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🍵上班族必喝消水腫茶飲
常坐辦公室的你，是不是一回家就覺得腳腫脹到不行！
來～我們聽到平凡上班族的困擾了，所以整理了幾款茶可以讓你上班時輕鬆喝，幫你消除水腫困擾😊
🍵玉米鬚茶：利尿、排毒、消水腫
🍵生薑茶 解表散寒、改善血液循環
🍵魚腥草茶：利尿、除濕
🍵紅豆水：清熱解毒、利尿、排便
🍵黑豆水：幫助腎臟維持功能
🍵薏仁水：促進代謝、利尿
#消水腫 #排水腫 #茶飲
［妳減掉的是健康⁉️還是脂肪⁉️］
我之前門診遇到一個台中的患者，拿了在台中某診所吃的減肥藥單子給我看，成分不外幾種：麻黃素、利尿劑、糖尿病用藥、甲狀腺素、中樞神經接受體相關藥物、瀉藥⋯⋯這位患者表示:
「一吃藥很快就瘦5kg，可是一停藥就復胖5kg，於是不敢停藥，這樣反反覆覆拿藥，直到發現自己懷孕了不敢再吃藥了，但又怕停藥胖很快，而陷入深深的焦慮當中⋯⋯⋯」
大家想想，糖尿病跟甲狀腺亢進的人病情嚴重時會變瘦，其實瘦掉的都是「瘦肉組織」為主，不是脂肪啊！！所以吃減肥藥加速代謝或利尿排便，其實體重都是掉水分跟肌肉為主，不是脂肪，肌肉瘦掉後使代謝更低下，日後吃一樣的食物，自然會加倍復胖。
而其中的ephedrine，麻黃鹼就是一種擬交感神經胺，過去拿來做為升血壓使用，在我老爸那個年代，麻黃素與其人工合成的衍生物例如安非他命、甲基安非他命常被混在減肥藥中被想瘦的人off-label use (適應症之外的使用）。
在 Tammy Wang這裡的飲食治療門診，多的是沒有刻意運動，但降的比吃藥速度更快，而且降的都是純脂肪為主的人，提供目前的臨床經驗供大家參考：
#王醫師的飲食法增肌減脂速度
體重：
3天 1-4.6kg
7天 2-5.3kg
2週 3-7.1kg
（體脂率：半個月下降2-7%）
一個月可減去
體重：下降8-10% 左右
體脂率：平均下降6-11%
雖然隨著個人的醫囑遵從性跟過去減肥史（有無用過極端節食或生酮）、用藥史、腸道菌的基因數量等等有個人差異，但都可以達到不輸甚至比減肥藥更好的成果。
誰說健康減脂就一定慢的？！😁
https://www.setn.com/m/news.aspx?newsid=589831
#真正對的方式並不會輕易復胖
#吃對精確的營養素比例效果比藥物更快
#健康才是一條長遠的路
#沒有多吃還復胖的一定是減掉了很多不該減的東西
🤘🏻喜歡好姐妹說的：做什麼就要像什麼！🤘🏻
✨天氣好到爆炸當然要讓趕快讓我們家牛蒡兒好好吸收一番日月精華先✨
化身素顏廚娘的基本配件😂😂😂😂
大家端午節粽子節快樂，
吃粽子配牛蒡茶超絕配之幫助消化腸胃蠕動和利尿排便歐💯
北大 i-Classic Wedding - 婚紗禮服/美鞋婚鞋/飾品精品/西服皮鞋/皇式風格整體造型
不．完美．手工坊 Perfect or not
黃彥蓉
吃減肥藥真的能瘦？市售減肥藥大揭密！二位專業藥師告訴你安心減肥的方法
00:00 開場準備
03:00 Peggie 介紹 大天使TV
04:00 賴瑞藥師介紹 藥師賴瑞頻道 https://bit.ly/2UedsD5
08:08 三種減肥必定會失敗的方法
11:36 什麼是減肥？要減掉什麼？
12:48 體脂應該要多少會是好的體態？
13:31 怎麼看體脂這個數字？
16:02 減重廣告第一個陷阱：酵素、瀉藥 ⭐️
19:45 瀉藥類的產品名稱：番瀉葉、蘆薈 ⭐️
21:15 正常排便頻率 一天三次到三天一次
21:33 吃番瀉葉產品如何安排時間？
23:25 脫水、利尿的產品
24:50 脫水不會減肥，什麼時機可以使用？
25:43 自費減肥門診真的有效嗎？（大爆料）⭐️
35:35 絕食少吃 故意不吃 吃頻果餐 有用嗎？
39:38 168 間歇性斷食是什麼？原理？成果？
