[急了也沒用,時間會給答案]
這幾天我去剪頭髮,聽到隔壁座的年輕媽媽說到他的小孩,我差點笑到翻過去,卻也覺得這是一堂寶貴的親子教育課,跟你分享,看看你有什麼意見?
孩子剛上小學一年級,算起來才上一個多月,她前一天去接孩子下課。在路上,孩子一副有秘密不能說的樣子,憋了許久,終於受不了,自己合盤托出:
「媽媽,我跟妳講一個秘密,但是妳不要告訴別人喔~」
「好啊,你說。」
「今天要交作業時,我發現同學沒寫,他說他不會寫,我怕他挨老師罵,就主動幫他寫了。」
媽媽心想這是一個好機會,是教育孩子誠實的重要時刻,於是開始諄諄教誨,想辦法讓孩子明白這是不對的行為。孩子萬分不解,問她:
「媽媽,妳不是告訴我要幫助別人嗎?」
畢竟對於一個上小一的孩子而言,助人有對與不對,本身就是不容易說清楚的事。媽媽只得繼續解釋,告訴他,幫同學寫功課,同學就不會寫,這樣反而害了同學。孩子仍然很沮喪,不解幫助同學免於被老師責罵怎麼會害了同學。
然而到了晚上,案情急轉直下,來個大翻轉!媽媽檢查作業,差點「吐血」(這是她的形容詞)!因為—
孩子的作業根本全部寫錯!
孩子覺得自己會寫作業,都寫對了,很厲害,才會去幫同學寫。現在真相大白,表示同學的作業也全寫錯,而老師看到兩人錯得一模一樣,便明白發生什麼事,也許明天就會被老師請去喝咖啡。
不過反過來看,倒也是一個好機會,兩件事一併解決,第一讓孩子知道作業哪裡寫錯了,並且改正,不就學會了嗎?第二讓孩子知道這是幫倒忙,反而害同學被責罵得更慘,既被責罵作業寫錯,還被責罵請同學代寫作業。
這個小故事讓我歸納出一個道理來,遇到難題不要急,時間會幫我們解決。
我的個性是出了名的急,做了事情就要看到成果,沒看到成果就認為有問題,而問題就是要馬上解決。一急起來,脾氣會壞﹑口氣會差﹑難免把別人嚇到,問題沒解決,反倒是關係弄僵,多出一條新的問題,得再花力氣把人際關係給圓回來。
現在我最常跟自己說的話是,「不急不急,沒關係,慢慢來。」事緩則圓,急了反而壞事。但是我得說,這是最高修養,不容易做到,還在努力學習中。
至於真有問題了,教我家族系統排列的心理師吳浩平說:「問題,是用來理解,而不是來解決。」我也在學習把手縮回來,不急於解決,而是用心去理解,雖然慢一點,但是根本之道。問題理解了,不去解決反倒解決了,非常奇妙!
我在新書《失業教我們的事:想吃雞腿,就別勉強啃雞肋》,寫了美國名人蓋瑞.范納洽(Gary Vaynerchuk)的故事,他有句名言現在是我的格言,時時提醒自己,要加倍努力,但是對於成果要保持耐性,因為盡心盡力是我們的本份,至於給不給成果是老天爺的決定,所以老祖宗說:「盡人事,聽天命」。
瑞.范納洽是連續創業家,也是《紐約時報》最暢銷作家、演說家,以及國際公認的網際網路名人。他從小成績在D與F之間遊蕩,也不擅長運動,沒參與任何社團,是公認的魯蛇。後來就算他是Twitter、Uber最早的投資人,網路上仍有人罵他騙子、爛人,不過這些話都不會傷害到他,因為他早就習慣。而范納洽之所以成功,因為比起一般人,他更懂得:
「對未來保持耐心,對眼前講求速度。」
--------------------------------
洪雪珍最新著作《失業教我們的事:想吃雞腿,就別勉強啃雞肋》,各大書店有售,歡迎馬上網路訂購:
博客來:https://pse.is/38r6sl
城邦讀書花園https://pse.is/38a3h5
金石堂網路書店:https://pse.is/39u6gp
誠品網路書店:https://eslite.me/395zmf
--------------------------------
「失業危機下,上班族如何超前部署?」(收費講座)
台北場
時間:2020年11月28日(六) 19:30-21:30
地點:城邦書房(台北市民生東路二段141號1樓)
報名請上:https://pse.is/3a2dle
新竹場
時間:2020年12月8日(二) 19:00-21:30
地點:新竹國賓飯店11F竹萱廳(新竹市中華路二段188號)
報名請上:https://pse.is/39zhk9
台中場
時間:2020年12月18日(五) 18:45-21:00
地點:文創工房(台中市南區復興路三段362號2樓)
報名請上:https://reurl.cc/ldAkKv
高雄場
時間:2020年12月26日(六) 14:00-16:00
地點:威易聯合辦公室博愛店(高雄市三民區博愛一路366號14樓)
報名請上:https://pse.is/39t4xe
助人名人名言 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
只發生過一次的事件,我今天想到十次,就彷彿增加了十次的心理痛苦。我們並不需要否認那真實的情緒壓力,但要小心避免過度放大。
當自己感到很受傷和困頓時,不妨練習接納自己的情緒感受並表達出來,也嘗試敘說自己對於苦難的想法。別擔心自己的感覺或想法對不對,光是表達出來(可能是找個適合的對象說一說,也可能是自己寫下來、畫出來)就會有效果。
在面對困境時,愈願意表達自己的情緒,分享自己對困境的觀點,也會愈有機會促進創傷後成長。
取自《與情緒相伴的新生活提案》
……………………………………………………………..
