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刮痧放鬆 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的最佳貼文
近期居家防疫,不曉得是太宅了還是怎樣。
原本肩頸就偏痠緊,現在變得更明顯。
夜晚躺在床上,會一直覺得身體太緊繃,明明沒什麼人生煩惱卻也睡不著。
我以前會拿東西自己亂放鬆肩頸,像是按摩槍或是滾輪,效果都很短暫。
這幾天用刮痧盤嘗試,肩頸舒暢超多,有很深層清除肌肉緊繃的感覺。
刮痧如果自己亂嘗試也是很危險,所以這次我是用 MGA 筋鑑康刮痧與運動訓練 線上影片,邊看邊做,內容講得很詳細,照著做要刮錯幾乎是不太可能。
裡面有很多單元,像是睡不好、頭痛、醒腦、改善駝背胸悶,都有逐一的刮痧教學,我自己最大困擾是睡不好,肩頸真的太緊繃。
影片裡面,會先講解原因再開始示範,像是睡不好是因為「枕骨下肌群太緊,壓迫到椎體動脈,透過刮痧放鬆頸椎、胸椎和上斜方肌,可以讓供應大腦血流更順暢。」
刮完喝杯溫開水,馬上就有醒腦的感覺,也睡得更好了。
我覺得在家刮痧真的滿讚,影片講解很清楚,絕對是目前國內刮痧教學最清楚的,可以先去網站試聽看看再決定。
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刮痧放鬆 在 李憲探險直播台 Facebook 的精選貼文
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刮痧放鬆 在 批踢安柏兒 x Sports Youtube 的最佳解答
刮痧讓你跟蘿蔔腿說掰掰?
除了小腿以外 回去後我自己的身體其他部位其實也放鬆不少
是一次很特別的體驗
很創新的結合 物理治療師配上刮痧 中西合璧
打破了以前我對於刮痧就是散熱解毒的刻板印象
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MGA筋鑑康刮痧FB:https://www.facebook.com/MyofascialGuashaAnalysis/
MGA筋鑑康刮痧YT:https://www.youtube.com/channel/UC8JfLThB1OeNVONN8xCPDng
#刮痧 #放鬆 #小腿
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