【贈書】【好書分享《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》】
「寫給成年人的人生處方箋──
讓生活裡只留下對的人,
你才能與他人自在相處,又不丟失自己。」
剛回FB沒多久,便收到此書,淡粉色書封上夾了張溫柔的便籤,優美筆跡來自出版社的朋友,上面寫著鼓勵的話語,希望這本書能帶給我勇氣,未來會持續默默為我加油。(話說親愛的你好歹來按個讚啊!)(螺螄被鞭數十,驅之別院)
我泡了杯加滿牛奶的冰拿鐵,用一下午的時間認真看完《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》,書看起來厚度十足,讀之卻輕鬆愜意,色調柔和淡雅的插畫穿插在字句間,撫慰讀者心情,且時不時迸出幾句毒舌宣言,令人放聲大笑,比如擺脫垃圾三部曲:
1、沒做錯就別道歉
2、試著避開人形大便
3、一起度過的時光很「噁」,我們就別再見!
全書以心理學為基礎,用淺白樸實文字訴說發人深省的道理,風趣真誠,如春風拂面,讀著讀著,深深吸入書頁翻飛的芳香,彷彿思緒與所處之地都開闊了起來,一下子從蝸居屋舍跳到一望無際、滿眼綠意的原野,長長呼出鬱積胸臆之悶氣。
關於人際關係,它告訴你,沒人對人際關係有100%的把握,正如世界上沒有一部電影能得到一面倒的好評(一面倒的負評倒是有啦~例如《貓》爛到封神…)。我們不用假裝有趣、刻意迎合他人節奏,作為活生生的人類,讓人人都愛你是不可能的任務(連阿湯哥也有很多人討厭呀),所以我們討好自己就夠了。
當他人表達:「我看你不順眼很久了!」
何不回答:「哎喲好巧喔~我也是呢~(白眼翻到腳底)」
不必去滿足每個人的期待,任何人都無法評斷你的價值。
關於自己,與其去努力認證、達標世俗界定的「幸福」,拚了勁讓自己看起來很差強人意,不如將這些心思與時間用於追求簡樸、微小、平凡,能真心以待的關係,以及合乎自己心意的人事物,在他人眼中好不好不重要,關鍵在於你真實的個人感受。
就像有朋友認為我現在的人生太辛苦,何不放棄家人,專注獲取自身幸福?然而對我而言,全宇宙最重要的就是家人,大家能好好活著,互相扶持,何嘗不是平淡的快樂?一簞食,一瓢飲,甘之如也(其實正在大嚼漢堡)。
如書中所言,以前的我無法接受欠人人情,總擔心會麻煩別人,事實上,這代表我不能也不敢承擔被拒絕的恐懼。在過去一年裡,我必須拜託許多人幫忙,而包括網友在內,也就是正在閱讀文章的你們,大家都伸出溫暖雙手支持我,說抱歉太多餘,因此我說謝謝,真誠感謝每個幫助過我的人。
人是無法獨自扛下一切的,尋求協助需要勇氣,而本書恰恰能帶給你需要的力量,以一種幽默、舒服、自在,老友般的姿態陪伴你,輕聲附耳:「嗨~不要勉強自己,把日子過成喜歡的樣子吧~」(不要在我耳邊吹氣!!)(用力推開!!)
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你最喜歡哪種平淡的幸福?例如:
「《不勉強自己,把日子過成喜歡的樣子》:我最喜歡中威力彩頭獎這種平淡的幸福(咦)~有錢人就是這麼樸實無華且枯燥~」
3、活動時間:即日起,至2021/8/23(一)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/8/24(二)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
#不勉強自己把日子過成喜歡的樣子 #애쓰지않고편안하게 #金秀顯 #김수현 #時報出版 #Yes24網路書店2020年度選書 #獲韓國三大報推薦 #朝鮮日報 #中央日報 #東亞日報 #心理勵志 #人際關係 #人脈 #處世 #圖文 #全彩插畫
📖博客來:https://bit.ly/3kbF6gl
📖時報悅讀:https://bit.ly/3gBS4TZ
📖誠品:https://bit.ly/3yZvADk
📖金石堂:https://bit.ly/3mf9cT3i
📖讀冊:https://bit.ly/3CX07UR
「加油努力大便要用力」的推薦目錄:
- 關於加油努力大便要用力 在 螺螄拜恩的實話實說 Facebook 的最讚貼文
- 關於加油努力大便要用力 在 Facebook 的精選貼文
- 關於加油努力大便要用力 在 簡拉娜 JANE Facebook 的精選貼文
- 關於加油努力大便要用力 在 [問卦] 在外面好想大便- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於加油努力大便要用力 在 加油努力,拉屎要用力#shorts - YouTube 的評價
