無富可炫、無老可啃,如何在挫折中積蓄力量?
疲累不是沒有過,但心累真的不同。到了承受的極限,再多一分,很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷,她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚,因此有了新的家人,這讓她備感珍貴,平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂,A小姐最終選擇做家庭主婦,全心全意陪伴先生。她那時認為,只要兩個人一起努力,不管是在職場上獲得一席地位,還是在家裡兢兢業業扶持家人,只要可以把這個家經營得風生水起,溫馨溫暖,就是好的選擇。
結果,辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外,久而久之,身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動,也沒有了工作中努力打拼的成就感,A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣,只要對這個家好,A小姐也是甘之如飴。直到有一天,她和先生發生爭吵,先生一句:「妳就是一個米蟲!」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到,還被認為是米蟲,這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般,都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般,但畢業之後,他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校,也沒有頂尖專業一技之長,為了給年邁父母爭取更好的生活,他克己勤勉,希望付出最大的努力,儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力,經過他刻苦努力,總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑!一次意外橫禍,讓他差點走不出加護病房。後來很幸運,他的命救回來了,但失去了寶貴的雙腿,原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用,這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候,大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事,A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞,B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說, 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理,有的人熱情但不夠理性,有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時, 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉,沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪,一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢? 這提供幾點給大家參考。
一,對自己溫柔。
遇到挫折,還能對自己溫柔的人,可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折,雖然挫敗感仍然在,但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態,隨時調整自己,以幫助自己隨時可以把握時機,衝破迷茫。
二,接受別人的好意。
遇到挫折的時候,大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人,更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感,容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候,還能適當地接受別人的好意,可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三,有意識地自我對話。
挫折的時候,如果順著挫折感一路低靡下去,很容易情緒性的鑽牛角尖,放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後,有意識地開啟自我對話,發自內心地和自己聊聊天,可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話,有負面的,也有積極的,只要我們願意挑選積極的內心想法,就能扭轉我們的負面視角,更多地注意到眼前事物地積極角度。
四,真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦,心情不可能好。不要試圖偽裝自己,假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候,不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候,我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲,萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒,為的就是提高我們自我的觀察能力,及時的認可自己,及時的釋放情緒,可以提高我們的自我信任,個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五,建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界,也許我們自己難辭其咎,但是有些錯如果是出自別人,我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說,從古至今,這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民,我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實,持有這種論述的人忘記了,我們雖不能選擇自己的出生和機緣,但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來,A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中,她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和,兩個人重新回歸家庭,互相尊重、相濡以沫。
後來,B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過,但這樣的自己內心會是殘缺的嗎?」不是。「雖然沒有了健全的身體,我的人生就會因此也變得殘缺嗎?」不是。「我想要一個什麼樣的一生?」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力,我還可以做什麼?」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話,想到參加殘疾人運動會,在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心,重新創建出美好的人生。
最後,還有一個關鍵要提醒大家: #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們,有什麼事不太對,需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣,沒有主動積極地去自我調整,那麼重大挫折就會接著出現,讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折,被動地改變自己,是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量,幫助我們遇到任何事情,處變不驚、逆增上緣,創建美好幸福的生活。
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加護病房看護費 在 癌友有嘻哈 謝采倪 Facebook 的精選貼文
【某天睡醒,發現我的雙腿,無法站立起來了】
最近,收到了一位癌友的留言,她的治療因為疫情爆發受到影響了,看完後覺得很心疼,因此想發這篇文邀請板上的各位給她鼓勵。
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#她的留言:
采倪,一直都是默默的看著妳的文,之前還有一些回應,後來慢慢地打字越來越吃力,就大都只是看著而已了。
想到我的運氣,真的不知道該說是好還是壞。
5月份做第17次癌症化療的時候,主治醫師發現我的頸椎第五節出現問題,如果不做電療有可能會引起癱瘓。
結果我15日出院返家後全國疫情大爆發,台大只剩下回診的功能,其餘的幾乎都停擺了,無法做電療、連化療都無法做。
6月份因為發燒進急診住院期間,順便做了第18次化療,出院之後只是覺得身體越來越不舒服,結果7/11睡醒,忽然間發現我的雙腿無法站立起來了。
7/13再進台大急診住院做了檢查,
發現我的頸椎第七節幾乎已經消失不見。
主治醫師聯絡腦神經外科幫我緊急開刀動大手術,前後的頸椎都必須開刀處理,花費更是需要到50萬⋯
我跟老公完全傻眼,不開刀就是等著癱瘓⋯
但開刀就得面對龐大的醫藥費用以及未來漫長的復健之路。
結果我們還是選擇了開刀(足足開了12個小時),現在的我還在加護病房觀察中,只能夠祈求上蒼保佑我早日轉到普通病房,然後早日可以開始做復健,以及想辦法償還這筆龐大的醫療費用。
後續還有無限次的化療……唉!
