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《教練》

這一本書是介紹比爾. 坎貝爾(Bill Campbell) 的經營管理哲學. 比爾前半生是中學的美式橄欖球教練, 後來踏入商界, 協助了蘋果, 谷歌, 微軟以及其他矽谷著名的大企業眾執行長, 財務長以及董事長管理團隊以及經營企業

到底是什麼原因讓一個橄欖球教練能夠步入商場, 並且屢創奇蹟, 並且讓所有的商業鉅子視他為導師呢？這本書在一開始就引起了我的興趣, 是不是哪一天我也有機會進入台積電或是阿里巴巴叱吒風雲一番呢 (嘿嘿嘿)

在比爾擔任學校趕籃球教練期間, 他就全力支持每一個隊員, 球要打, 書要也念. 贏得當前賽季的冠軍固然重要, 但是這些孩子們未來的人生才是他最關心的. 這讓我想起了神盾局MDFK長山繆. 傑克森 (Samuel L Jackson)所演過的一部電影 “卡特教頭” 裡面的情節. 而當有一些家長告訴比爾: 對不起, 我的孩子因為其他才藝/課程的原因, 所以每一次的訓練都會遲到. 他回答： 別擔心, 我對所有的孩子們都會一事同仁的照顧, 但是可能之後在比賽時, 你的孩子只能坐在板凳區

他的理念是： 活在當下, 要做什麼, 選定目標以後就全力以赴, 這是對自己負的責任, 也是給其他準時參加訓練隊員的交代！

這本書的作者都是多年受惠於比爾指導的跟隨者們, 目前分別都任職於美國各大企業的高層, 他們總結出了一點： 要成為一位優秀的管理者, 你得知道如何當教練 (這裡指的教練是coach, 而不是trainer)

在這之前, 我看過了好幾本關於諮詢, 溝通與領導的書, 內容都包含了使用動機式面談方式, OARS, GROW, 以及SMART幾個我們耳熟能詳的模型. 但是內容都使條列式的為主, 先介紹這些專有名詞的概念, 再一一舉例說明實際應用的方式. 但是這一本書則是以說故事的形式, 描述了在比爾生涯過程中, 如何幫助每一個大企業管理者經營他的團隊, 做關鍵性的決策, 以及塑造企業文化. 正本書中幾乎沒有具體地提到這一些核心的概念, 但是在閱讀時, 你可以很明顯的發現比爾本人非常熟悉的將這些原則應用在管理諮詢之中

裡面幾個讓我印象最深刻的部分, 就是比爾每到一家新的公司, 為了瞭解員工聲音, 會找時間與基層的主管或是職員一起吃午餐, 藉由輕鬆的氛圍之下拉近彼此的距離, 同時可以接收到員工們的心聲, 以掌握整間公司的狀態. 這讓我想到亞都麗緻總裁嚴長壽先生在接他的書”總裁獅子心”中, 也提到了一樣的方法, 他會每一天輪流與每個部門的同仁在午餐時一起吃便當, 透過這樣的方式, 讓所有員工感受到被重視, 與此同時, 也可以知道各部門的所有人對於目前公司運作, 管理, 或是制度上有沒有一些衝突存在

其次, 另外一句話, 震撼了我許久, 比爾說

“讓主管每一天晚上睡不著的, 不是公司距離達到指標還差多少數字, 應該是如何幫助他團隊中的每一個人如何變強”！！！

在橄欖球隊 (或是任何團體運動) 中, 每一個位置的球員一樣重要, 你有了很強的四分衛, 但是線衛的防守很差, 仍然照樣輸球. 而公司要在商場上打勝仗, 不單靠一兩個英雄在前面跑, 而應該是要整個團隊一起前進. 假如每一個人能力都足夠, 各司其職, 勝利應該是水到渠成的

