關於 削厚背 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

快@身邊那位厚片女孩🙊🙈
因為大家許願的 #瘦手臂 #削厚背
菜單終於來了～～～
看天氣這狀況，背心應該要穿到年底了😅
趕緊把菜單存起來、手臂練起來💪🏼
#hyphy14天運動挑戰
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重量手環預備備 💪🏼
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大家期待的瘦手臂削厚背
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『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/

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【関連動画】

・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
↓　↓　↓
https://youtu.be/0xNLTU4oxqA


・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
↓　↓　↓
https://youtu.be/7pXYadj7yFU


・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
↓　↓　↓
https://youtu.be/33jY75jfG2A


・現在摂取しているサプリページ
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767


・おいしい！！ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方！
↓　↓　↓
https://youtu.be/6PJPH45OFMU?t=183　



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https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet

yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2019/09/post-4bd426.html

yoshiの１日のフル食 2019
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU


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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編

になります。

これで体脂肪のみを削っています。

参考にできるところはぜひ参考に！

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《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》

【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取　起床時　トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取　トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取　トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取　間食
4:47 ５回目の栄養摂取　トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取　トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取　トレ２後　最大の楽しみ食事

7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス　
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて

9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？

10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51　MEN’S DIETコンセプト

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その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓　↓　↓
https://goo.gl/4HT275

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≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
↓　　↓　　↓
https://kintore-daihyakka.com/

『～THE SHOT～』
↓　　↓　　↓
https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/

『腹筋RED』
↓　　↓　　↓
https://fukkin-real.com/

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Men'sダイエット　
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/


Men's ダイエット　　MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi

『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
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【関連動画】
・yoshiは何歳？！2021ダイエット報告Part１
↓　↓　↓
https://youtu.be/Ha7BJBZUmZ4

・効果的な有酸素運動
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https://youtu.be/zD5WMha9QUQ
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【関連動画】
yoshiは何歳？！2021ダイエット報告Part１
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・2021ダイエットの報告動画

になります。残り１ヶ月。どんな状態で、ここからどのようなプランでさらにダイエットを進めていくのか参考にしてみてください。

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《2021ダイエット終了まで残り１ヶ月報告》

【目次】
0:00　オープニング
0:13　今回の撮影条件
0:20　理想との比較
0:46　浮腫んんだ理由
1:05　最近の体重エクセル
1:29　アスリートモードマインド
1:58　不当な要求（サイズダウン？！）
2:32　これ以上絞るためのプラン

3:48　『筋トレ無料講座』
4:01　yoshiのSNSについて
4:16　MEN’S DIETのコンセプト


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その他たくさんの動画アップしてあります！

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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN


筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓　↓　↓
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≪商品一覧≫

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『～THE SHOT～』
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『腹筋RED』
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Men'sダイエット　
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Men's ダイエット　　MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi

145cm 34kg
＃小隻女穿搭＃上學一週穿搭#daily Lookbook#summer lookbook

🏷️BRA TOP 0:00
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🏷️Look 1 0:07
羅紋緊身上衣（已下架，蝦皮上很多類似款）
排釦牛仔短褲（已下架，蝦皮上很多類似款）
韓國時尚復古斑馬紋漁夫帽
https://shp.ee/eq2ngjd
Coach 小雛菊包包（朋友送的）
Moz 瑞典穆勒拖鞋式餅乾鞋 鐵灰色 23號
https://www.moz.com.tw/products/moz-s...

🏷️Look 2 0:34
花邊短版針織上衣 綠
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喇吧牛仔黑褲
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金屬鯊魚夾（啞光銀）
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🏷️Look 3 1:31
緊身辣妹露肚上衣 橘
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歐美厚磅抽繩縮口棉褲 灰
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Adidas小包包（已下架）
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🏷️Look 4 2:54
粉紅渲染口罩（9/20收單）
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Bershka針織長袖上衣 灰（已下架，季節限定）
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落地牛仔長褲（已斷貨）
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🏷️Look 5 4:00
歐美綁帶圖騰肚兜式背心
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緊身牛仔破洞長褲（已下架）
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🏷️Look 6 5:08
Bershka 削肩肚兜背心 黑（已下架，季節限定）
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超大破洞牛仔褲 （五年前路邊隨便買的😂找不到）
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