Search
花蓮我又來了.
Formosa Xtreme Triathlon 的路線是硬出來的，
這一次來試騎長虹橋-瑞港公路-右轉193-右轉11甲-豐濱國中，
騎乘同時計算著比賽日180公里大約可以完成的時間，
這一段長虹橋到豐濱國中約60km，騎乘2小時，
豐濱之後左轉台11線，經過牛山後往七星潭，
接著騎到太魯閣牌樓，牌樓到新白楊停車場約35km，
後半段120公里可能會需要4個小時左右才能騎完，
預計"狀態好"的情況下大概6小時騎完，
游泳3.8km/50min, 騎車180km/6hr, 跑步43.4km/??
12個小時內可以完成應該就是大師了！
早上6點開賽，要在太陽下山前完成難度極高，
暫時還不敢想要去幹大事...
📸 許詩侑
富邦文教
Herbalife24 Herbalife Nutrition
Specialized Bicycles
Oh My Garmin
Oakley Taiwan
Stark.works 史塔克運動科學團隊
力格運動與健康整合顧問
PSI Custom Sportswear Taiwan
YOYO Cycles 樂騎適
從國小到上大學時期的游泳選手
大三到現在的鐵人選手，
近20年的運動員生涯，學到的其中一項技能就是了解自己的能力，勇敢面對挑戰。
在游泳教學和鐵人三項教學的過程中，
常會聽到學生和身邊的朋友說
『這個我不行拉』
『不要拉，我那麼弱』
『聽他說就覺得好可怕，我不敢』
『他是國手誒，當然做得到，我只是素人，我沒辦法拉』
『他是神，我是人，神跟人當然不能比較』
還記得國中游泳隊時期，教練開的其中一個魔鬼課表
3趟1500m自由式，第一趟20分完成(含休息)，第二趟19:30完成(含休息)，第三趟19分完成(含休息)
這只是當天訓練的其中一項課表，熱身、技術、主課表、補強課表、緩和收操總共加起來一定超過1萬公尺
當我在水裡聽到教練說出3x1500m的時候，
我的心涼了一半，眼淚裝滿了泳鏡，心中充滿恐懼
“我做不到”
”好累喔，不想練了...“
“游不到秒數可能會被打，還要重游，怎麼辦？"
而我是真的游不到？還是只是單純害怕和對自己的能力不了解？
事實證明，教練在開這個課表前已經掌握我的實力
我三趟都游到了，最後一趟游18:45，
游完之後吃了80顆水餃。
體保生也好，國手也罷，
這些人都不是一出生就知道以後就是國手，
比賽一定拿冠軍，每次考試都一百分，
在成為國手的過程，
同時要經歷無數次教練開課表所面臨的恐懼和無助感，
一次一次的嘗試達到教練的要求，
當然每次看到訓練課表都會先出現
“靠～這個秒數我做得到嗎？”
“這個課表光看就累了...怎麼練拉？“
但每一次都能克服恐懼和心中的無助感，
順利的完成每一次課表，在完成每一次課表的同時，
也更了解自己的能力，下一次面對類似的狀況，信心相對提高，實力也越來越強。
我從小就是個好吃懶做的胖子，考試也很少一百分
小學二年級學游泳只是為了減肥，也沒想到加入游泳隊
更沒想到會一直游到高中畢業，大三才接觸鐵人三項，
也從來沒人認為我可以拿全國第一，
但是我有了解我的家人，長期配合的教練和訓練團隊，
根據我的狀況一次一次的在訓練中嘗試突破個人的極限
我不強，只是我願意接受教練給的指示，不斷的嘗試，
直到現在35歲了，還是在持續的嘗試，沒有理由停止。
影片是我在 力格運動與健康整合顧問 The Vigor 重訓的記錄，
幾年前剛開始跟力格的Jerry合作，六角槓硬舉只能從60公斤開始，
雖然身邊有很多神人動輒200公斤起跳，但我相信Jerry幫我設計的課表，
一直到現在已經可以拉起125公斤了，
當然在這個動作前後還有一些準備和補強的內容，
都是針對我個人專項需求設計，
或許他下次會要我拉130公斤
以前的我一定會說：好重誒～我沒辦法吧...