各位朋友,晚安:
嚴格來說,「困境」不是靜態的,而是動態的,因為牽涉到我們怎麼定義困境?還有,後續如何因應?
譬如說,他人無心講的一句話,但我們一整天放在心上,那我們顯然把「困境」放大了。如果我們當時狀況好,說不定那句話,根本左耳進、右耳出。
還有,他人的表達,常常最主要是反映對方的感受與需要。至於我們內在因此的起伏波動,我們也可以連結到我們的需要,深一層來認識自己。
有些「困境」的類型,則似乎沒什麼模糊空間,心理再健康的人,也容易感受到衝擊。健康是其中之一,像是癌症。
「這本書的誕生,來自於癌症希望基金會榮譽董事、加州大學舊金山醫學院榮譽流行病學教授李明瑱。明瑱老師多年來鑽研癌症與營養生活習慣的關係,同時也是相關機構的義工,她接觸許多癌友,同理癌友面對的疼痛與哀傷,因而結合東西方哲學思考、設計完成並出版了《10堂愛與療癒的體驗課》一書,以期協助癌友面對悲傷、進而改善心靈。」~王正旭
我身邊有些癌症的朋友,包括老人家、中年人,他們的生命力驚人。作者之一是我的學弟,在很年輕的時候,就罹患淋巴癌,當初知道的時候相當驚訝,因為他身形比我壯碩,運動、體力都優於我許多。
我看的書多,印象中也看過癌友寫的書。當我們把每一天當成生命的最後一天,生命的視野因此不同,更願意珍惜與把握時光,更勇於做自己。
「本書四位作者,各有心理、藝術、文字專業,他們在癌症病友、癌友家屬的角色經歷了人生的失去、傷悲,不過他們真正最大的共通點,是藉著從經歷及轉念、成長過程中,將癌化成愛,並且成為助人者。」~王正旭
我常提到「痛苦是禮物,別輕易剝奪」,因為痛苦常帶來成長,只要我們妥善應對。所以,痛苦是動態的,我們可以決定痛苦的意義,並在其中學會自愛愛人,如同這本書的四位作者。
「面臨失去、壓力、傷痛、挫折⋯⋯這些不僅是癌友的人生經歷,也是身而為人難以避免的情感記憶,甚至可能深深影響各人的生命樣貌。」~王正旭
人們的需要,常常大同小異。癌症所引發的心理狀態,大部分人都會經歷。所以這本書並不只適用癌友,更可以是每個人走在暗黑低谷的良伴。
書裡面有眼球先生的作品,色調溫暖如春,讓人心安。我們也可以跟著這本書的引導,寫下我們的省思,帶著我們向內走去,去認識不熟悉的自己。
「物來順應,未來不迎,當時不雜,既過不戀。」—《曾國藩文集》
最近常跟版面上的朋友們聊,當我們臣服與接納,只過當下的生活。每次只走一步路,每次只過一秒鐘,那我們便能好好跟過去道別,我們刻刻失去,時時擁有,又寧靜又好奇,眼前天地遼闊。
或許,這種過於飄渺的說法,難以掌握。但這本書的文字親切,好讀易懂能舒心。
祝願您,能看見新的苦悶,也能同時感受新的美好!
.
ps. 這本書在明天7/21(二)晚上8點會跟作者一起進行贈書直播,歡迎參與
……………………………………………………………..
