「你怎麼會認為,事情一定就會成功?」牙科先生好像是這麼跟我說。
成長就是一直不斷推翻舊的自己,
昨是今非。
蠻痛苦的,特別是要面對自己那些種種曾經發生,或是還改不過來,以至於仍在發生的蠢事。
但不改變,可能更痛苦。
很多時候,我實在是很不想承認自己錯了。
但,
#生命會不斷找機會,
#讓你不得不面對自己的問題。
過去,我總是會不斷陷入,為什麼會犯錯的罪惡感。讓自己過得又累又糟。光是花時間自責,我就沒有心力再去改變什麼了。
直到有一天,牙科先生跟我說,
「你怎麼會認為,事情就一定會成功?」
「#失敗不是很正常的事情嗎?」
聽見他這麼說,
我突然如釋重負。
是啊~
不如意之事十之八九,
我應該為如意的事情感到感恩,
而,不如意時也感恩,
因為我還有機會改變。
花了好幾十年,形塑的人格,
無法在短時間內改變,
我還是時常會陷入死胡同中。
但,我總是嘗試記得,
要理性的提醒自己:出錯是一定的。
重要的是,瞭解此路不通,承認錯誤,然後嘗試尋找做對的方法。
==牙齒也是一樣==
我不禁想起,許多患者都懷著愧疚,不敢面對自己的牙齒。
我想說:其實不會的,踏入診所的你,已經很勇敢了(抱)
承認牙齒真的需要被照顧,
找到了一家對的診所,
你已經做了,好難好難的事情了~
#牙科太太 #診間日常
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅戀愛診療室lovedoc,也在其Youtube影片中提到,(右下角開啟自動產生字幕)三個免費挽回教學影片立即參考:https://bit.ly/2SmA1YO 人天生來本就會犯錯,因此在感情中犯錯其實並不是一件可恥的事情,只要你勇敢直視自己的問題,誠懇地向對方道歉,並銘記在心避免二次發生! 在事情發生後雙方的心中都會留下疙瘩,我們要先建立起安全感,讓對...
勇敢 面 對 自己的問題 在 Facebook 的最佳貼文
#管他去死是人生最大的自由
🙄別再管別人怎麼看你!
你可以不用再理會其他人怎麼想,同時也不需要擔心會讓人感到不舒服或激怒他們。當你想要對某個人事物幹捨離,你往往會感到羞慚內疚;這通常不是因為這件事本身有什麼錯,而是因為你擔心別人會如何看待你的決定。
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但重點就在於:你是無法控制別人怎麼看待你的。
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我們連自己的想法都時常搞不清楚,你還痴心妄想能夠控制別人的想法嗎?如果你把在乎成本浪費在這樣的目標上,一切都只會徒勞無功。
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你唯一能控制的,就是自己的行為會如何影響對方的「感受」,而非「看法」。
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現在先來看看我是如何實踐這個方法,來處理我所能控制以及無法控制的項目。
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當初我在掙扎是否要辭掉工作改當自由工作者時,對這個決定會影響到的所有層面,都焦慮到不行,主要是擔憂放棄了原本的「生涯跑道」,也煩惱這樣等於是在我的銀行戶頭投下一顆不定時炸彈。同時我也擔心其他人會怎麼想,親友、同事、主管會如何臆測……她是不是只想當米蟲?她會不會太衝動行事?她是發大財了嗎?難道她都不在乎離職,等於讓我們這些留下的人來幫她善後嗎?
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如今,身為「不抱歉的清理法」的資深老鳥,關於當時的種種臆測,我已經可以打開天窗說亮話了。
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第一,我喜歡工作,只是不想再繼續做那一份工作了。如果其他人要因此認定我就是個懶女人,那是你們自己的問題。
第二,我是深思熟慮後才決定離職,而非一時衝動。就算我真的是魯莽行事好了,那也是我自己該擔心的事。
第三,沒有,我並不是中樂透才走人。(就算我真的中了樂透又怎樣?)
