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最壞嘅時候，覺得自己冇嘢可以做到嘅日子，就更加要好好利用時間時間鍛煉身體。
想多謝自己呢大半年堅持一冇嘢做就走去行山同埋游水操塘練氣。不知不覺間，多年來頑固不動嘅體重開始慢慢下降之餘，亦真係做得返好多之前做唔到嘅嘢，例如，夠氣喺錄音室連續唱兩三個鐘。
鍛煉其實可以好乏味，但當你要拿出狀態同埋體能嘅時候，發覺自己抗壓能力高咗，身體同心靈都強壯咗，你會明白係你充滿無力感嘅時候選擇堅持鍛煉，原來係最有價值嘅付出。
你永遠唔會知道最好嘅時機係幾時出現，但係等待嘅過程中練得一身好武功，時候一到，就可以盡情打大佬。頂住。🤘
#別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
#未舉到鐵齋做cardio同HIIT算係咁啦
#我冇乜戒口亦冇諗住戒酒sorry
#睇吓會唔會有人走嚟BodyShaming
堅持係為咗乜？ 其實有時我都唔知。
2014年開始發病，到2021年，足足要7年，我先叫好番八八九九。
最初，好幾個所謂名醫斷定我患上什麼「唔exactly知係咩病但冇得好返」嘅奇難雜症，我堅持搵出自己究竟發生咩事。
到終於知道原來係焦慮同抑鬱誘發所有身體情緒問題，我堅持要搵一套真正適合自己嘅療癒方式，又花咗一段好漫長嘅日子。
大家以為我呢幾年嚟好優哉游哉，其實我每一日都好堅持地做緊我嘅功課，每日都抽時間練氣功、冥想、定時同治療師對話。到呢一年，我身體終於可以應付較劇烈嘅心肺運動，我就堅持游水操塘。到呢半年，身體進步到可以行山，我就堅持行山，到宜家甚至可以跑吓山添。
由見到人會驚恐到神經抽搐抖唔到氣、行步快路都氣喘周身痛，到宜家咁，除咗靠堅持，都諗唔到其他。
當然，我亦都無數次跌入一啲覺得一切都好似冇進步過、再努力都係嘥氣嘅dark days，會發自己脾氣問：「仲堅持為乜呢？ 有意義咩？」
大家真係咁恨我復出咩？我真係好鍾意唱歌表演咩？我真係咁需要話俾人知我跌低可以起番身咩？大家真係care咩？我好返重要咩？世界會因為我康復而好啲咩？
其實，可能所有以上問題嘅答案都係No。我做嘅一切都可能真係無意義架。大家亦可能真係無理過你架。咁又點呢？
去到呢啲位，人自然會諗，放棄。其實放棄真係好tempting因為比堅持容易一萬倍。我經歷過無數呢啲不如一了百了算罷嘅時刻。
亦都係呢啲時候，你會忽然諗起唯一一樣最實際最襟計嘅嘢：你放棄，你就將你之前嘅所有努力白費。你之前嘅堅持就功虧一簣。簡單啲講：嘥L晒。
作為一個精打細算甚怕浪費嘅人，諗到呢度，我就死死地氣，繼續鍛鍊，繼續所有無意義嘅堅持。我繼續死死地氣相信某朝一日，我回頭一望可以講一句最老土的「堅持係冇白費架」。
踏入六月份，我覺得係時候分享呢個心路歷程俾大家。係架，堅持為乜？如果放棄就係浪費之前所有努力兼且死路一條，咁堅持就算幾無意義、幾咁漫長、幾無前景都好，起碼令我仲感覺到自己仲生存緊。活著，本身就不是最大意義嗎？
#香港人
#加油
#你明我真正想講咩嘅
#藍奕邦歸位
#別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
攝於四年前今日溫哥華。當時休養緊嘅我，因為個ex一句話想食屋企飯，硬住頭皮開始認真學煮飯，上網狂睇片、睇食譜、又周圍問香港啲朋友貼士，無非都係想煮到一餐好食嘅屋企飯，令佢開心亦令自己搵得返久違嘅家庭感覺。
Follow開我IG story嘅你，見證住我由煮三個餸煮三個鐘（見圖二嗰幾碟嘢）到今時今日煮到見得吓人，得出只要一個結論：一個人要是變咗心，你煮飯煮得幾好食、對佢幾照顧，你都係留唔住佢架。但你會發現你如果唔係因為佢你未必會學識煮飯而換得一身好武功。圖三為小弟前幾日自己整嘅Chicken Confit。
係Chicken Confit囉唔該！
所以，呢個世界冇時間心血係白費嘅。有時，我會諗，我可能愛煮飯其實仲多過愛佢。完。
#別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
#我願相信我值得有更好的愛人
#家庭煮夫
小肥將於今年推出全新專輯「Siufay Modern Classic 2010 – 2020」，這是一張關於香港樂壇近十年間充滿具代表性的音樂史詩(Music Epic)專集，全碟由陳輝陽監製及重新編曲，透過小肥在2021年這個時刻重新演繹當中由2010年至2020年間的11首經典廣東歌及1首全新作品，以歌曲娓娓道來香港過去十年的始末。當中裡頭存在很多不同意思，舊作品在某一個時刻誕生及走紅時正是代表著某種意志。但到了這個2021年的新時刻，由陳輝陽及小肥從另一種角度、另一種感受去重新演繹所產生了新的化學作用及新的共鳴。
第一首主打歌曲〈青春頌〉由 小肥 x Serrini 重新演繹，詮釋歌曲中的無奈、憂愁、光輝和燦爛。
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《青春頌》
曲：藍奕邦
詞：藍奕邦
編：陳輝陽、倫偉傑
監：陳輝陽
(男) 若然現時士氣高昂 即管放肆任性
(女) 當你感到無力軟弱 切記不怪宿命
(男) 若然做人未算聰明 更要賣力亡命
(合) 還未要負責之際切記盡興
(男) 誰亦會隨年變老 方懂得童年多好
(女) 等不到來年變老 才懷念 那種悠然腳步
