哈囉各位看官大家好,我是魍魅物理治療師Amber~
我們都知道孕媽媽在孕產期時間都是可以運動的,當然還是要經過專業人員的評估了解自己目前適合什麼樣的運動,在血液動力學、骨科疼痛、內科問題都會有很大的幫助。
維持以及開始從事運動有什麼好處?
📍孕期期間可以:
-幫助控制良好的體重
-良好母體以及孩兒的血液動力學
-降低妊娠期高血壓
-降低下背痛問題 (有84%的孕媽媽有下背疼痛的問題)
-縮短分娩時間
-降低剖腹產風險
📍孕媽媽在孕期過程中,體重增加多少才是合理範圍呢?
-體重過輕者( BMI<18.5):建議增加體重12-18KG (28-40Ib)
-體重正常者(BMI:18.5-24.9 ):建議增加體重11-15KG (25-35Ib)
-體重過重者(BMI:25.5-29.9 ):建議增加體重6-11KG (15-25Ib)
-體重肥胖者(BMI>30):建議增加體重5-9KG (11-20Ib)
❓建議孕媽媽們做什麼樣運動?
-游泳
-固定式腳踏車、飛輪
-低衝擊有氧運動
-匹拉提斯、瑜珈
-慢跑(需和專業人士討論)
-重訓(需和專業人士討論)
-球類運動(可接受運動,但需注意平衡避免摔倒)
❓孕媽媽們『避免、不建議』做什麼樣運動? (Gregg VH et al., 2017)
-熱瑜珈
-潛水
-滑雪、滑水、衝浪、體操、騎馬
🙋🏻♀️提醒一下:孕媽媽們在運動時要注意盡量避免會引起姿勢性低血壓的動作
📍什麼樣症狀的孕婦要避免做運動,甚至運動是禁忌症?
1.運動的『相對』禁忌症:
-貧血
-心律問題(未評估)
-慢性支氣管炎
-第一型糖尿病
-極端肥胖
-體重過輕(BMI<12)
-長期久坐不動
-子宮生長遲滯以及高血壓控制不良
-骨科問題
-甲亢控制不佳
-癲癇控制不佳
-重度煙癮者
2.運動的『絕對』禁忌症:
-血液動力學上有顯著的心臟病問題
-限制性肺疾病
-子宮頸閉鎖不全
-多胎妊娠有早產風險
-第二、第三孕期持續有出血
-26週後前置胎盤
-早產、羊膜破裂
-子癲前症或妊娠高血壓
-嚴重貧血
📍什麼症狀的孕婦要停止執行運動?
-陰道出血
-持續疼痛的收縮
-羊水流出
-呼吸困難(運動前)
-暈眩
-頭痛
-胸痛
-肌力不足影響平衡
-小腿疼痛或水腫
以上就是孕媽媽們在運動時要注意的以及孕期適合的運動~
懷胎十月非常辛苦,運動除了幫助生理還能讓心情愉悅,但因為個人身體因素不一,執行運動前還是要詢問專業醫療人員唷~ㄇ
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3,650的網紅我媽叫我不要創業 !,也在其Youtube影片中提到,保險業務(Venus):「剛開始我超怕沒朋友!但後來我覺得不是做保險才沒朋友,是你原本就沒有朋友」( 威 ) 很多人因為害怕被推銷而拒絕保險,甚至連保險本身的價值都不願意聆聽! 但是其實保險的目的是為了分散風險,如果家境與本身收入沒有多到有餘裕能承擔意外與醫療費用, 就應該要按照自己的收入適當配置...
「剖腹產風險」的推薦目錄:
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剖腹產風險 在 威廉氏後人 - 李毅評醫師 Facebook 的最讚貼文
來函照登系列:我不是蘇醫師。
-
第一,我不是蘇醫師,請不要直接複製貼上,一稿多投。
第二,除非妳住在時差很大的地方,不然請盡量不要在台灣時間半夜12點傳訊息來。
第三,關於體外旋轉,文獻上報告,有4.5%的併發症發生機率,最嚴重的包含胎盤早期剝離及胎兒死亡。所以,除非因特殊體質,剖腹產風險高於外旋轉的風險,我才會做這樣的建議。
-
我猜真正的蘇醫師應該也有收到吧?
還是他那邊收到稱呼他為李醫師的?
-
剖腹產風險 在 許峻睿醫師 Facebook 的最讚貼文
#腹膜外剖腹產
腹膜外剖腹產開了好多年
禾馨的老顧客應該都享受過他的好
但偶爾在門診還是會遇到新朋友問:
到底腹膜外剖腹產是怎樣?跟一般剖腹產有什麼不同呢?真的有比較好嗎?