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當時的我必須做出取捨,放下自己無法掌控的事。比方說,老闆要花多久才能找到新人接替我的工作?透過幹捨離,我把心力擺在自己能控制的事。例如,我不用再每天一大早就得起床,離開睡得香甜的另一半,困在臭氣熏天的紐約地鐵上,忍受四十五分鐘的長途車程,就為了去做一份我已經不愛了的工作。
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離職後,「下一個案子從哪裡來」、「經營更新個人網站」這類事物成了新生活裡占據我注意力的主題,我也樂在其中。
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從我能夠分辨「在乎自己覺得有意義的事」跟「在乎別人怎麼看待我在乎哪些事」兩者差別的那一刻起,我就開悟了,一切頓時迎刃而解。
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💡補充說明👉🏻 #幹捨離 的基本原則
所謂的幹捨離,指的是 #先照顧好你自己,就好比是搭飛機時萬一出了狀況,你需要先幫自己戴好氧氣罩,才有餘力幫助他人。
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幹捨離也代表允許你自己對各種情況說「不」,勇敢宣布「我不想」、「我沒空」、「我負擔不起」……等等。
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更重要的是,幹捨離的真諦是讓你在說「不」過後,不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒中,讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上,也不用再去做不喜歡的事。
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幹捨離也意味著減少內心的雜亂,擺脫生活中讓你心煩的人事物,將內心的空間保留給自己由衷在乎的對象。
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你的時間、心力或金錢都會增加,迎向理想的生活。只要實踐「管他去死的人生整理魔法」,你就能晉升人生贏家。
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本文摘錄自《管他去死是人生最大的自由》,作者:莎拉.奈特,出版:遠流。
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#幹捨離是現代人很需要學習的功課
我們和 遠流粉絲團 合作舉辦留言抽書活動,請在貼文下分享你能順利幹捨離的時刻,或是「 #管他去死是人生最大的自由」。我們將在9/11抽書幸運獲書者(限台灣本島),並在限動中公告喔。
勇敢 面 對 自己的問題 在 Facebook 的最佳貼文
阿早恢復上班了。
在家裡待了幾個月,放假的日子他也沒法閒著,除了做料理,還得訂購食材,疫情剛開始時,東西不好訂,該買什麼該補什麼都是他在操心,剩下的時間,幾乎都在幫我看稿子。
十五萬字的小說,改了三個多月,重寫了三次,幾乎已經變成三本不一樣的長篇,最辛苦的還是阿早,每天看到他埋首燈下,一字一句在那裏對著稿子跟電腦,幾個版本對來對去,他笑說:比大學聯考還認真。
如今終於看到曙光了,這次的版本一定可以了,真是漫長的旅程。謝謝阿早一路不離不棄,陪伴我至今。真的難為他了,幫人看稿改稿真是吃力不討好。
兩人一起待在屋子裡,難免有一點爭執,生活瑣事倒還好,慢慢適應了就沒事,可是這次因為改稿工程太大,幾次我改得萬念俱灰,就很沒風度地跟他吵了架。
