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一位45歲的男士，
因為吞口水覺得卡卡怪怪的，
剛開始以為是魚刺卡到喉嚨，
去找醫生檢查，
都一直強調右邊扁桃腺可能卡到魚刺，
看了二位醫師之後，
都告訴他沒有魚刺。
後來跑到我這裡檢查，
我看了扁桃腺真的沒有魚刺，
看他有抽煙喝酒的過去史。
因此幫他做個咽喉內視鏡，
居然發現咽喉下方有一個潰瘍，
後來做切片證實是下咽癌，
再接受後續的治療，
那是十多年前的事情了。
✴️口腔、咽喉、甚至是食道的上端，
這些地方的腫瘤，
造成的原因與抽煙、酗酒、吃檳榔是有關係，
近年來發現人類乳突病毒居然也插上一腳，
有的時候頭頸癌病人的切片經常可以發現HPV的病毒🦠。
👉因此預防HPV病毒的疫苗，
在台灣已經被認為是一個可行的方式，
不是只有女士為了預防子宮頸癌，
男士為了預防口腔口咽癌，
如果有機會的話也是可以借助打HPV疫苗來達到預防的效果。
診所患者黃先生，
這樣子你了解了嗎？
早安各位好朋友，
也提供給大家參考。
#人類乳突病毒
#口咽癌
#HPV疫苗
剪報來源：人間福報
情緒的困擾絕對是現代人健康非常大的隱憂。
一位48歲的女士，
來找我看門診的時候，
一下說肩頸酸痛，
一下說頭暈，
一下說容易帶狀皰疹復發，
說了一大堆，
告訴我很多醫生都不看她請他直接看身心科，
身心科醫師說她有憂鬱症，
開了一些藥，
她也不想吃。
她有兩個小孩，
一個念國中，
一個念高中，
先生已經過世5年，
自己在一家保險公司上班。
我看她在睡眠這個地方寫下大約凌晨一點到兩點睡覺，🙁
當然荷爾蒙問題也很大。
後來我強烈建議，
如果想要改善身體的健康，
又不想吃藥，
那要乖乖配合我，
她後來點點頭。
我請她採用✴️雞尾酒式的漸進提早睡眠法，
也就是每一個禮拜將睡眠時間提早半小時，
這樣子過了兩週，
她就可以將睡眠時間從凌晨1:00提前到12點，
然後進步到11:30可以睡覺。
另外也希望她能夠在✴️早上7:00準備好兩位小孩早餐之後，
去外面操場或是公園接受充足的陽光走路運動。
說奇怪但也不奇怪，
這樣子調整二個月之後，
她在晚上11點左右就開始想睡覺， 11:30就睡得非常好，
❤️全身奇怪的酸痛以及頭暈也逐漸改善。
這裡頭還有一個重點，
我建議她在睡覺前一個小時就必須把手機以及三C產品關掉，
不准看。❗️
這是一個讓她可以改善睡眠品質的方法，
連帶情緒困擾改善非常多。
這篇研究也呼應大家，
越晚睡，
越容易造成情緒上的變化以及憂鬱的程度，
相對的提早睡，
👉對於大腦🧠廢棄物的處理、
👉肌肉乳酸的排除、
👉身體細胞粒腺體能量的充電、
👉大腦神經傳導物質的重新恢復秩序都有很大的幫助。
好朋友們，
好好加油💪改善睡眠品質。
大家早安，
祝福大家有美好的週日一天。
#憂鬱症
#失眠
#提早睡覺好棒棒
剪報來源：人間福報
帶狀皰疹，
他的病因是過去曾經感染的水痘病毒，
仍然潛藏在我們神經裡頭，
👉當您有睡眠不足、
壓力過大、
營養極度失衡、
重大創傷、
服用免疫抑制藥物等等的情況之下，
可能他會順著我們神經跑出來，
形成一些紅色的疹子，
非常痛，😱
當發生帶狀皰疹，
要趕快找醫師，
先用抗病毒的藥物治療，
比較麻煩的是他所產生的神經痛，
往往讓人非常的無奈。
❤️我建議50歲以上的朋友，
可以打一劑帶狀皰疹疫苗，
我在診所都會提醒我的患者。
重點是打完帶狀皰疹疫苗，
✍️還是有可能皰疹會復發，
但是他復發的頻率以及嚴重程度會輕了許多。
過去我也碰過一位患者因為左邊臉頰以及眼睛一直疼痛，
後來照了許多檢查也沒問題，
🙁第五天突然沿著左邊臉頰以及眼睛旁邊冒出許多紅疹，
這才發現原來是帶狀皰疹作怪。
這個病毒有些討厭、
有些讓人無奈，
✴️保持正常的生活作息、
✴️足夠的營養、
✴️適度的運動、
✴️經常來做舒壓，
他就不容易復發。
提醒，
如果注射任何的新冠病毒疫苗，
帶狀皰疹疫苗必須相隔兩週。
早安各位好朋友。
#帶狀皰疹
剪報來源：人間福報
► 內容綱要 (影片有提供 CC 中文字幕喔）
00:00 開場白
01:02 圖形基本操作
02:12 投影片版面設定
03:40 圖形遮罩
05:28 文字和圖形動畫設定
07:31 過場動畫設定
08:24 動畫綜合練習
12:36 瞬間移動 (Magic Move)
15:06 插入影片和背景配樂
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► 影片中操作的軟體版本
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#Papaya電腦教室 #Keynote #簡報
魯蟒繼續昨天沒完成的行動前往就職中心，
就在就職中心的外面，看到了一台剪報中出現的小綿羊
又在裡面殘落的文件中，看到了他非常熟悉的名字...
種種巧合湊合在一起，究竟在暗示他什麼......
來源:【魯蟒】自由新鎮2 DAY6
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