#秋老虎發威 #去哪兒 #避暑勝地
即將邁入秋季，炎熱的感覺絲毫沒有退散，要在台北尋找一處避暑勝地，首選就是內雙溪的古圳與古道了！
總裁這次帶我們探索三條古圳(登峰圳、坪頂新圳、坪頂古圳)、兩條步道(坪頂古圳步道、大崎頭步道)、兩條古道(瑪礁古道、內雙溪古道)，走訪縱橫交錯的健行路線，可以了解古人開墾引水的工法與智慧！
參加總裁帶路的健行團，最不一樣的地方，是沿途會認識許多與常民生活息息相關的植物、地質特色、歷史背景與生態環境，簡直是一本會移動的百科全書啊！😆為了讓團員們記住當天的解說內容，行前特地發給大家幾頁自己製作的健行筆記，裡頭有近百種常見的植物名稱(水冬瓜、倒地蜈蚣、狗矸菜、野薑花、合果芋、糙莖菝契、雞屎樹、山蘇、紅樓花⋯等)、健行路線、以及途中會經過的景點與地理特色，都幫團員記錄下來，回到家可以複習，實在非常用心！👏
集合出發地是車友們十分熟悉的聖人瀑布附近的溪和宮，再往上走一小段會看到至善路三段370巷(往大崎頭古道、平等里) & 至善路三段371巷的路牌(往鵝尾山)，我們往370巷前行，開始這趟沁涼的古圳與古道探索之旅！
「小橋流水人家」是映入眼簾的風景，正如元曲作家馬致遠的作品「天淨沙·秋思」的意境，當旅人行經於此，見到溫馨的小橋流水人家，想起遠方家鄉，暫時洗滌了心靈的疲憊，帶有秋意的惆悵之情！
越過田尾仔橋，便是綠意盎然的坪頂古圳步道，右邊是一般遊客常走的階梯步道，但總裁帶我們走左邊的水管路，由此可以看出從清朝至今，平等里的居民還是仰賴山中的溪水生活，沿著水路往上切，首先來到1909年(日治時期~明治42年)建造的「登峰圳」，全長7公里，鑿山洞約400公尺，雖然已超過100年歷史，卻是這裡最年輕的古圳，往左走一小段路，可以走到隧道口再原路折返，沿著步道繼續拾級而上，會來到第二條古圳「坪頂新圳」，建於1849年(清朝~道光29年)，全長4公里，鑿山洞約300公尺，向左走也是可以來到隧道口，向右走則是會來到取水口，簡單來說，坪頂古圳步道串連了三條古圳，從地圖來看就像三橫一豎的「王」字，繼續往上走會來到第三條，也是歷史最悠久的「坪頂古圳」，建於1835年(清朝~道光15年)，全長3公里，鑿山洞約60公尺，以上三條百年古圳的圳溝都有經過整建，可惜的是，原本以石頭堆砌的圳溝，部分改由水泥砌建，反而讓魚蝦蟹類無法躲藏，而坪頂新圳隧道口附近的圳溝，因為旁邊是陡峭的山坡，特地設立一整排的鐵欄杆，雖然是為了遊客安全，卻破壞原本的自然美感，曾經引發反彈聲浪，還好只有這一小段啊！我們觀察到石頭堆砌的圳溝，才可以看到豐富的魚蝦蟹類，與自然共生共存的古人智慧值得學習！
經過三條百年古圳之後，會來到步道的最高點「清風亭」，涼亭旁有三條步道，一邊可通往平等里(平菁街95巷)，另一邊是大崎頭步道，以及另一側沒標示的山徑(會看到榕樹上的藍天登山隊指示牌)，可通往四條古道(瑪礁古道、內寮古道、竹篙嶺古道、內雙溪古道)，總裁這次帶我們走林相茂密的瑪礁古道，這條路線可以通往內寮古道、竹篙嶺古道(可走到擎天崗，屬於魚路古道南支線，是早期先民扛轎迎娶，以及運送硫磺、漁獲、茶葉、藍染⋯等物資的路線)，而我們選擇從瑪礁古道下切至內雙溪古道，最後回到坪頂古圳的取水口，沿途綠意盎然，又能聽到潺潺流水聲，是山友的玩水秘境，坪頂古圳取水口這段保留了清朝時期的建築工法，彷彿走入時光隧道！
沿著坪頂古圳再度走回清風亭，即將進入此趟健行的尾聲，回程我們走大崎頭步道，這條路線其中一條小徑可以通往海拔510公尺的鵝尾山，那裡有一個圖根點基石，途中有居民開墾的梯田，這時正好遇到金針花盛開，搭配遠方的大屯山景與藍天，就像一幅愜意的自然風景畫，美不勝收！再走回大崎頭步道，會經過一大片保存相當完整的梯田與幾處民宅，大崎頭的梯田風光可說是台北市數一數二的美，水梯田佈滿了水生植物「滿江紅」，彷彿大地的調色盤🎨，遠觀又像巨人的階梯，十分壯觀！
走完一公里的大崎頭古道，會再回到至善路三段370巷 ，也就是剛開始出發的路徑，這樣環狀一圈走下來，因為沿途有總裁精彩生動的導覽解說，大約花了五小時，非常輕鬆自在的健行路線，又十分消暑！
