我完賽啦!! 2小時46分42秒!!
#賽後
JANET：我在後面看到你們游泳時，好可怕，有點激烈!
我：我就被踢到頭、肚子跟胸部呀，這場比賽的人，比CT226還兇，嚇死我了。
JANET：游泳真的要練一下，我今天被水上混亂狀況嚇到@@
我：我覺得要練自由搏擊比較好(這樣對嗎?)
#感想
今年最後一場鐵人賽事在今天圓滿結束了!!
3週前才剛比完CT226，然後就進入半耍廢的狀態，正確來說，應該是訓練減量許多。畢竟這場賽事是標鐵51.5公里，沒有226賽事這麼殘爆，又虐人也虐心，除非我想拉爆自己……
#LAVA大鵬灣 以國道競速為最大賣點，是台灣唯一讓你騎上國道的賽事，可以用力踩、努力抽，都不怕有路人亂入、三寶衝出，一路就是這樣平坦到不行的國道，超級過癮也超級放心；再者是開放式海域是在無浪的海灣中進行，對於害怕海泳的人，我覺得相對入門，真的可以嘗試；最後的路跑是在海岸邊旁，吹著12月的輕涼海風，也算是舒服賽道
接下來讓我們聊聊賽事過程
#游泳 1500公尺/費時35分46秒
12月的海水溫度大約在22到24之間，不會太冷，加上我有穿防寒衣，身體適應的很快，但唯一還是無法適應的就是水中大亂鬥!主辦單位很貼心，不是直接開放讓一群人衝下海裡，而是一批、一批放行，大約5秒放行6個人，這樣會減少推擠的機會，但也是只限一開始啦! 大約100公尺後，你追上前面的，後面的追上你，那些身體的碰撞真的難免，非常考驗你在海中的心裡壓力跟穩定度。
1500公尺的海泳在海灣裡沒有海浪增加阻力，還算舒服，但海裡真的沒有所謂的能見度(我被台東活水湖寵壞了)，抬頭定位的頻率增加許多，原本以為會慢上許多，沒想到竟然還能保持在預期內，只能說海水的浮力應該有偷偷幫上一點忙。
#單車 40公里/費時1小時08分27秒
這一個部份是整場賽事最令人期待的，騎上國道耶!! 平常騎上國道是要罰錢的，今天不管你要騎外線還是內線，主辦單位全包了啦!! 今天天氣是屬於陰涼舒服的，剛從海裡上岸騎車難免有點冷冷的感覺，大約騎了5公里後，身體熱起來就可以加足馬力。去程時有一點小逆風，大約均速維持在33公里左右，回程可以加快到40公里，這都是在沒有用力踩的情況下的均速，真的滿足我想要不費力又能貼地飛行的快感!! 這個賽道100分啦!!
#路跑 10公里/費時48分47秒
關於路跑，我有數不清的抽筋經驗，因為往往到了這個部份，我都因為前面兩項氣力全失，導至自己都要花好長的時間跑完。為了避免這樣的清況發生，平常除了練轉換之外(單車+跑步)，也會透過定時補給以防歷史重演。2019在KOM賽事時，因為車友提供支BCAA(鏈胺基酸)讓我的抽筋舒緩許多，從那次之後，只要有賽事，我都會備上BCAA，讓自己可以一直保持在狀態上，不被抽筋困擾。這一次主辦單位提供 #利得強果凍條 成份中也有BCAA，而且我在CT226也實際人體實測，對我而言賽事過程中抽筋頻率降低了，補充完也有明顯舒緩，所以在這次的賽事中也自然成為我的補給品之一。
我記得過了T2(轉換區)後，我直接拉速度到4分20秒/1公里，正常來講跑226時，我只會保持在6分速左右，因為我想要在3小時內完賽，所以直接開強度。大約2公里後，大腿有抽筋的前兆，直接降速到4分50秒/1公里，並馬上嗑掉兩條果凍條，一直到5公里後，也是所謂的折返點，覺得自己大腿不適感消失了，再補嗑1條果凍條後，一點一點加速直到終點。直到衝線後才意識到自己跑的比平常訓練還快，果然人的潛能逼一逼就生出來了XD
如果你問我，這一場賽事值不值再回來，
我會說，絕對值得體驗再體驗!!
#下次見
#LAVA大鵬灣
#利得強就是給力
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【個人裝備】
騎行眼鏡/ Ziv專業型運動太陽眼鏡
單車/ DARE Bikes Taiwan
輪組/ KAISH輪組
安全帽/手套/ POC Taiwan
碼表/ Bryton 台灣
置物袋/工具包/ Topeak Taiwan
車襪/ titan
#阿賢單車
-- 關於TERRY --
偶爾更新的官網：http://www.imterry.com/
這個人私下的樣子 IG：https://reurl.cc/xDqAjz
利得強果凍條 在 [商品] 全家果汁果凍條- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：全家 果汁果凍條 / 25元
(試吃試用品請標註0元)
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：
【評分】：60 價格不算貴勉強給個及格
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
不知道是不是新產品，上禮拜去全家晃零食架時剛好看到就帶了一包
長的還滿可愛的，不管是外包裝還是以面拆開後果凍的包裝
每個口味都有它的水果圖案在上面
由左到右分別是：荔枝、蘋果、葡萄
雖然外包裝上標示每種口味都有60%↑的果汁含量，但包裝後面的內容物是濃縮果汁
圖片是已經拿去冰箱冷凍後又退冰，半碎冰的狀態
依照果汁含量%數先開了荔枝來吃
剛打開時會噴果汁（建議衛生紙在旁待命擦手）
聞起來有種酒的味道，但吃起來沒有
荔枝味淡淡的沒有很重，不是特別Q
再來是葡萄口味
同樣剛打開有種酒味，吃起來味道比荔枝重，也較甜
剛開始吃會覺得味道還可以，但後面吃起來會覺得味道有點詭異
有種水果發酵的味道
蘋果
標榜75%果汁含量
吃起來我覺得...
...
超 極 詭 異
跟我認知中的蘋果味...差滿的
第一口吃下去我猶豫要不要把剩下的那果凍吃完
因為吃起來真的有點奇怪，不知道怎麼形容
呃...我覺得有點像水果口味的感冒糖漿
這三種口味都有一種水果發酵的味道
如果只是要嘗試看看味道怎麼樣可以考慮買買
如果是吃好吃的覺得可以再考慮一下去賣場買別的果凍
剛剛吃了三個口味各一條，冰箱裡還有三條各一口味的，在想該自己吃掉還是送給朋友吃
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