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今早跟隨「有艇搭」義工團隊到佛教林炳炎紀念學校和佛教林金殿紀念小學派發捐贈的書券📚，多謝兩位校長安排我們與小朋友作近距離交流，他們真的既可愛又懂事 👧🏻👦🏻，希望他們繼續努力讀書，將來做個對社會有貢獻的人。👍🏻
其實十多年前我曾經在️佛教林炳炎紀念學校教暑期英文班 👩🏻🏫，所以對這學校特別有情意結 🪢。今天重遊舊地，發現現在的小學生真的很幸福，操場有攀石牆 🧗🏻♀️、課室有歷奇探索 🤸🏻♀️、走廊有互動投影 🎶、還有很美麗莊嚴的佛堂🕯，真的大開眼界！💕
「有艇搭」勵志送暖專頁
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【瑪姬 Max Your Love 慈善音樂會】來到第三回 🎤，好開心邀請到曾前後腳效力同一電台、靚聲又靚仔的敖嘉年擔任嘉賓🕺🏻，當晚所籌得的善款將不會扣除任何成本，全數撥捐受惠機構「HAC 安徒生會」📚💖，協助透過童話故事感染孩子，裝備他們擁有良好品格並啟發思考及創造力，致力提供故事資源及培訓創意親子遊戲活動等，讓基層與弱勢家庭及兒童與知識型社會接軌。👧🏻👦🏻 約定你 9 月 28 日（星期二）9:15pm 開 live，歡迎留言點唱！🎹🎸🎶
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【瑪姬 Maggie Chang】、【Ngo Ka Nin - 敖嘉年 - OFFICIAL FACEBOOK FAN PAGE】、【HAC 安徒生會】、【東周刊 eastweek.com.hk】、【東周娛樂直播天地】、【「有艇搭」勵志送暖專頁】、【東東東動】、【Headlife】、【頭條娛樂】、【頭條日報】、【FB Eat All Day】、【Zone D】、【Bee Channel】
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「如何克服上台緊張？」（完整文章）【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰，歡迎來到「魅力魔法課」，今天我要教你「如何克服上台緊張？」，你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢？明明準備90分的內容只給出及格的表現，吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎？有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病，第七名才是死亡，這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多，從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧，今天就讓我來幫助你吧！
首先你需要了解人為什麼會緊張？人是群聚動物喜歡集結在一起，喜歡有依靠，假設你是一個古代士兵，在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物，和同袍一起拿著盾牌保衛自己，手握長矛指向敵人，上台卻完全相反狀況，你站在空曠之處沒有任何遮蔽物，危險可能從四面八方過來，此時此刻的你孤立無援，手上沒有任何武器，只有一支麥克風，最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你，他們隨時可能做出傷害你的事情，這就是上台的情境。
從小我就是個害怕上台的人，不管上台報告或發表意見我都不喜歡，每當上台時都會怯場，有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴，期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏，台下就一位老師跟同學們，但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖，當我越不想要抖卻抖的越厲害，這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了，透過一次又一次的練習改變了自己，現在我很喜歡站在舞台的感覺，所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的！
儘管我數百次的表演經驗，每次上台都一樣會緊張，緊張其實就是人的本能反應，人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素，你的心跳會加速、血壓上升，緊張不安是為了提供身體更多能量，增強警覺性、提高專注力，呈現積極應變的狀態進而保護自己，所以結論是「適度」的緊張很好，不要「過度」緊張就好，接著我要分享三個「上台的心法」給各位：
第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的，因為擔心表現不佳而被評論，腦海中出現各種小劇場，被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現，儘管現實生活中根本沒發生過！巨大的壓力隨著擔心而來，人在高壓情況下是無法好好表現，那到底該如何減少壓力呢？
答案就是換個角度想，台下的觀眾是來聽你的分享的，他們不想看你失敗，他們希望你成功並且為你喝彩，每個人支持你的忠實粉絲，而你要做的只是盡力展現自己，如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢？
