關於 別海的美味牛乳 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

家有青少年，一整天要吃六餐的大食怪，老母如果跟著吃肯定會胖死（新陳代謝速度差三倍）

幸好青少年會自己氣炸烤月亮蝦餅（不用油）烤鹽麴雞腿、迷迭香羊排等等，不花心思，自己氣炸烤肉還去油，補充熱量還很健康。

只要每天煮一鍋熱騰騰白米飯，加上冰箱裡永遠必備北海道別海的美味牛乳，家樂氏穀物早餐穀片，來點芝司樂起司原味高鈣起司球，青少年肚子餓就可以補充營養。

真的很慶幸這發育突飛猛進的重要時刻，媽媽也能在身邊。順便陪媽媽一起運動，小孩長身高，媽媽鏟肉一舉兩得。

你們家的常備餐點是什麼呢？怎麼為青少年打氣呢？

「有沒有覺得今天的牛奶特別好喝？」

「好像有欸！比較濃比較香，跟北海道喝的很像耶！」


那還用說，因為真的是北海道來的牛奶呀！


那天在超市買牛奶時，
忽然看見這罐藍白包裝
「別海のおいしい牛乳（別海的美味牛乳）」
喚起了兩年前去北海道別海町的回憶，
那些大口喝牛奶，大口吃牛奶冰淇淋，
每天喝牛奶喝到不要不要的回憶！
還有連日本當地人都羨慕的別海町當地鮮奶配漢堡。
（真想念）


尤其是用啤酒杯裝牛奶（第七張照片），
大概也只有別海町的人才可以如此任性吧！
誰叫別海町擁有最好的自然環境，
不僅是和牛牛們生活，也是全日本最大、最好的鮮乳產地。


想不到光泉這麼佛心地代理進來，
將遠在別海的鮮乳鮮直送台灣，
讓我們不用出國也能喝到來自北海道別海町限定的鮮奶。


「別海的美味牛乳」乳源來自北海道別海町的小農聯盟，
非混乳分裝，全部都是指定農場，新鮮直送，
每一罐鮮乳都是日本原裝進口、100％無調整的鮮乳。


一喝就能明顯感受到那份濃醇與自然甜味，
是北海道鮮乳厲害的地方，
而且我總覺得濃濃乳香中還帶著香草的香味，
每回光是想到就忍不住吞口水，
幻想著各種喝法，喔喔～真的太好喝了啦！


早上配個麵包當早餐，
還是跟餅乾一起變成下午茶，
或是加點咖啡或紅茶，都非常適合！


還記得在別海町當地有句可愛的諧音：
『べつかい（別海町）べつせかい（別世界）』


意思是 「別海町 另一個世界」
來到別海就像到了另一個世界！


雖然不曉得下次什麼時候才能再去北海道，
但至少可以喝喝北海道的鮮奶過過癮，回味一下！


現在在 全聯、家樂福、JASONS Market Place、部份頂好超市、部份百貨超市 都買得到唷！
/

「等歐文可以喝牛奶的時候帶他去北海道好不好？」

「不只去北海道，我們帶他去北海道自駕環島吧！」
/

#別海のおいしい牛乳 #別海的美味牛乳 #北海道新鮮乳源 #日本原裝進口 #光泉

曾經造訪北海道多達四十次旅行，深深愛上北海道人爽朗明快，北海道海鮮與水果物產等，尤其是北海道產牛乳以及使用北海道牛乳製作各式糕點，更是每回造訪日本時必買口袋清單。

在東北海道有一處少有人知密境：野付半島。這裡牛隻總數比人口總數要多上七倍，東北海道『別海』地區牛乳產量與品質可說是日本之最。

因為疫情影響，暫時不能飛到北海道旅行，卻在全聯貨架上發現北海道別海町限定『別海のおいしい牛乳(別海的美味牛乳) 』當下那激動情緒，如獲至寶的搶回家與孩子們分享。

來自純淨無汙染東北海道別海町，也是北海道水質最清澈摩周湖伏流地區，天然雪水灌溉，加上廣闊放牧美好環境，全北海道產玉米及牧草料，讓乳牛在純淨無污染也毫無壓力環境下快樂生活，產出無壓力又甜美『別海的美味牛乳』。

