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經常聽好多前輩講，跑步係一場人生長途場，只要你願意踏上跑道，能夠跑到幾遠都係由你自己決定。每位鍾意跑步嘅人都有唔同嘅目標，對我嚟講，只要跑得開心我都會繼續跑。距離東京馬拉松（世界六大馬拉松賽事）仲有唔夠四個月，我一定會保持最佳狀態去挑戰自己。
由十一月開始有 ASICS 陪住我練習，喺時候要開始好好鍛練啦！今個星期日（11月12日）有無朋友會參加「I MOVE ME 動出我世界」港島十公里賽呢？
#IMoveMe #AsicsHK #Marathon #JerrycTokyoMarathon
跑完了跑完了 我們一起辦到了！
人生團體初全馬~~~~ 😉
就在ASICS Relay YILAN亞瑟士接力賽
雖然一人10.5K聽起來沒什麼
尤其大家賽前一直灌輸我「妳跑過半馬這場輕鬆get啦!!!」
但！跑起來後完全不是這麼一回事
因為這天宜蘭颳風又下雨
調皮的雨勢時下時停
倒下來還粒粒拇指般大
導致穿、脫雨衣都不是
後來我穿著跑依然全身裝備吸水吸到飽 越跑越重
逆風路段我的雨衣還將我往反方向狂扯
不誇張 真的有如放風箏一般差點飛起來
但最後想說
由於這是場不孤單的路跑
知道後頭還有隊友痴痴等待
所以每個人都靠意志力死撐著完賽
我們的另類初全馬 太難忘了！
謝謝我的隊友 GTV 湘瑩小姐 #陸穎逸
還有湘瑩的姐姐給力救援
湘瑩媽咪溫暖加油團
宜蘭小公主全家總動員🤣🤣
#ASICSRelayYILAN #跑出極限 #DynaFlyte2 #IMoveMe #IMoveYilan #動出我世界
我征服十公里了！
必須承認，跑完的後遺症開始出現，先是小腿抽筋、累到昏睡，但心情無敵滿足。
第一次挑戰路跑，和旬馬陸、姊姊一起參加 ASICS Relay YILAN亞瑟士接力賽，地點又是在我的家-宜蘭，當然格外安心。過程中，裁判和補給站的加油聲很振奮人心，每閃過放棄念頭，一秒後又浮現隊友的臉，心想「我如果放棄，前面的努力是不是就白費了」，所以，我繼續跑，跑到下半身不像自己的，然後，為自己加油，相信自己可以搞定。
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最後，我要說一下得獎感言。😆😆😆
謝謝媽媽開著車繞啊繞，擔心我跑不動，還要推廣一下宜蘭的人情味，像是路邊車輛搖下車窗替我加油，還有筋疲力盡時，和陌生阿伯的搞笑對話。
阿伯：哩愛遭瓦ㄍㄨˋ？
我：ㄗㄚˊ公里。
阿伯：安捏欸遭嘎昏倒。
謝謝靠譜的「小藍」陪我征服原本的「不可能」，還要謝謝自己，馬！湘！瑩，妳超級優秀。
#ASICSRelayYILAN #跑出極限 #DynaFlyte2 #IMoveMe #IMoveYilan #動出我世界
薩赫爾（Sahel）是一片位於撒哈拉沙漠南緣的半乾燥過渡地帶，也是全世界土地最貧瘠的地區之一。放眼望去，只見草木稀疏、塵土飛揚，所剩不多的耕地還持續被日漸擴大的沙漠吞噬著；而在烈日高掛的夏天，氣溫動輒來到攝氏43度。任誰來到這裡，生存都必然是一場戰鬥。
「外交替代役是什麼碗糕啊？好像很酷，申請看看好了！」
在那個網路還不發達的年代，對於西非一無所知的甲殼哥，抱持著一股年輕熱血的衝勁，懵懵懂懂的來到位在薩赫爾的國家：布吉納法索。他的任務，是要運用自己的農藝專長在這裡種水稻——是的你沒看錯，在這個年雨量只有400mm的撒哈拉沙漠邊緣，甲殼哥要帶著一群完全沒有經驗的當地人，在前輩打下的基礎上，目標是種出1200公頃的水稻田！
