[狂人新聞台] NEW JAGUAR E-PACE耀眼登場
#小編:源自英倫工藝的零死角美學
有著Baby Jaguar的別名, Jaguar E-PACE承襲F-TYPE的迷人身形與源自賽道的性能底蘊,共譜Jaguar獨樹一格的跑車型compact SUV新定義。New Jaguar E-PACE於9/29(今)日耀眼上市,為台灣市場帶來全新的頂級英倫美學工藝之作,集尖端科技、豐沛動力與現代奢華的完美結合,成就品味人士的絕倫之選。New Jaguar E-PACE導入P200 R-Dynamic S與P250 R-Dynamic SE 雙車型,建議售價分別為新台幣206萬與225萬元起,即刻入主即享6年原廠保養方案。
New Jaguar E-PACE承襲F-TYPE優雅動人的身型,雙車型統一標配R-Dynamic專屬內裝外觀套件,列為選用配備的黑色外觀套件,包含一系列亮黑色塗裝於水箱護罩框飾、前方進氣口框飾、葉子版造型通風口、窗框、車尾車型銘牌、品牌徽飾等妝點,前、後照明系統同步升級搭載LED燈組,車尾燈更具備動態指示方向燈,選配升級的高解析度頭燈組具備ADB自動遠光調適功能,可自動評估行駛時的前方路況,主動調節燈組內各別LED燈具的照明程度,全面提升夜間照明效能,大幅增加夜間行車安全。
New Jaguar E-PACE車身尺碼為長4,395mm x 寬2,088mm x 高1,648mm,軸距2,681mm,在緊湊的車身尺碼下仍保有後座舒適的乘坐空間與494公升的置物空間,後座椅背亦可40:20:40傾倒,強化空間機能靈活運用。腳踢式感應電動尾門則同樣列為標準配備,增加日常生活的實用便利性。
New Jaguar E-PACE雙車型統一搭載Ingenium 2.0L 直列四缸渦輪增壓引擎,並首次搭載MHEV 48V輕油電混合動力系統,透過車輛行駛時的動能回收輔助車輛起步時的加速力道與減少引擎耗能,進而提升燃油效率。雙車型動力配置分別提供200PS、320Nm與249PS、365Nm的最大動力輸出,搭配JaguarDrive SelectorTM 9速手自排變速系統與智慧型四輪傳動系統。
全新的PTA底盤(Premium Transverse Architecture)利用高壓鍛造鋁合金技術強化車身剛性與加強避震座剛性,在不降低車輛靈活性的情況下提供更佳的舒適性與車輛對地面路感回饋,並可減少行進崎嶇路面時的方向盤震動與改善油門反應。智慧型四輪驅動系統能主動偵測路況後即時分配前、後軸扭力,營造車輛最佳循跡能力,TVbB煞車控制扭力轉換系統則於車輛過彎時提供內側輪各別的煞車力道,藉以提升車輛靈敏性。跑車化個人設定可於賽道模式之下調整包含引擎、變速箱、方向盤的多種反饋,滿足不同路況及駕馭需求,而針對追求操駕需求的消費者,亦可選配Adaptive Dynamics主動動態控制系統升級電子避震器,選配後將與跑車化個人設定整合並可進一步針對避震系統有舒適、賽道兩段式的調整功能,在New Jaguar E-PACE先進MHEV複合動力、優異車身結構與尖端底盤科技結合下,為車主提供高度的行車安全與駕駛樂趣。
#JAGUAR #E #PACE #BabyJaguar
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教練,壁球的步法要怎麼練習?
#不是就繞米字?
然後1步2步3步4步…望著天?
咳咳….是看著球、揮著拍就好了嗎?
首先要瞭解壁球有哪些腳步;
👇
啟動步
Drop Step落下步
Split Step 開合
Lunge Step弓箭跨步(向前)
👇
啟動發力後再去銜接不同方向的移位
👇
Crossover Steps交叉步
Shuffle Steps側併步
Hip Turn轉髖的腳步 (向前衝刺或向後)
👇
再轉換成擊球時的
Lunge弓箭步
Lateral Lunge側弓箭步
Squat Landing深蹲步
👇
最後是退回T點的
Back Track倒退步
Cut-Step側移減速(從後場回T煞車的)
腳尖受力的輕盈碎步
這下明白了吧
為什麼我會建議,在時間有限之下。
✅做步法而非跑步。
#所以腳步不是跑米字?
這只是基本觀念。
但真實對打中,又有許多時候是
「沒時間去繞外圍切入」
平常如果只這樣練習,就產生許多落差。
步法練習要100%自然沿用進比賽中才行。
所以從T點到球-直線距離之下:
✅怎麼轉髖、轉肩膀來創造空間更是重要。
#我拿反應訓練燈或繩梯去練習步法還不錯吧?
