【鍛煉好自己的心靈肌肉】
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前陣子跟朋友在Clubhouse閒聊的時候,剛好她提到一個很有趣、讓我印象很深刻的字詞:Spiritual Muscle #心靈肌肉。
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Human Design人類圖常常被強調是一個可以協助我們活出真實自己的工具。然而,透過學習人類圖中的知識,透過認識每個能量中心、每個閘門、每條爻的官方解釋,這最多只能讓我們「重新認識自己」。
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若要「活出真實自己」,還是要回到最基礎的一步,就是在生活中實驗,好好在生活中運用內在權威與策略下決定。而若要能夠在重要決策上,有效運用到我們各自的內在權威與策略,就更必須在日常生活中做好鍛煉。
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這的確跟肌肉鍛煉並無二致。若要鍛煉出強壯的肌肉,同樣也絕非一時三刻的事情,必需透過時間與耐性,一步一步成形。然而,無論我們的肌肉多強壯,還是會有無法應付的狀況,還是會在某個當下感到力不從心,還是會意外拉傷。
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我上星期去划獨木舟時,就剛好遇到一件事情,讓我更深深體會到心靈肌肉是甚麼一回事。
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話說上星期我要從居住的內湖,前往瑞芳附近的海灘去參加海洋獨木舟技術認證課。由於這是我期待已久的事情,我在出發前天晚上就做好了詳細的路線研究,最終決定了早上6點半出門,換三程公車前往。
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然而,我的不預期人生又再度出現了。
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就在我剛要出門前往搭乘第一班公車時,竟在APP上發現它說這班車還有一個小時才抵達。我當時也沒心神去理會出了甚麼問題,只是迅速搜尋附近有沒有其它公車可以抵達下一班公車的上車點。
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正當我終於解決危機,順利找到適合的公車的時候,我卻發現第二班公車那天竟然沒開!我猜大概可能是因為中秋連假的關係,但我明明已經有查看清楚!
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換句話說,即使我順利抵達了第一個目的地,但卻如同白費心機,因為那邊完全沒有其它公車可以搭乘往瑞芳去。接二連三的「不預期」不禁讓我感到挫敗萬分。我就這樣站在公車站,無法確定下一步跟怎麼走,對來到我面前的每個選項皆沒有任何回應。
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當危機發生時,我們往往很容易因為慌亂,而忘記了這段時間新學習回來的運作方式,條件反射地就回到了過往用了幾十年的運作模式。
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儘管我已經投入了「回到內在權威與策略」的實驗幾年了,但還總是有時候會深陷混亂當中,還是會有面對甚麼都沒有回應的時候,還是會出現那個心靈肌肉不夠力/拉傷的時候。
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這絕對無可厚非,因為每一個行為習慣的形成,都需要長時間的繁複練習和正向回饋。我們活在這世上,並非要做一個完美的人。在危機或困難出現的時候,會有煩躁氣餒等感覺都是非常自然的生理反應,不用太過責怪自己。就在這當下,好好觀察自己的反應。當情緒慢慢穩定下來之後,就好好看看如何修正下一步,繼續走眼前我們有力量走、可以走的路。
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就這樣,我在公車站呆站了寶貴的10分鐘,忽然看見一台公車走來,我也沒有在管它的目的地在哪,覺得反正把它攔下來再算。於是,透過這個新的回應,我再次形成了新的軌跡。然後就沿著這新軌跡,先到了昆陽站,再轉捷運到旁邊的南港,換火車到瑞芳,再搭乘計程車抵達訓練基地。雖然很轉折,但最終還是順利抵達。
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劇情的發展往往曲折離奇,童話故事中的美好結局原來還是存在。在不預期的失落過後,竟然出現了不預期的驚喜。正正因為大家聽到我的這個痛苦經歷,剛好住在內湖的教練就問我要不要坐她的車,就這樣,我往後兩天的交通問題就變得簡單得多了。
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這種過山車型的體驗,大概就是不預期人生最好玩的地方吧!
