礎粉絲,適宜成立社團為核心宗旨宣揚理念。
工作—人事多更迭需用心待人,4-7月人力吃緊職場環境嚴酷,披星戴月日夜加班6月為職災的高危害期。2-8月合夥人心猿意馬不願腳踏實地本人需親上火線捨命力搏。9-11月大環境不友善權貴不支持、經費無從著落或與家人鬧翻拆夥分家。
愛情—桃花運旺,6-8月為火熱期,其中不乏開朗外向的環肥型、也有嚴謹內向的燕瘦型,想結婚者此時是締結良緣的好時機。至於已婚者對於另一半要多點參與的耐心生活中各種狀況果然是目不暇給心煩意亂。
財運—財運平平需勞心勞力工作,投資運不佳3月為月光族、8月花錢如流水,年底不易獲得奧援請從長計議。
♍️處女座(8月23日~9月22日)
土向星座的彈性在處女座的邏輯中堪稱首屈一指。世界在變環境在變自然人與人之間的關係也隨之不同,在過去舉凡婚姻關係、人際關係、親子關係、從屬關係皆有一定的扮演規範,如今風向時代來臨打破以往固有的認知及走入新時代趨勢例如不婚生子、夫妻分隔兩地、住宿型長照機構衍生出不同的生活形態及經濟需求,1-3月市場活絡商機處處是抓住新客源的好時機。
工作—事業運旺客在遠方,象徵水瓶的科技能貼近市場氛圍帶動一波又一波新商機的好運。5-6月升官受挫提案或簽約易被打回票此時也是官非事件的壓力頂點。4-5月靈感澎湃適宜出書、創作、主持、發表,假若演出夠精彩將狠圈ㄧ大票粉絲有種名利雙收的驚喜。
愛情—桃花運旺,2-4月情感從工作中走來其中有嚴肅型、有外向型也有迷糊可愛型。2月及9-10月要小心瘋狂的驚世戀情一時的失心瘋丟了工作離家出走是為換來短暫的驚嘆。
財運—9-10月財運停滯或投資失利,偏財運弱要靠正財努力耕耘,木土兩星位居六宮身心偶感疲累要注意健康。
天秤座(9月23日~10月22日)
金星涵蓋兩個層面影響著天秤座一為美麗的傳說終其一生亙古不變,二如雕刻刀般的利器鞭策自我,兩者之間相輔相成並行不悖同為風向星座能量行至水瓶座的木土兩星貫穿思潮性基調引發時代新趨勢,2-8月是激活高峰,旺盛的運勢分別推至第二波5-6月串聯其他價值議題擴充族群版圖,第三波9-10月依循著高度專注邁入下一階段的規劃,不論是運輸、資訊、人流及各項服務皆能穩抓時機創造多贏,產業鏈呈現欣欣向榮果然風向星座之霸王級氣流在此充分表漏無遺。
工作—人氣旺、選項多、賣點強、通路策略彈性大,6-7月大發利市,4-5月利基原則與敵方激戰兩大陣營火力車拼期盼早日和解以免兩敗俱傷。8月注意力減弱導致承包業務頻頻出錯踩在失誤的雲端裡危害頗大。
愛情—桃花運旺,藉由良師益友推薦優良人選也不失為好方法,6-7月貴人與桃花出席是難得的榮耀時刻。已婚者9-10月因意識形態爆腦和另一半槓氣周旋。
財運—投資風險大2月、11月是浪高點。政通人和是賺得財富最平穩的經營之道本年度財運旺要善加運用。
♏️天蠍座(10月23日~11月21日)
直覺與感應映入木土兩星的場域,啟動內在過往的記憶經由水瓶汰換重新更替生命經驗的觀點再塑新階段的起程。2月徘徊舊有與落寞之間隱約中尋找新生機,5-6月雛形漸次明朗約略模擬重點與排序,9-10月方向明確戰略中亦敵亦友平衡中自有一番拿捏。人際關係嚴峻,真心絕情之間考驗世態炎涼的抗壓性,待人推心置腹此刻要技術性調整。