在這一點, 根據2011年的一份研究, 一位教練 (coach) 最重要的三個要素就是 “聆聽” “理解” 與”鼓勵”. 要學著傾聽對方的觀點, 試著展現同理心, 同時根據他們的內在動機進行鼓勵. 這也是我們在Health Coach中不斷重複提到的

而另外一點, 他的目標是要自己成為一個可以給予別人能量的人, 而不是一直消耗他們. 比帶領你的人還要相信他們, 促使他們拿出勇氣. 也就是我們所說的 ”賦能” . 要做到這一點, 並不是瘋狂灌他們迷湯, 或是不斷呼口號來洗他們的腦. 而是找出每一個人的特點, 加以放大, 並強化他們對於理想的憧憬. 而這一點, 又和積極心理學不謀而合

我知道我的個性並不適合做管理, 因為我很容易妥協, 對於團隊來講, 還是有一些原則的底細必須要堅守的. 但是在閱讀這本書的過程中, 我不停的回想在過去還在商業健身房工作時, 每天/週/月開會時, 經理逼單的方式, 強迫主管經理們做出”承諾”, 然後就放手讓他們自己用盡各種辦法達到指標, 對會員施加壓力, 採去哀兵政策, 或是讓教練自己付錢… 只要當月達成了, 隔一個月只要頒一個獎, 請大家吃吃喝喝唱個歌, 就認為這樣可以使團隊上下一心…?

事實上, 我在寫這一篇讀書心得時, 有私訊問了幾位過去與我共事過的經理, 他們覺得這種模式真的可以有效地提升團隊向心力嗎？ 絕大多數的回答都是 “呵呵” …

同樣的, 教練對於會員也是一樣, 一位trainer, 就是無止境的在他們肩膀上堆貼重量, 提高強度, 然後不斷的指責他們對健康的不重視.. 但是coach應該花時間去溝通, 了解, 並且改善他們對於”健康” 這個概念的認知, 才是促使會員永續進步的最佳方式！

試想： 假如你對一個會員說”你現在不深蹲, 老了以後遲早會站不起來！” 就跟你對一個抽菸的人說”你現在不戒菸, 老了以後遲早會得肺癌！” 一樣, 會產生多少的效果呢..

所以, Be a coach, not a trainer!!!

《哈佛法學院的情緒談判課》

在與人溝通時， 一定會出現情緒， 而失控或是拿捏不好的情緒反而會讓所有的談判走向一個死胡同. 過度衝動或是說話有欠思考都會足以毀掉一次良好的對談， 在學習動機式面談的過程當中， 我們需要扮演一個協助者， 幫助客戶提升想要改變的意願， 首先一點， 就是不要一直充當專家， 對於會員指指點點的數落他們的不是

在這一本書中， 兩位作者利用他們多年培訓談判專家以及心理諮商的經驗， 分享了如何在每一次的談判之中可以達到雙贏的結果. 在閱讀這本書的過程中， 我不斷的把場景投射到我們平常與會員的對話之上.. 身為教練， 你是不是不斷的強調你懂的有多少？ 有多權威？ 會員有多無知？ 是不是每一次對於客人的銷售， 都是一場你死我活的爭鬥？ 一定要這樣子才會成交嗎？