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驚嚇跟危機在生命中無可避免。我們追求的,不應該是能夠應付任何狀況的完美強壯肌肉,而是按照自己的節奏,讓自己逐步變得強壯與健康。如果在這個當下,肌肉真的不夠強壯,那也沒關係。無須因此而為難自己。好好感受那過後的酸痛。休息過後,你的肌肉就自然能夠再生,重新回復生命力,變得比過往更強壯。
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會受傷,會跌倒,只因我們仍擁有踏出舒適圈的勇氣。
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與其等到完美才行動,與其畏首畏尾地在做每個行為時考量自己會不會犯錯,倒不如好好投入其中,在過程中邊做邊修正。
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唯有繼續嘗試,我們才能夠獲得大數據,從而作出修正。也唯有不斷的嘗試與修正,我們才能夠走得越來越順,越來越自在,越來越有信心。
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The greatest risk in life is to not taking one.
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若你也真心想在生命中作出改變,那就先從每天生活中的小習慣開始吧!
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▼西康里
時間:10/13(三) 9:30 - 11:30
地點:里辦,內湖路一段61巷2號
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時間:10/14(四) 16:00 - 18:00
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地點:成德市場(東新街108巷10弄側)
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地點:有機甜水果坊,成功路三段174巷33弄12號
▼仁福里
時間:10/18(一)09:30 - 11:30
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時間:10/19(二) 9:30 - 11:30
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▼內湖里
時間:10/19( (二) 19:00 - 21:00
地點:里辦,內湖區內湖路2段355巷21號2樓
▼東新市場
時間:10/20(三) 09:30 - 11:30
地點:南港聖安宮,興南街49號
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時間:10/20(三) 19:00 - 21:00
地點:里辦,南港區忠孝東路六段225巷1弄3號
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時間:10/22(五) 14:00 - 16:00
地點:里辦,南港區南港路二段128號
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時間:10/22(五) 19:00 - 21:00
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時間:10/25(一) 19:30 - 21:30
地點:南港區富康街25號1樓
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時間:10/26(二) 09:30 - 11:30
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▼文德市場
時間:10/26(二) 16:00 - 18:00
地點:內湖區文德路66巷與文德路66巷10弄交叉路口
▼東湖市場
時間:10/27(三) 9:30 - 11:30
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#WorldGym各店公告 9/29-10/5
➡️全台會所公告
親愛的🦍會員及訪客您好,健康防疫需要我們一起努力💪 為保障所有會員及員工的福祉,敬請配合館內防疫措施🙏
World Gym關心您😇
➡️北區會所公告
#內湖店
9/28 10:00~9/29 17:00因空調設備修繕,期間全館無空調,開放單點會員至台北市會所使用(不含Elite、Sport、Express)。
➡️南區會所公告
#高雄博愛店
10/2 09:00~15:00因冷卻水塔保養作業,期間全館無空調,開放單點會員至高雄市區會所使用(不含Sport)。
#屏東逢甲店
10/5 09:00~16:00因冷卻水塔保養作業,期間全館無空調,開放單點會員至屏東區會所使用。
力康內湖 在 日本人夫婦の台湾生活 Youtube 的最讚貼文
今天我們到內湖一家叫美福食集以賣肉為有名的高級超市,從大量購買肉類的地方開始分享。
因爲這周是中秋節,想必大家和親朋好友一起烤肉的人也很多,所以把推薦的燒肉醬的製作方法也拍成了影片。
這醬是再現東京有名的燒肉店『敘敘苑』的食譜。
幾乎都可以用家裡現有的醬來做,大家就當做是上當一次試著做做看吧。
比起外面的市面上賣的醬味道更高級,相信大家應該會愛上它。
此外,也會再現能一直吃下去的敘敘苑沙拉調味料。
沙拉的材料就試著用高麗菜吧。會讓人愛上可以吃到一整顆高麗菜的程度。
這個材料也非常簡單,只要攪拌就可以做出來,所以請大家在家也試試看。
如果可以的話醬油選用無糖的,推薦無添加醬油。最近使用的金蘭這品牌的也有出無添加醬油。
全聯也有賣,味道非常自然,所以在影片中使用的是這個醬油。大家也試試看囉!
另外影片開頭新買的運動鞋是美國的T E V A這品牌。防水加工的兩穿式防撥水菠蘿麵包鞋。
TEVA是1984年在大峽谷擔任河畔導遊的男性製作的品牌,始於製作兼具安全性和功能性的涼鞋。使用回收材料,減少包裝,積極致力於環保事業,是我最近喜歡的一個品牌。
這周影片也介紹太多長度又變長…真的是不好意思!