工作—身邊山頭林立且互不相讓,若想面面俱到皆大歡喜是不可能的夢想,1-5月戰火沸點不僅眾多意見難擺平更容易捲入紛爭導致公親變事主。10-11月為第二波反擊戰役為求自保若干證據要審慎保留,總之人禍是非多宜保持冷靜。
愛情—來去捉摸不定1-5月的桃花類型多了點古怪多變標新立異直到8月過後氣場切換桃花變得較溫和可人。已婚者易感到配偶偏激疏離當初愛與歸屬的園地曾幾何時飄起寒風細雨。
財運—財運持平沒有偏財,除人際問題壓力較大仍能一步一腳印儲蓄錢財,此外因外境因素身體健康要多加注意。
♐️射手座(11月22日~12月21日)
木星環繞點石成金的雀躍為人馬家族增添冰雪聰慧與天王星交錯的亮點如夜空中煙火綻放燦爛奪目精彩可期。2月躍躍欲試的構思穿梭其中牽動的大小緣分此起彼落,6-7月友自遠方傳送捷報裡應外合平步青雲。4-6月內部分化兩隊人馬5月為顛覆高點,人多嘴雜小人趁虛而入明目張膽結黨營私。9-10月重新整頓宜確立組織信念及訴求正義篩選適當成員避免歹戲拖棚重蹈覆轍。
工作—競爭者眾環境多元複雜1-5月波動大不易穩定,人事鬥爭時有所聞或政策來個大轉彎一時反應不及蒙受無妄之災,3-8月為年度升官之鴻運期念茲在茲要勝券在握。總之基本盤堅定則命好不怕運來磨。
愛情—頗有大眾緣6-10月火星催化桃花運,熱鬧的人際網絡是滋養愛苗的溫床可大力毛遂自薦贏得佳人青睞,2月及11月慎防桃花災難請不要涉足不良場所也不宜好奇危險的情感對象。
財運—只有正財沒有偏財4-6月容易投資失利,全年度最好的進財方式是量入為出強制儲蓄。11月小心積勞成疾造成猛爆性疾病威脅健康。
♑️魔羯座(12月22日~1月19日)
價值是一門控管的學問,任何一項決策對魔羯座而言都必須有層級的意義,然堆疊出的組織思維才能稱之為成功的模式。昔日土向星座的務實觀點傾向支持金錢與地位,如今風向紀元翻轉對於成功的定義有了不一樣的樣貌。4-5月第一批春燕到來,市面上湧入大筆訊息人流與金流交織其中,市場導向迂回紅海與藍海之間,價值選項成了新成功指標開啟另一規格的管理模式。
工作—事業運旺,5-6月思考混亂溝通失誤企劃處包文書出錯,6月底即能恢復順暢。9-10月與大型機構合作容易被撤換引發公平之爭, 11月則風波平息。4-6月為人際爆點易鬧翻拆夥。總之,能見度高有利於大眾市場經營留下客戶好評才是確保業務蒸蒸日上不二法門。
愛情—感情問題考驗大2-6月為風暴高壓點,建議放鬆心情淡定處之,已婚者要試著修煉性情。7-8月春風降臨務必帶著好脾氣迎接愛神,來自於人際交流的不期而遇多了幾許有緣千里相聚的牽引。
財運—偏財運旺,3-8月是大船進港的黃金期,金融資訊理財觀點得以大幅提升並從中獲利。
♒️水瓶座(1月20日~2月19日)
2021年木星土星移至水瓶座將人類的主流思潮來個改朝換代,從前的土向摩羯務實與物質的價值性切換到風向的邏輯性,每當價值與影響深刻的挪移到受用觀點時所帶動社會氛圍及經濟發展是截然不同的精神表徵。1-3月風生水起好運來迎向多角市場展開獨立性人際視窗在功能性與需求性之間自有一番獨特的商業嗅覺。5-6月接受度高市面上的商品和資訊櫛比鱗次不斷衝擊自身靈感推撥出源源不絕的創意帶動人氣討論與實質交易。9-10月口碑形象確立成就一番楷模適合開公司、做節目、出版書籍、演講。
工作—順風順水外境友善,4-12月一片晴空萬里可抓住好風向大方表現自己。然2月及11月容易失焦或理念不對盤與大型團體擦肩而過徒勞無功。一般上班族要克制自己頑固的脾氣以免造成人際淡漠。