事後想想我真是不應該,改稿的過程,也是我自己面對心魔的過程吧,小說寫得不夠好,當然要改進,意識到自己的缺點跟不足,沒有好好反省,卻在那兒自暴自棄,說一些喪氣的話,還跟阿早吵架,脾氣過後我後悔得不得了,我簡直不知道自己到底怎麼了?幸好最終阿早還是原諒我了,可是因為吵架落後了進度,害得阿早最近下班後還要熬夜看稿,我自責得要命。
白天裡,阿早去上班了,饅頭不在了,屋裡空蕩蕩的,我寫稿,改稿,看書,工作,聽音樂,好像愛做什麼都可以,可是那份自由裡,有一點寂寞。還有許多懊悔。
有人真心愛你,他愛的方式不是甜言蜜語,而是苦口婆心,他所給予你的,不是讚美,不是呵護,而是比些更困難的,是協助,指點,以及看透你的不足,想要幫助你變得更好,那是最親近的人才有能力做到的事。
以前我總不相信有人真的愛我,有人可以愛著那個其實內心裡沒有自信,脆弱又驕傲的我,但實際上,是我自己不相信我自己,我不願意看到自己的問題,不肯冷靜客觀地面對生命的缺憾,要變得更好之前,得先看到自己的不足,總是害怕著別人看到我的不好,因此變得不愛我,於是將自己武裝起來,變得防衛,那樣的我,是很難被真正愛到的。
下午我獨自一個人在屋裡改稿,看著阿早用鉛筆跟簽字筆在稿子上寫的備註,一條一條密密麻麻,心想著,那每一個字,每一條線,都是他真實的愛,即使那看起來像是批評,建議,可是那些字句,畫線,補充,都是他用心揣摩,理解,並且設法彌補我的欠缺,深思熟慮後,所寫下的字句。
愛之深,責之切,大概就是這樣吧。
我不知道如何回報這麼深切的愛重,我所能做的就是要好好修練自己的心,成為一個更堅強的人,有能力承擔起這份深重的愛,並且讓它實現在生活裡,在我的作品裡,我要慢慢改建自己的缺點,要一點一滴把作品完成得更好,要改掉我的臭脾氣。
我們總是說要做自己,但成為自己的過程,不是任性妄為,不是愛怎樣就怎樣,成為自己是一個漸進的過程,包含了認識自我,包括如何實現夢想,也包含著如何克服困難,讓所謂的自我得到更充分的發揮,有時候這個過程是不舒服,不愉快,是辛苦,是充滿挫折與失敗的,你必須得做一些不那麼順心如意,不那麼得心應手的事,才能到達你真正想要到達的地方,你必須經歷一段自己可能沒那麼好看,沒那麼舒心的狀態,真實的自我才有機會充分的實踐。有時我們會需要一些友伴,給予我們支持,鼓勵,但有時我們需要的就是一位諍友,給予我們嚴厲的建議,這一切的前提都要建立在愛之上,真正的愛,除了讓他快樂,有時也包含著,相互的惕勵。
老師總是說要愛之以德,阿早是我見過少數真的可以勇敢直言的人。我這一生裡談過無數次戀愛,但過去因為我冥頑不靈,又太過保護自己,我總以為我是在呵護我脆弱的心智,捍衛我寶貴的自我,但其實,那就是我一直無法好好跟一個人在一起的原因。
我脆弱的心有一層厚厚的硬殼,我一直以為打破那個殼會讓我陷入危險,如今我終於知道了,學再多都沒有用,只有打開自己,只有謙遜地去凝視那個脆弱,並且勇於修補,調整,淬鍊那顆心,我才有機會可以真正地與人相愛,相守,並且在那份真愛來臨時,不至於因為自己的愚痴而錯過。
你身邊也有這樣一個人嗎?如果有,你一定要好好珍惜他,因為愛有時是稍縱即逝的,沒有人應該永遠那樣等待你的。
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人天生來本就會犯錯,因此在感情中犯錯其實並不是一件可恥的事情,只要你勇敢直視自己的問題,誠懇地向對方道歉,並銘記在心避免二次發生!
在事情發生後雙方的心中都會留下疙瘩,我們要先建立起安全感,讓對方慢慢放下戒心與我們溝通,才能成功修復好關係,這樣才是最完善的做法!
因此今天我將會分享三個必備的挽回步驟,讓前任對你產生足夠的信任,並且願意敞開心胸說出真實的想法,再做出正確且有效的改變,最後成功讓前任心軟答應復合的方法!
三個必備的挽回步驟:
1.判斷事件的影響度
2.透過故事挖掘真相
3.巨大的行動與改變
如果你也曾經在感情中犯錯,不知道怎麼挽回前任的話,那我強烈建議你完整看完這支影片,你將會收穫良多!
以下是問題簡述:
我們分手後還是同居狀態,因為之前的性愛不太合拍,
所以去按摩店被她發現了,現在和平分手做回朋友,
我已經痛改前非想要挽回,只是不清楚對方的想法,
我應該開始60天挽回計劃,還是要用朋友挽回法?