請大家好好享受4連休~中秋節快樂。
【美福食集】
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感謝您一直以來的鑑賞。
Music:
Twinkle in the Night - Aakash Gandhi
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力康內湖 在 夏曼娣 Mandy Youtube 的最讚貼文
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FAQ ⇊ ——————————————————————————
camera/相機::Sony A73
skin type/膚質: Mixed partial sensitivity混和偏敏感性(眼周乾、T字油)
edit video/影像剪輯軟體: Adobe Premiere
力康內湖 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最佳解答
還記得之前拍過一集複刻傢俱的影片嗎?
台灣消費市場小,說真的原裝進口傢俱的資訊真的少之又少,
比起幾個熟知的義大利品牌,
今天這集請了我朋友 築意名品家飾的Randy來分享他們店裡代理的五間原裝傢俱,
這五個品牌你肯定看過,但也許不太認識,
從影片中了解這些品牌的特色、故事、背後意義,
與其買學一半、買不到設計精髓的訂製款,不如好好了解這些品牌,給自己努力的目標,這些都是會增值、搬家也能帶走的經典。
未來在自己家裡裝潢、要換傢俱時,
也開始能挑選到越放越增值的傢俱,搬家也能帶走的經典。
📌築意名品家飾 MD Studio
http://www.mdstudio.tw
台灣台北市內湖區行善路417巷2號
TEL 02-2708-8616
週一至六 AM 10:30 - PM 7:00
防疫期間僅接受預約參觀,請提前至少一天來電預約
謝謝Randy跟我們分享這麼多傢俱的故事,很推薦大家之後可以去築意找Randy,Randy不只會介紹傢俱,更真心的是希望大家都可以挖掘到這些精品傢具的意義,所以有時候更會認真的推薦你去其他間看看XDD,來這裡會覺得像是逛藝術品,身心靈都會得到滿足~
#冰蹦拉 #築意名品家飾
※這支影片不是商業合作影片※
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力康內湖 在 內湖力康復健科診所 - Facebook 的推薦與評價
內湖 力康復健科診所, 台北市。 3892 個讚· 5 人正在談論這個· 3765 個打卡次。網址:www.phclinic.com.tw/ 專長: 上班族職業傷害,腰酸背痛骨刺,兒童復健,美式整. ... <看更多>
力康內湖 在 [問題] 請推薦內湖的物理治療所- 看板Neihu - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位內湖版友大家好:
最近因為運動,腰部深層肌肉拉傷,並且照過mri有輕微的椎間盤突出,
腰、腿痛到幾乎無法走路。
已經去看過神經外科和復健科,但醫生也都只是開個消炎止痛藥然後要我去做
健保給付一次50元的那種復健(不外乎就是拉腰牽引、熱敷、電療)
我做了一個多月覺得效果不但不顯著,還有種變的更痛的感覺
看網路上許多這種運動傷害的都是靠物理治療所一對一徒手治療好的,
因此也想試試看。
上網爬文,好像內湖目前就兩家物理治療所:湖光物理治療所,和內湖陽明物理治療所
我有聽說後者病人非常多,一去常常要等非常久,治療師有時候也忙進忙出
不能好好的顧到每一個病人,
不知道有經驗的版友能不能分享?
或是有其他也很推薦,價格合理、細心且徒手治療技術好的物理治療所?
先謝謝各位了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.55.75
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Neihu/M.1507468362.A.E28.html
※ 編輯: panda5501 (36.225.55.75), 10/08/2017 21:14:47
※ 編輯: panda5501 (36.225.55.75), 10/08/2017 22:42:58
想請問推薦力康的版友們,是否有特別推薦哪位治療師呢?另外力康人會很多需要等
很久嗎?
另外推薦內湖物理治療所的版友們,請問不論是韓老師或朱老師,是否都如傳聞中
要等兩三個小時以上(我因工作關係可能都是平日晚上七點左右去),另外會不會
兩位老師病人多,太忙所以常常會有被晾在一邊或是問診比較急促隨便的狀況呢?
因為希望錢花在刀口上,所以問題比較多,謝謝大家!
※ 編輯: panda5501 (36.225.55.75), 10/09/2017 20:23:08
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