- 關於加油努力大便要用力 在 加油努力拉屎要用力 - YouTube 的評價
- 關於加油努力大便要用力 在 加油努力拉屎要用力2 - YouTube 的評價
- 關於加油努力大便要用力 在 音樂:“加油!努力!拉屎要用力!拉不出來沒關係,只少放個 ... 的評價
加油努力大便要用力 在 Facebook 的精選貼文
今天是產後的第14天
突然想起我還沒寫分娩過程哈 😅
(文長慎入)
寶寶在我肚內住得很自在
就算一天一天逼近預產期也毫無產兆
沒來紅 沒破水 沒宮縮
一直到察覺寶寶在某日連續兩天胎動異常減緩
當時孕38週吧
醫生說寶寶其實已經準備好出生
胎動減緩不是一個好跡象
建議我催生
但觀察幾天後感覺胎動恢復正常
加上希望給寶寶更多自主權
最後拖到孕39週第5天才入院準備催生
(不過還是建議要聽醫生的專業意見唷)
產前我就跟醫生討論過我的 birth plan
也明確表達我要盡量減少醫療介入
更多傾向自然生產
醫生也很專業一一告知風險
最後我們達成協議
下面我來分享一下我的整個產程
我使用的催生藥是有一條線的
可以黏在大腿內側
一般來說需要6個小時之後會出現宮縮
也隨時可以把藥取出
但我的身體或許比較敏感
不到2個小時就有反應了
一開始覺得宮縮的感覺就如痛經
強烈的程度是慢慢提升
我看youtube或聽溫柔生產的催眠音頻
配搭宮縮呼吸法就可以輕鬆撐過去
後來我希望宮縮更自然產生
5個小時之後就要求醫生把催生藥取出了
整個晚上我就在宮縮的逐漸增強中度過
隔天簡單吃過早餐經過內診發現開了兩指
醫生說那就進產房準備準備吧
由於前一天寶寶的心跳時緩時快
為了確保寶寶的安全醫生希望綁定胎心檢測
我也同意了
進入產房之後開始吊點滴
宮縮的強度就提升很多
我進入到一種需要用更大意志力來支撐的狀態
/
這裡開始真的非常難忘 😂
由於不曉得整個過程會耗時多久
每個媽媽每個寶寶每個產程本來就不會一樣
我選擇不看時鐘不算宮縮
基本上這個時候什麼都管不了
我只專注在每一次宮內浪潮來臨的時刻
高老闆在這個時候的陪產角色變得很關鍵
他陪我一起深呼吸
然後幫我按摩酸痛感不斷提升的後腰部
接納我越來越掩飾不住的猙獰
也因為我的要求
醫生跟護士把內診的次數降至最低
一直到開了六指的時候
我第一次流下眼淚
心裡吶喊竟然痛了那麼久才開了六指
那意味著還有一段路要走啊啊啊
當時的痛感其實已經超過我可以負荷的了
內心的鎮定被擾亂了
每一次宮縮我都伴隨著掩蓋不住的呻吟
而且越來越大聲
醫生多次提醒我其實有止痛針與無痛分娩的選擇
我只是輕輕搖頭表示不要
後來選擇吸對我來說無效的 laughing gas
終於開到九指
我卻感覺到我快進入到另一個次元空間
也因為吸gas同時又深呼吸
有一度我暈眩而眼前一片黑
但想到寶寶需要我才能出生又掙扎著趕緊回來
醫生說想要大便的時候才是寶寶要出來的徵兆
我只記得我不斷說醫生就是現在啦就是現在啦
現在我就想要狠狠大便了 😂
開了十指之後進入到push的階段
這個過程幾度令我崩潰
也不斷在心裡跟寶寶喊話媽媽跟你一起加油
醫生一邊鼓勵我用力一邊緊密觀察寶寶心跳
但我卻用了整整一個小時也無法把寶寶帶出來
這個時候非常擔憂寶寶的狀況
但同時我的力氣也耗損殆盡
意志力在逐漸消失中
醫生察覺到我的頹感與無力
建議使用吸盤助力
最後再努力了我快窒息的半小時吧
寶寶終於出生
而我也再度流下了眼淚一直哭一直哭
生個孩子是多麼不容易啊嗚嗚嗚 🥺
光溜溜的寶寶在我身上 skin to skin 近兩個小時
然後我們嘗試了含乳吸吮
那一刻我有一種啊原來這就是當媽了的悸動
而這個漂亮的小寶貝
選擇了我來當她的媽媽 ❤️
/
產前上了溫柔催眠生產課 (Hypnobirthing)
讓我跟高老闆掌握了自然生產的知識與操作
在整個生產過程中擁有更多自主權
當然你說完全不痛那是不可能的
但至少知道如何跟恐懼與痛楚共處
用一種更柔和無入侵的方式迎接寶寶的誕生
醫生事後問我為何如此堅持不打針
我想這就是我的答案 😬
寶寶的重量有3.16kg
比我想像的要重很多
但我無側剪而且會陰撕裂程度連一級都不到
後來進入到月子中心
替我檢查的護士也驚嘆連連 😂
這兩週的修復狀態也非常好呵呵
補充一下
從宮縮開始出現到完成生產
恰恰準準24小時
/
能夠克服對於生產的恐懼順利完成分娩任務
必須要謝謝溫柔催眠導師 Baby with Bee 的TC
還有謝謝 Tung Shin Hospital 同善医院
我的婦產科醫生 Dr. Tan Cheng