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題,強烈建議你把這支影片完整看完。
今天的分享有幫助到你,請在以下留言讓我知道,也請多多分享!
《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考:https://bit.ly/2SmA1YO
#戀愛診療室 #愛情時光機 #失戀 #挽回 #復合 #犯錯 #簡訊 #訊息聊天 #聊天技巧 #交往
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國際美人 鍾明軒 《當我說真話的時候 我感到自由》5.15 暢所欲言
🎧 數位收聽:https://zmx.lnk.to/IFFWISTTAY
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我知道自己或許永遠不會是,你們心中最好的歌手
但如果你跟我一樣喜歡音樂
如果你也有想要勇敢表達的事情
唱一首歌 說出來
我可以,你們也做得到!
當話題人物假新聞推銷著謊言
當藝人不能隨心所欲表達自己
當孩子們不敢拆穿國王的新衣
「當我說真話的時候我感到自由」--鍾明軒
由全方位金獎製作人 陳珊妮
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金曲獎最佳音樂錄影帶導演 談宗藩
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2020香港金像獎最佳攝影 余靜萍
高規格聯手打造
最具話題,自我遊走,最『鍾明軒』的一首歌
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鍾明軒最廣為人知的人設形象,被陳珊妮記錄成旋律,再被談宗藩雕塑成具體,最後由余靜萍捕捉成 你沒看過的 國際美人 鍾明軒。
「當我說真話的時候 我感到自由」詞曲作者陳珊妮引用鍾明軒的話作為歌曲的歌名與主軸,看似平淡的一句話,卻也是每個人心目中最渴望的那份誠實。製作人陳珊妮 : 「面對如此有趣,這麼多想法的鍾明軒的製作人,不需要將不屬於他的東西,強加在他身上,把他喜歡的東西具象化,就夠了。」
「原來,唱歌不只是單純的自唱自爽,它是一種我可以在唱歌的過程中,透過唱的過程來說話、讓它有表情、有內容、有延展、有藝術。」對明軒來說,「唱歌」與「表達想法」都不是件陌生的事,但美好的結合在一起卻是件新鮮的事。對製作人陳珊妮而言,鍾明軒雖看似很多自己的想法,同時也是非常尊重專業並且非常認真的表演者。進錄音室配唱之前,陳珊妮都會直言不諱的先告訴他,關於唱歌技術上的問題,之後明軒幾乎每天都會傳練唱的音檔給製作人,製作人再將需要注意的部分註記在歌詞上回傳給他,隔天他再修正自己的問題,再給新的音檔。就這樣,在每天一點進步中錄完這首歌。
《當我說真話的時候 我感到自由》由台灣電子音樂的佼佼者—黃少雍負責編曲,他不但是台灣最重要電子音樂廠牌派樂黛唱片的主理人,與徐佳瑩,艾怡良,魏如萱..等多位歌手的合作都備受獎項與樂迷肯定。本首單曲找來黃少雍編曲,是因為鍾明軒對於自己最喜歡的流行電音曲風,所表現出的強大企圖心。
本次 MV 由夢幻組合「談宗藩x余靜萍」操刀,高默契的合作下,不僅完整呈現余靜萍眼中的國際美人,更加透過高格攝影,凝結鍾明軒不同以往的姿態與神情。更加值得一提的是 MV 中首次使用了 Deepfake 技術,讓2020年的鍾明軒,擁抱了2012年的自己,為 MV 留下非常動人的畫面。也希望讓更多,試著和過去的自己和解的人,都能夠真心擁抱自己獨一無二,在這世界存在的軌跡。
#鍾明軒
#當我說真話的時候我感到自由
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■ 當我說真話的時候我感到自由
詞曲:陳珊妮
大家都在努力 做自己
我做我自己 無需為誰努力
除非
你努力定義 的自己
全都是想像 從來不是你
你的造型 變成meme
你的美麗 任人貶低
別哭 別自我懷疑
要傾聽你的心
Be Free
Be Free
我曾經
不知道自己是什麼
不確定能成為什麼
如果我終於能為你
說些什麼
Be Free
當我說真話的時候我感到自由
大家都在努力 做自己
我做我自己 無需為誰努力
或許
你一直相信 的自己
全都是謊言 從來不是你
你在心底 藏了秘密
你說人性 充滿惡意
別哭 面對冷暴力
要傾聽你的心
Be Free
Be Free
我曾經
不知道自己是什麼
不確定能成為什麼
如果我終於能為你