別海的美味牛乳指定農場自產自銷，牛乳來源可追溯有保障，以荷士登牛為主，娟姍牛為輔，取不同乳牛優點，牛乳更有層次香濃。

正在發育期12歲子鈞，14歲子喬，喝到『別海的美味牛乳』就開心笑說：美國牛奶有種腥味，果然還是『別海的美味牛乳』最香最甜最好喝，不用飛到北海道，在台灣就可以輕鬆買到北海道別海產地直送，別海的美味牛乳，透過美味味蕾徜徉在北海道美麗風光。

早餐搭配『別海的美味牛乳』，營養豐富更甜，更適合成長期孩子們品嚐。採用乳脂肪豐富甜美『別海的美味牛乳』來製作手工冰淇淋，只要加入香草精、新鮮雞蛋（只取蛋黃），放入製冰淇淋冰桶。把所有材料混和後，拼命在冰淇淋製冰桶轉動把手，直到冰牛奶變成冰淇淋就可以了，這可花了母子三人吃奶力氣用力轉了十分鐘，那滋味永生難忘甜美好吃！

北海道新鮮乳源，別海指定牧場新鮮直送，每週限量進口，成份無調整100%鮮乳直送台灣，在全聯、家樂福、JASONS Market Place、部份頂好超市、部份百貨超市上架，
#別海のおいしい牛乳 #別海的美味牛乳 #北海道新鮮乳源 #日本原裝進口 #光泉

今日は推しのサンジくんのお誕生日！
サンジくんのお誕生日をお祝いしたい！！！！
という訳でさやさんと一緒に料理しました✨

【ユイ誕生日グッズ2021】
受注期間：2021年2月19日（金）～3月5日（金）23:59
https://yuiken.booth.pm/


〈 レシピ 〉

サモサ --------------------------------
材料
・ソーセージ2本
・玉ねぎ1/2
・じゃがいも30g
・餃子の皮 20枚
・生姜 1片分
・サラダ油 大さじ1
・塩 小さじ1/3
・胡椒 小さじ1/4
・カレー粉 小さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1/2
・カマンベールチーズ 50g

作り方
①ソーセージを3mm幅にスライス、玉ねぎをみじん切りする
②じゃがいもの皮をむいて塩ゆでしつぶす
③フライパンに油をひいて具材がしんなりするまで炒める。
④カレー粉、塩コショウ、鶏がらスープの素で味付け
⑤餃子の皮に大さじ1くらい乗せて三辺を持ち上げながらしっかり押さえつつむ。
⑥180度でこんがりするまで揚げたら完成☆

ぐるぐるポテト --------------------------------
材料
・じゃがいも1個
・牛乳 50cc
A〔 溶き卵1個、塩ひとつまみ、胡椒少々、粉チーズ10g、片栗粉10g〕
・油

作り方
①マッシュポテトを作る
②Aをマッシュポテトに加えよく混ぜる
③絞り袋に入れ、オーブンペーパーの上でぐるぐるを作る
④170度の油に入れ揚げたら完成☆

寿司 --------------------------------
材料&作り方
A まぐろ7-8切れ（60g）、醤油小さじ1/2、酢飯150ｇ、ゆかり 小さじ1/2
①まぐろを醤油につける。
②酢飯にゆかりを加え混ぜる
③ご飯を棒状にしてその上に具材を乗せる

B 生ハム10g、アボカド1/2（90g）、酢飯150g、チーズ小さじ1
①アボカドをスライスする
②酢飯にチーズを加え混ぜる
③ご飯を棒状にしてその上に具材を乗せる

C スモークサーモン7-8切れ（60g）、酢飯150g
①ご飯を棒状にしてその上に具材を乗せる

スペアリブ --------------------------------
材料
・豚スペアリブ 7kg
・じゃがいも 150g
・にんじん 1/2本
・にんにく 1片分
A〔玉ねぎ50g、りんご50g、にんにく大さじ1/2、生姜大さじ1/2、オイスターソース大さじ3、ケチャップ大さじ4、醤油大さじ1、酢大さじ1、蜂蜜大さじ1、ごま油大さじ1/2〕

作り方
①ボウルにAを合わせ、肉を入れ1日漬け込む
②じゃがいもは皮つきのままラップし、レンジ（600w5分）で温め粗熱が取れたら半分にする。
③人参、にんにくもラップをして3分加熱し、粗熱が取れたら人参は乱切り、にんにくはほぐす。
④食材すべてを焼いたら完成☆
ユイさやはたれを全部入れちゃったので煮物になりました！（笑）

