中醫談憂鬱🌙
在臨床上，憂鬱症有許多量表可做為客觀的判斷依據，但憂鬱這種情緒完全是非常主觀的。
大部分的人對此疾患是缺乏病識感的，畢竟長期的「心情不好」，
很容易歸咎於「天性悲觀」或「單純厭世」。
相較於新聞上常見的「重度憂鬱症（major depression)」，
其實另一種憂鬱更常見於一般大眾，叫做「輕鬱症(dysthymia)」。
輕鬱症的表現有，
大部分時候都感覺心情憂鬱並且至少「持續兩年」，
可能伴隨其他症狀，像是食欲改變（厭食或暴飲暴食），
睡眠習慣改變（失眠或嗜睡），
提不起精神、對所有事都失去興趣、無緣無故想哭，
自我價值感低落、對人群恐懼、無法專注、記憶力下降、心神不寧等等。
大家可能不知道，因憂鬱而來求診中醫的人不少，而中醫針對憂鬱的治療藥物也非常多。
中醫看情志疾患，雖然牽涉許多臟腑，但主要可歸因於「肝氣鬱滯」和「心神失養」這方面。
中醫講的「肝」不單單只是器官「肝(liver)」，而是一整個「肝系統」，
這個肝系統除了肝臟原有的功能之外，還包含了「情緒」、「內分泌」、「自律神經」等等功能。
這也是為什麼中醫擅長治療複雜的內科疾病，因為中醫觀點看的是一整個系統，而非單一器官。
而「心神」這個抽象的詞，代表「心系統」中所包含的「精神、意志、思緒」等等，有些人則將其簡化成「腦神經活動」。
⚠️但必須要特別說明的是⚠️
很多時候用西醫的語言做解釋（或類比）是為了讓大家能簡單領會，
但中醫跟西醫的觀念「絕對不是」一對一能直接轉換無誤差的，
可惜的是在台灣中醫基礎教育幾乎等於零，所以大家對中醫的專有名詞相當地陌生，在解釋病情上也會比較有阻礙。
回到主題，治療憂鬱（部分人會與躁鬱交替發生），中醫最常使用到「疏肝解鬱」、「寧心安神」、或「重鎮安神」的藥物。
像是柴胡、香附、鬱金、百合、合歡皮、夜交藤、酸棗仁、遠志、浮小麥、柏子仁、大棗、甘草、龍骨、牡蠣、珍珠粉等等。
情緒極度抑鬱低潮時，可搭配補陽氣的藥物使用，像是巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。
憂鬱不全然是心理因素所造成的疾病，很多時候是生理上的問題直接影響而成。
但難解難纏之憂鬱，大都是心理和生理上的毛病交互影響造成，
這也是為什麼「單純靠藥物」或者「單純諮商」都很難讓其完全痊癒，
尤其是患有情志疾病的人對醫囑的服從性也比其他疾病的患者差，大幅降低藥物的有效性。
如果你認為自己的憂鬱已經嚴重影響到睡眠、食欲、人際關係、親子關係、工作績效、自我認同等。
不要猶豫或害羞，請立刻詢求專業醫療團隊的協助。
🌷🌷以下幾點也許能幫助你遠離憂鬱：
✅適度的運動，多拉筋伸展，放鬆緊繃的身體
✅走出戶外，遠離人群，接觸大自然，多曬太陽
✅維持規律的作息
✅多多泡澡泡溫泉，舒展身心
✅接受低潮來臨的時刻，不要過度責怪自己
✅多跟親友聊聊，或找專業心理諮商師
✅詢求中西醫專業治療
✅禪修靜坐或許也有幫助
✅可常飲用洋甘菊茶、玫瑰花茶、薰衣草茶，或透過精油芳香療法的幫忙
✅中藥常用甘麥大棗湯、小柴胡湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、歸脾湯、四逆散、柴胡加龍骨牡蠣湯等。（需經過辨證後再使用較好）
✅穴道可常按三陰交穴、神門穴、內關穴、百會穴、太衝穴
憂鬱跟天氣變化一樣，來得很快去得也快，用輕鬆的態度面對會比較健康喔🌷
加味逍遙散自律神經 在 Re: [請益] 長期頭暈自律神經失調- 看板ChineseMed 的推薦與評價
一直收到版友來信，回報一下
看著兩年前的波文，回想起來都還會想哭
最痛苦的時候連看中醫等候時，都覺得頭好暈，坐立難安，很想奪門而出，每天肩膀都好
重，地板都在滑動，那種感覺一輩子無法忘
但是我已經好很多囉，已經一個人在國外生活一年多了:)
之前主訴頭暈的問題已經幾乎不會了，除了經期會有點暈外，絕對不能累！不能餓
期間我看了以下醫生
1.神經內科兩間:看了我的驗血報告都說我沒事，不讓我照核磁共振，因為我才26歲，要
高額自費
2.精神科:醫生要我看看外面病患，妳確定要吃藥嗎？我覺得妳沒病
3.腸胃科:期間一直嘔吐，照了胃鏡發現有2-3年的潰瘍，吃西藥半年好了，我覺得這是身
體變差的原因之一。
現在腸胃比較弱，不能餓，要少量多餐，定時，從47胖到54標準體重161公分，但大家都
說我看起來變健康
4.中醫:換了四家，現在的中醫師是我的貴人，在我接近絕望的時候，媽媽的同事不約而
同推薦這家。
醫生她非常注重飲食，說我氣血不足，陰虛火旺，澱粉少吃，糙米太燥，辣的炸的冰不能
