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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅為食小樂Foodielok,也在其Youtube影片中提到,相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅,其實呢半年我仲無反彈,而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法,最近我又幫阿哥減肥,所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG,點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐,你知我不嬲最聽民意,所以今次係第一集教大家煮低醣餐,會教大家煮我減肥期...
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加入群組齊齊健康齊齊瘦 在 陳倩揚 Skye Chan Facebook 的最讚貼文
邪惡度😈減!⬇️ #口痕小食推介 👍🏻
由 #你得我得行動組 成立至今,十大問題之一就係:可唔可以食零食?通常我都會答食咗先,目標做到健康落磅首要有健康嘅心理狀態。
想食食咗先,一步一步黎,完全無問題,唔需要內疚,輕鬆開始無難度!調整好心情,整理好資料,慢慢開始習慣新嘅飲食模式:唔洗捱唔洗忍唔好餓。當初開呢個群組係抱住一個初衷:就係希望大家可以 #開心食輕鬆減飽住瘦。
今次分享呢幾款相對健康嘅零食 ( #零食始終係零食,沒有絕對,係相對健康嘅概念,對自己嚴格嘅可以直接略過唔食唔睇)同Superfood系列嘅飲品,真係一次滿足到大家嘅對零食嘅渴望:
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早排去左新組員Lenna屋企,由於Lenna嘅日常工作實在太太太忙碌,所以第一步就係要好好整理一下佢嘅餐單,即刻去片睇睇我哋嘅準備過程啦😎
#你得我得減肥團 #真人實測round3
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加入群組齊齊健康齊齊瘦 在 為食小樂Foodielok Youtube 的精選貼文
相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅,其實呢半年我仲無反彈,而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法,最近我又幫阿哥減肥,所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG,點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐,你知我不嬲最聽民意,所以今次係第一集教大家煮低醣餐,會教大家煮我減肥期間最愛吃的椰菜花炒飯!
椰菜花炒飯即是把椰菜花攪成一粒粒好似飯粒咁去炒,所以又稱為偽飯,吸收少左碳水化合物,高纖低卡飽肚又好味,無論外型同口感同真正的炒飯差不多,絕對是減肥人士恩物,今集我會教大家炒4款心水的椰菜花炒飯,非常簡單又好味,希望大家都可以學習起來。如果喜歡我的影片請幫我CLS同下面留言話我知,如果反應熱烈,咁我之後就會再出更多低醣餐教學影片俾大家架啦^^。
今次介紹的四款椰菜花炒飯如下,希望你地喜歡同睇住片學識點煮呀,祝大家減肥成功:
1) 三文魚海鮮椰菜花炒飯
2)韓式牛柳粒泡菜椰菜花炒飯
3)秋葵親子椰菜花炒飯
4)芫荽香菇豆乾鴛鴦菜花素炒飯
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■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法!一個月我竟然減了1X磅!真心飽住瘦!
https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
⊿【低醣減肥】今次我要幫我阿哥減肥!阿哥低醣飲食一個月有什麼效果?
https://youtu.be/gexS7B_LRqM
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持?在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢?逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動|每天2分鐘不用節食|連續做7日竟然有這效果?!!
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?|減肚腩|瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦??!!超神奇骨盤操運動,做5分鐘腰圍即時減了3CM!連做一星期後我減了多少??
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食?!進行168斷食法30日後有什麼效果??一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩|腰圍狂減9CM|減肥|配合322運動不用捱餓都減到!!!
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
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加入群組齊齊健康齊齊瘦 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最讚貼文
大家期待已久的上月我幫阿哥低醣減肥新片終於剪好了!!之前好多觀眾朋友好奇點解我無啦啦會搬返屯門,每日返工來回3小時貪好玩咩,其實主要原因係我想幫我阿哥減肥,因為我有之前低醣減肥的成功經驗,我希望可以幫助到阿哥由200幾磅減到佢理想的磅數和體型,所以搬返屯門一齊住幫佢減肥煮低醣餐係最方便的安排。
呢段影片係由2021年3月1日至3月31日阿哥低醣減肥CYCLE 1 30天的記錄,其實阿哥現在未減完仲進行緊努力緊,希望大家都踴躍留言俾D鼓勵佢,另外如果你係開始緊減肥的觀眾朋友希望呢條片都鼓勵到你,大家一齊為健康人生加油!!
