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前天的年夜飯有魚有肉有蝦丸有魚卵，昨天初一吃菜尾，也還很豊富。現在身體對吃太飽太油的負擔很敏感。所以今早改吃簡餐：納豆加蛋加上花蝦（比櫻花蝦更小）再加上秋田特產的地膚子（とんぶり）、塩麴
後，攪拌100下，讓乳酸菌活躍，不但味道可口.嚼勁更香脆。再搭配幾粒青椰菜、白菜花及各種醤菜（酵素幫助消化）、水果盤，也算不錯的一頓了。不過飯後還是貪吃了一個紅豆最中（MonaKa夾心餅乾）。
日本料理有些食材沒有味道，主要是為了口感和嚼勁，像秋田的とんぶり或群馬的蒟蒻就是如此。
饭后靠水果助消化？水果5种错误吃法反有害健康及如何正确吃水果。
水果含丰富维生素,抗氧化物质，是人体不可或缺的食物，但有些错误的摄取法，反而会肥胖或伤身。无节制吃水果,晚餐只吃水果,饭后靠水果助消化,只吃一种水果,榨成果汁喝,都是不对的摄取方式。
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喝紅醋的好處很多，像是分解乳酸 消除疲勞/加速代謝 亮白美肌/促進腸道健康/舒緩壓力.....((以上產品特色取自清淨園官網，不代表宣稱任何療效))
宋智孝的HongCho石榴果醋飲，可以減重嗎？多喝水果醋能幫助消化？
水果醋一直是很流行的水果飲料，
也是很多女生在喝的！
喝水果醋的好處太多了，可解釋不完！
像是 韓國熱賣全世界，很多女明星在喝的HongCho石榴果醋飲，
就是目前超人氣的水果醋啊！
如果有排便不順的人，
除了每日一定要運動、多喝水、多吃青菜水果外，
可再喝 HongCho石榴果醋飲，一定會有幫助的哦！！
排便一順暢，宿便變少，
自然體重會較輕囉！
HongCho石榴果醋飲，
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宋智孝、全智賢美麗秘密！！
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2021.09.30
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2021.09.10
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酸甜水果口味的益生菌，很好吃可以天天吃
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