一款有動態脊柱健行背包
不管攀爬、抬腳和行走間
背包的肩帶和腰帶貼合身體
節省體力和脊椎負荷
特別適合長途
需要拉繩攀登等登山健行路線!
這款厲害背包即是
『 Ducan Spine 健行背包 』
DucanSpine 健行背包 👉 https://bit.ly/3D2A2U6
|『 DucanSpine 健行背包 』
▻ 大開口拉鍊可直通主隔層
▻ 彈性繩胸口設計 舒適不壓迫
▻ 針對兩性先天骨骼結構不同而設計
▻ 動態脊柱技術款 抵消身體所承載的負重
|動態脊柱技術Active Spine TechnologyTM
|人體行走、爬坡時,肩膀和髖骨會一起上下擺動
|脊椎也會順應彎曲。加上「Active Spine 動態脊柱技術」
|中央支架為可彎曲設計,同時背帶和腰帶等兩組結構
|配合身體順時針/逆時針擺動,保持肩帶和腰帶貼合身體
Mammut|DucanSpine 系列 👉 https://bit.ly/3D2A2U6
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台北市內湖區新湖二路8號
週一至六 12:30~21:20/週日 10:00~18:00
02-2794-8399
▏高 雄 總 店 ▏
高雄市前鎮區民權二路456號
週一至日 12:30~21:20
07-330-8399
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,腹肌廣義涵蓋範圍相當闊,可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌,是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋,但腹肌卻很少在訓練抽筋,笑到有腹肌就更是不可能了 這意味著,如果想收緊腹部線條,除了膳食管理外,腹肌鍛煉應該更頻密的進行 影片提供的練習,入門者可以每周三次,熟習後可以每周六次進行。...
動態脊柱 在 100mountain 百岳 Facebook 的最佳解答
【 重裝登山背包大賞 】
#找出你的命定款
登山背包百百款,到底怎麼挑選才好呢?而登山背包挑選,不外乎就是從一日健行還是多日縱走行程、輕量、材質、設計結構等要素來做選擇。今天百編挑選了幾款較多人討論的背包款式讓大家認識!
📌deuter Aircontact
deuter登山背包中中最經典的款式,特殊的網架透氣背負系統讓背負的感受更舒適,以相同的公升數來說,此款登包來講算是CP值較高的選擇,樸實、耐操、經濟實惠!
去看看👉👉 https://bit.ly/2V7ljGm
📌Osprey Ariel & Aether
特殊3點支撐的背負設計加上 Air Scape 緩震背架與透氣網背,背板可調整式的設計可以更貼合身型,發揮背負系統最大功效。
去看看👉👉 https://bit.ly/3idfZtX
📌Osprey Aura & Atmos
採用 Anti-gravity 反重力背負系統,兼顧小背包的透氣與大背包的負重能力,支撐與穩定性都大幅提高了。
去看看👉👉 https://bit.ly/3ld2Xyu
📌Gregory Baltoro & Deva
榮獲許多戶外獎項且榮登戶外嚮導最常推薦的登山背包,採用該品牌最著名的 Response A3 背負系統,就算是在移動中也能與身體保持貼合,強化在各種不同地形的中的負重平衡。
去看看👉👉 https://bit.ly/3zQRKaV
📌Mammut Ducan Spine
剛推出就馬上獲得2020最佳戶外裝備獎,時尚的外型有別於一般的登山背包,專利「動態脊柱技術」提供最大的活動自由度以及減緩負重的疲勞感。
去看看👉👉 https://bit.ly/2V2R4R4
📌Mystery Ranch Glacier
擁有農場大背包的經典造型,超大空間很能裝,背負系統採最新的 Astral Frame 框架,有效分散重量到五點式結構的腰帶上,舒適又穩固。
去看看👉👉 https://bit.ly/3xg312R
📌Gregory Katmai & kalmia
「高透氣網架」+「FreeFloat 360背負系統」,加上抑菌抗臭科技讓空氣更流通、遠離背部濕黏難受,即使在悶熱潮濕的氣候下,也可以舒適享受長天數的登山行程。
去看看👉👉 https://bit.ly/3BPVUlj
📌Fjallraven Keb
符合人體工學的耐用背包,採用木製框架和再生聚酯纖維製成,是一款兼顧負重、舒適與環保的登山包。
https://bit.ly/3f8xcD2
📌Osprey Kestrel & Kyte
據說是戶外圈最多人使用的背包款式,兼顧大容量與輕量化,還能擁有優異的背負能力,是一款非常推薦的登山包款!
