關於 動一動應該會比較好生吧 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#行動力100分的獅子媽 😂
#待產包準備中 #33w0d

孕期進入倒數階段！
眼看待產包還沒有完全整理好(差不多有90%了）今天下午再補買了一些☝🏻
還順便搞定了雜七雜八的事。

15:00 🍼奶娃的店（南京）抽到100元商品券+媽媽手冊換Nuby奶嘴
16:45 小黑糖鮮奶珍珠仙草🥤
17:00 ikea(南京）手冊換孕媽咪抹布十條
17:30 zara（忠孝）衣服換貨
過幾天等我待產包準備好再一次分享給大家（☝🏻分成醫院待產包/月中待產包）

還有啊⋯⋯昨天我第一次去孕婦游泳！
其實我不會游泳啦😅
就是拼命水中漫步大概有20趟當作運動這樣！因為醫生鼓勵我要多運動
糾察隊幫我選了游泳這個項目說每週帶我去一次！我也臨時買了一套孕婦泳衣（之前的通通穿不下了）真心覺得游水不錯耶！全身都有動到，但在水裡又有浮力身體很輕盈～也很涼快！老王來回好多趟拉著我打水讓我多動動肥肉～當下內心滿感謝我們家隊長der～😆幫我選了一個適合我的項目給我！❤️

#大家一起動一動
#動一動應該會比較好生吧
#距離卸貨倒數49天
#孕婦泳衣品牌是Mothercare

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以下為本段內容文稿：

今天我跟大家分享關於「快樂」這個主題。

加州大學的河濱分校，心理學教授索妮亞．柳波莫斯基。她是一位我非常喜歡的心理學者，在我們的有聲書評，也曾經推薦過她的書哦！

她針對「快樂」這件事情，她除了寫了幾本暢銷書之外，她也有做一些更深入的研究。當她歸結了一些，關於人通常會怎麼考慮「快樂的要素」的文獻的時候，她做了一些結論。

這個結論就是收入良好、身體強健、婚姻美滿，以即沒有經歷悲傷或創傷。這些結論，似乎很符合我們一般人的直覺認知。

然而柳波莫斯基，在她進一步的研究之後，她卻發現喔，在最近的一個世紀以來，針對「幸福決定因素」的研究，得到一個普遍性的結論。

這個結論就是，客觀的情況、人口統計的變相、和生活事件，跟快樂有關聯的。只是我回到一般人的直覺經驗、直覺認知裡，會覺得這些關聯跟快樂，應該要更緊密才對。

但是啊，經過更精細的研究，跟估算之後發現，把這些變量加起來，最多只佔「幸福變量」的8％到15％。

也就是說這些直覺上，會影響我們快樂與否的變項，在實際上，真正對我們的影響，其實是比我們想像小非常、非常的多。

那麼到底是什麼樣的關鍵因素，會決定我們的快樂呢？其實喔，多數會有幸福感的變量，它是來自於我們「相對比較」下的一個結果。

這個「相對比較」的結果，有一個很經典的問題，就是你想要在1900年代裡，每年賺7萬美金，也就是台幣大概200萬；還是你想要同樣的7萬美金，同樣的200萬台幣，是在現在賺到的？

可能多數人會選擇，我當然要在1900年，就賺到一年有7萬美金啊！

沒有錯，如果回到1900年代，那個時候的美國，每個人的平均年收入，大概是450塊美金而已。所以相對於7萬美金，的確會在1900年裡，讓你過上一個超乎想像的美好生活。

可是事實上，真的是如此嗎？我邀請你再細細的深思一下；就算你活在1900年代，每年有7萬美元的一個收入。

但是請你千萬別忘了，在那個年代裡，如果你不小心生病了、不小心要做外科手術；不管你花多少錢，也買不到今天被廣泛使用的局部麻醉劑。

你可能要忍受難以想像的疼痛，去承受這個外科手術。那更不要說1900年代的外科手術水準是如何？再來當你不小心發炎、感冒、生病了，那個年代可是沒有抗生素的。

那如果你想要享受一杯冰涼的飲料，不好意思！那個年代沒有冰箱。你如果覺得天氣很熱，那個年代也不會有冷氣機。

如果你想要快速方便的，聯繫上遠方的朋友；那個年代裡，更不會有現在的電話，更不要說智慧型手機。

所以你仔細想想，當你活在1900年代，就算你有7萬美元的年收入，這意味著什麼？這意味著就如同你自己想像當中的，可以過上一個爽爽的日子、可以為所欲為嗎？並不是這樣子吧！

