產後肚子消失的秘密
好多人問我
怎麼生完小孩瘦那麼快?!
懷孕前42kg,快生產時55kg
我總共胖13kg(好可怕 )
但我四肢都沒什麼胖到~
所以都在 #肚子#肚子#肚子啊⋯⋯
產後沒有刻意減肥~
但我知道我的肚子很大很大
而且肚皮是鬆的⋯⋯⋯⋯
每次看到自己的肚子心情都不好
剛生完因為身體莫名長疹子
束腹帶沒有使用的勤勞
以致於肚子還是鼓鼓的
所以
在這裡我真的要大力的跟各位媽媽說
#產後一定要穿束腹帶
#產後6個月是關鍵
#黃金調整期
產後一刻都不能偷懶
還好有【六甲村】全系列月子塑身產品
我是剖腹產 束腹帶真的是必需品
我剖腹產出院後使用的產品:
1.【產後束腹帶】
剖腹產隔天就一直穿著束腹帶,穿束腹帶可以固定我的傷口,這樣行走比較能緩和疼痛
(不然真的好痛哦哈哈),可任意調整鬆緊,範圍很大。
2.【夜用型彈性束腹】
顧名思義是睡覺使用的哦~
白天使用束腹帶,晚上睡前就是使用輕薄的彈性束腹,很貼身而且很透氣哦~使用起來不感覺悶熱~睡覺也不會覺得不舒服,還能邊睡邊塑身
3.【Slimfit骨盆束臀帶】
我是在產後一個月,就是傷口較不痛的時候使用用~孕前每天都久坐,完全不想動,屁股越來越大,大腿外側的肉也會越擠越多~加上肚子越來越大骨盆也會漸漸變型⋯⋯
這個骨盆束腹帶是可以包覆大腿外側的肉
撫平贅肉提托鬆弛疲勞肌~使用過程走路的時候也不會位移~加壓設計讓我沒有不舒服感覺~
內層拘束外層穩定加壓,穿脫自由超便利。
鏤空輕薄布料,360度透氣不悶熱~
4【24H縮腹黑褲】
現在任何時候都穿著它,輕鬆雕塑24小時不間斷~腹部特殊織法適度加壓產後恢復期即可穿~24H穿著塑身黃金期不間斷~
而且褲底是毛巾布很舒服,不掉毛又柔軟舒適,透氣且吸汗
-
地方媽媽終於有時間打完這篇,現在晚上只會穿夜用束腹~平常做副食品的時候會加穿束腹帶~邊做家事邊做~感覺熱量又消耗很多
另外有些產前褲子也要有穿束腹帶才扣的起來哦~是不是沒穿很沒安全感
現在不穿真的有一種肚子又開始變大的錯覺
#六甲村#原來六甲村那麼好用#六甲村月子塑身#產後束腹帶#夜用型彈性束腹#Slimfit骨盆束臀帶#24H縮腹內褲#產後#消肚子#黃金6個月
https://www.mammyvillage.com/
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅阿宅爸爸,桐心協力過生活!,也在其Youtube影片中提到,訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6 =========================== 老婆剖腹產後第一次下床走路, 拔掉尿管走去廁所, 這次生小孩的年紀及體力不比六年前生桐桐,要更加小心, 當媽媽真的很不容易, 懷胎十月, 把孩子平安健康生下, 恢復原...
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剖腹產束腹帶 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
自然生需要用束腹帶嗎?剖腹產束腹帶要用多久?
束腹帶的功能主要是固定傷口,不要因為牽引出力而疼痛。所以大原則不痛不用束,躺床休息吃飯可以束。
自然生產肚皮沒有傷口,當然不用束。
產後肚皮鬆鬆晃晃的,束腹帶束緊一點有用嗎?
恩。。你先告訴我你要聽好話還是實話,我再回答妳。
產後體重恢復了,肚子卻消不下來,如廁無力困難,更容易腰痠背痛。這一切的一切都和深層的核心肌肉虛弱無力有很大的關係。這裡所提到的核心肌群並非單指人人想要的六塊肌(腹直肌),更包含了腹橫肌,腹外內斜肌。產後的核心運動應該避免過度強調捲腹,仰臥起坐。這種單一針對腹直肌的運動,避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。
棒式,側棒式,四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作,可惜的是,若媽媽產前並不熟悉這些動作,孕期又因為長期姿勢不良,這些看似簡單的動作在無人指導的情況下往往做的不正確。沒有訓練到腹肌反而練完手酸,腰痠。(講了這麼多前言,終於要進入重點了!)
產後消肚怎麼動?
預備姿勢:
整個人平躺(瑜珈墊或偏硬的床皆可),以腰背不要塌陷為原則。腳屈膝微彎,腳板貼地,腰背固定不要晃動。
小技巧: 想像肚臍去找自己的脊椎,持續的往內壓,但是不要憋氣。
動作1:慢慢的將左右腳輪流伸直,重複二十次。
回到預備動作,進入動作2
動作2:慢慢的將左右腳輪流抬到90度,重複二十次。
小技巧:
過程中避免憋氣,如果容易忘記呼吸。可以採用鼻吸嘴吐
的呼吸法。
動作放慢,感受是用肚臍附近的力量控制腳,不要用甩的。(專注肌肉感受度,不要代償)
↓表示:肚子從頭到尾要出力
當動作熟練後,就可以自行增加台高腳的秒數,次數。
何時可以開始動?