情緒有如兩面刃， 它可以幫助我們產生共感， 激發同理心， 與對方建立默契； 但是反過來說， 失控的情緒會分散注意力， 傷害彼此的關係，以及暴露出本身的弱點

而作者將情緒的來源歸納為五大核心欲念， 一切正面或是負面的情緒都是來自於這五大因素被滿足或是被忽視所引起

1. 賞識： 每一個人都企求被人認同， 被人重視. 我們應該要留意在交談的過程中， 是否以自我利益為中心， 而忽略了發掘對方的優點， 以及對於他們的想法表示理解. 每一次的會談都是兩個成熟獨立的成年人進行的互動， 只要有一方感受到被否定， 或是被輕視， 不好的情緒就會蠢蠢欲動
2. 親和感： 我們與客戶是一個對等， 搭檔的關係. 任何時候， 必須建立一個良好的情誼. 我們不該把客戶當成對手（ 你只會想扳倒他）， 下屬（ 你只會想控制他）， 或是過於無知（ 你只會想要教訓他）. 以上這些都是一種「上對下」的思想， 對於教練而言， 這是理所當然的.. 然而對於會員而言， 這就無形的在雙方之間打造了一個無可攀越的高台， 讓彼此長期合作更加的困難. 試想： 有多少人會一直跟小時候學校裡面最兇的老師保持聯絡的？
3. 自主權： 我們都有透過自由意志做出決定的權利， 我們也有保有自己的舒適空間（生理與心理上） 的自由. 一旦這些收到了侵犯， 就會讓人感覺不適或是受到傷害. 我們要學會尊重他人為自己決定負責的選擇， 即便在我們認知裡面他們的想法是錯的. 與其直接指出他們的繆誤， 不如提供更多的資訊供他們再次的思考. 任何人的自主權被剝奪了，第一時間都會引發「戰與逃」的反應， 當腎上腺素與皮質醇攀升的當下， 所有討論都無法繼續下去
4. 地位： 每一個人在生活中都有他獨當一面的領域. 也許他是個運動新手， 但他卻有可能是個電腦專家； 他也許是個方向白癡， 但他可能是個一流鋼琴家. 我們在溝通過程中， 可以發掘每一個人的優點， 藉此不會讓人有尊卑高低的感受， 而且這也是積極心理學其中的一項重要任務： 幫助客戶思考他的優點， 而不要一直攻擊他的弱項.
5. 角色： 角色的含義， 則是讓我們了解自己在工作上所有執行任務的內容（執業範圍）， 而在本身的專業領域儘量發揮. 一個健身教練不會指導他的客戶如何投資理財， 一位廚師不會教育會員疾病治療的用藥.. 我們要清楚認知自己的身分， 才可以在最恰當的位置發揮最大的價值！

畢竟身為健身專業人員， 我們並沒有受過相關的專業訓練（公司內部的銷售培訓不算）. 所以過去與會員互動的時候會由於急著成交而使用強壓模式， 結果如果不是讓會員買課， 就是以後讓他們看到教練跟看到鬼一樣... 而缺乏基本談判技巧的結果， 就是讓專業度不足的教練抓著一張Inbody指著會員的鼻子說他有多慘， 或是讓一些自以為專業的教練擺出高姿態對會員訓話... 這絕對都不是我們應該持有的態度！ 是的， 即便知道了這些道理， 在實際上還是會無法順利的使用出來， 我想關鍵還是需要不斷的「刻意練習」（沒看過這本書的趕快去看！）