說些什麼
Be Free
當我說真話的時候我感到自由
沒關係
你總會習慣你自己
沒關係
時間是最好的證明
Be Free
Be Free
我曾經
不知道自己是什麼
不確定能成為什麼
如果我終於能為你
說些什麼
Be Free
當我說真話的時候我感到自由
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詞 Lyrics:陳珊妮
曲 Compose:陳珊妮
製作人Producer:陳珊妮
編曲 Arrangement:黃少雍
吉他 Guitar:徐研培
和聲 Backing Vocal:陳珊妮
口哨 Whistle :談宗藩
錄音 & 混音 Recording & Mixing:陳文駿(強力錄音室 Mega Force Studio)
母帶後期處理 Mastering:王秉皇(洋活音樂SeaSide Mastering)
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導演 Director:談宗藩
製片 Producer:劉怡佳
場景經理 Location manager:許嫚真、楊悅暄
現場製片 Production Manager:陳俊宏
場務 Set Coordinator:王仁佑
美術設計 Art Designer:梁碩麟
現場美術 Set Decorator:簡承德
攝影指導 Director of Photography:余靜萍
攝影大助 1st A.C:孫紀明
Movi技術員 Movitech:游皇修
攝影助理 Assistant Camera:梁頌軒、陳冠綸、歐芷嫣
燈光師 Gaffer:謝松銘
燈光助理 Best Boy:顏永紘、王厚恩、張紘賓、陳采妤
造型 Costume Designer:陳珊妮
妝髮 Make-up Artist & Hairstylist:張小依
生活製片 life Worker:黃小綺
妝髮助理 Stylist & Make up Assistant:張可欣
選角指導 Casting Director:陳靜媚
演員管理 Casting:黃怡婷 陳育萱
演員 Actor:
男孩/游進勝
黑衣人/陳俊宏、王仁佑、黃怡婷、陳育萱
路人/梁碩麟、布魯斯
平面設計 Graphic Designer :畢展熒
後期 VFX Post-Production VFX:談宗藩、曾筱涵
Deepfake 製作 Deepfake Production :撞臉劇團
藝人經紀 Artist Management:飛碟娛樂有限公司
特別感謝 Special Thanks:
宏達攝影
Seivson
(A)crypsis
PS髮廊士林夜市店
阿爾法咖啡-永康街
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鍾明軒 官方 Instagram:https://www.instagram.com/big_star_ken/
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以下為本段內容文稿:
你還記得自己人生當中,第一次用「不、用否定的、用排的拒、用拒絕的方式」,來表達自己的意志,是在什麼時候嗎?
對多數人來說,可能完全沒有印象;但是如果回到「發展心理學」的話,我們說喔兩歲的幼兒,會被俗稱為「兩歲的惡魔期」,也就是「Terrible two」,很可怕的兩歲。
他們在這個階段,幾乎都會對所有的事情說「不」,這是人類在認知和人格發展當中,的一個重要環節。
在這個階段裡,他們逐漸的發展出獨立的自我,同時我們也可以把這樣的行為,當成是一個孩子,他對於自己「內在價值」的宣示。
那個內在語言就像是在表示:「我不需要去做、我不用做任何事情,來證明我值得被愛、值得受到良好的對待。」
其實你想想看哦,這樣的內在信念,假設能夠延續到,我們所有人已經到了成年期之後,仍然如此肯定自己的內在價值;那我想可能我們做助人工作,或者是心理工作,會完全不需要我們了。
因為大家如果都有這個信念的話,其實根本不會有情緒,或內在的困擾。但是對我們多數的成人來說,我們唯一能夠透過「不」、「我不一定要做」這樣的方式,來表達自我意志的時刻,通常就是我們生病的時候。
這個時候我們可能往往只能很虛弱的說:「對不起我沒有辦法,但只要我能夠恢復一定的行動能力,我就會立刻的被你奴役,盡量做到那些你希望我做的事情,就算是我會再次病倒也沒有關係…」
其實這個功課,就是我們要怎麼樣畫下自己的「界限」,很清楚的告訴別人跟這個世界,什麼是你想要的,而什麼是你不想要的?