自然產狀況穩定可以開始,通常滿24小時。
剖腹產傷口不痛可以開始,通常為一週。
(圖文歡迎分享,但要註明出處喔!)
#產後消肚
這個單元會持續更新,歡迎大家提問給意見喔!
產後消肚你是怎麼動的呢?和烏烏分享吧!
剖腹產束腹帶 在 烏烏醫師 Facebook 的最佳解答
自然生需要用束腹帶嗎?剖腹產束腹帶要用多久?
束腹帶的功能主要是固定傷口,不要因為牽引出力而疼痛。所以大原則不痛不用束,躺床休息吃飯可以束。
自然生產肚皮沒有傷口,當然不用束。
產後肚皮鬆鬆晃晃的,束腹帶束緊一點有用嗎?
恩。。你先告訴我你要聽好話還是實話,我再回答妳。
產後體重恢復了,肚子卻消不下來,如廁無力困難,更容易腰痠背痛。這一切的一切都和深層的核心肌肉虛弱無力有很大的關係。這裡所提到的核心肌群並非單指人人想要的六塊肌(腹直肌),更包含了腹橫肌,腹外內斜肌。產後的核心運動應該避免過度強調捲腹,仰臥起坐。這種單一針對腹直肌的運動,避免增加腹直肌的張力而惡化『腹直肌分離』的情形。
棒式,側棒式,四足跪姿以及他們的變化版本。都是相當不錯的動作,可惜的是,若媽媽產前並不熟悉這些動作,孕期又因為長期姿勢不良,這些看似簡單的動作在無人指導的情況下往往做的不正確。沒有訓練到腹肌反而練完手酸,腰痠。(講了這麼多前言,終於要進入重點了!)
產後消肚怎麼動?
預備姿勢:
整個人平躺(瑜珈墊或偏硬的床皆可),以腰背不要塌陷為原則。腳屈膝微彎,腳板貼地,腰背固定不要晃動。
小技巧: 想像肚臍去找自己的脊椎,持續的往內壓,但是不要憋氣。
動作1:慢慢的將左右腳輪流伸直,重複二十次。
回到預備動作,進入動作2
動作2:慢慢的將左右腳輪流抬到90度,重複二十次。
小技巧:
過程中避免憋氣,如果容易忘記呼吸。可以採用鼻吸嘴吐
的呼吸法。
動作放慢,感受是用肚臍附近的力量控制腳,不要用甩的。(專注肌肉感受度,不要代償)
↓表示:肚子從頭到尾要出力
當動作熟練後,就可以自行增加台高腳的秒數,次數。
何時可以開始動?
自然產狀況穩定可以開始,通常滿24小時。
剖腹產傷口不痛可以開始,通常為一週。
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#產後消肚
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老婆剖腹產後第一次下床走路,
拔掉尿管走去廁所,
這次生小孩的年紀及體力不比六年前生桐桐,要更加小心,
當媽媽真的很不容易,
懷胎十月,
把孩子平安健康生下,
恢復原本的生活,這段過程真的很辛苦。
謝謝您在茫茫人海中點閱我們的影片,
YouTube每天有成千上萬隻影片上傳,實在是難得的緣份,極有可能是一期一會,
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幸福有沒有在我身邊,怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡,那就是我快樂的臉~
剖腹產束腹帶 在 Super Life Youtube 的最讚貼文
是的!牛奶糖出生了!
在生產之前Azuki就有交代
無論如何要幫他紀錄這一切
因為可能會痛到不想有下次
一顆牛奶糖代表一個甜蜜的負擔
你的到來是爸爸媽媽最大的禮物
影片中紀錄了你出生的過程
真的是讓你媽咪"痛到叫媽媽"
說再多都不及參與一次過程
才知道真正生孩子的辛苦
影片是紀錄也是永遠告訴自己
做媽媽的人是如此的偉大
老婆 你辛苦了
媽媽 當時你生下我也辛苦了
我愛你們
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剖腹產束腹帶 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的精選貼文
雙胞胎姊妹出生了!
#創業系媽媽婉翎 第二胎待產生產過程來囉💖
懷孕真的是一件很美好的事👍
感謝各位爸爸媽媽的支持,和我們一起體驗這種美好~
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▶ 重點傳送門
00:14 開場
01:05 準備去生產囉
01:43 本來以為有機會自然產
02:03 進入產房
02:14 TaTa祐第一次見到妹妹們
02:39 TaTa祐有多期待妹妹出生~
03:15 雙胞胎生產心得分享
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但我自己第二胎不小心變成剖腹,也是受不了這種束腹帶,根本綁不住,後來換成這種接皮膚的材質是綿的材質來用。 百百款ㄟ束腹帶大車拚! 第四款:360公分纏繞式束腹帶. 這 ... ... <看更多>
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剖腹產束腹帶 在 [生產] 剖腹產束腹帶尺寸選擇- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
剩2週就要剖腹了,最近想慢慢把待產包準備起來
目前想買媽媽餵的竹炭加強型束腹帶或奇妮的醫療用
可是不知該選M還是L
懷孕前身高165體重50,腰圍27
目前腹圍大概39
不知道生完會縮小多少
怕買太大纏不緊,太小纏不下
想請大家建議ㄧ下
謝謝
--
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