而且在進一步來看哦，在1900年代的時候，人的平均壽命只有47歲。而現代人的平均壽命，可以活到將近80歲。

所以呢，當你聽到這裡，不妨認真的體會一下；所謂的年收入7萬美元，它是不是得放在今天的「此時此刻」，才會有意義呢？

沒有錯！當我們看待人生的時候，我們常常會活在一種「時光錯置」的一個想法裡。你會很嚮往過去，你會覺得如果我在那個年代裡，就有這麼多錢，那該多好！然而事實上，通常都不是如此。

就像有很多人，他可能很不習慣現代的生活、現代的壓力、現代的一切的一切，他很想活回50年前的那個時候。

但是這裡在思維上，就有一個很嚴重的盲點了。就是啊，他想像當中的50年前，他都只挑選他「想要的」、他「期待的」。

或者在他想像當中，50年前的那個單純、那個相對沒有競爭壓力。可是呢，他卻沒有去想，甚至於他忽略了50年前的落後、50年前相對也沒有機會。

就像是我遇到有些人，總是幻想著哪一天找一塊地，然後來退休，享受好山好水。但是呢，當他真的去享受這個好山、好水的時候，他會很快的發現，真的是好山、好水，而且好無聊啊！

他一整個無聊到不行，而且這份無聊，還引發了他非常嚴重的焦慮。所以你說當你總是在想像「它時它地」，而不是專注在「此時此地」的時候，你覺得這一切的快樂，它是真實的嗎？

可是正因為這樣子的一個「比較心態」，不管是跟過去比，還是跟其他的地方比；如果你沒有覺察這個想法的話，你很有可能把自己的人生，過的就是到哪裡都不快樂、得到什麼也都不滿意，俗稱的「越努力、越挫折」。

所以回到根本，人生「快樂」的關鍵到底在哪裡？

或許要過上一個好的人生，我們要有意識的，暫時把「比較」的心情放下來，回到自己的身上。並且要很留意，因為「比較心態」會引發出來的一種直覺性的思維；就是我們很喜歡拿過去的經驗，想現在的事情，而要去預測未來。

其實「比較」如果換一個向度來想的話，你有沒有發現，如果我們拿「今天」的收入水準，放到「過去」，得到的是一個荒謬，而且我們不想要的結果的話。

那麼反過來，我們拿「過去」的那些工作觀點，放到「現在」，是不是也一樣，會得到非常荒謬的結果呢？

講一個你一定聽得懂的，我們是不是常常想像，找到一份好工作、做它一輩子，從此以後過著幸福快樂的日子？

這樣的想法它是「工業時代」的想法，那今天的我們早就不在工業時代了；現在這個時代，你還能夠幻想找到一份所謂的「穩定的工作」嗎？

你要知道以現在的產業週期，任何一家公司，他能夠存留在市場上的時間，會比你這一輩子，總體的工作時間來的短，而且短很多啊！

所以當你因為「比較」，而活在一種時空錯置的時候，經常你可能就會活在，所謂的「終極選項」跟「路徑依賴」的迷思裡。

「終極選項」就是喔，你總是幻想著在你的生涯裡，有一個最好的工作，你必須要找到它；而不是培養自己一些關鍵的素質跟能力，去面對這不確定的未來。

而所謂的「路徑依賴」的迷思，就是有太多人，你可能因為過去學生時代，學的是某一個科系，你就覺得未來就只能做那件事。

又或者是，你覺得過去自己對某個領域、某個產業、自己的先前的工作經驗，是在某一個特定的範疇，你就覺得自己只能繼續的往下走。

「路徑依賴」的想法，很容易讓你坐在金山銀山上很窮，因為你局限了自己的選擇。就像是傳統的電視或電影工作者，當工作機會不斷的消失之後，他就會覺得他要找到另外一家電視台，或者是另外一家電影公司。

