【小魚子逆齡上游日記-火鍋減肥法實用4部曲】
冬季來到了真的很想吃熱騰騰的火鍋怎麼辦?照著小魚子一起做，你也可以吃火鍋減肥~
1.#首先選擇「海鮮火鍋」(配料頂多選10樣~15樣)海鮮魚約80卡左右、蝦45卡、文蛤34卡、花枝60卡，選魚類比火鍋肉片熱量少1/2-2/3， 真要吃肉可選雞胸肉55卡，豬血鴨血約10卡左右。另外，可別小看殺手沾醬:「”殺”茶醬+蛋」不是普通的油+胖，改成清醬油與辣椒可省下200-300卡唷!這樣不喝湯頭的熱量平均600~900卡內再多夾其他根莖類蔬菜與海帶任你吃到飽都不胖唷~
2.#進階版-改成「白開水湯底」+「不沾醬」
3.#若是晚餐吃火鍋， 早午餐要減少進食量
4.#別忘了飲料也是無形殺手唷!改成無糖茶吧!
#Dr.Satin魚子逆齡上游-堅持美麗 奮鬥不懈
別忘了飲料也是無形殺手唷 在 小熊健康藥局- Posts | Facebook 的推薦與評價
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