在好萊塢魔術城堡表演時，有位魔術師分享了一個概念我，他說：「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」，禮物人人都喜歡，它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要，因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法，希望觀眾看完表演後得到我的心意。
第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試，將你的身體弓起變得有點駝背，雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板，這時候的你看起來畏畏縮縮的，現在請你換個動作，請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方，這時候的你看起來很有自信。
你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」，從你最喜歡的偶像開始模仿，首先觀察他的外型，想像他在走星光大道時，會穿什麼造型的衣服？留著什麼髮型，會如何走紅毯？會擺什麼姿勢拍照？會用什麼眼神跟表情看著鏡頭？接著模仿他的思維，當有媒體要採訪他時，會說什麼話？用什麼態度回答？如何展現魅力吸引大眾目光？
現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習，此時驚人的事情會發生，你的舉止變得優雅了，微笑更燦爛，咬字變得清晰，說話內容開始有深度，鏡子中的你很有自信，儼然就是個好萊塢明星，每天用此方式催眠自己，習慣成自然，漸漸的你就會變成想像中的明星。
第三個心法「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量，也了解緊張是不會「消失」的，最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮，帶著興奮上台。」只要轉換思維，緊張就從「削弱」變成「提升」能量。
假設你準備要上台了，你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安，此時深呼吸數次，催眠自己非緊張而是很興奮，心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演，忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面，腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼，讚美你的演出很成功，而到真正上台時，你也會氣壓全場，給予觀眾最精彩的呈現。
今天的內容就告一個段落了，也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」，感謝各位的觀賞，我們下次見！
【企業與校園演講邀約】
一、「魅力魔法課」：透過簡單的魔術為範例學習克服上台緊張，培養個人魅力並成功打造自信心！
二、「暖場破冰魔術！」：如何在陌生場合破冰，創造出圓滑人際關係！
三、「逐夢的魔法旅程」：為了追尋夢想走出自己的路， 放棄高學歷從工程師變魔術師。
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《火箭人》真的是一部非常奇妙的電影，它帶給我的感受是強烈、充滿熱情，而且讓人感受到一位熱愛音樂的創作者，純真善良的一面；同時也讓我們看到了人情冷暖、心靈的黑洞逐漸吞噬自我而感受到空虛的孤寂；彷彿將一個藝術創作者的內心完全分解，剖析了音樂對於人、藝術對於人、甚至是人的生命旅程中可能都會面對的事物。
你難以定義《火箭人》是一部什麼樣類型的電影：它擁有精彩豐富的歌舞元素，就像是《樂來越愛你》般，用歌曲訴說了人生故事；它也像是《波希米亞狂想曲》，聚焦在一位流行音樂人從發跡到成名，以及面對成名後的種種壓力；它也像是以往馬修范恩監製的作品《飛躍奇蹟》般勵志，英式幽默的風格，節奏明快，帶點優雅、富有靈魂寓意的一部精彩作品。
我非常喜歡這部電影用超現實的口吻，來記錄一位音樂創作者的心境轉折；搭配一首首艾爾頓強的經典歌曲，重新改編的歌舞音樂元素，藉由每首歌曲的歌詞來詮釋這位音樂奇才的創作過程。特別的是，泰隆艾格頓在詮釋艾爾頓強時相當驚艷，縱使最初在觀影前會有長不像的疑慮，但觀影的過程，甚至是知道歌曲不少由他本人親自演唱，讓我被說服這真的確實就是艾爾頓強本人腦袋裡，對自己人生的想像。
你也看過《火箭人》了嗎？
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《火箭人》Rocketman
片 長 | 121分鐘
分 級 | 輔導級 12+
上映日期 | 2019.06.14
導 演 | 戴克斯特佛萊契
演 員 | 泰隆艾格頓、理查麥登、傑米貝爾
產 地 | 英國
發 行 | UIP
語 言 | 英文
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#XXY #影評 #電影 #娛樂
繁華三千，看淡即是雲煙；萍聚萍散，想開就是晴天。
人生本就是一場場遺忘，也是一場場相遇。
如果，你是我的過客，我會把你停留在最美的時光裡，
待到光陰褪去你的紅妝，我依然會想起你最美的模樣。
如果，你是我的歸人，
我會陪你溫柔如詩的歲月，驚艷似水的流年。
流年暗換，日子，總會在輾轉中漸行漸遠。
天空，時而晴朗，時而陰沉，
前行的路上，早己習慣了享受孤獨，
習慣了與風雨同行，習慣了將悲喜盡數隱藏，
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