但現在的我會說：靠～有點重，我試試看好了！
力格運動與健康整合顧問 The Vigor
從國小到上大學時期的游泳選手
大三到現在的鐵人選手，
近20年的運動員生涯，學到的其中一項技能就是了解自己的能力，勇敢面對挑戰。
在游泳教學和鐵人三項教學的過程中，
常會聽到學生和身邊的朋友說
『這個我不行拉』
『不要拉，我那麼弱』
『聽他說就覺得好可怕，我不敢』
『他是國手誒，當然做得到，我只是素人，我沒辦法拉』
『他是神，我是人，神跟人當然不能比較』
還記得國中游泳隊時期，教練開的其中一個魔鬼課表
3趟1500m自由式，第一趟20分完成(含休息)，第二趟19:30完成(含休息)，第三趟19分完成(含休息)
這只是當天訓練的其中一項課表，熱身、技術、主課表、補強課表、緩和收操總共加起來一定超過1萬公尺
當我在水裡聽到教練說出3x1500m的時候，
我的心涼了一半，眼淚裝滿了泳鏡，心中充滿恐懼
“我做不到”
”好累喔，不想練了...“
“游不到秒數可能會被打，還要重游，怎麼辦？"
而我是真的游不到？還是只是單純害怕和對自己的能力不了解？
事實證明，教練在開這個課表前已經掌握我的實力
我三趟都游到了，最後一趟游18:45，
游完之後吃了80顆水餃。
體保生也好，國手也罷，
這些人都不是一出生就知道以後就是國手，
比賽一定拿冠軍，每次考試都一百分，
在成為國手的過程，
同時要經歷無數次教練開課表所面臨的恐懼和無助感，
一次一次的嘗試達到教練的要求，
當然每次看到訓練課表都會先出現
“靠～這個秒數我做得到嗎？”
“這個課表光看就累了...怎麼練拉？“
但每一次都能克服恐懼和心中的無助感，
順利的完成每一次課表，在完成每一次課表的同時，
也更了解自己的能力，下一次面對類似的狀況，信心相對提高，實力也越來越強。
我從小就是個好吃懶做的胖子，考試也很少一百分
小學二年級學游泳只是為了減肥，也沒想到加入游泳隊
更沒想到會一直游到高中畢業，大三才接觸鐵人三項，
也從來沒人認為我可以拿全國第一，
但是我有了解我的家人，長期配合的教練和訓練團隊，
根據我的狀況一次一次的在訓練中嘗試突破個人的極限
我不強，只是我願意接受教練給的指示，不斷的嘗試，
直到現在35歲了，還是在持續的嘗試，沒有理由停止。
影片是我在 力格運動與健康整合顧問 The Vigor 重訓的記錄，
幾年前剛開始跟力格的Jerry合作，六角槓硬舉只能從60公斤開始，
雖然身邊有很多神人動輒200公斤起跳，但我相信Jerry幫我設計的課表，
一直到現在已經可以拉起125公斤了，
當然在這個動作前後還有一些準備和補強的內容，
都是針對我個人專項需求設計，
或許他下次會要我拉130公斤
以前的我一定會說：好重誒～我沒辦法吧...
但現在的我會說：靠～有點重，我試試看好了！
力格運動與健康整合顧問 The Vigor
國內第一家整合想法調整、體能訓練、恢復保養、營養管理之運動健護教育與訓練中心。 我們致力建構讓人健康快樂回歸自然的平台. ... 力格團隊自主健康管理20210802. ... <看更多>
力格運動與健康整合顧問 在 力格運動健護中心The Vigor | Taipei 的推薦與評價
「力格運動健護中心徵才」 你想成為什麼樣的教練？ 1靠外表和說話技巧賺錢的教練？ 2靠專業知識，幫助客人更健康而賺錢的教練？ 如果你選2，請繼續看下去： ... <看更多>