週六早晨我喜歡安排瑜珈課，因為那是我的手機裡最少跳出訊息的時刻
讓我能安心地把手機關靜音，跟老師一起享受這個屬於靜心的時間
我練習的是療癒瑜珈為主的瑜珈方式，這快一年的練習下來發現很適合平時帶著隱藏壓力的人
每次練習老師都能恰巧知道我那一週比較煩惱的事情，例如:那週常生悶氣的話我太陽神經叢那一圈會特別緊繃
其實這不難理解我們生氣的時候，伴隨著腸胃的緊縮 這是連帶一起的 (我有一次居然有查覺到胃部那邊撥撥的跳著的感覺，當我發火的時候
)
像最近聚餐較多，尤其我們是尾牙的隔兩天我去瑜珈課
這次練習我就發現近期油膩食物或食物吃多了，膽經通過的地方都超緊超酸的，一路痠到我脖子兩側都緊了 (老師說回家可以用刮痧板刮這兩邊)
每次練到一半某個地方鬆開了，就會意外的察覺別處的緊繃
所以我想很多人應該也跟我一樣吧，覺得自己是沒有太意識到壓力的，但是這種壓力可是一直存在的
我覺得壓力就像存錢筒，一塊一塊的存總有一天會滿了爆開來，人的壓力也是，要正視自己的壓力才不會對自己的身心造成負擔
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瑜珈完看著天氣很美好，就漫步走去附近的woolloomooloo富錦街吃早午餐
我通常瑜珈完都喜歡吃蔬食料理，那天就想小小放縱一下，點了法式吐司套餐跟印度香料奶茶
吃飯前拿出包包袋子必備的 醒寤清潔防護乾洗手 擠了一坨搓手搓了20秒左右 乾乾淨淨手也不乾
最喜歡等酒精散去手部散發著清潔純菁乾淨森林的味道
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不得不稱讚woolloomooloo的法式吐司是我目前在台北市咖啡廳吃過最喜歡的!
看著窗外的樹木葉子隨著風飄動，難得享受一個人的奢侈的優閒時光，覺得很愜意的週六上午
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每週一次的療癒瑜珈是我放鬆的方式之一，很好奇大家有甚麼自己的方法嗎?
跟我分享，我抽三個來送你，過年吃大餐的時刻一定要帶著的太陽純菁
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