我們的自我訓練， 不能一直僅止於生理上， 也必須推展到心理上； 對於會員不更是如此嗎？

《自卑感》
最近因為在研究動機式面談的方法， 看了很多相關資訊， 這也才讓我發現， 現在與會員的互動方法， 已經與以往我們習慣的方式有所不同. 之前的教練- 會員關係是一個上對下， 專家對初學的一種絕對關係， 可是近代的趨勢更加的強調人本主義， 教練與會員是一個人互相合作的搭檔關係， 教練在與強化會員的動機， 設立合理目標， 然後與會員一起前進
也正因為這樣， 這種以客戶為中心的方式非常符合阿德勒心理學的治療原則， 因此讓我有興趣閱讀了這一本「阿德勒勇氣寶典」
書裡面解釋了客戶合作的四個步驟： 建立默契- 評估- 洞察- 引導來做臨床治療時的方法
而書中讓我印象最深的， 就是阿德勒對於「自卑」的解釋
「自卑感」： 每一個人心理對某些事物（包含自己）一定都會有一些自卑. 有別於我們一般的認知， 阿德勒認為自卑感是好的！ 我們知道有哪些地方不如人， 因此會鞭策自己更加努力的讓自己變得更好. 自卑感是一種驅動人們努力的力量， 它讓可以我們不安於現狀， 積極成長！
也就是說假如我們想要改變， 就必須要有具備一定程度的自卑感. 同時必須要客觀的思考我們自己的弱項在哪裡？ 如何改善？ 要怎麼具體的來執行計畫？
「自卑情節」： 而與自卑感不一樣的就是「自卑情節」. 相對於有「自卑感」的人願意面對本身的不足與弱點， 同時會設法強化自己； 有「自卑情節」的人選擇逃避， 不願意正視自我的短處， 甚至否認，自我武裝， 甚至是自我放棄！ 這才是我們一般所說的「自卑」
而有「自卑情節」的人， 有時為了要保護自己， 甚至會刻意的表現自己的優點， 或是創造一個表面的假象， 讓人可以不注意到他們的自卑.. 有一些人的具體行為甚至直接使用各種方式吹捧自己與攻擊別人， 藉此顯示他們高人一等.. 但是現在我們知道， 這些行為都只是在掩飾他們內心的焦慮
這些例子在書中也有提及， 例如在各種網路媒體上的網紅.. 當他們越在意自己貼的照片有多少個讚， 就代表也許他們有越高程度的自卑情節， 因為這些人對於自我價值的認同是建築在他人給你點的「讚」數量之上， 換句話說， 內心是貧瘠的..
所以， 「自卑感」是一種內在動機， 坦然的自我接受， 這樣可以讓我們思考如何踏出舒適圈而成為更好的自己； 「自卑情節」是一種消極的心態， 拒絕承認或是面對本身真正的脆弱， 反而會花很多的時間虛張聲勢， 以說服自己與別人「其實我又不差」
對於我們自己， 首先要識別我們是否可以區別自身的「自卑感」與「自卑情節」. 透過自卑感， 我們可以有效利用時間， 督促自己進步， 不論是學習或是訓練， 每一
步都會實際上讓自己向前進！ 而「自卑情節」則會讓自己浪費太多精力， 要不是躲在自己的小圈圈裡面求安定， 或是不斷的把該利用的時間浪費在極端的在意別人對自己的看法之中
對於客戶而言， 我們的工作就是幫助他們把固有「自卑情節」的思想轉化為「自卑感」， 讓他們以積極的心態看待自己： 任何人都有讓自己更強大的權利， 而你要變得更好， 不是為了別人， 首先是為了自己！ 只有擁有足夠的愛，才能先愛自己， 接下來更有力量去愛別人！

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在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

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【2020.3.6 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第18期
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以下為本段內容文稿：