可是，為什麼一定要這樣呢？有沒有可能把你的影像專業、用影像說話的這個能力提煉出來，你也可以當Youtuber不是嗎？

所以呢，談到這裡，面對人生跟人生的快樂的時候，究竟是我們此時此刻的環境太險惡，讓你沒有辦法快樂、讓你沒有辦法在「相對比較」底下，得到更多的滿足；還是我們的想法，限制了我們自己？

「終極選項」跟「路徑依賴」，是我們在面對自己的人生的時候，永遠要提醒自己的兩個陷阱、兩個迷思啊！

那麼在具體上，當我們面對人生的時候，要怎麼樣避免這兩個迷思給我們的影響，並且進一步的走出屬於自己的道路？

讓你不用再依循任何人的遊戲規則，讓你建立起自己的生態圈，你的快樂由你自己來決定。

關於這個部分的前進，可以好好期待我在7月22號，即將上線的【過好人生學】。

我即將帶給你的學習，並不是空泛的口號，或者是一昧的，只是要你去追求熱情；而是透過很實際的思維引導跟作法前進，讓你一步一步的，走出屬於自己的道路。

讓你的成就、讓你的快樂，由你自己來定義，而不是透過任何「比較」的結果。因為我們知道，只要你的心裡一開始跟任何事物任、何時空比較，你就已經脫離了「此時此刻」。

我想每個人都會渴望過一個更好的人生，尤其是會關注像我們這樣子學習頻道的你。

也正因為如此，我把多年來面對個案，所談的無數次的「生涯議題」，整理成線上課程；加上我自己生命的實踐跟前進，我相信這是一門為你準備，讓你過一個更好人生的學習機會。

好好期待我們在7月22號正式上線，期盼你的加入；也更希望今天的分享，能夠帶給你實質的啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所做的內容。

那麼如果你對於「啟點文化」的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在10月15號開課的【高難度對話的望聞問切】。

在我錄音的這個時候，這一門課的名額也在倒數了；所以無論是線上課、還是實體課，我都很期待，能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，這一次，我們這一系列的主題比較特別，我們來談關於「心理諮商」這件事。

大家平常看「一天聽一點」，都是以我為主要的那個演員和策劃者。但事實上呢，一個好的節目，它背後會有一群默默的推手，而大家一定也很清楚(推手)知道，其中有一位推手就是她，來跟大家打一下招呼。

哈囉，大家好！我是嘉玲。

她是誰呢？她是我的伴侶，她也是幕後不斷的鞭策我的那個人(鞭策)，鞭策(打他)。她的身份比較特別，她是心理諮商師。

那我們自己，在經營啟點文化的這一段時間，大家都對於「心理諮商」這件事情，有很多的好奇跟想像(對)；也其實有很多的恐懼跟害怕(對對)。

所以呢，我們就做這一期的節目喔，讓大家好好的破解「心理諮商」這件事，到底在做什麼？

所以呢，第一個問題，我想大家一定很好奇哦，就是什麼樣的情況，需要找你，而你(什麼時候要來見我是吧)對對，你什麼時候會跟別人開房間(房間)？

我常常跟別人開房間
心情很複雜…

好，其實呢，我覺得大家都會把「心理諮商」想的有一點嚴重，好像你要多麼大的事情才要來見我，其實不是的。

當你在心理上面，或者你在生活上，有任何你覺得需要討論，或心桃結歸球ㄟ時陣…

心桃結歸球，沒關係，她台語的部份我幫大家翻譯一下。

好，不管是你一般的人際，或你的家庭，或你的工作、職場，或是你現在想要生涯覺得有一點脯脯游，不知道要去哪裡…

脯脯游。

我覺得我現在就很需要看心理諮商
對，她需要找「台語諮商師」。

不，我要跟我的諮商師，好好談一談我們之間的關係了
喔，真得喔，糟了！好可怕喔。

好！其實任何你覺得你有些地方卡住了，你自己想了很久，可是你好像試了之後，沒有什麼效果的時候，去找一個諮商師。

他有一點像是一面鏡子，在幫你看一看，其實你哪裡微調一下，或者你的這個想法，可能在你過去的生命經驗裡，都是有效的，可是接下來的生命階段不一樣了，所以你需要稍微微調，換一個想法你就會比較順了。

