📍🚲北海道利尻島 (りしりとう)
經過個多小時船程
一到埗利尻島就在碼頭對面的單車店租單車
以逆時針方向踩了6小時多
大約踩了60多公里
風真的超大
真的姐姐不行鳥
踩完後我的雙腿不是我..
雖然我慢
但是我堅持不推車!踩足全程!
無論累得要命...一切都是值得的!
環利尻島一周還是用單車最好!
利尻島一周サイクリング
6時間 60キロ
風が強すぎて
めちゃくちゃ疲れちゃったが、
やっぱり利尻島をぐるっと一周サイクリングは最高です!
利尻島レンタサイクル 租單車店
雪国レンタル
住所:〒097-0101 北海道利尻郡利尻富士町鴛泊港町200
営業時間:0800-1700
料金:
自転車 - ¥1500/1 day
(都可以租綿羊仔🛵架~)
想知道更多關於香港人在日本的生活
請Follow我的IG: @grandlinejourney
https://www.instagram.com/grandlinejourney/
#香港人在日本
#在日香港人
#在日港人
#利尻島
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#單車環島
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#利尻島一周
#利尻富士
#北海道巡り
#北海道旅行
#北海道観光
#gopro
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅TurtleFitness at Home,也在其Youtube影片中提到,ダイエットで「エクササイズや食事管理」頑張っているけど中々痩せられない。 そんな人におススメなのが「股関節ストレッチ」です。 「股関節ストレッチ」するだけで「痩せる効果絶大」にアップするんです。 股関節周りの筋肉をストレッチする事で「血流が上がる」「代謝が上がる」「深部体温が上がる」ため痩せる事が簡...
利尻島一周 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
ダイエットで「エクササイズや食事管理」頑張っているけど中々痩せられない。
そんな人におススメなのが「股関節ストレッチ」です。
「股関節ストレッチ」するだけで「痩せる効果絶大」にアップするんです。
股関節周りの筋肉をストレッチする事で「血流が上がる」「代謝が上がる」「深部体温が上がる」ため痩せる事が簡単になって来るんです。
中でも「深部体温」が1度下がってしまうと1日の消費カロリーが11%~12%も下がってしまい、約200kalも痩せにくくなるんです。
今回の「股関節ストレッチ」を行なう事でしっかり筋肉がストレッチされて改善出来てきますので一緒にやりましょう。
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痩せる食事法をまとめています➡https://note.mu/kameki234/n/n74bc493525b9
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ボディメイキングの万能ツールディップスバー➡➡http://urx.blue/ytdI
IROTEC(アイロテック) アイアンプレート 20KG / バーベルプレート⇒http://urx.red/qELJ
良く動画で使うレジスタンスバンド5本セット➡https://amzn.to/2XuDmDB
★ タグ★#股関節ストレッチ,#痩せるストレッチ,#簡単ストレッチ,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス,
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広島市中区袋町にある【部分痩せ専門】加圧トレーニング カートレスタジオです。体験のご予約は082ー298ー1270 WEB⇒https://katore.info/
1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか?とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか?どう配信すべきか考える日々。
利尻島一周 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文
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腹筋を鍛えたりウエストを細くしたい人が行うプランクパイプですが、実は膝をついて足を振った方が簡単で腹筋周りに倍効くんです!
何故かと言うとお尻を締めて腹筋に効く体勢が作りやすくお尻を振るのではなく足を振る事によって体幹が安定し易くなるので腹筋にしっかり効かせることが出来ます!
スマホを見ながら行えるメニューですのでたった30秒一緒にやってみましょう!
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解説無しのタートルワークアウトも登録もして下さい➡http://urx.blue/zZjA
動画を飛ばしたい方はこちらから😊
0:00 動画内容を説明
1:43 膝付きプランクパイプのやり方
4:13 膝付きプランクパイプスタート
After this video, you will lose weight.
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
※やった人はコメントしてね
#タートルフィットネス
Twitterアカウント【kameki23】をフォローして、エクササイズの経過や質問は【#タートルフィットネス】付けて投稿してもらえたら答えます😊
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて!
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1回3000円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい!
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
2つの大手フィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在2店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております!
利尻島一周 在 SU channel/旅行クリエイター Youtube 的最讚貼文
綺麗な海と空の利尻島でひとりぼっちで過ごした2日間の様子をまとめました。
(2日間で利尻島で使った費用)
1日目 旅館ひなげし 1泊2食15000円
2日目 旅館雪国 1泊2食8800円
レンタルバイク 2500円
その他食費等 1500円
GoToキャンペーンの適応前の撮影なので現在はもっと安く宿泊できると思います。
2020年7月に撮影しています
#ひとり旅 #バイク旅 #ぼっち旅
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ここからアマゾンでお買い物していただけると皆様の負担ゼロでアマゾンの売り上げの1%くらいが活動費支援になります。
Amazonストア https://amzn.to/37C9rwY
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利尻島一周 在 利尻島一周悠遊覧人G - Facebook 的推薦與評價
利尻島一周 悠遊覧人G. 724 likes. 利尻島一周悠遊覧人Gは、日本最北の離島である利尻島で開催されているウルトラマラソンです。 第20回大会は、2021年9月19日(日)開催 ... ... <看更多>
利尻島一周 在 北海道利尻島自行車旅遊宣傳影片「利尻教會我的 ... - YouTube 的推薦與評價
北海道最北端‐夢的浮島「 利尻島 」自行車環島 一周 !有山有海、有海鮮・・・!要不要在 一周 60.2㎞的道路上,一邊感受著利尻的風,一邊滿足地品嚐 利尻島 ... ... <看更多>