碰，一切燥的太寒的東西禁止，不能吃的東西很多很多，顛覆以往的認知。
如果上週偷吃餅乾，炸的，醫生看手肘內側皮膚就會知道，然後會被罵。
慢慢的大概半年到一年我覺得我好很多，頭暈的感覺是慢慢散的，可以開始工作了。
開的是科學中藥，每週掛號150+自費100-900不等，藥單我都有留下來
抱歉，我非專業，醫生也不會跟我說專業術語，她只會一直教育飲食，專業的交給她，且
時間太久記不太起來了，分享在這裡是想給有類似情況的朋友一點信心，一定會好的，我
花了一年時間，心念要轉，別自怨自艾，這只是人生一個過程而已。
另外我想說，我沒有憂鬱症我很清楚，我是生理影響心理導致心情憂鬱，我只有在失眠時
會吃半顆安眠藥，一年下來吃不到20顆，現在完全沒有吃了
當然要配合運動才會好的快，因為我頭太暈只有走走路，不然會好得比較快
我現在唯一的問題就是臉太會出油，月經量少，醫生要求我去驗血看看有沒有卵巢囊腫。
但比起兩年前的痛苦，我覺得現在真的很好了。
這只是人生的一段低潮而已，一切都會好的。
感謝爸媽的陪伴，幫助過我的每個人
對了我在苗栗，如果要問診所請考量一下位置
※ 引述《eunise (Eunise)》之銘言：
女27歲，身高162體重53
主訴天天頭暈,像坐船，不是眩暈，坐躺還好，站著和走路很痛苦，導致不想動
，心情憂鬱。
還有胃脹氣,飯後敲肚子鼓聲，早上起來和飯前會大聲乾嘔好幾次，不會吐出來。
失眠入睡困難，會醒好幾次。
心跳站著都95以上，有時會到110。
病因可能是前幾年出國批貨工作常熬夜，三餐不定時，忙的時候很忙，感情問題，個性也
有關係，身體長期被我用壞了
。
現在所有惡習都已改進，作息正常，三餐正常，工作也暫停了，除了頭暈讓我很難運動外
，整天沒有精神
，只想躺著。
兩年前就曾發病，用電腦突然暈，站起來眼睛一片黑，瀕死感。之後就頭暈身體虛弱了半
年，慢慢調理後好一年後又復發了。至今復發已半年，病情反覆，但沒有兩年前這麼嚴重
。
兩年前康復調理的中醫一次都開15種以上藥方且要自費，感覺有效，但是不是太多了，所
以換回
到一般健保診所試試看。
這次的藥是
葛根黃岑黃連5
人參養榮湯5
附子1.5
乾薑1
幾天吃了感覺好像更暈了，是過補了嗎？還是暝眩反應？感覺很燥熱，心情更悶了。
醫生說我是上熱下寒，原質是寒的。
會長痘痘，t字粉刺居多，臉很油
月經一直很準，但這個月目前已推遲5天，肚子和心情都好悶。
有做自律神經檢測
陰陽兩虛嚴重衰老型。看到報告當場淚崩。
檢查過心臟，驗血，神經內科，全部都叫我到精神科。
發病前的我是獨立在國外求學活潑的女生，西醫查不出原因就全推說自律神經失調精神病
，曾經
吃過西藥一兩週，但現在完全不碰了。
我在竹苗地區，有沒有可以幫助我的醫生？？我現在的醫生有對症嗎？我好不舒服！無助
可不可以幫幫我
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.209.43
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1404039167.A.9DA.html
※ 編輯: eunise (61.223.209.43), 06/29/2014 18:55:02
※ 編輯: eunise (61.223.209.43), 06/29/2014 18:59:45
方都是15-20個。
陸續吃了2年，花了好幾萬
之後給其他中醫把脈，說我吃太多藥了。
目前症狀比較少且小了，所以回到一般健保診所看，希望有效。
還有，廟已經拜的不少了。符水也喝了，每週去跟土地公聊天。
檢測，比較有信心。
聽說是眼睛專長？
我已經渡過急性期了，那些藥我在很不舒服的時候都有吃過，現在就是昏沉感和腸胃不適
需要長期調理。
再問認知治療是哪裡的呢？謝謝
※ 編輯: eunise (61.223.209.43), 06/30/2014 13:40:31
※ 編輯: eunise (61.223.209.43), 06/30/2014 13:48:57
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.228.87.102
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1470032955.A.84A.html
※ 編輯: eunise (123.228.87.102), 08/01/2016 14:35:44
※ 編輯: eunise (123.228.87.102), 08/01/2016 14:44:55
... <看更多>