【文/ 劉惠敏, 周子勛, 葉北辰】
談了這麼多生活中的苦難、困境或惱人的狀況後,身邊的人們有時會出現一些安慰的說法。像是引用名人的名言,告訴你「那些殺不死我的,使我更堅強」,然後鼓勵我們要往好處想:
「這是你現在的人生功課之一,完成之後你的人生會變得更好。」
「這些苦難是你生命中的養分,會讓你更茁壯。」
但人生一定要正能量嗎?
老實說,如果這些話是當事人自己的領悟,那非常有正向能量,但若是旁人鼓勵的話語,在受苦當下、情緒低落的聽者,多會覺得這些是「沒有意義的風涼話」。 正能量的金玉良言告訴我們,經歷了苦難、創傷後,就得要成長、茁壯……例如在癌症病友的成長團體中,當心理師提到「創傷後成長」這個概念時,有些病友很委屈地說,「為什麼一定要成長?難道我不能經歷癌症後沒有成長嗎?這樣壓力好大!」
其實,「創傷後成長」是一個自然而然的過程,並不是我們要或不要的問題!就好像腳掌常常踩在地上承重,腳底會長繭;常常需要舉重物,肌肉就會變得比較有力氣;又或者身體在生病後,會學習及記憶、產生抗體後,再次面對時更能夠有效和快速的反應,抵禦外敵。這些都是在壓力事件之後,自然發生的成長。
▍自然而然的心情免疫力
不用懷疑,心理狀態一如生理機制,當我們面對高度挑戰性的生活危機時,人們會自然而然產生正向改變。這樣的改變有時會被說這是正能量,而在心理學上的用詞,則是「創傷後成長」:也就是在重大壓力後的真實改變。
面對生活中顯著的威脅時,我們會有重大的心理痛苦。所謂的「創傷」,不只是天然災害、意外或暴力事件等急性創傷,也包括重大傷病、關係決裂、被霸凌等形成的心靈創傷。
而經歷創傷後成長,主要的表現途徑包括:
■ 全面性地增加對生活的感恩(appreciation of life),例如很多人在經歷過自己或身邊親友的生死交關,變得更珍惜生命,並改變生命中重要事物的優先順序;
■ 更有意義的人際關係(relating to others),與他人關係變得更溫暖、與他人更親密,例如父母、伴侶、子女……等親朋好友;
■ 對個人力量有更多的感知(personal strenth),覺得個人力量變強或更能掌握、自我價值感提升,像是發現自己比想像中更加堅強;
■ 新的可能性(new possibilities),更願意、積極拓展生活中新的可能性及新的生命路徑;
■ 靈性轉變(Spiritual change),在靈性層面的發展或對存在的發問,以及更豐富的存在感受和靈性生活。
經歷生命中的苦難與創傷,有些人會持續感到無助、害怕、生氣等情緒壓力,但也有人可以從中獲得正向改變,讓生命更圓滿或幸福。
可能有人以為後者是天生的或運氣好,但心理學研究發現,創傷後的正面改變有幾項重要的影響因素,提醒我們更認真的思索個人特質、個人處理情緒痛苦的方式。
但也有些癌友常不由自主地想到癌症復發、擔心自己會不會死、反覆閃過治療或檢查時的痛苦畫面……猶如牛吃草的反覆咀嚼一般,有些人會「反芻」自己的負向經驗和負向念頭。
這樣的「負向反芻思考」,會降低人們的創傷後成長。並不是說不能想到這些,而是每天反覆地思索,是很痛苦的心理經驗。我們的情緒無法區分這是真實經歷,還是它只是腦中的一個念頭?
只發生過一次的事件,我今天想到十次,就彷彿增加了十次的心理痛苦。我們並不需要否認那真實的情緒壓力,但要小心避免過度放大。
當人有機會藉由各種方式將這些擔憂或負向念頭表達出來,例如在自己的信仰中禱告、祈求,與家人或朋友分享,甚至向醫護人員訴苦,藉此獲得社會支持,便能夠有效避免「負向反芻思考」,減少創傷後成長的阻礙。
更進一步,我們可以嘗試增進面對苦難後的正向改變,研究者發現個性比較外向的人,因為較能面對和接受新的經驗,就更有機會從創傷事件的後果中發現正向意義或行動。
無論自己是不是外向的人,如果願意練習做點不一樣的事,增加生活中新的經驗。 例如回家時換一條從來沒有走過的路、去一個沒有去過的地方、參加從來沒有參加過的活動,更簡單的,花一點時間嘗試本書中的各類方案,都有機會促進自己的創傷後成長。
在面對困境時,愈願意表達自己的情緒,分享自己對困境的觀點,也會愈有機會促進創傷後成長。
當自己感到很受傷和困頓時,不妨練習接納自己的情緒感受並表達出來,也嘗試敘說自己對於苦難的想法。別擔心自己的感覺或想法對不對,光是表達出來(可能是找個適合的對象說一說,也可能是自己寫下來、畫出來)就會有效果。
當然,若能獲得家人或朋友等重要他人的建設性回應及情緒支持,也更讓我們能從苦難中找到力量和希望。
然而,這些都要你願意嘗試,才有可能發生!千里之行,始於足下,你現在開始的第一小步會是什麼呢? 祝福你,也希望你能夠在遭遇的困境中,逐漸發現你的正向改變。
.
