【你有「加齡臭」嗎?告別老人味,耳周清潔也是重點】
隨著年齡增長、新陳代謝變慢,頭皮易產生異味,也就是所謂的「加齡臭」、「老人味」。不只男性,女性一旦荷爾蒙分泌下降,也會產生類似體味。想要改善頭皮臭,專家建議從3個方面著手。
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,明明一天刷好幾次牙,為什麼口臭揮之不去呢?原來多數人的漱口方式都錯了! 其實,九成口臭來自口中的壞菌跟食物殘渣, 整天進食讓食物殘渣留在口中,使壞菌從白天就開始鬼鬼祟祟,到了晚上睡覺時,口水分泌變少,成為壞菌最活躍的時間! 一覺醒來,牙垢就已經形成了!也就是說,睡前正確清潔,避免留下牙垢和食物殘...
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【#mc保健室】規律運動加速體內老廢物質排出❤
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加齡臭 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
加齡臭其實跟皮脂氧化有關!消除體味必知3類抗氧化食材
隨著年齡增長,明明沒有流汗,但卻總是覺得身上開始散發出老人味😭。不僅自己在意萬分,也容易使他人反感。若要改變這個現象,除了洗澡時特別留意部位清洗外🙏,藉由 #抗氧化食物 控制好身體中的活性氧類也好重要。
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加齡臭 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
明明一天刷好幾次牙,為什麼口臭揮之不去呢?原來多數人的漱口方式都錯了!
其實,九成口臭來自口中的壞菌跟食物殘渣, 整天進食讓食物殘渣留在口中,使壞菌從白天就開始鬼鬼祟祟,到了晚上睡覺時,口水分泌變少,成為壞菌最活躍的時間!
一覺醒來,牙垢就已經形成了!也就是說,睡前正確清潔,避免留下牙垢和食物殘渣,就能改善口臭、預防蛀牙和牙周病!
日本牙醫學博士 照山裕子介紹 排毒漱口法,改變漱口習慣,大大強化口腔健康:
1.準備30cc的水
2.以發出聲音為準的力道鼓起雙頰漱口
3.含在口中的水,要大力及快速地,
往前方牙齒漱動
4.來回5~10次後把水吐掉
以上步驟重複三次。
習慣了以後可以試著將口腔分為上、下、左、右,分區漱口,照山博士表示,養成排毒漱口的習慣,可以預防九成口臭、大幅減少口腔細菌和毒素,但別忘了,想改善口臭、口腔問題,還是刷牙、
牙線清潔與正確漱口,3個步驟缺一不可,才是保健牙齒的最好方法喔!
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加齡臭 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
邁入中高年之後,身上總有一股特殊的 #體味 引人側目,其實這是隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛,
造成了中老年人特有的 #加齡臭 ,不僅只是不好聞,同時也是身體出現狀況的警訊!
飲食不均衡、睡眠不足、壓力大和運動不足等等生活習慣,都會使氣味變得更加強烈。
改善加齡臭, 可以從體內外兩方面著手!
「從體外改善加齡臭」
皮脂分泌旺盛的部位,像是耳朵後方、背部、胸口、頭皮、腋下、脖子這些部位都容易散發臭味,可以加強清潔,
不過洗澡時切記不可用大量刺激的清潔劑清洗。沐浴乳搓揉起泡後輕輕洗,才不會過度清潔,反而讓身體分泌更多皮脂。
「從體內改善加齡臭」
1.調整飲食
多攝取抗氧化效果良好的食物,例如:胡蘿蔔、菠菜、番茄可以抑制氧化。
青椒、苦瓜、青花菜富含維生素C
杏仁、抹茶、鰻魚、南瓜等食材則富含維生素E
維生素E如果與維生素C一起攝取,更可以進一步提升抗氧化力。
2.多喝水
一天喝水2000cc可以促進新陳代謝,加速老廢物質排出體外,減少身體產生異味。
3.從事有氧運動
有氧運動例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等等,可以加速體內廢物質排出,讓汗腺更好地運作,
另一方面,運動帶來的紓壓效果也能壓抑皮脂分泌,讓身上的味道得到極大改善。
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