昨天我們談到「思考」的重要性，今天我們繼續來談「究竟你是怎麼思考的」？

如果呢，把每一個人思考的類型跟風格，粗略的分成兩種典型的話；那麼呢，你可以看看自己，比較像是哪一種典型？

這兩種典型喔，分別是「海綿」的風格，還是「淘金」的風格？所謂「海綿思考」的風格，它其實呢，就像我們平常用海綿吸水的反應一樣。

這樣的思考方法有一些特點，第一個特點就是呢，它會吸收、它吸收這個世界的知識越多，越有能力瞭解它的複雜性。

而第二個特點，就是「海綿的風格」相對的會比較消極被動。

它不需要花任何的腦力、它不需要燒腦。如果呢，資訊的內容清晰、而且生動有趣，學起來呢，就會又快又容易。

在海綿式的思考風格裡，需要耗費心神的地方，主要是來自於必須「專注」跟「記憶」。

可是這樣的思考風格，有一個很嚴重的缺點，就是沒有辦法決定要相信，或者是要抗拒哪些資訊跟意見。

如果呢，你一直是屬於這種「海綿風格式」的思考方法，那麼不管你最近看過什麼，你都很有可能會照單全收。

講白了就是喔，你吸收了很多資訊，但是你並沒有消化、整理；甚至於去批判，並且有意識的，把那些不重要、不需要，或者是不正確的部分刪除掉。

所以你聽到這裡可能也發現了，多數人受傳統的教育，很容易把我們自己形塑成一個海綿；如此一來，我們很容易成為別人的精神傀儡、我們很容易被控制。

然而什麼是「淘金式的思考」呢？如果你看過「淘金」的影片，或者是你去九份、去體驗過淘金的話。

那你回想一下「淘金」的動作，是不是在淘洗的過程當中，把泥沙跟雜質去除掉，最後可能只留下極少、卻極為珍貴的那個金子啊！

而要怎麼樣讓我們的思考，可以從海綿式的變成淘金式的？這其中有一個很重要的關鍵，就是「提問的態度」。

因為你必須要「提問」，所以呢，你就會產生主動積極的特性。

其實就如同你在閱讀任何一本書，甚至於是聽我的「一天聽一點」，我正在跟你說話；你在閱讀的時候，書的作者在試著跟你對話。

而你也應該要試著回話，就算他不在你眼前、就算你聽我的「一天聽一點」，你沒有辦法真正的跟我通上話。

其實「淘金式的思考」就是要讓我們去分辨這些內容、這些對話當中的黃金跟沙礫；並且透過提問或提問的態度，讓你去思索你想要得到的答案。

「海綿」呢！強調的是知識的吸收；而「淘金」呢，強調的是吸收的過程當中的積極性，和知識的互動性。

其實這兩種方法，沒有所謂的好壞對錯，它們反而是有一種互補的效果；就像我們心理學裡面，談的「先備知識」。

如果你接觸任何領域，你沒有一定的前置基礎、你沒有先當一陣子的海綿啊！你沒有吸收到一些基本的資訊。

那麼你要「淘金」，其實你也不太知道你要掏的是什麼？或者是，資料太少也沒什麼好淘的，不是嗎？

這就像是我在線上課程【過好人生學】裡面，提到的「生態圈」的建立。當我們要建立一個自己的「生涯生態圈」的時候，第一步就叫做「學徒的階段」。

在「學徒」的階段，其實也沒有什麼好淘的，你就是進入、你就是好好去學那個領域的一些相關知識、基本知識。

然而當你從「學徒」，要慢慢的走到「創造階段」的時候，這時候你就要慢慢的，從「海綿式的思考」，變成是「淘金式的思考」。

所以呢，如果具體一點來看，所謂的「淘金式的思考」，它有哪些特性呢？有四個特性；而這四個特性都是用「問句」的形式，引發我們更深刻的思考。

第一個，就是當你在接觸到任何訊息的時候，你有沒有自問：「為什麼這一個人要我相信這件事？」、「他要我相信這件事的動機，到底可能是什麼？」。

第二個，就是我在思考別人的意見的時候，我有沒有在可能有疑問的地方，做筆記、做標注呢？我有沒有提煉，或者是標明出那些值得再深入探討的地方？

而第三個，我有沒有從各方面的角度，去評估對方的意見；還是不假思索的，就照單全收呢？

最後一個，我有根據意見的合理性，去針對「主題」做出自己的結論嗎？

我想不管你遇到任何事情，生命當中你有任何要做決策的時刻，這四個都是一個很好的自我檢查、自我提醒！

再說一次哦，你有沒有提問：「為什麼某人要我相信某件事？」；第二個「我在思考別人的意見的時候，我有沒有在可能有疑問的地方，做下筆記跟標注？」。

第三個「我有評估對方的意見嗎？」；第四個「我有根據意見的合理性，針對主題做出自己的結論嗎？」。

我想喔，學會深刻的思考是一個很大的工程。我透過這些分享，幫你做一個開始；未來我會跟你分享更多的相關資訊。

在時機成熟的時候，也會有相關的課程分享給你；希望這一系列的交流，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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我想面對人生，這麼大的一個問題哦！我們到底應該要怎麼思考？到底應該培養什麼樣的能力，過上一個你想要的好人生？

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今天的分享就到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。