ぜ～～～んぶ美味しいから試してみてね✨

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引用：尾田栄一郎/集英社/ONE PIECE
※動画内で使用している画像は全て上記作品からの引用になります。

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考察系Vtuberのミカドユイです！
チャレンジしすぎて失敗することも多いですが、暖かく応援していただけると嬉しいです！

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　　　　　　　　我妻善逸、鬼舞辻無惨（鬼滅の刃）

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【福岡】日帰り糸島の旅ダイジェストFUKUOKA
福岡旅行日帰りコース


またいちの塩　製塩所「工房とったん」
「工房とったん」は、海のほど近く、無料の第2駐車場に止めて5分ほど歩きます
名前の通り工房なので、横に売店があるくらいなのですがその隣には手作りのブランコがあったりしてロケーションも抜群です

このお店で有名なのは、花塩プリン（350円）
購入したプリンは、敷地内にある手作りのテーブルで海を見ながら食べることができます
プリンには工房で作られた花塩とカラメルがついてくるので、お好みの量をかけて食べることスタイルです
塩以外の材料も、地元の卵や牛乳で作られているそうです
また敷地内の塩を作る工程を見ることもできます

プリンの他に、工房で作られた塩も販売されていてとても美味しいと人気だそうです

またいちの塩　製塩所「工房とったん」
住所　福岡県糸島市志摩芥屋3757
営業時間　10:00〜17:00
電話　０９２-３３０-８７３２


#またいちの塩 #塩プリン　#またいちの塩プリン
#工房とったん
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#糸島ドライブ　





芥屋の大門公園

https://youtu.be/ahimghmdzIU

まるでジブリの世界のようと人気の糸島のトトロの森
近年、インスタ映えすると人気の観光地になりました

芥屋の大門公園の一角にある展望所へ行く道中がまるでトトロの森にそっくりと話題になっているそうです
糸島のトトロの森を5分ほど歩くと展望所へ着きます
展望台からは玄界灘の美しい海を望むことができます

住所　福岡県糸島市志摩芥屋
（駐車場から北へまっすぐ進み突き当たり手前に看板があります。ここから遊歩道へ上るとそこがトトロの森の入り口です。整備されていないためスニーカーなどがお勧めです

#芥屋の大門公園　#トトロの森 #itosima #糸島観光　#糸島　#糸島ドライブ　#fukuoka
#福岡#ジブリの森








bakery restaurant CURRENT（カレント）

糸島で超人気のカフェレストラン
高台から海を眺めながらモーニングやランチをいただけるお店として人気です
さらにベーカリーコーナーやスイーツショップも併設されていて、こちらも大人気！
外のテラス席ではペットとの食事も楽しめます

住所　福岡県糸島市志摩野北2290
営業時間　8時〜11時（モーニング）
　　　　　11時半〜17時（ランチ）
定休日　水曜日、第一火曜日
（二見ヶ浦のサンセットは姉妹店）
電話　092-330-5789

#カレント
#bakeryrestaurantCURRENT
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ロンドンバスカフェ
サンセットロード沿いにあるロンドンバス のカフェ
ジェラートを購入してロンドンバス の２階に上がれば美しい海を一望できます

住所　福岡県糸島市志摩野北2289-6
営業時間　11時〜日没まで
（カレントの道路向かい側

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つまんでご卵ケーキ工房
糸島の人気ブランドたまご「つまんでご卵」を使ったケーキが人気のお店
店舗の向かいには「にぎやかな春」という直売所もあり、そちらで卵や野菜を購入することもできます

住所　福岡県糸島市志摩桜井5234-1
営業時間　11時〜17時
定休日　火曜日
電話　092-327-5850
#つまんで玉子　#つまんでご卵 #つまんでご卵ケーキ工房
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桜井神社（櫻井神社）
あらゆる縁を結ぶといわれている縁結びの神様

ここ数年は、嵐ファンの聖地「嵐神社」としても有名になりました（この他福岡には二宮神社と潤神社があります）
嵐ファンが「嵐と縁があるように、コンサートのチケットがありますように」と祈願する神社としても知られています。
鳥居から入ってすぐ右側に社務所がありますので、そちらで御朱印をいただけます