他們俩非常專業、溫柔、有耐心
我很慶幸自己做了很對的選擇 😉
其實還有一些細節無法在這裡一一描述
有機會我再補充吧
當然也歡迎任何交流
到了現在還是有一種恍惚感
我生了一個人
而我當媽兩週了耶
/
在這裡會分享日常 follow IG 👉 emilyng0415
#不再只是生個孩子而已 #我的生產日記
#為甚麼現在寫出來感覺似乎很平靜
#我當時明明死去活來
#看著孩子可愛的臉突然就覺得一切都值了
#謝謝你選擇我當你的媽媽
#謝謝你來當我的孩子
加油努力大便要用力 在 簡拉娜 JANE Facebook 的精選貼文
進月子中心第四天,終於有時間能夠打生產文了,在產檢的時候,其實就有心理準備好要催生了,因爲自己本身的自然產生產條件並不是那麼好,骨盆窄又扁,簡單來說就是男生的骨盆,所以黃禮偉醫師都有特別注意小孩的體重、胎頭的大小,最後定了5/18,也就是38+4週的時候到醫院催生,說真的,禾馨的環境、醫護人員都很優秀,
那日在墨的陪同下,一起到禾馨辦理住院手續,
等待麻醉師的到來,施打自控式的減痛分娩,打針在脊椎,酸的感覺大於痛感,再來的間斷性宮縮都不太會感到疼痛,還可以開心的吃著麥當勞,但到5/19早上七點破水之後,減痛分娩就逐漸沒有效果了,宮縮的強度與間隔越來越密集,身體的痛感也就越來越明顯,後來麻醉師過來看時,解釋完狀況,就再重新換了位置打了減痛,詳細的原因已經痛到忘記了,重新打完之後,就像是復活一樣,依舊能夠跟墨嘻嘻哈哈的,到5/19早上九點開了一指,也沒有什麼感覺,全開五指的時候已經是5/19晚上10:45了,
不過地獄的開始真正到來,因爲在這之後,減痛分娩再次的沒效......這中間雖然有持續的加藥,但效果依舊不彰,接著宮縮的頻率開始規律密集,強度也越來越高,護理師過來指導呼吸吐氣、用力的方式,一宮縮就出力,沒宮縮時就休息,幫助弟弟的頭下降,這整個過程,一宮縮的痛就像是經痛x100倍以上,要形容感覺的話那就像是在大便,想像把塞住的大便給大出來,但卻又大不出來......
痛到哀嚎、眼淚不停流,很努力很努力的在出力,為的就是跟弟弟一起努力、幫弟弟的胎頭下降,一直在旁邊陪伴的墨看到我這樣,也於心不忍,很想幫我卻又不能做些什麼,我跟他說道:你只要陪在我身邊,就是給我力量了,你也可以在旁跟我一起呼吸吐氣,一起加油。
就這樣墨在旁邊反覆說著:吸氣1、2、3....10、吐氣.....再來一次吸氣1、2、3......10、吐氣。
每次的吸氣出力吐氣都不知道用了多少力氣,
直到5/20凌晨,弟弟的頭已經下降到生產位置,接著墨陪著我進入產房10分鐘後,弟弟誕生在這世上了。
在產房最後一次用盡全身吃奶的力氣,加上醫師及護理師壓肚的協助,還有墨在旁邊一直幫我加油著,弟弟終於出來了,聽到弟弟的哭聲時,眼淚又不爭氣的落下,墨眼眶泛紅的說:這是我們的小孩,沒事了,弟弟很好、妳很棒,妳真的辛苦了。
再來醫師開始清理胎盤、縫合會陰傷口,當下的疼痛感覺還是有,卻已經被感動淹沒了過去。
因為弟弟的誕生,讓我知道其實自己是可以做到的,儘管自己非常的怕痛,但還是成功了。
也因爲墨在旁的默默陪伴支持,讓我知道不是只有我一個人在努力。
這個生產的過程,我與墨還有弟弟,都很努力的互相幫忙加油支持著,家庭的凝聚力也更加的緊密。謝謝你、我最親愛的寶貝,我們都很愛你、很愛你。
也謝謝你讓我們擁有最珍貴的回憶,相信以後會有更多美好幸福的事情等著我們一起去創造。
——
後記
今日墨問說 下一胎妳還要我陪產嗎?
嗯.....我們可以再緩緩,這問題我先不回答😂
加油努力大便要用力 在 加油努力,拉屎要用力#shorts - YouTube 的推薦與評價
加油努力 ,拉屎 要用力 #shorts. 4K views 4 months ago. 頂級玩家Top gamer. 頂級玩家Top gamer. 778 subscribers. Subscribe. Like. I like this. ... <看更多>
加油努力大便要用力 在 加油努力拉屎要用力 - YouTube 的推薦與評價
加油努力 拉屎 要用力 · WenLynn · 农村大集又遇稀奇品种! · Best Classic Rock And Roll of 50s 60s Oldies Mix Rock n Roll 50s 60s Rockabilly Rock N ... ... <看更多>
加油努力大便要用力 在 [問卦] 在外面好想大便- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的推薦與評價