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聽哥的話
『不吸菸，讓人生向前翻！』
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勇敢戒菸，可以改善呼吸道功能、改善血液循環及肺功能改善，這樣才能用好體力去探索更多美好風景。⛰️
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#戒菸是種美德
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「為愛戒菸，愛惜自己保護家人」
你知道戒菸對身體有大大的好處嗎？當你戒菸後，心跳、血壓恢復正常，接著血液循環、肺部功能、心臟病或是肺癌機率...等都會大大改善！
為了自己，更是為了家人，一起勇敢戒菸，迎向健康的新人生💪
另外，國民健康署在FB粉絲團，也有徵戒菸金句的抽獎活動，有興趣的朋友也可以去參加呦😉
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免付費戒菸專線 0800-63-63-63
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英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等，
有孩子投稿給俐媽，
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。
或許國、高中就抽菸，讓你嚇了一大跳！
但他親自體會到身體的衰敗，
認真踏出第一步去戒除它，
最後成功戰勝自己的煙癮，
令人敬佩！
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人，想要抽菸的原因有很多，我自己是因為好奇那是什麼感覺，而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸，就開始一路抽到高二為止，我的單日吸煙量從最一開始一天一根，到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根)，到了高二下我才完全戒除掉。
📍 為什麽要戒菸？
1️⃣ 到了愈來愈後期，你會發現自己的煙癮愈來愈大，在沒有抽菸的情況下，甚至會開始手抖，也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險，基本上抓到就是一支大過(major demerit)，學校會做的就只是處罰，只有少數會給予協助戒菸。
2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升，你會發現自己的錢包愈來愈乾癟，目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90)，像我最嚴重一天兩包的時候，每天花在菸上面的錢就要250了。
3️⃣ 身上會有一股怪味道，我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校，到了班上之後，全班基本上都會知道你剛剛去抽菸，因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊！想太多，是換成另外一股怪味道而已，而且還會比普通香菸更傷身體。
4️⃣ 不管當天有沒有抽菸，跟別人面對面說話的時候，嘴巴都會有味道，而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒，是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的，只能依靠牙齒美白，那是一筆非常可觀的消費。
5️⃣ 你的肺活量會急速下降，從體育課就可以發現了，可能稍微動一下就會非常喘。
🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮，謝謝各位，完全不可能！
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字，加上還會異常的焦躁，我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血，後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了，就直接前往醫院吧！
因為醫生會用循序漸進的方式，慢慢降低你對尼古丁的依賴感，就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽，那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院，我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉，戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了，身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷，沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能，但是可以透過固定運動慢慢修復，也再也不用每天擔心會不會被學校發現，被處罰，而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後，戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物，途中也千萬不可以偷偷抽菸，醫生配的藥物劑量是固定的，如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用，也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友，在你快要忍不住的時候，請他呼你一巴掌，提醒你現在正在戒菸。
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現在，來學容易使你上癮的人事物吧！
❌ 俐媽英文教室—上癮篇：
👨🏻⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品；藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦？)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘
饒三娘:https://www.facebook.com/baby06780812?fref=ts
故事的開始 沒有白馬王子
在電腦前 面鍵盤敲著網址
記得 是在網路與你相識
認識彼此留下聯絡方式
瀏覽照片 你的電眼使我觸電
看對眼 相約跟你約會
害羞不敢跟你面 對面
裝傻可愛的程度簡直犯規
進度超前 無法抗拒 的香味
順手牽羊 偷你心這是相對
Oh my baby你是我的初戀
I'm so sad得不到你的初夜
你會愛上誰是我心底的缺
時空轉變 第一時間闖入你的界線
願意改變 當你的 superman
就算戒菸 借錢 也要送你全世界
Last Friday night 第一次的見面
感覺fb的照片都是照騙
為了愛你 不懷疑 照樣照見
遲到 damn手機忘了繳錢
一起吃飯 看你吃的超撐
你說你40公斤 我想 只是號稱
陷得好深 愛情真的好神
嘗試走進你心房著裝變身超人
周遭蒼蠅組成奪愛聯盟
Ok哪個不怕死的可以先衝
保護你安危 這是專屬約定
使用不付費關西不是約聘
對於你的好姊妹 流言蜚語
勇敢面對行動證明 不曾畏懼
朋友變情人我要當你乖狗狗
打勾勾1314都要拉著小手手
當我想你 腎上腺素分泌
當我想你 每天狂打噴嚏
當我想你 只能當作秘密
當我想你 心裡 充滿甜蜜蜜
Everyday I need you everyday I miss you
Everyday I say I love you
衝向宇宙 看著星星 玩著親親
I'M superman 劃破天際~
Im superman 將你肩上背 我要帶你飛
就算再累也不會下墜
我們曖昧到暗戀 愛戀到愛現
看你安全才敢說再見
不想鬆手 不會輕易退後
不肯放手 不讓別人接手
永遠在你左右永闖世界盡頭
我愛你所有不需要任何理由