櫻井神社の創建は江戸時代
縁結びの神様の言い伝えがあり、恋愛だけでなくあらゆる縁を結ぶといわれています

住所　福岡県糸島市志摩桜井4227

#櫻井神社　#桜井神社　#縁結び
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桜井二見ヶ浦の夫婦岩
日本の渚百選・日本の夕日百選にも選ばれた絶景スポット
夏至前後の期間、夫婦岩の間に沈む夕日で有名です　運が良ければウユニ塩湖のような景色が見られることもあるそうです古くから櫻井神社（県の文化財）の社地として神聖な場と崇敬され、毎年5月の大潮の干潮を期して長さ30メートル、重さ1トンの大注連縄（おおしめなわ）が張られています。
伊勢の二見ヶ浦の朝日に対して夕陽の筑前二見ヶ浦として有名で、夏至の頃に夫婦岩の間に沈む夕陽の景観はまた格別 です。
近くには複合商業施設である「パームビーチ ザ ガーデンズ」(PALM BEACH THE GARDENS)もあり、インスタ映えスポットも豊富です
また最近では、「二見ヶ浦商店 OYATU-STAND（おやつスタンド）」という、日本の伝統的なおやつを現代風にアレンジしたおしゃれスイーツを提供するお店もできています

住所　福岡県糸島市志摩桜井

#桜井二見ヶ浦の夫婦岩

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糸島茶房
福岡市内の人気店「白金茶房」の姉妹店
2019年7月にオープン
人気は、糸島茶房の特製クラシックパンケーキ
2階の席はオーシャンビューになっているため美しい海を眺めながらお食事を楽しむことができます

住所　福岡県福岡市西区大字小田2195-1
営業時間　10時〜11時（モーニング）
　　　　　11時半〜19時
（お会計時に「車で来ている」と告げると、駐車場に使えるコインを1枚くれます
1時間は駐車料金が無料になるそうです）
電話　092-809-1888

#糸島茶房 #白金茶房
#パンケーキ
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ホットクック↓
https://amzn.to/2Dl0Kxl
詳しいレビューはこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=wj3IvAOhu7k
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ミネラル

カリウム/2500mg
細胞内液に存在する。細胞外液に存在するナトリウムとバランスをとりながら、細胞を正常に保ったり、血圧を調整する。
常に一定した良い体内の状態を維持する。
メリット：血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加
デメリット：ほぼなし
→バナナ、メロン、アボカド、ほうれん草、いも、大豆等

カルシウム/700mg
骨や歯などを作っている栄養素。99%は骨や歯。残りの１％は血液中に存在。
メリット：骨粗しょう症予防、止血、体を支える
デメリット：（取り過ぎた場合）泌尿器系結石、ミネラル吸収抑制
→牛乳、小魚、海藻、大豆、緑黄色野菜

マグネシウム/340mg
カルシウムやリンと共に骨を形成するミネラル。50~60%は骨に含まれる。
メリット：骨粗しょう症予防、心疾患予防、糖尿病予防
デメリット：（サプリなどで取り過ぎた場合）下痢
→アーモンド、魚介、藻類、野菜類、豆類、玄米

リン/1000mg
カルシウムやマグネシウムと共に骨を形成する。加工食品や清涼飲料の食品添加物に多く含まれていて、過剰摂取が問題視
メリット：骨粗しょう症予防、心疾患予防、糖尿病予防
デメリット：（カルシウムが不足しリンを取り過ぎた場合）骨量、骨密度の減少
→魚介、豆類、牛乳、肉類

鉄/7mg
70％が血液中の赤血球を作っているヘモグロビンの成分になっていて、約25％は肝臓などに貯蔵される。
メリット：貧血の予防による頭痛や疲労感の予防、同期、息切れの予防、
デメリット：（サプリなどで鉄を取り過ぎた場合）鉄沈着症
→魚介、豆類、牛乳、肉類

亜鉛/10mg
味覚を正常に保つのに働き、皮膚や粘膜の健康維持を助ける。新陳代謝に必要な酵素を作る。DNAの転写に関わる。
細胞の生まれ変わりが活発なところでは亜鉛が必要とされる。不足すると味覚障害が起こる
メリット：細胞分裂の補助、粘膜の健康維持、皮膚の健康維持
デメリット：（サプリなどで鉄を取り過ぎた場合）銅欠乏性貧血
→魚介、鰻やかき、肉、藻類