愛情—桃花運旺,粉絲是最忠實的追隨者5-6月及8-9月是情花怒放最美的時節。
財運—偏財運不穩定,7-8月有一波獲利。4-6月要注意職場安全同時也要維持身心靈平安。運勢強專心致力於工作自然能累積財富。
♓️雙魚座(2月20日~3月20日)
適應良好如魚得水,木土兩星來到十二宮潛移默化點燃了其他領域新動力,比如單身經濟、銀髮商機、個人專屬App網紅經濟、耳朵經濟、共生宅訴求..適宜建立新功能平台舉凡約人吃飯、約休閒養生或約人交流植栽皆能創造人氣與話題,當人氣財氣共生即能滾動實質獲益。5-6月初試啼聲切入市場新趨勢,9-10月若成熟度夠將整併更大族群吸引貴人注意或居中牽線媒合大型機構相互合作再創佳績。
工作—事業運旺在成名之前宜廣結善緣1-3月各資訊絡繹不絕,6-7月實務開辦則一路順風,8月業務分類使其細項得以更加完善但過程中難免混沌失序要注意一時迷糊引發大小災難,4-5月受人注目演講邀約多, 11月粉絲下戰帖請保有宏觀胸襟僅此交流分享方能避免鬥氣爭辯。
愛情—4-5月的桃花從人群中走來既強勢又美艷令人又愛又怕。6-7月的桃花從願景中現身有哲學文青型也有莊嚴肅穆型。8-10月已婚者請抓住那顆如迷夢般的癡心莫要飛入不倫戀的夢境。
財運—2月及11月要注意交通安全,6-7月易過勞植下病根,人氣旺伴隨財運9-10月是聚財的尖峰期。
羅琳老師:
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初步危害分析 定義 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳解答
生命早期的創傷或慢性壓力會阻斷神經發展。
其後果是至成年時,我們有時無法做出最好的決定,例如飲食選擇、同居對象、是否吸菸等,而這些行為會提高罹患糖尿病、心臟病、癌症等各種疾病的機率。我們通常把這類疾病稱為生活型態病,因為其病因和生活方式息息相關。
壓力和創傷可能改變DNA,使身體更容易患病,而這種基因甚至可能遺傳給下一代。我們已經知道,有害的壓力可能改變身體的化學與生物狀態,影響直達細胞。
摘錄自《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
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各位朋友,晚安:
昨天的贈書直播沒提到疾病與「自我認同」的關係,我感覺很可惜,今天下午特別請出版社授權相關文章,想做文字上的補充。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/466001611099283
下面有兩篇摘文,這兩篇摘文從大腦神經的角度,來談「自我」。要花一點時間看,透過閱讀這篇還有接下來的系列文章,可以幫助我們知道,我們平常在版面上所談到的,看似很抽象飄渺的說法,可以找到甚麼樣的依據。
我先從我們所熟悉的童年嫌惡經驗來複習,童年經驗影響我們的自我認同甚巨,這是我們都清楚的。而童年經驗到底如何導致疾病,從下面文章的分析,我們就能有個具體的邏輯。
祝願您,有空能在心理上回到童年,看見我們對自己的信念與認同,如何形塑成我們現在的樣子!