想參加總裁帶路嗎？去哪兒 報名連結👉https://reurl.cc/xEZqbV
集合時間:9/29(三)上午08:00
集合地點:溪和宮對面的公車站
交通工具:可自行開車/騎車或可於士林捷運站搭乘小18公車（坪頂古圳步道口下車）
路線:溪和宮~坪頂古圳親山步道登山口~坪頂古圳~溪和宮
高度爬升:271M
走讀時間:約5-6小時
午餐：自理
人數限制：6人成團(歡迎揪好友一起來走讀，最多12人)
費用:$600(包含領隊解說/300萬旅遊責任險)
PS：健行全程配戴口罩，在空曠處拍照時才將口罩拿下來喔！
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勝光登山口地圖 在 [遊記] 2014夏季-南湖北山+審馬陣山- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
圖文版網址 https://landscape.pixnet.net/blog/post/41064196
6/27
晚上，背著大背包，騎機車到榮星花園，與隊員Mark、司機兼領隊的智雄哥會合，驅車前
往台7甲線思園埡口。
6/28(六) 晴午後雨
凌晨1點多，抵達思源埡口的南湖大山登山口，但是我們繼續前行，到近年興起的勝
光登山口，因為從這裡上山可少2.5km的路程。不過，此處位於台7甲90度轉彎處，匯集2
條小產業道路，路邊停車不便且影響公路行車安全，停在一旁路口又妨礙水果攤出入，於
是繼續往武陵方向。
2013南湖大山_001.jpg
事前跟隊友提到可以住宿陵后宮(去年跟北岳爬南湖大山，第一晚住宿此廟前地上)
，可是我們都不確定要往前開多久？(事後查地圖，大約往前2.6km就可到達)，看到附近
的勝光派出所，公告不提供露營，於是又折返，還好，黑暗之中，看到水果攤斜對面有一
停車空地，已停不少車輛。原本大家還提到下車到水果攤地上露宿，最後我們三人還是直
接睡車上。坐著睡車上，難免不好入眠，加上睡眠時間也不夠久，還好，本人有過多次搭
夜車經驗，即使睡不好，尚不至於大大影響隔天體力，而且又可省下一筆住宿費。
4：10，我的手機鬧鐘響，大家醒來，此時星空燦爛，可見銀河，事後想起，當時應
該在這拍星空照片的，因為當晚下雨，隔天清晨在山上看到的星空也不如這裡豐富。大家
分配公糧、打包、吃早餐，本人發現太多副食品，於是討論後不全部帶上山。5：05，啟
程出發。一開始行經果園、高麗菜園，路邊還可見用過的農藥袋子。
這裡是上游，正好目睹高山過渡開發。另外，本人業餘友善種植，亦種過高麗菜。原生在
溫帶的十字花科高麗菜，有不錯的抗癌、保健效果，但是，在台灣溼熱的氣候下，經常有
蟲害。高山低溫適合種植高麗菜，是剷掉原始森林做為高山農地，加上大量農藥、化肥灌
溉出來的成果，事實上付出相當多的環境成本，另外，污染了上游水源、土壤，消費者也
可能吃下過多殘餘農藥。
2013南湖大山_003.jpg
言歸正傳，走了1km多的高山農園後，進入森林內、一路陡上，接著到比較平緩些的草叢
。6：10，接回原有傳統登山林道。
2014南湖北山+審馬陣_05.JPG
智雄哥提到有6位朋友一日跑步單攻南湖大山，陸續遇到他們。
2014南湖北山+審馬陣_06.JPG
2014南湖北山+審馬陣_07.JPG
6：45抵達6.8km登山口，在此小休息一下後，展開第二段爬坡。
2014南湖北山+審馬陣_08.JPG
2014南湖北山+審馬陣_10.JPG
一路遇到不少下山的大學登山社山友，聽他們說前幾日山屋客滿，可見許多大學生
都利用暑假第一週來爬山。7：40，我跟智雄哥先抵達松風嶺，此處平緩許多，路上都是
掉落的針葉，走起來很舒適。同時，竟然巧遇下山的Facebook臉友，而且還是對方認出來
的，可見我真的很好認XD。
2014南湖北山+審馬陣_18.JPG
9：25到達木桿鞍部，這裡是前往中央尖山的路口，我跟智雄哥吃了花生湯，恢復體