如果我們沒有學會怎麼樣明確的表達,什麼是自己不要的時候;這樣的狀況也很有可能,是我們之所以會對很多事情,一直拖延下去的主要原因。
「拖延」在我們前面的內容當中,已經談過很多次;其實「拖延」它內在有一個很大的動力,就在於我們的自我價值是很低的、我們不相信自己值得被尊重;甚至於我們會把做任何事情,只要有任何不好的結果,都當成是自己的問題,或者是自己是一個很差的人。
所以導致我們的時間跟精力,沒有辦法放在真正有價值、真正有效率的事情;我們反而被很多雜事跟雜物,不斷的拖慢我們的腳步。
其實當我們面對這個世界給我們的要求,我們能夠明確的說「不」;其實也意味著我們告訴這個世界、我們坦誠我們自己不完美,但是我願意去尊重我自己,所以我才說的出「不」這件事情。
其實這樣子,除了能夠避免自己承擔太多不必要的事物,讓自己不堪負荷之外,其實也在向他人表達一個很重要的訊號;這個訊號就是,我知道你對我施加壓力,但你不會威脅到我的自我價值感。
我不會因為你對我施壓,我就會覺得自己不OK。如果你聽到這邊,覺得這真的是你重要的功課,那麼有一些語言表達,你倒是可以很有意識的去練習。
比如說,當你面對到有些人逼著你,一定要很快的說出一個結果,或一個答案的時候;你可以堅定的看著對方說:「不!我需要一點時間思考。」
如果有人急匆匆的,要你做出一些決定;你可以告訴對方:「不!我不像你動作那麼快,我要有充足的時間,做好全部的考量。」
或者是有人逼著你要簽約,你可以告訴他:「不!我要擬一份我自己能夠安心的合約,我也不想因為妥協眼前的合約,而降低我們後面合作的品質。」
所以當我們在說著類似這樣的語言的時候,記得一件事「溫和且堅定」,缺一不可;你可以溫和的說,你不需要疾言厲色,但是你一定要非常非常的堅定。
其實如果我們想要在生命裡,有更多的選擇,讓我們從自己成為一個拖延的人,變成是一個生產創造的人;那我們就很需要建立這樣的自我對話。
因為這樣的自我對話,才是你幫自己「設下邊界」的一個重要開始;當一個人不守好自己的邊界,不尊重自己的邊界,那其他人為什麼要尊重他呢?
有時候我們會覺得過得很疲倦,覺得自己很沒有價值,或許一個關鍵的因素,就在於我們忘記了那個兩歲,而且「勇敢說不」的自己。
其實圓滿生命的答案,不假外求,你曾經就是那個有力量,而且很堅定的兩歲孩子;他一直都在你的靈魂裡,沒有離開過,現在把它找回來。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天所談的,要怎麼樣設下自己的邊界?要怎麼樣守好自己的界限?成為一個自己尊重自己,而別人也會學著尊重你的人。
如果你想要在這個課題前進的話,我很鼓勵你,可以參與我們的線上課程,【人際斷捨離】。
這一門課可以說是集合了嘉玲老師,她所有助人工作跟生命實踐的精華;透過很實際的步驟跟方法,讓你活出生命裡,想要的清爽跟自在。
同時也可以溫和且堅定的,面對生命當中所有的相遇;希望你不要錯過這門課的學習,詳細的內容在我們的影片說明裡都有,期待你的加入,謝謝你的收聽,我們再會。