這個看似熱血的故事，媒體上呈現的或許是當地人收成時的笑容，但背後卻是社會大眾看不到的各種無奈——自然環境已經夠嚴苛了，沒想到真正的挑戰反而是「人」？國際援助的錢，其實大多都流向一些你意想不到的地方？天氣熱不打緊，每天還有瘧疾、交通事故在周遭虎視眈眈，三不五時就被推向生死關頭？原本號稱君子之國的布吉納法索，究竟在2011年之後發生了什麼改變，成為各國政府紛紛告誡觀光客止步的地方？
旅行熱炒店EP71，該是重返非洲的時候了！讓我們一起跟著在哪裡都能存活、到哪裡都能成為當地人的甲殼哥，走進布吉納法索，聽他娓娓道來那些外交第一線人員才懂的現實血淚！
寝込んでる姉を気遣って心配してる（かもしれない）シベリアンハスキー
優しい（かもしれない）文ちゃん
プピプピ文太ステッカー再販開始
シールカットで腱鞘炎になった去年を乗り越え、この度文ちゃんのステッカーの再販が決定しました。暇なときにコッソリ出品してます。また腱鞘炎にならないように気をつけます。
https://www.mercari.com/jp/u/922322809/
週に3回朝に投稿しています。
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シベリアンハスキー犬の文太です。
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「世界一平和な顔のハスキー文太 」
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※我が家のフローリングはペット用のフローリングで、滑りにくくなっております。
※シベリアンハスキーは躾が難しく、運動量がかなり必要な犬種です。安易な気持ちで飼育できる犬種ではありません。
※当方一人暮らしではなく、実家暮らしです。一人暮らしでのシベリアンハスキー（他の犬種、犬も同様）の飼育は、在宅ワーク等の特別な事情がない限り、基本的にはオススメしません。
※コメントは基本的に削除等の管理はしませんが、多数のアカウントから同時多発的に複数の動画に関して、同一人による明らかな嫌がらせ等のコメントがあった場合には削除等の処置をする場合があります。
「台灣的市場小，都要靠外銷，所以我們到東協剛好藉由人家的土地來長出我們的大樹。東協有六億人口，他們不只可以突破關稅壁壘，當然他們的內需市場也是滿龐大的，而且需求很暢旺，所以對於台商、製造業，整個企業的開拓來講都有很大的幫助。」
2010年，中國與東協自由貿易區CAFTA正式上路，涵蓋近19億人口，佔世界人口三分之一、全球產值九分之一、全球貿易額的13.3%，規模僅次於歐盟和北美自由貿易區。而東協十國充足的勞動力、規模龐大的消費市場，吸引全球企業都來到這裡投資。
曾派駐越南多年的中鋼董事長翁朝棟說：「越南與很多國家簽署FTA，包括歐盟、俄羅斯，所以歐盟最大的受益者居然是越南，越南很多製造的東西不管是機器、鋼品都銷到歐洲去，獲利最大。另外，越南是CPTPP跨太平洋貿易夥伴其中一個國家，也是區域全面經濟夥伴關係協定RCEP的一個國家，交叉很多的貿易體，它都參與在裡面，所以我們唯有藉由越南當作一個跳板，才能有台灣面對關稅障礙的一個突破點。」
台灣鄰近東協十國，從李登輝總統到現在，對台商投資東南亞都是正向鼓勵的態度，包括制定南向政策、新南向政策、發展多元夥伴關係，而在中美貿易戰後，東南亞對台商而言更具有戰略性的角色。近來中、日、韓與東協十國逐步整合，尤其RCEP在去年簽署完成後，台灣明顯被迫靠邊站，我們該如何突破被邊緣化的困境？為什麼台灣企業必須提早在東協佈局？台灣人才前往東南亞投資建廠、經營管理，又有哪些應該留意的事情？
主持人：涂豐恩
與談者：中鋼董事長 翁朝棟
#東協 #新南向 #CAFTA #中鋼 #翁朝棟
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