力。此時，遇到一對住在南山村的小林夫妻下山，跟他們小聊一下，等隊友Mark跟上，我
們繼續往上走。
10：18，抵達雲稜山屋，屋內沒人，我們在此煮麵吃午餐。剛抵達時，還能望見遠
山，不久就霧茫茫了。
2014南湖北山+審馬陣_25.JPG
另外，絕大多數登南湖大山的隊伍，無論是三天、四天行程，乃至於北一段，第一
晚都安排住此，因為這裡位置適中，山屋大、腹地大、有廚房，也有水源(利用屋頂收集
雨水，有1大2小水塔)，只要下午3點前到這，都算是正常行進速度。本隊只有三人，加上
盡量減少休息時間，才能這麼早抵達。不過根據智雄哥的GPS手錶，我們實際行走到這的
時間大約4小時，也就是說，即使盡量縮短休息時間，還是有1小時以上的停留休息，這點
，也可以作為超馬、超鐵比賽上的參考，如果每個補給站都多停留一下，積少成多，也是
耗費不少時間的。
稍早詢問山友小林，審馬陣的水源不多，為了保險起見，我又多背了2.5L水，智雄哥也把
水壺裝滿水。
2014南湖北山+審馬陣_26.JPG
12：18，離開山屋，一開始下坡，接著便展開一長串的上坡。
2014南湖北山+審馬陣_28.JPG
14：18，到了審馬陣登山口。最後1km，雖然緩坡，但是重裝走到此體力下滑，感覺路程
相當漫長。
2014南湖北山+審馬陣_32.JPG
14：43，終於抵達今晚住宿地-審馬陣山屋。還好，下午智雄哥幫Mark背負鍋具，早到的
我們，用大鍋子煮水。審馬陣山屋只有一個收集屋頂雨水的小水塔，就算前幾天有午後雨
，還是所剩不多。辛苦背水上山還是有正面報酬，這些乾淨水作為飲用水。不過，畢竟水
源不足，最後還是取用一旁的「看天池」褐色水來煮飯、煮湯、煮稀飯。15：45，Mark到
達，大家一起煮飯。天黑前大家就吃飽。晚上7點，我們就躺好、很快入睡。睡夢中聽到
大雨淋在屋頂的聲音。晚上9點多醒來，原以為已半夜了，沒想到才9點多，此時覺得口渴
，想起今天有些缺水而補充不足，於是去外面煮水喝。看見遠山不時有閃電，還有水鹿的
叫聲，只是沒看見水鹿，不像去年10月住在嘉明湖畔，半夜起來拍照，可見一堆水鹿身影
。可惜今晚雲層厚，不然就拿出相機長曝光、拍攝星空。
6/29(日) 晴午後雨
2：30我的手機鬧鐘響，大家起床，此時溫度低，比起我幾小時前外出煮水還冷。
我煮稀飯時，智雄哥說今天不跑到南湖大山，因為，大家未召開行前會議，只在網路上討
論，彼此溝通有落差，導致攜帶的主食不足，吃完早餐稀飯後，只剩下一包泡麵及湯包(
前一天中午大家胃口好，把今天午餐的泡麵煮掉吃掉)；另外，本人也忽略沒帶五穀麥片
沖泡包、多的泡麵，畢竟本人早餐以五穀漿為主，在高山喝熱的沖泡飲有助於減少體力流
失，還好，本人有攜帶手工黑糖，是不錯的熱量、礦物質補充，之後也分享給隊員吃一些
；至於智雄哥，也只有攜帶自己的行動糧，事後他還要分一些給Mark吃。另外，隊友Mark
的頭燈有問題、無法使用，前一天走得累的他，似乎也沒有很強的意願跟著跑上南湖大山
。如果，我們跑上南湖大山，下山將面臨糧食不足的問題，只能祈求雲稜山屋有山友熱心
提供泡麵煮來吃，否則，後段將在飢餓中下山。
即使當下天氣好，暫時沒有下雨、失溫的問題，但是在山上，不能仗恃自己體能好，要顧
慮到很多狀況，這也是本人常常奉勸跑友、鐵友、單車友爬高山要注意的。即便你在山下
賽道上表現多傑出，到了高山，依然要注意「高山症」與「負重爬山的體力」，以及「其
他潛在的地形、天候、動植物危險性」。高山症，嚴重的話甚至有生命危險；至於負重能
力，平時沒鍛鍊的，即便看起來壯碩的男士，也可能被大背包拖垮體力。在馬拉松場上，
體力不足或是有狀況，要搭收容車、補給、救護很方便。在高山，大家可能自顧不暇，萬
一出問題，除非剛好遇到其他有經驗、體力、裝備的山友協助，否則，只能打電話呼救，
等山下人員徒步上山救援，或是海鷗直昇機上山救援，這些，都耗費大量社會成本，而且
受天候、地形..等因素影響，更重要的是，遠水就不了近火，無法有立即性的支援。如果