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【文/ 傑佛瑞.雷迪格】
人生故事的重要性
我形容自癒現象是醫學界還沒有打開的黑盒子。商用飛機上的黑盒子會記錄飛行途中的資料並儲存下來,假如飛機失事墜毀,調查人員可以從黑盒子中汲取重要資訊,釐清事故原因。
我們每個人心中也都有一個黑盒子,記錄一生中所發生的大小事。我指的特別是記憶、過去的情緒、銘刻在心靈與細胞上的古老創傷與失落、根深蒂固的壓力與焦慮,這無法透過幾分鐘的靜坐或改變生活環境而消除,像安全毯一樣被我們緊緊握住的悲傷與嫌隙;對自己的看法──自己的身分、能力、應得或不應得的事物,在人格形成期逐漸確立。就像醫學界不願開啟自癒的黑盒子,我們多數人也對自己心中的黑盒子避而不談,不曾檢視這些關於自己、他人、世界的潛意識信念。
我這裡所談的黑盒子不只是譬喻,而是真有這種東西,比較科學的名稱是預設模式網絡(default mode network,簡稱DMN)。基本上,DMN包含大腦幾個鬆散相關的部位,包括大腦深處較古老的結構以及大腦皮層較新的部分,當你進行特定類型的思考時,這些部位會啟動,或是亮起來。之所以說「亮起來」,因為這就是透過功能性磁振造影所看到的模樣,大腦原本呈現銀灰色,而啟動的部位會像營火中餘燄未盡的木塊一樣閃現火光。
什麼事情會點亮DMN呢?做白日夢、想著自己和他人、在社群媒體上被點「讚」、想起過去所發生的事、想像未來可能發生的事、自省、察覺到自己的情緒的時候。基本上,當你沒有想著外在世界的事物,而是關注內心,進入較為自省的狀態時,DMN最為活躍。DMN渴望敘述,透過連結過去、現在以及我們認知中未來可能發生的事來協助我們譜寫關於自己的故事。
我們以自己獨有的方式來解讀發生在自己身上的事,並根據自己的認知來「記錄」這些事件。我們常一再想起重要的事(尤其是負面或感受強烈的經驗),當我們腦中回想起這些事件時,我們就以同樣的模式一再啟動DMN,生成神經路徑,其上的「溝槽」會隨時間加深。你小時候在學校是否曾在書桌上寫字?我記得書桌原本是平滑的米色木頭,我在上面寫字時,鉛筆滑過光滑的桌面。不過一次又一次描著同樣的字跡之後,書桌上的凹痕愈變愈深、難以移除。不用多久,我就只能沿著原本的凹痕寫字,描著不斷加深加黑的線條。當你一再回想創傷、壓力、記憶、悲傷等各種關於自己的信念時,大腦的DMN也會發生同樣的情況。
DMN是神經科學領域中相對新穎的概念,因此醫界對於這個虛無縹緲又極為重要的腦部系統到底包括哪些部位還沒有明確的共識。不過醫界一般認為DMN應該包含前額葉皮質(負責計畫、決策、調節行為的中心)、扣帶皮質(屬於大腦邊緣系統,負責情緒與記憶的形成)以及下部頂葉皮質(負責解讀成形的情緒並處理語言與感官資訊),這些部位共同造就了旁觀者眼中的「你的個性」,或是你自己眼中的「我」。神經科學家為DMN取了個暱稱:我網絡(me network),這是自我在神經生物學方面的根基;這些部位造就你的本性。
這裡我得暫停一下,我要說明的是,你的本性不全來自DMN,構成身分認同的因素不只有DMN,單一神經網絡無法表現一個人的全部。特別是在徹底療癒方面,身分認同遠不僅止於此,但DMN仍是很重要的一個起點,這是「你之所以成為你」的建築藍圖,你的生命、身分認同、自我意識、處事方法都是根據這份藍圖所建造。
那如果你的自我意識(也就是你的身分認同藍圖)是構築在負面、有害、受限的想法之上,那會是什麼情況?自己加諸己身的負面或限制信念會對大腦化學、對體內的壓力循環或戰或逃狀態、對生物系統、對細胞、對你的患病機率、治療能力造成什麼影響?你的黑盒子中是否有東西阻礙你治療,甚至提高你的患病機率?
……
你的黑盒子裡有什麼?
一九八五年,一位研究人員的口誤開啟一項研究,後來進而改變了現代醫學的景貌。文森.費利帝(Vincent Felitti)是加州聖地牙哥凱薩醫療機構(Kaiser Permanente)預防醫學部門的主任,他想知道為什麼患者一直退出他的減重門診。減重門診是預防醫學部門很成功的一項舉措,不過奇怪的是,這裡的中輟率高達百分之五十。參與者一開始的減重過程都很順利,穩定朝預設的減重目標邁進,不過之後卻經常突然退出,再也不來門診。到底為什麼患者總在即將實現目標時紛紛退出?