簽書會FB活動頁 https://www.facebook.com/events/649530538967306/
圓神FB的貼文 https://www.facebook.com/ehopetw/posts/3130126710402637
《與情緒相伴的新生活提案》博客來購書連結 https://bit.ly/S0100184-B
圓神出版.書是活的
.
7/25高雄公益免費_善牧第五屆爸比媽咪節-親子有話好好說(高雄場)
https://www.facebook.com/events/550194072308694/
已額滿11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/
相信自己是夠好的媽媽:是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式
博客來:https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園:https://bit.ly/2GEA9dH
誠品:https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂:https://bit.ly/2vhQ6jh
助人名人名言 在 團購先生的創業日記 Facebook 的最佳貼文
「每次你花的錢,都是在為你想要的世界投票。」
這是名列《時代》雜誌生態環保名人榜&全球暢銷書《一座小行星的新飲食方式》共同作者安娜・拉佩(Anna Lappe)發人省思的至理名言,也是團購先生這幾年很刻深的體悟!
的確,我們的消費遠比我們想像的更有力量!
我們可以選擇用消費鼓勵在地小農,也可以選擇用消費供養有錢財團。
我們可以選擇用消費支持公平貿易,也可以選擇用消費縱容無良廠商。
我們可以選擇用消費推廣環保生活,也可以選擇用消費繼續糟蹋地球。
我們可以選擇分散消費讓別人賺錢,也可以選擇整合消費讓利潤回歸。
透過消費,我們不只決定了世界的樣貌,也選擇了我們人生的方向。
如果鈔票就是選票,我們該怎麼為我們的世界與人生投下神聖的一票?
#好家在學堂 很榮幸邀請到「合樸農學市集」召集人 #陳孟凱 老師,分享他如何集結一群關懷環境生態與社區互助的朋友,透過固定市集與社群合作的力量,協助在地小農發展的故事;同時,我們也邀請到身兼兒童物理治療師與電商平台購物顧問的 #褚珮儀 老師,分享她如何透過消費整合,為自己的人生開創無限可能!
照慣例名額很有限,歡迎有興趣的朋友趕緊跟團購先生報名呦~
時間:11/6(二)上午10點~12點
地點:台大
票價:150元
【講師介紹】
*陳孟凱 老師
頂著留美電機博士的學位,曾任職美國通用汽車領著令人稱羨的高薪。38歲那年為了照顧生病的家人回到台灣,將台中的一塊閒置農地開闢成觀光農園,也因為經常和鄰近小農打交道,讓他深刻體會農藥殘留的問題與有機小農的困境。於是他決定集結中部地區一群有機小農,與關切環境生態、社區互助人士的力量,成立社群支持型農業-「合樸農學市集」,積極推廣生態永續的農業生產與自在生活方式。
*褚珮儀 老師
台大醫學院物理治療學系畢業後,投入台北市社區復健計畫,專精於兒童物理治療。幾年前為了有更多的時間可以陪伴孩子,半推半就踏上創業不歸路,成為電商平台專業的購物顧問與創業輔導,並透過消費整合的力量,重新定義自己的人生。
#用消費改變世界
#用消費改變人生
助人名人名言 在 诗词名句:凡真心尝试助人者,没有不助到自我的。中性笔 ... 的推薦與評價
名人名言 ,诗词名句:凡真心尝试 助人 者,没有不助到自我的。中性笔,硬笔字. Watch later. Share. Copy link. Info. Shopping. Tap to unmute. ... <看更多>
助人名人名言 在 英文名人名言佳句每日一句- 「助人是一種普世的機會 - Facebook 的推薦與評價
助人 是一種普世的機會,無論年紀、職業、宗教、收入級距及背景,每個人都可以創造改變。」– 蘿拉‧阿里亞加-安德森(慈善家) ... ... <看更多>