發生任何遺憾事件，更不是大家所希望見到的，同隊山友還可能背負法律責任。
既然第一次來這的智雄哥，在這如此好天氣下，都能斷然決定不去南湖大山了，而
本人在去年9月，就已經在南湖大山上看到、拍到藍天+展望遠方山群的極佳視野，而且自
己深知糧食不足的可能後果，當然一口答應。吃完早餐後，大夥又躲回山屋休息一下。
2014南湖北山+審馬陣_35.JPG
4：55，天色已亮，不需頭燈照明，我們背著小背包，輕裝前往南湖北山。因為天氣
好，有陽光的晨曦正是攝影的好時機，加上不趕，大家邊走邊拍照。可惜，杜鵑已榭、長
出新葉，不然，一定拍更多高山杜鵑的山岳攝影照片。
2014南湖北山+審馬陣_38.JPG 2014南湖北山+審馬陣_41.JPG
5：40，到南湖北山登山口，不到5分鐘就走到南湖北山，是本次行程的第一座百岳
，本人第三度到這。第一次到這是2005年12月，那次三日行程，因為南湖圈谷冰封，走到
圈谷的南湖山屋就折返，第二次是去年九月。但是，每次走到這，都是上午10點後，已起
霧、沒啥展望，這次早上6點前抵達，可清楚瞭望遠方山巒、聖稜線。大家也開心的在這
玩跳拍自拍。
2014南湖北山+審馬陣_44.JPG 2014南湖北山+審馬陣_50.JPG
南湖北山頂，錄影環拍
2014南湖北山+審馬陣_55.JPG
拍完，大家走回審馬陣山屋，打包整理後，重裝回程。
2014南湖北山+審馬陣_66.JPG
8：05卸下重裝，走到達審馬陣山，是此行程的第二座百岳，也是個人第三度來這，因為
沒啥展望，拍照後就下山。
2014南湖北山+審馬陣_69.JPG
9：47到雲稜山莊，空無一人，我們煮開水、煮湯。10：50離開山屋。
智雄哥有攜帶葡萄糖，分享給Mark補給，他也說吃完馬上有體力，只是無法持久，而我分
享的黑糖也發揮了補給功效。
2014南湖北山+審馬陣_72.JPG
遇到了兩位外國山友，中文比我的英文流利
13：48到達6.8KM登山口。14：27到達往勝光的叉路。15：18回到台7甲線勝光登山
口，結束了本次行程。雖然午餐只喝湯，一路上只有黑糖補給，但是未明顯感受到體力大
量下滑，只是一路下坡，腳指頭痛、膝蓋覺得壓力大。
回程路上，過了松羅後才開始下雨。到了員山市區，大家吃米粉湯補充體力。接近
天黑時要上國道5號，有高承載管制，車陣回堵，等了一陣子才從宜蘭交流道上國5。進雪
山隧道前，難免有塞車。回到台北，騎機車回家時下大雨，最終平安回到家。
兩日行程其他照片 https://landscape.pixnet.net/album/set/14971341
結論與檢討
1. 本行程沒有如計畫般，跑上南湖大山，但是依然有極佳的天氣與展望，在南湖北山見
到了過去兩次都沒遇到的展望視野，感謝老天的好天氣。
2. 即便本人有39座高山百岳經驗，還是忽略一些細節。日後爬高山，要召開行前會，做
好裝備確認、任務分配。所幸本隊人數少，隊友都有百岳、超級馬拉松經驗，體力上沒有
大問題，加上領隊斷然改變行程，大家才能平安下山。
3. 第一次從南湖登山口，背著超過15KG的背包走到審馬陣山屋，到後段依然累、肩膀痛
。當然，這樣的安排本來就是操的行程，不過，對於長天數高山縱走來說，一日重裝走個
10小時(含休息)算是正常行程，且背負更重。所以日後多天數高山縱走，還是要練一下負
重。
4. 第二天，跟智雄哥討論到日後南湖二日行的各種行程方案，以後還有很多機會來這裡
。
5. 雖然爬山與練跑不同，但是這樣長時間負重行走高山，對跑步、鐵人三項來說，算是
不錯的輔助訓練，對筆者來說，更是同時滿足登山、攝影、親近大自然的興趣。
6. 很久沒寫blog文章，本篇不怎麼長的文章，編輯加校正修改，耗費5小時以上.....>"<
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1404308709.A.BAD.html
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