打不下去了,只能夠除了加油還是加油……
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看完她的留言後,我真心覺得她很勇敢。
化療已經做到第18次、而且還經歷了一場12小時的大手術——我都不確定,如果我是她,是否能像她一樣勇敢面對治療?
我們一起祝福她早日轉到普通病房,
早日開始做復健、早日回到能追趕跑跳碰的日子!
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#補充建議
治療上有醫藥費困難的朋友,可以試試看尋求的資源管道有:
1. 搜尋 #癌症希望基金會 急難救助金
此救助金不需透過醫院轉介即可申請。適用對象為:18歲以上,經醫師確診罹患癌症,且進行積極治療者。同一家庭每年最高以新臺幣一萬元為限。
2. 搜尋 #慈濟慈善救助 急難補助
急難補助類別含括醫療補助,可協助補貼:醫療費、安養看護費、醫療器材、醫療耗材費、就醫交通費、輔具、健保費等。
3. 搜尋 #衛生福利部 急難救助
「速訪、速核、速發」的急難紓困(原馬上關懷專案)急難救助:通報後24小時內訪視小組即會進行實地訪視,送核定機關當日核定後24小時內發放關懷救助金一至三萬。
以上資訊可參考!也歡迎大家幫忙補充!
This is #癌友有嘻哈 謝采倪 2021.7.29 10:12
加護病房看護費 在 罕病歌手Seven-向麻煩say"YES" Facebook 的最佳貼文
住院Day16
今天終於明白。
先前開刀都是張阿母在張羅飲食。
手術後體虛,
雞湯、牛肉港、魚湯,
能補就拼命補。
這次心臟開刀,因為父親中風,這近一年已忙到人仰馬蘭。
不願增加家人負擔,
術前我已準備好手術費和看護費用,家人除了在手術當天和加護病房期間來探視,
其他時間我有需求都由朋友和教會姐妹支援。
術後進食狀況一直不佳,
吃了想吐、吞嚥困難、吃三口就喘,固體食物吃很少,分享一下心臟手術後的飲食。
1.水份攝取不可多,因容易造成心臟手周圍積水。
2.不可進補。心臟手術和其他手術不同,術後不可吃太營養,因為心臟需要更用力工作把養分送出去,反而更負擔。
3.少吃少喝,減少心臟負擔(難怪我吃東西一下就喘。
4.忌過甜、水份多的水果(香蕉、水梨....)蘋果、芭樂(我咬不動)
5.少吃澱粉(飯、麵、麵包)多吃蛋白質(肉類、魚肉、豆類、蛋)
才能長肌肉和增強體力。
6、剛開始吃粥或蒸蛋,很快餓,蒸肉,清蒸魚,牛肉切小/薄煮爛,煮清湯,吃肉少喝湯。
7.雞湯不可加中藥,千萬不可加人參,如果跟我一樣吞嚥不好,雞腿肉比雞胸肉好吞。
8.盡量吃食物的原型,少油、少鹽、少調味料。精製加工品、重口味的食物盡量避免。
9.食材用蒸的、煮的、烤的(烤箱烤魚或蔬菜,加一點點鹽巴就很好吃)
10.果汁、甜點、零食、手術後還是少吃為妙。
這次手術是我餓到最痛苦的一次。
瘦了三公斤(我要胖一公斤都很難,真的快變骷髏頭了)
今日抽血,抗凝血劑數值超標,
明天是確定不能出院。
繼續奮戰!
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