今天就來幫大家複習一下喔~
首先
先來講講解剖學
「腹膜」
就是把腹腔內器官包含腸子包起來的一層膜
他的位置就在子宮的正前方
在一般的剖腹產程序
劃開肚皮後
會直接把腹膜切開,露出子宮
接著再打開子宮生出胎兒
而腹膜外剖腹
我們並不直接切開腹膜
而是有技巧從側邊把腹膜腔完整的「撥」開
來露出子宮
進行接下來的步驟
所以
差別就在於有沒有切開腹膜腔而已
統計上來說
腹膜外剖腹產因為沒有切開腹膜腔接觸到腸子
所以手術後不會有腸沾黏跟需要等待排氣的問題
疼痛度也比較低
術後幾乎可以立即進食跟快速下床
整體的恢復速度比較好
那你們會問
既然這手術那麼好
為什麼不是普及的手術
大部分的地方都還是執行一般的剖腹產比較多呢?
這題的答案是這樣
因為腹膜外剖腹
手術空間相對較小
且開刀者需要對解剖結構非常熟悉
手術難度較高
學習曲線也較長
並不適合在一般的住院醫師訓練中當成主要的術式(因為其實一般剖腹產手術施行多年也已經夠安全夠好了)
所以目前一般剖腹產才是每位醫師都會的主流
其次
因為剖腹產手術一般都是由一位主治醫師獨立完成
如果執行相對比較複雜的腹膜外剖腹產
風險也較高(如出血或膀胱受損)
所以為了安全考量
通常也會以一般剖腹產為主(這也是為什麼在禾馨,我們堅持要在雙主治醫師開刀的制度下來執行腹膜外剖腹,一切也都是安全考量啊)
最後你們一定也會問
那腹膜外剖腹產有什麼缺點嗎?
每一個媽媽都可以開嗎?
關於這個我的解答是這樣
如同我前面有提到的
因為腹膜外手術空間相對小
手術過程較複雜
所以如果遇到baby是巨嬰、植入性前置胎盤、產程遲滯或是極度緊急胎兒窘迫胎盤剝離等狀況
可能就比較不適合做腹膜外剖腹產
風險較高
不過
每位醫師對手術的熟悉度不同
建議還是要尊重執刀醫生的臨床判斷才是王道喔👍👍
關於更多資訊
可以參考我先前的文章👇👇👇
https://aboutdelivery.blogspot.com/2018/07/blog-post_70.html
#腹膜外剖腹產
#禾馨雙主治醫師開刀
#安全第一
剖腹產風險 在 我媽叫我不要創業 ! Youtube 的精選貼文
保險業務(Venus):「剛開始我超怕沒朋友!但後來我覺得不是做保險才沒朋友,是你原本就沒有朋友」( 威 )
很多人因為害怕被推銷而拒絕保險,甚至連保險本身的價值都不願意聆聽!
但是其實保險的目的是為了分散風險,如果家境與本身收入沒有多到有餘裕能承擔意外與醫療費用,
就應該要按照自己的收入適當配置保險,至少當風險來臨時,不會手足無措、存錢計畫被打亂。
每個業務員都會有一段自己的辛酸血淚史,歡迎你在下方留言寫下你的故事:)
《職人筆記重點》
❶ 做好財務規劃
→ 買保險也是財務規劃的一部分
→ 不要害怕推銷而拒絕保險本身
❷ 如何購買保險
→ 可以請你信任的業務員,幫你把過往保單做成一張簡單的保單健檢表
→ 再從保單健檢表看自己買的保額是否足夠,讓業務員告訴你缺少哪些項目或額度較為不足的部分
→ 可以再請業務員給你一份保單建議書,你可以按照自身的預算、需求去決定
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各節重點:
00:00 何謂佛系業務員
00:19 保險業務每天早上必到的晨會
00:53 保單健檢就是要搭配客製化的建議書?照會教會傻傻分不清楚^_^y
03:12 不是你做保險才沒朋友,是你本來就沒有!
05:35 拜託開會的時候不要擋住正妹的視線
06:16 「可以跟我說些感人的故事嗎?」『你現在給我下車!』 好感(趕)人喔==
08:24 讓客戶簽約就是這麼簡單
10:00 剖腹產也能領理賠
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剖腹產風險 在 公視新聞網 Youtube 的精選貼文
懷孕的護理人員因為接觸確診患者後發病,一度使用呼吸器治療,所幸緊急剖腹產,生下健康的女寶寶。台大醫院上午為這位勇敢的新手媽媽,舉行康復記者會,也提醒懷孕中的婦女,儘快施打疫苗,以降低感染後重症、死亡及早產的風險。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/533205
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■【PNN公視新聞議題中心】聚焦台灣土地環境、勞工司法、族群及平權等重要議題。 (https://pnn.pts.org.tw)
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懷孕的護理人員因為接觸確診患者後發病,一度使用呼吸器治療,所幸緊急剖腹產、生下健康的女寶寶,台大醫院上午為這位勇敢的新手媽媽舉行康復記者會,也提醒懷孕中的婦女儘快施打疫苗,以降低感染後重症、死亡及早產的風險。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/533106
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