減重門診曾有一位模範患者,她在一年內減去三百磅(約一百三十六公斤),之後卻突然退出減重計畫,費利帝醫師看著預先寫下的訪談問題訪問她,卻出現口誤。費利帝醫師問(或以為自己是這麼問):「你幾歲開始有性行為?」患者回答:「四十磅(約十八公斤)的時候。」費利帝醫師對回答感到疑惑,於是又問了一遍,患者還是給出同樣的答案,然後突然放聲大哭。
費利帝醫師突然明白,他把兩個問題合併成一個句子了,他原本是要問患者開始有性行為的年紀,卻問成「體重多重的時候開始有性行為?」而患者脫口而出的答案,則透露出在別的情況中可能永遠無法說出口的真相:她小時候遭到性侵,第一次性經驗是在四歲的時候和家庭成員發生的。
這是一個真相大白的時刻。之後費利帝醫師調整訪談問題,擴大訪問範圍,很快就發現患者成功減重,正是他們退出減重門診的原因。有一位女性在短短三週內復胖近四十磅,因為有一位同事稱讚她的外表,邀她出去約會,她說:「過胖讓我受到忽視,而我需要的就是被視而不見。」因為她也曾有受虐的經歷。
由於口誤,費利帝醫師意外發現治療患者的祕訣。童年遭受性侵與肥胖之間的關聯相當深遠,而且後來發現其實也相當普遍。由於小時候經歷過創傷,這些人可說是把增胖當成生存策略。因此,醫師為患者擬定減重策略時不能只著眼於現在;這些患者必須回到自己的童年,治療當時的創傷,這樣才能減掉體重並維持不復胖,真正獲得健康。費利帝醫師與傑出流行病學家理察.安達(Richard Anda)合作規劃一項大型的縱貫研究,擴大調查童年創傷與現在健康狀況的關聯,他們發現問題遠超過性侵與肥胖,遠遠超過。
費利帝和安達醫師區分出十種童年壓力與創傷類形,他們稱之為童年不良經驗(adverse childhood experiences,簡稱ACE)。他們在兩年期間內檢視一萬七千名研究受試者,研究方法包括身體檢查與訪問受試者的過去與童年經驗。他們發現童年創傷經歷與眾多疾病類型間都存在顯著關聯。虐待及忽視、喪親、目睹家暴、與精神病患者或藥物依賴者同住,或即便只是情緒忽視所帶來的持續、少量慢性壓力,這些種種經驗都是肥胖、糖尿病、癌症、心臟病等各類疾病的重要預測指標。或者,從端粒研究者布雷克本和艾波的角度來看,這會縮短你的健康年限。
那這些過去經驗到底是如何轉化為成年的疾病?
乍看之下,ACE研究結果顯示的是,童年早期的創傷與壓力容易培養出致病的行為。比方說,根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的說明,ACE與疾病之間的關聯是:生命早期的創傷或慢性壓力會阻斷神經發展。其後果是至成年時,我們有時無法做出最好的決定,例如飲食選擇、同居對象、是否吸菸等,而這些行為會提高罹患糖尿病、心臟病、癌症等各種疾病的機率。我們通常把這類疾病稱為生活型態病,因為其病因和生活方式息息相關。我們許多選擇與習慣的根源可能來自童年時期的經驗,這是一項大發現,而現在醫界終於開始據此改變檢查與治療疾病的方式。我之所以說「終於」,是因為這些變化早該出現了。
費利帝和安達醫師於一九九八年首次發表研究結果,而國內所有醫師早在當時就該正視這項結果,重新評估自己行醫的方式,但多數人根本不屑一顧、置之不理。他們說:相關性不等於因果關係;他們認為童年創傷與成人時期患病只是巧合,因此不願接受研究結果。不過ACE研究的設計相當精良、一絲不苟,而且發布之後陸續獲得其他研究的印證,因此我懷疑醫界起初不願採納的真正原因是:這個問題太過龐大,假如我們認同ACE研究的結果,就必須徹底改變醫療方式,思考如何改造整個醫療業的基礎體系,這項工作規模龐大,令人不知該從何著手。
文森.費利帝描述這項開創性研究所受到的負面反應時說:「沒有人想要知道這件事,可是這是確實存在的。」
你看到CDC所闡釋的關聯途徑(童年經驗、神經發展受阻、危害健康的行為)後,很容易想說:喔,我沒有ACE的問題,因為我沒有那些不良行為。也許你做過ACE測驗,發現自己符合一或兩項描述,但你現在的習慣很健康。這樣很棒,不論是完全靠自己或生命中有他人的協助,這代表你成功培養適應力或應對策略,但不幸的是,這不代表ACE對你毫無影響。不健康的行為只能解釋半數與ACE相關的疾病,那另外一半的原因是什麼?壓力和創傷可能改變DNA,使身體更容易患病,而這種基因甚至可能遺傳給下一代。我們已經知道,有害的壓力可能改變身體的化學與生物狀態,影響直達細胞。ACE不僅會培養出致病行為,甚至會直接帶來疾病。