52:23 如何聰明吃飯，三個方法 1. 順序法 ⭐️
1:00:27 2. 替代法 超商咖哩飯如何健康吃？⭐️
1:03:00 吃水果的陷阱？果汁會讓血糖飆很高
1:04:58 五穀飯好嗎？
1:06:00 各種豆 鷹嘴豆 黑豆 可以嗎？
1:07:25 可以真的增加飽足感的方法？3. 咀嚼法，咀嚼20下可以真的讓大腦有飽足感⭐️
1:10:05 Peggie室友無意識餵自己吃下很多食物的故事
1:14:36 無糖豆漿很難喝？推薦義美無糖豆漿
1:16:29 賴瑞會吃零食嗎？怎麼健康吃？
1:20:20 生酮飲食是什麼？
1:22:26 不喜歡運動要怎麼增加基礎代謝量？
1:23:30 賴瑞藥師的頻道有很多減肥相關話題歡迎訂閱
▶︎本集來賓：
藥師賴瑞，以實證精神收集各種文獻，探討市售減肥產品的效用，
對健康資訊有需求的觀眾也歡迎訂閱他的頻道喔
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#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #全新系列 #雙周五早上一起吃早餐
🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請入座！
🍍🥝超級酵素果汁整腸美顏全家都合適
🥊豐富的蛋白質分解酵素餐後30分鐘喝最棒
📢來喲來喲～人客喲！
黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
未來雙週五的早上9：36分，
有我和大家一起吃早餐😀
今天這杯超級酵素果汁的最佳飲用時間，
建議是早餐和午餐過後30分鐘喔！
因為鳳梨和奇異果富含蛋白質分解酵素，
從字面上來看就是幫你把蛋白質分解成胺基酸，
進而讓腸胃更有效率吸收蛋白質的營養／養分。
鳳梨有維生素B抗發炎又利尿，
還有豐富的膳食纖維有助排便，
而奇異果有維生素C富含果膠可以美白，
可以延緩脂肪和糖質吸收的速度
再提醒一下大家，
黑面蔡媽媽的果汁食譜都不額外加糖或蜂蜜，
而且只要水果是能連皮連籽吃的，
我也不會刻意去掉，
攪打時間也不會太久，
盡量保持水果的膳食纖維。
由於這杯果汁要和女兒一起喝，
優酪乳我還是選了有糖的，
如果是自己喝就用無糖優酪乳。
聽我說了這麼多，
看完影片趕快去買材料，
打一杯來安慰本週的腸胃吧！
⭐主題發文預告：
📢下周二影片預告：沙發塑腿運動或親子體適能或是「許願」
📢下周三發文預告：我與餓的距離之大熱拿好平易近人呀！
#輕食生活小鋪 #鳳梨奇異果優酪乳 #SuperMami #超級酵素果汁 #鳳梨抗發炎 #奇異果富有膠質還能美白
青豆角（yard long bean）又名豇豆，長角豆，是豆科豇豆屬的一年生蔬菜，適應性強，香港四季都有供應。
小時候每逢夏天，家中的順德女傭便用青豆角炒牛肉。這道菜有一個很得意的名字：亂棍打死牛魔王。青豆角很容易處理，只需浸水20分鐘去表面的農藥，切粒，用來炒免治豬肉，給小朋友佐飯，既方便又有益。青豆角叉燒炒蛋是個懶人餸，但營養豐富又好味。。
豆角營養豐富，含蛋白質、維他命B群、維生素C、胡蘿蔔素、也含錳、鋅、銅、硒、磷等營養成分，其中以磷的含量最豐富，被譽為蔬菜中的肉類。吃青豆角能幫助消化、增進食慾、解渴健脾、益氣生津。豆角是粗纖維較多的蔬菜，能調理消化系統。豆角含大量碳水化合物和氨基酸，夏天常吃有消暑作用，促進排毒排便，利尿祛濕。豆角要熟透才安全。豆角含有胰蛋白酶抑制劑、血球凝集素和溶血素，對細胞膜有刺激性，能破壞紅細胞。豆角一經加熱至攝氏100度或以上，毒性物質便會變性分解，消失殆盡。青豆角要選深綠色，質脆及硬身，皮不要皺及少啡點便是新鮮。
編輯：潘惠卿
拍攝：關永權
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