銅/0.9mg
鉄から赤血球が作られるのを助ける栄養素。鉄を必要な場所に運ぶ役割。
メリット：銅欠乏性の貧血の予防（日常の食生活ではほぼみられない）
デメリット：（サプリなどで銅を取り過ぎた場合）肝障害
→かき、するめ、レバー、なっつ、大豆、ココア

マンガン/0.9mg
酵素の構成成分になったり、酵素を活性化させる成分。骨の形成、糖質、脂質の代謝に働く酵素、抗酸化作用のある酵素などの構成成分
食品に幅広く含まれているので、欠乏過剰の心配はない。


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ビタミン
ビタミンA/770μg
発育を促進、肌の健康を維持、視覚の暗順応や喉や鼻の粘膜に働く
・取りめの予防、
過剰症：肝障害、妊婦の場合は胎児への悪影響。
→レバー、うなぎ、バター、マーガリン、チーズ、卵、緑黄色野菜

Β-カロテン当量/なし
ビタミンAの作用をする、有害な活性酸素から体を守る、免疫を増強させる。
欠乏症の報告はない。
過剰症の報告もない。
βカロテンは体内の必要性に応じてビタミンAに変わる。
→著書では「緑黄色野菜の摂取は病気のリスクを下げるものの、そこから抽出されたβカロテンという成分を摂取すると健康になるどころか、むしろ病気のリスクを上げてしまう可能性がある」と記されている。
（僕の結論）緑黄色野菜たくさん食べれば良し。

ビタミンD/5.5μg
脂溶性ビタミン。日光を浴びると体内である程度生成される。カルシウムやリンの吸収を促進する。血液中のカルシウム濃度を保つ、丈夫な骨を作る。
欠乏症：骨軟化症、骨粗しょう症
過剰症：高カルシウム血症、腎障害、軟組織の石灰化
→魚介、卵、きのこ

ビタミンE/6.3mg
脂溶性ビタミン。体内の脂質の酸化を防ぎ、体を守る。細胞膜の酸化による老化、動脈硬化などの生活習慣病を予防することができる。
欠乏症：感覚障害、神経症状
過剰症：出血傾向
→アーモンド、うなぎ、たらこ、魚介、西洋南瓜、アボカド
→日常の食生活では取り過ぎになる心配はほとんどなく、積極的に取りたい栄養素

ビタミンK/150μg
脂溶性ビタミン。出血した際に止血する因子を活性化する。骨の健康維持に不可欠。血管の健康にも役立つ
欠乏症：腸内細菌によっても作られるので通常の場合は心配なし
過剰症：通常の食事による報告なし
→納豆(１パック240μg)小松菜、ほうれん草

ビタミンB1/1.20mg
水溶性ビタミン。糖質をエネルギーに変換する際に使用される。多忙な人や激しいスポーツをする人はビタミンB1不足になりやすい。
欠乏症：夏バテのような症状、脚気、
過剰症：（サプリ1日10g20日間摂取した場合）頭痛、苛立ち、痒み
→穀類のはいが（精白されていない米を使用）、豚肉、レバー、豆類

ビタミンB2/1.40mg
水溶性ビタミン。皮膚や粘膜の健康維持、糖質脂質炭水化物を体内でエネルギーに変換する際に使用される。水や煮汁に流れ出やすい。光に弱い。
欠乏症：発育、成長の阻害、口角炎、口内炎、舌炎
過剰症：尿で出るので報告なし
→レバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類
※肌に悩んでいる場合は積極的に摂取した方が良い

ナイアシン/13mg
水溶性ビタミン。ビタミンB群の仲間。糖質等からエネルギーを作り出す際に働く酵素を補助する。皮膚や粘膜の健康維持を助ける。
心の不調、鬱や統合失調症に効果あり。
欠乏症：食欲不振、消化不良、皮膚の発疹、皮膚炎、認知症、下痢（ペラグラ）
過剰症：（サプリによる）消化不良、下痢などの消化器系の障害、肝臓障害
→レバー、魚、肉

ビタミンB6/1.30mg
水溶性ビン。皮膚炎を予防する。体内で生成される。たんぱく質からエネルギーを生産するする。タンパク質を多く撮る人ほどたくさん必要。
欠乏症：湿疹、口内炎、貧血、脳波の異常
過剰症：報告なし（ピリドキシンを大量摂取した場合感覚神経の障害）
→かつお、マグロ、レバー、肉、バナナ（1本0.34mg）
※最強カオマンガイ食べる場合はバナナも積極的に摂取したい。