那如果你做了ACE測驗後發現自己不符合任一項描述?這也是一大好消息,但仍然不代表過去壓力、創傷、悲傷等經驗並沒有刻入DMN中,不代表你目前的健康狀態或治療能力完全未受影響。ACE研究證實有十種創傷會影響健康,導致疾病,但不代表其他類型的創傷不會造成影響,只能說我們還沒加以研究。
我研究自癒到這個階段,我知道我不能只看已獲得科學充分證實的證據。ACE研究著重於童年經驗,並證明這些經驗會影響健康。不過就某方面來看,ACE研究只是初步的工具,只是起點,無法完全囊括過去經驗對目前身分認同與健康狀態影響的全部面向。我不禁想知道,那其他從未有人研究過的經驗呢?ACE研究沒有含括的經驗呢?像是生命早期我們所接收到關於自己的概念、關於自己值得(或不值得)擁有什麼、關於自己有哪些不是或過錯?關於悲傷和心碎、關於心中對曾傷害自己的人所放不下的怨恨?這些經驗又會如何影響我們?我們對這些經驗的感知和解讀埋藏在體內,長達數月、數年、甚至數十年,這對我們有什麼影響?這會如何形塑我們的DMN,影響我們對自己的認知與定義?
我第一次讀到ACE研究的時候,我覺得自己的未來一片黯淡。如果你的黑盒子中裝了一些晦暗的過去,後來得知防止這些經驗內化,扭轉神經發展與生理發展的最好方式是早期療癒,那你大概感到毫無希望。我知道我自己就是這樣。我在心中回想自己的童年與青少年時光,想起這些很可能使我罹患各種疾病的經驗以及多年累積的有害壓力。我做ACE測驗的時候,我發現我符合其中七項描述。
七項。
看到這樣的結果,很難不覺得自己注定疾病纏身。我那時才發現,我的父母都會對小孩的身心施虐,我們每天的生活都像是戰場,我和弟弟都會被打。父母以宗教之名逼我們過著匱乏的生活,母親要求我吃下腐壞的食物、發酸的牛奶,製造各種極端情境,藉此展現她能全面掌控我的身、心、靈。我認為她也承受著未曾妥善處理的失落經驗,也許因為如此,她和我(她最大的兒子)的關係特別惡劣。她曾說我們之間的問題始於我兩歲的時候,她週末出門返家後呼喚我時,我沒有回應她。她放不下這件事,因此我們的關係從未獲得修復。隨著我逐漸長大,她試圖灌輸我,我內心有某種劣根性。她差點成功了。很久以後,在我脫離原生家庭後才知道,如果當時有人了解我們家是什麼情況,社會機構一定會把我和弟弟妹妹帶走安置。
回想起來,我發現我是手足中受害最深的一個,不過他們現在也都罹患各種慢性疾病。研究本書中提到的這些顯著康復者,是改變我自己生命軌跡的一大重要因素,尋求治癒心靈的正道一直是非常貼近我內心的一趟旅程。對我來說,放下童年創傷,確保自己的身體沒有陷於慢性戰或逃的循環中,同時也能脫離原來的DMN。
新的經驗是塑造新DMN的一種方式,當你脫離每日例行公事,創造新的經驗,大腦就能脫離DMN,跳出預設的行為模式,這對改變思考模式並促進健康來說都是一大良機。脫離DMN後,你就有機會創造新的神經路徑,隨著時間一再強化,之後就能覆蓋掉現存的路徑。
DMN全名預設模式網絡,聽起來雖然很機械化,不過比起我們過去常說的自我(ego),其實是更為精準的說法。自我在大眾文化中的定義很不明確,不過基本上指的就是個人的身分認同或自我意識:我們如何整合無意識與有意識的自我、協調高等與低等衝動、判斷生命中真相的方法。不過我們提到自我時,常認為這是固定或永久的,但其實身分認同不是固定不變的。而預設模式網絡這個詞的優點在於能準確表現出,身分認同其實可說是神經突觸與路徑的一種功能,可以加以編輯或重新設定,就像地圖也可以隨著地貌的改變修改或重新畫定。
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《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
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