所以其實是任何你生活當中，你想得到的任何問題，都可以去問心理諮商師，沒有一定侷限在什麼狀況底下

我幫大家翻譯一下喔，就是喔我們一般生活當中，可能會有小病、小痛、小感冒；那小病、小痛、小感冒，基本上如果自己會好，也就過了。

但是有時候，他可能不會自己好，那這個時候就去找醫生；那心理諮商師有一點像是，你心理上有一些小病、小痛，你覺得好像一直沒有好，或者是一直沒有真正的痊癒(過去)，對！那這個時候，諮商師會給你一個很的陪伴。

但也因為這個隱喻喔，我擔心很多人會覺得，像找諮商師，像找嘉玲這樣的人開房間，好像是有病才要開房間，是這樣子嗎？是這樣子理解嗎？

其實一般人會這樣想，我覺得是正常，OK為什麼呢？因為其實馬斯洛的需求理論，我們還是一般先追求吃飽穿暖嘛，對不對？

所以說，這通常是一般人覺得我吃飽了、我活的好好的，好像他就應該無痛無病，應該都很幸福。可是其實馬斯洛告訴我們，當你追求完這一階段之後，你會往上。

你可能會有愛與需求，你可能會想要追求自我成長
自我實現

自我實現，所以你在往上追求的過程，你其實是想讓自己更好。所以你才會想要想說，唉有沒有人可以來幫你，或是你更覺察到，其實吃飽了，不是你的需求了，就是你滿足了之後。

不止如此。

不止…對對對，你想要再更往上，所以我覺得那個想法應該改成是，我想讓我自己更好；或者是「因為我更勇敢」。

喔，那個台詞是這樣，「為什麼是我？」、「可能是因為你比較勇敢」
你比較勇敢，(所以你是那個勇敢的要面對自己人生的人。

會不會我們把「可能是你比較勇敢」這句話玩壞了(玩爛了)？

(不會啦)沒關係(那個宋喬平我應該跟她也差不多漂亮)OKOK。更漂亮、更漂亮(自己講)，那個特效這裡要有一些人掌聲這樣，ok。

所以，其實很多人會有一個，剛剛說的喔，就是如同這個問題的迷思一樣。其實，找心理諮商師，或者是找人幫助你，就好像是我開公司。

假設我很認真、努力的做對了所有事情，當仍然不賺錢，我找個顧問，這很正常甚至於，當我公司其實已經賺錢了，其實已經發展的很好了，但是我想要(轉型)，對我想要轉型、我想要結合新的科技，或者我想要研發新的產品。

這時候，我找相關的人來，可能當我的顧問，可能來當我的工作團隊；或者是可能來協助我，這很正常的(都很正常)。

我講一個大家更能理解，我們從小都是補習長大的嘛，對不對？數學不好補數學、英文不好補英文，我們不會覺得去補英文的有病吧，不會吧？我們其實會覺得的哇…

在我們那個年代，沒去補通常會生病(比較有病)對，因為老師會…

好！我們會覺得哇他其實是想讓自己更好，那同樣的其實心理健康，或心理的這門學問，我們沒有機會在學校學，我們是一直到出社會，或長大之後才看見，哇這件事情是重要的。

但如果這件事情重要，而你自己可能在你的生命經驗裡，可能比較侷限，或是這不是你擅長的，你找一個人來幫你，就像去找一個補教名師嘛

對，他的經驗可以來補足，你的一些過去的一些空缺的時候，這不是一個更有效率的做法嗎？

所以呢，在你人生當中，有些學分喔，或者有些科目，假設一考不及格，找一個補教名師，他是有幫助的，大概是同樣的類比。

那麼今天我們的內容，跟大家分享關於「心理諮商」這件事，我想喔有幫大家正一下三觀喔，就是那個觀念的理解跟正確，其實是滿重要的。

當我們幫大家破除了一些「心理諮商」的迷思，跟想像之後呢，下一步你可能就會問，那「我要哪裡找諮商師？」，再來就是「諮商師會很貴嗎？」(會很貴嗎？)

就是每一個專業，都有每一個專業的一個，值得被重視的地方。那所以當然我們說「使用者付費」，費用是一定有的；但是一樣，其實「諮商跟你想的不一樣」(不一樣)，它可能會比你想像中的簡單、容易很多。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助。

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