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加入群組齊齊健康齊齊瘦 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳解答
不少人做運動都是想有更強健的體魄,這集《港。故》活力十足的主角,除了想健身外,也希望能強化其他人的心靈。
Emily、Debbie與Claudia是「HK Bootcamp」的發起人,會定期舉行各類免費的街頭運動,並於她們社交網站的專頁廣邀任何人參與。她們本身互不相識,也不是專業的教練,初心也只是希望相約一起做運動,及後才慢慢地邀請其他人加入,一起感受運動帶來的正能量。
兩年多前,來自荷蘭的Emily到港讀書,因為想認識新朋友及融入社區,熱愛運動的她就在社交網站的地區群組發帖招友,於是找到了Debbie與Claudia,她們兩人都因為工作的壓力,及想有更健康的身體而做運動,卻在獨自運動中有不快的經歷。
健身室氛圍逼人 自組活動力求正面
Debbie曾經在健身室健身,認為當中的風氣令人很壓抑,「好多時都會聽到唔係咁鼓勵嘅說話,譬如會話你邊度肥、話你唔應該跑步,應該做咩,最後可能只係想推銷課程,會令人低落,唔想再做運動、逃避。」因此在自己成立的組織,三人都強調正向鼓勵,希望參加者安心嘗試,「我哋喺Bootcamp從來都唔會有人取笑你唔得、你好慢、你好肥、你好瘦嗰啲,完全唔會。」
知道街坊們水平有別,負責設計活動內容的Emily,也不會勉強參加者做到所有動作,「一開始都會同大家講,如果攰可以完全唔理我哋,可以休息、可以飲水。」因為三人都只是想參加者踏出第一步去嘗試,及慢慢培養做運動的習慣,「見證過好多由唔敢做運動、唔敢跳、覺得自己唔得、無笑容、好驚,到後來慢慢進步,或者幫佢哋建立自信心,希望有空間令佢哋變得更好。」Debbie補充。
由運動夥伴變好友 人情味濃郁
有着互相鼓勵的氛圍,令三名發起人及參加者的關係,不再局限於運動夥伴,一開始只是想減肥的Claudia直言,現在來Bootcamp最重要是想見到一班朋友,「我哋已經到咗攬頭攬頸嘅階段,大家都會好關心大家嘅生活,或者工作上嘅都希望可以一齊分擔。」三人都認為這比成功舉辦活動更重要,「呢份人情味係我哋Bootcamp一個好大嘅得着,其實人同人之間應該有咁嘅連繫,只不過係大家嘅壓力或者工作,令大家可能暫時忘記咗,好希望重新喚醒大家,其實身邊每一個人都有愛。」Debbie笑言。
望活動遍地開花 團結港人
三人成立的社交網站專頁,早前突破一千個讚好,成員都兌現承諾,在街坊面前做一千下「波比跳」(Burpees),挑戰自己體能極限,「希望畀到一個好正面嘅榜樣,鼓勵大家去嘗試跳出舒適圈、去接受一啲挑戰,希望將呢個訊息帶畀like咗我哋page嘅人。」完成挑戰後的Debbie激動地說。
那天她們也再一次感受到街坊的愛,「有好多朋友嚟探我哋,買咗成堆水、寶礦力,受傷又有人幫我哋包紮、想買手套畀我哋,其實呢啲都係人情味,係我哋Bootcamp換返嚟,所以我哋希望可以保持落去,更多人加入去感受我哋呢份愛。」
三人都認為香港生活太緊張,長遠希望各區都有參加者,再自行舉辦活動,鼓勵運動之餘也將人情味帶到各區,「可能好多人金錢上有壓力、生活上有壓力,我哋希望將呢個Bootcamp嘅形式帶到每一個地區,令香港有更多呢種文化可以團結一齊,我哋三個嘅小小力量雖然唔係好大,但希望用我哋最大嘅努力去聯繫到香港人,慢慢攜手建立更好嘅地方。」Debbie盼望。
今集《港。故》用6分半鐘,帶大家參加充滿人情味的「HK Bootcamp」,健身之餘亦希望用愛來治癒大家的心靈。
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《港。故》:東網每周專題習作,講故事、講香港人的故事。
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