重點不在工具本身
而是:
你打算要如何去做?
做了之後能幫助你什麼?
你在注意哪一支腳?
你在注意哪邊去發力?
你打算怎麼去減速才有效率?
你的弓箭步後腳要不要收?
☑️你怎麼練習才是重點呀。
#那教練有什麼簡單的建議嗎?
⚠️就來說說大部分較容易忽略的部分。
➡️你的「啟動」
通常你追不到球,有很大部分是啟動沒做到。
➡️你的「轉髖」
就是你的屁股。不要只想轉肩膀。
你屁股不轉,限制了你轉肩膀的幅度。
➡️你的「退位」
到位、打球是不夠的。還要瞭解怎麼退給對手,同時又在有利或能更快回中場的位置。
➡️你的「效率」
要用左腳還右腳?要幾步?要怎麼切入?為什麼?很複雜嗎?練熟了跟跳舞一樣自然。
#常常對手打出去之後都來不及啟動?
順序就像是:
👇
記得嗎?
眼睛看著或偷看美女….咳咳….
我是說看球。
👇
想對手的情況「能回擊什麼球?」
👇
沒想到?
(1)注意自己是否沒注意對手出手瞬間?
(2)注意自己是不是忘記思考對手要打什麼?
有想到?(卻還是跑不到)
(1)注意自己是不是還來不及回T?
(2)注意自己是不是回了T但位置不適合啟動?
(例如太偏向左邊、或退後時重心太往後?)
#怎樣能幫助自己在T點的啟動?
首先也是最重要的
➡️「放鬆」
壓力、緊繃下是進不了Zone的。
➡️「掌握節奏」
壁球比賽時快時慢,步法也絕對不是單一節奏。
想像自己在台北街頭開車,怎樣才能有效率又省油?
明白哪時加速超車,遇到紅燈快轉綠燈時不要急停,慢慢待速前行,綠燈後才快速啟動。
而我在說的交通燈號
「就是我經過T點時的節奏」
#對方啟動爆發力很大呀
對方是開大馬力跑車,我沒得比了?!
雖然啟動爆發力很有優勢。
但壁球不是單純百米衝刺競賽,
在室內空間下;
如何有效煞車再快速回T點有時候更重要。
勝負往往反而是在這邊。
Repeat Sprint 重複衝刺
Change Direction Speed 換方向速度
老話一句:
✅效率勝過蠻力
#步法為什麼兩腳都要練習?
因為沒有對錯,只有哪時候用哪一支腳才有效率。
舉例來說:
➡️考量「延展度」
有時候正手就是要用右腳才能救到球
➡️考量「穩定度」
有時候就是要用左腳才能更穩定
➡️考量「回擊可能性」
哪一支腳、幾步才能回多種球路才能騙對手
➡️考量每個人的「獨特性」
最後才能設計出適合自己的腳步
當然也不要忘記
➡️考量「更有效率的回T點」
如何更有效率防守各種凌虐的攻擊球。
而所謂的防守,不只是回一個防守球、爭取多少時間。
✅多有效率(省力)的方式回到解除對手壓迫的位置。
甚至利用退位來技術性的「移位假動作」
就算是防守卻也可以累積你對手的心理壓力。
#有沒有給初學者腳步建議
注意啟動,但放慢半秒在開跑。
壁球老手一定有印象,
剛開始打壁球的時候都跑太快,盲目的追著球跑。
放慢一點,多觀察幾次,很多就來得及了。
就算是老手了,還是能時時提醒自己這個原則。
#這樣步法練習要注意的細節好多怎沿用比賽裡?