去看看👉👉 https://bit.ly/3xaWDK3
📌Hanchor Marl
多日行程也想輕量化可以參考這顆登山背包,雖然輕量化但還是擁有不錯的背負性能(可拆卸鋁條),捲收式的設計可以自由控制空間大小。
去看看👉👉 https://bit.ly/2Wrpld2
📌Mystery Ranch Terraframe
Overload 擴充系統,可以更靈活的空間使用,背包和背架拉開後中間的部分可夾載裝備,是一款功能性強大的登山包。
去看看👉👉 https://bit.ly/3lfirSy
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動態脊柱 在 100mountain 百岳 Facebook 的最佳解答
『 用穿的背包 』要背,就背最舒適!
𝐌𝐀𝐌𝐌𝐔𝐓長毛象 | 𝗗𝘂𝗰𝗮𝗻 系列
“ 獨家動態脊柱技術,最貼身的背負體驗 ”
𝐌𝐀𝐌𝐌𝐔𝐓 | 𝗗𝘂𝗰𝗮𝗻 健行背包
分為 極輕量款(Ducan)與動態脊柱(Ducan Spine)
不同公升數與男女款,針對骨骼結構不同而設計
在攀爬、抬腳、行走間,背包的肩帶與腰帶保持貼合
𝗗𝘂𝗰𝗮𝗻 健行背包 👉 https://bit.ly/3t3GYuf
/ 極 輕 量 款(24L / 30L)
✔ 透氣、輕量 850g (24L) / 920g (30L)
✔ 適合單攻、需降低負重的健行
✔ 簡潔外觀,日常旅行也適合
✔ 內建防水背包套、水袋空間
/ 動 態 脊 柱 款(28-35L / 50-60L)/
✔ 中央支架為可彎曲設計,配合身體順逆時針擺動
✔ 保持肩帶和腰帶在活動時貼合身體,平均重量負擔
✔ 特別適合長途、需要拉繩攀登的健行
✔ 大開口拉鍊可直通主隔層,下方有睡袋隔層
✔ 附可拆式防水袋,可繫於胸前或腰側
𝗗𝘂𝗰𝗮𝗻 健行背包 👉 https://bit.ly/3t3GYuf
從小就聽說「 要用就用對你最好的 」
那背包,何不選擇一個 “ 背負最舒適的 ”?
長毛象的獨家技術,
讓背包的肩帶、腰帶都更加符合人體工學
使背負者在身體活動時,背包也能貼合身型
不管在走路、攀爬、拉繩的時候,
背包也能提供您最佳的自由度!
這個包,果然重看又重用
深得戶外活動者的心~
這週末也趕緊來門市試揹看看吧!
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動態脊柱 在 Mark Sir 教室 Youtube 的最佳解答
腹肌廣義涵蓋範圍相當闊,可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌,是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋,但腹肌卻很少在訓練抽筋,笑到有腹肌就更是不可能了
這意味著,如果想收緊腹部線條,除了膳食管理外,腹肌鍛煉應該更頻密的進行
影片提供的練習,入門者可以每周三次,熟習後可以每周六次進行。 好處是所需時間不多,每日 10+1 分鐘就足夠讓你的腹肌相當激動
腹肌在動作控制方面的功能,包括旋轉/反旋轉、穩定身體、屈曲脊柱(捲腹向下/提腿向上)等。 所以,要練好腹部力量,必需要從腹肌的功能上著手,沒有捷徑
這次我們邀請到袁嘉蔚議員 Tiffany ,一同示範全套共 10+1 組動作 (10組動態+1組靜態),規則是每組做 50 秒,然後休息 10 秒,之後做下一組,全程十一分鐘內即可完成
(入門者,可以放慢速度,或者改成「做40秒、休20秒」模式。 訓練設計的目標之一係累積肌肉疲勞,所以如果頂不住被逼停下,請嘗試盡快恢復鍛煉,保持腹肌持續運作)
動作列表:
1. ∞ Swings ∞ 擺腳
2. Wind Shield Wiper 地板大風車
3. Knee to Elbow 地板提膝向肘
4. Starfish Crunch 海星捲腹
5. Leg Raise 地板舉腳
6. Jumping Tiger 跳跳虎
7. Chainsaws 橫掃鉸剪腳
8. V-Up Russian Twists V型仰臥起坐俄式扭腰
9. Triple Crunch 三重捲腹
10. X-Up X開合
Bonus: Tuck Hold 屈膝空心支撐 (初階) / Hollow Hold (進階)
十一組動作分為仰臥與俯伏形態,要令腹肌在期間處於用力狀態。 仰臥動作宜保持雙腿不觸地,俯伏類型的動作則不要讓臀部下墜
每日十一分鐘,每周六次,一周僅需付出略多於一小時,而且無需器材,任何地方皆可執行,絕大部分的動作皆屬於低衝擊且能安全進行
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