ビタミンB12/2.4μg
水溶性ビタミン。悪性の貧血に有効なビタミン。葉酸と共にヘモグロビン生成を助ける。脳からの指令を伝える神経を正常に保つ。動物性食品をあまり食べない人、ベジタリアンは不足する可能性あり。DNAの生成を助ける役割
欠乏症：赤血球現象、巨大な赤血球の発生
過剰症：必要以上に吸収されない。報告なし
→かき、レバー

葉酸/240μg
水溶性ビタミン。ビタミンB群の仲間。DNAやRNAの生合成を促進。赤血球の細胞の形成、胎児の正常な発育に役立つ。平均摂取状況は問題ない。妊娠中の女性は必要な量が普段の2倍近くなる。
欠乏症：胎児への悪影響
過剰症：（サプリによる）神経障害、発熱、蕁麻疹

パントテン酸/4.80mg
水溶性ビタミン。糖質、脂質たんぱく質からエネルギーを作るのに必要な酵素を補助する。コレステロール、ホルモン免疫抗体などの合成にも関係。皮膚粘膜の健康維持。抗ストレス効果。
欠乏症：成長障害、手足の知覚異常、頭痛や疲れ
過剰症（サプリによる）吐き気、食欲不振
→レバー、納豆、鮭、イワシ、肉、卵

ビタミンC/100mg
水溶性ビタミン。美容のためのビタミン。コラーゲンを生成するのに必要。皮膚や粘膜の健康維持、病気やストレスへの抵抗力強化、鉄の吸収促進、抗酸化作用、動脈硬化や心疾患の予防
欠乏症：病気にかかりやすくなる、骨の発育不振、壊血病（体の各所での出血や関節が痛む）
過剰症：摂取しすぎた場合尿となって出るので有害な過剰症は特にないが、サプリなどで吐き気、下痢、腹痛といった胃腸への影響が報告されている。

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コレステロール
食品に含まれるものと、体内で生成される物がある。
体内のコレステロールの2/3は糖質や資質を材料にして体内で作られたもので、残りが食べ物から摂取されるもの。
血中のコレステロール値を適正に保つには運動をし、肥満を予防、喫煙しないなど。
朝食抜き、まとめ食い、夕食が遅いなどの食習慣にも影響。

食物繊維/19g
不溶性食物繊維（セルロース など）水溶性食物繊維（ペクチンなど）に別れる。便の量を増やして便秘を防ぐ他、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病に役立つ。
過剰症：なし
→穀物、いも、まめ、野菜、果物、海藻、きのこ

食塩相当量とナトリウム/9g
ナトリウムは体内の水分量を適切な状態に調整し、神経や筋肉を動かす。
塩素は胃液などの成分になる。
欠乏になることはほとんどないが、嘔吐や下痢の際にはたくさんのナトリウムが失われるので適切に補給する必要あり。
食塩の取り過ぎが問題！
高血圧や胃がんなどの生活習慣病を招く。

https://www.orthomolecular.jp/nutrition/niacin/
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緑黄色野菜とは
可食部１００gあたりカロテン含量600μg以上の野菜
例えば・・・
アサツキ、インゲン、オクラ、南瓜、クレソン、ケール、小松菜、サラダな、しそ、春菊、せり、かいわれ大根、青梗菜、唐辛子、トマト、にら、人参、バジル、パセリ、ピーマン、ブロッコリー、ほうれん草、三つ葉、芽キャベツ、モロヘイヤ、分葱
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完全完結カオマンガイを食べるときの注意点
・良質な脂質が不足。アボカドやレバーなどを摂取したい
・たんぱく質が多いため体内でエネルギー変換する際に必要なビタミンB6を摂取。バナナを間食に。
・腹持ちはかなり良い。食後5時間お腹が空かなければ良い。お腹が空いた場合は、ナッツ類、バナナを間食に。
・とにかくレバーが最強食材

この動画で使用しているBGMの提供元はNCSです。

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髪西のTwitter
https://twitter.com/kaminishisan

髪西のインスタグラム
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エンディングテーマ
提供元：Electro-Light
Electro-Light - Is It You (Feat. Harley Bird)
https://www.youtube.com/watch?v=gmeod8qrVwM

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