(男) 來吧趁毫無控訴 快釋穿沿途的污糟
(合) 這段少年時間 既然昂貴 大好青春要盡耗
(男) 記住要共最美的人 (合) 分享每個夜晚
(合) 別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
(男) 既是有力挺起胸膛 (合) 即管好好作反
(合) 無懼雨水沾濕兩眼
(男) 無用聽誰來勸告 一街的人言滔滔
(合) 不需坐下來計數 前行吧 你想做 全意做
(男) 如沒有無窮氣數 也可跟神明賭一鋪
(合) 這段少年時間 有誰無悔 大好青春要消耗
(合) 記住要共最美的人分享每個夜晚
(合) 別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
(合) 記住趁尚有些本錢簽多一些帳單
(合) 如若你還淘氣 你還強壯
(合) 盡管出走別折返
(合) 無需定立時限 如風一般往返
(女) 人未老 (男) 還未晚 (合) 還未到盡頭記住來放心荒旦
(合) 若生命是無限 何必自定界限
(合) 大好青春就要多貪
(男) 記住要共最美的人分享每個夜晚
(女) 別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
(男) 記住趁尚有些本錢簽多一些帳單
(合) 如若你還淘氣 你還強壯 盡管出走別折返
(男) 記住每日盡興歡騰 (合) 通宵至到達旦
(合) 別忘掉原是以單純 (合) 體恤每個災難
(合) 既是有力挺起胸膛即管好好作反
(合) 無懼雨水沾濕兩眼 年月燦爛
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#小肥 #Serrini #青春頌
© 2015 Sunny Idea Hong Kong
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#Yellow唱D嘢
青春頌
主唱：許廷鏗
作曲：藍奕邦
作詞：藍奕邦
編曲：Johnny Yim
監製：Johnny Yim
若然現時士氣高昂 即管放肆任性
當你感到無力軟弱 切記不怪宿命
若然做人未算聰明 更要賣力亡命
還未要負責之際 切記盡興
誰亦會隨年變老 方懂得童年多好
等不到來年變老 才懷念 那種悠然腳步
來吧趁毫無控訴 快識穿沿途的污糟
這段少年時間 既然昂貴 大好青春要盡耗
記住要共最美的人分享每個夜晚
別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
既是有力挺起胸膛即管好好作反
無懼雨水沾濕兩眼
無用聽誰來勸告 一街的人言滔滔
不需坐下來計數 前行吧 你想做全意做
如沒有無窮氣數 也可跟神明賭一鋪
這段少年時間 有誰無悔 大好青春要消耗
記住要共最美的人分享每個夜晚
別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
記住趁尚有些本錢簽多一些帳單
如若你還淘氣 你還強壯 盡管出走別折返
無需定立時限 如風一般往返
人未老 還未晚 還未到盡頭記住來放心荒誕
若生命是無限 何必自定界限 大好青春就要多貪
記住要共最美的人分享每個夜晚
別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
記住趁尚有些本錢簽多一些帳單
如若你還淘氣 你還強壯 盡管出走別折返
記住每日盡興歡騰通宵至到達旦
別忘掉原是以單純體恤每個災難
既是有力挺起胸膛即管好好作反
無懼雨水沾濕兩眼 年月燦爛
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許廷鏗 青春頌
作詞：藍奕邦
作曲：藍奕邦
編曲：Johnny Yim
監製：Johnny Yim
若然現時士氣高昂 即管放肆任性
當你感到無力軟弱 切記不怪宿命
若然做人未算聰明 更要賣力亡命
還未要負責之際 切記盡興
誰亦會隨年變老 方懂得童年多好
等不到來年變老 才懷念 那種悠然腳步
來吧趁毫無控訴 快識穿沿途的污糟
這段少年時間 既然昂貴 大好青春要盡耗
記住要共最美的人分享每個夜晚
別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
既是有力挺起胸膛即管好好作反
無懼雨水沾濕兩眼
無用聽誰來勸告 一街的人言滔滔
不需坐下來計數 前行吧 你想做 全意做
如沒有無窮氣數 也可跟神明賭一鋪
這段少年時間 有誰無悔 大好青春要消耗
記住要共最美的人分享每個夜晚
別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
記住趁尚有些本錢簽多一些帳單
如若你還淘氣 你還強壯 盡管出走別折返
無需定立時限 如風一般往返
人未老 還未晚 還未到盡頭記住來放心荒誕
若生命是無限 何必自定界限
大好青春就要多貪
記住要共最美的人分享每個夜晚
別忘掉原是靠堅持醫好每個傷患
記住趁尚有些本錢簽多一些帳單
如若你還淘氣 你還強壯 盡管出走別折返
記住每日盡興歡騰通宵至到達旦
別忘掉原是以單純體恤每個災難
既是有力挺起胸膛即管好好作反
無懼雨水沾濕兩眼 年月燦爛
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