#機智中醫生生活
下半年我決定多留一些時間給自己,學習一些渴望已久的傳統技藝。這些學習與以往最大的不同之處,在於只跟我個人的興趣有關,並非經世致用之學。剛好有個機會可以學習馬術,帶給我很特別的體驗。
騎馬第一個挑戰,就是穩坐在馬背上再站起來,這動作如能配合慢速小跑的馬身律動,稱作「打浪」。這動作若做的理想,可以不讓馬覺得騎士是個拖油瓶。
我發現這考驗的並不是小腿能否踩的穩馬鐙,而是大腿內側肌群能否穩定地形成一個拱形,稱為「襠胯」。襠胯與馬步的概念類似,重點是不能死命地夾著馬腹,否則馬匹會誤認為騎士下達「全力衝刺」的指令而狂奔。
馬步鍛鍊的是「足少陰腎經筋」,從足底湧泉穴延下肢內側,從會陰與臀部往上貫入脊椎。鍛鍊腎經筋有抗老化,養精蓄氣的功用。平常時的鍛鍊是「養腎操」:
1.雙腳尖平行往前,與肩同寬。
2.膝蓋打直,臀肌往前用力,保持收縮狀態,可用手戳看看,需能練到硬邦邦的。
3.同時間大腿往內夾,此時膝蓋可因內夾而微彎。(不可有往前跪的感覺,否則傷膝蓋)
4.挺腰,同時保持深度呼吸吐納至少十個。
養腎操挺累人的,但在WFH期間退化的身體,很需要用這類鍛鍊來挽回流失的體力。這在現代武術不見得會強調,但在芭蕾舞中反而是重點,我也考慮去體驗成人芭蕾。
此外,因初學的我時常被馬背撞到男性的弱點,但慢慢的鼠蹊部的筋被頂開後,我的下顎竟然開始出現痠感。仔細感覺,是張口的外翼肌,咬合內翼肌,都是連結顱底蝶骨與下顎的深層肌肉。
會陰、橫膈膜、下顎的舌底,以及顱底的蝶骨,共同特色都是橫向的結構,也同時是古代強身練氣的重點,古語有云「提肛養精,頂舌養氣,(眼)觀鼻養神」,過程用橫膈膜類似去拉風箱,用呼吸貫串全身。
如果不是騎馬與平素站樁,我很難體驗到這層。
從馬術中我也觀察到自己的習氣,由於我反覆出現剛騎順一小段,馬反而減速不跑的現象。教練說我性子急,律動比馬快,反而是人趕馬,馬就生氣而罷工。
我從此覺察到我的底層信念,我總是想全力衝刺以免拖累別人,但馬術告訴我的是,不要急、穩定,才能跟別人協作。
生活只要用心體會,都蘊含許多道理。
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初顏中醫 在 Facebook 的最佳貼文
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初顏中醫 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
「我二十多歲時就開始貪靚!」愛美是人的天性,任何年紀也會想盡辦法變得更美,眼前的Agatha(化名)擁有瀏海造型,戴上口罩更顯得雙眼炯炯有神,閒聊時口罩下表情多多,看起來不像接近40歲。她笑言自己20多歲就開始不斷做Facial、買護膚品,希望保持年輕。直到2016年出現皮膚敏感,令她非常困擾,最終嘗試了中醫治理皮膚,以及中醫美容,效果喜出望外。
2016年的時候,Agatha因大量進食牛肉、牛腱等,面部及身體長出了一撻撻紅疹,起初只是面部,但慢慢蔓延至頸部及手部,痕癢難當,她惟有到急診室求診,「注射了抗敏感針,醫生處方了阿士匹靈,服食後身體回復正常,但藥力過後又再復發。」病情反反覆覆,小時候已是「藥包」的Agatha,冀能找出根本性的問題,故在數星期後向中醫求診,服食中藥約一個月,皮膚問題得以穩定。惟皮膚問題難以斷尾,其後,每當轉天氣或濕度太低時,她的皮膚總會出現少量紅疹。
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#皮膚敏感 #紅疹 #中藥 #美顏針 #中醫美容
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初顏中醫 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
不少人以為生暗瘡一定與熱氣有關,會選擇飲一兩杯涼茶清熱下火,紓緩暗瘡問題。在中醫眼中,飲涼茶是否真的有效?飲用涼茶又有甚麼要注意?香港註冊中醫何慧潔認為,暗瘡其實分為不同証型,其中一類為熱型,以濕熱或純熱為主。
何慧潔醫師說:「這一類表現為暗瘡較多、較密集、顏色較紅和較疼痛。整個人的症狀則是怕熱不怕冷、口臭、大便較硬、人較暴躁。」她指,這類以純熱為主的暗瘡初起時,喝少許涼茶有助紓緩,但就提醒最好不要喝雪凍的涼茶。
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初顏中醫 在 Smart Travel Youtube 的最佳解答
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.留言給我分享一下你對這張相片的感覺吧!...我就領悟到”施比受更有福”, 能夠將自己所學回來的
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