#閒聊 #身體健康
從四月開始，每週六也成為休息日的原因，是發現自己的身體出現極度嚴重老化。
之前花兩年看中醫調內臟狀況，
現在外在身體狀況要調多久呢？
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本來就覺得身體有些不對勁，在重新健身、重訓以後，發現長期不運動出現身體構造完全退化。
小時候姿勢不良導致脊椎側彎，
再長期姿勢不良造成脊椎扭曲，
完全是重訓上的最大關卡：
不是腰痛、就是脊椎尾部突出的疼痛，
造成站立姿勢做不多、躺下橋式做不久。
還要加上長期脊椎影響的重心不穩、
走路內八造成的膝蓋疼痛，
更不用說使用電腦時、
坐姿不正確造成的手部沒力與胸肌緊繃。
再加上退化的核心肌群，
在重訓完全沒派上用場，
叫它出力還要理不理。
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我還沒過50歲，
就覺得身體已超過50歲。
雖然教練表示，
數據顯示才3開頭就是了。
說好的美魔女之路呢！？
現在每天開始對自己說：
「我可以克服這些不適並調整成功」
運用實際行動、跟意念即實相原則，
來渡過初期全身肌肉重新啟動的不適應期。
還要有自覺的開始調整自己的坐姿，
天知道能攤著就不會好好坐的我，
這真的是無敵大的挑戰！
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幾年前的健身原因很虛榮，
是為了炫耀有冰塊肌和翹臀；
現在健身，
是向時間爭取一些身體能夠延緩老化的機會。
健康真的要擺在虛榮前面，
才有運動續航力。
#重新啟動
#全身壞光光趕快救
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刺青完 多久可以運動 在 [幫助] 請問大家刺完短期內都不運動嗎? - 看板tattoo_ring 的推薦與評價
請問各位
我上網查了ㄧ下
有人說刺完兩週內不能運動流汗
有人說還是照常運動
想請問大家經驗
是否真的避免運動比較好?
我ㄧ天不運動會渾身不對勁
兩個禮拜好難熬QQ
如果運動時保持刺青部位通風良好不要悶住
是不是比較ok?
感謝回答!
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