步法的分配,是不能先預設的。
不能在對手出手前就先想好
你可以猜測對手接著要打什麼球路(直線、斜線、或者小球…等等)
但是對手打出來的那一瞬間,你做出判斷後才能開始計算、分配。
所以平常練習時,要多留意並嘗試熟悉。
最後才能自然的沿用進比賽中。
Work Smart
但我沒有說壁球不暴力
所以請也Work Hard 😉
James.H
Sep 29th 2021
#教學文
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
————————————
我的訓練、我的教學。
一直以來壁球佔據了我生活的大部分時間。
今年卻不一樣,在台灣疫情爆發同時剛好我也當了父親的角色。
在這邊容我工商一下:
如果有人想找我學球,歡迎直接私訊詢問,
不管程度如何,只要時間對的上,我都會盡量安排。
學費上我不可能會打折,因為教學上也不會打折。
明年2022年學費一定會漲價。
雖然不敢說自己專業,但至少跟我打球一樣時時在更新、進修、進步。
所以有多的時間也好,我也多陪陪自己小孩。
但是舊生放心,我不會漲價。
也謝謝你們看的起我,一路支持到現在🙏
James
剛 換煞車油 在 Facebook 的最佳解答
可能因為從小就是哈日族,總能透過各種路徑蒐集日本的點點滴滴,包括音樂。
赴日留學之後很愛收看CDTV,以前這節目根本是時光隧道般的存在,會為你播放歷史上的音樂排行榜。假設播出日當天是9月17日,那麼節目就會帶你重溫十年前或二十年前917當週的J-POP
很奇妙喔,許多過去的流行曲多年後播出依然沒褪色就算,甚至讓人有入手了被上個世代獨佔的、我們來不及參與的美好世界的滿足感。對於外國人的我而言,這種感覺更強烈。
「來不及參與的日本原來是此種樣貌啊」
ZARD的歌就是這個範疇
誕生於1993年,被定義為日本國民應援歌的ZARD名曲「負けないで」(別認輸)擁有的Power多強大!歌曲不只激勵了當時的人們,在後來阪神大地震、甚至311日本大地震時也被用來鼓舞人心💪🏻
本來啊,它出現的場合不是在節目中為你打氣,就是KTV包廂裡哪位同事為了激勵士氣點來唱的歌。可偏偏就有那麼討厭的一天,帶著澄淨嗓音及盛世美顏的主唱坂井泉水因意外事故離世,當天每個放著「負けないで」的新聞片段都成了令人心碎的畫面。
雖然坂井小姐40歲就離開了世界,但能活在和她有所交集的時代背景還是非常幸福。
「別認輸」裡有句歌詞是「追いかけて、遥かな夢を」(請放膽追尋前方遙遠的夢想)
前方遙遠的夢想!
年輕的自己極度需要被推一把,否則很容易就會踩煞車停在原地。剛進入社會時工作總是苦又累,假設二十幾歲的我轉換時空移到此刻,當喊累喊苦或者動不動就上社群媒體取暖時,周遭人們可能會說「不要太加油沒關係喔」我也就真的不會加油了。
可當時的情境以及社會氣氛是,就算我熬夜工作了三天兩夜,上司也只會覺得妳不能停必須加速向前衝。當我喊苦時,周遭前輩沒人會安慰我。
「雖然工作很累,可是當妳跨越眼前障礙之後容量會被撐大,妳能做的事情會越來越多,人就是在這種過程中變堅強的」前輩說
沒有人要我珍惜眼前小確幸,大家希望你永遠看著前方,就像那句歌詞一樣「追いかけて、遥かな夢を」(請放膽去追尋前方遙遠的夢想)二十代就是在這種氛圍中被硬推著向前走的。
現在回想覺得好險,惰性強的我能把青春放在一個不認輸的時代實在是太好了。
翅膀長硬,來到「逃避不可恥」的社會氛圍後,再也沒人馬力十足的鞭策我。但是每當陷入困境要硬逼自己加油時,我還是想聽這首歌。
9月15日ZARD解禁,389首歌曲已在各音樂串流媒體上架。換句話說現在大家不論在地球哪個角落都能擁有ZARD了❤️
PS 音樂貼在留言欄
照片是ZARD成軍30周年的封面
剛 換煞車油 在 阿軒仔 Youtube 的最佳解答
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如題,文長慎入
小弟騎rcs,前幾天因為車三年了
加上煞車油有些微變色,決定去店家做更換
由於在住家附近沒有比較熟的車行,選了一家去換過輪胎覺得價格態度還行的店
先說換兩邊總共600,只是店家用透明瓶子分裝不知道油是什麼品牌
過程看店家很細心的把油倒掉排空氣,唯獨後煞搞滿久,不知道跟原先變色較深有關係
而且還有稍微噴到排氣管,但我沒怪罪店家,只是這部分我就比較疑惑,第一次換煞車油,
不知道是不是加減都一定會,還是可以避免,騎走也馬上擦掉,留下一點痕跡不知道洗不洗
得掉
問題來了,店家說剛換完手感會比較軟Q,如同爬到的文所說,但搞很久的後煞超軟,拉桿
壓到底跟把手幾乎沒間隙,倒是前煞卻很正常,店家表示多騎幾天讓油進入油管就會比較好
如果騎一個禮拜之後沒改善再牽去給他多放一點空氣
騎了兩天想了一下,螺絲已經鎖上,油杯也已經固定,在封閉的情況下空氣不是一直鎖在裡
面嗎?要如何因為按壓而將空氣排出呢?
另外想問各位大大在員林有沒有比較推薦的車行,讓小弟可以多試試比較看看,最近才回來
還在尋找固定保養店家
問題很多,麻煩各位大哥大姐不吝指導,感恩!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.152.199 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/biker/M.1600202799.A.EF6.html
※ 編輯: ichiro8687 (223.141.152.199 臺灣), 09/16/2020 04:48:18
※ 編輯: ichiro8687 (223.141.152.199 臺灣), 09/16/2020 04:49:57
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