［4+2R勸退文］
今天分享Ｈ小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好，而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。
Ｈ小姐是在去年11月來找我，當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28，BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪，等於是把整個人砍半。
直到昨天的回診，這10個月以來 #她減了43.3kg，其中 #純脂肪是43kg，只有0.3是水份，以實際減去的水份看起來，其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道，一個體重破百的人，要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失，是多麼不容易的事。
對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述，她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中，只有39kg是純脂肪，有21kg都是非脂肪瘦肉組織（水+肌肉）。少了至少10kg的肌肉，真的非常非常可惜。
10kg的肌肉，你花100萬也不一定買得回來。
人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20，這是非常健康正常的速度。
看到她這樣的成果我非常高興，在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下，到目前為止，我也想不到有什麼比4+2R，更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的，但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉，更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法，只能瘦一陣子，之後馬上復胖。
當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態，妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大，才勉強不變胖的時候，難道妳都不覺得奇怪，究竟是身體哪個環節出錯了嗎？
大家可能也知道，今年中以來王醫師門診非常難約，台北的門診要排到明年，高雄的也要等一兩個月，真的很不好意思讓大家久候，但為了顧及看診品質，妥善處理各種疑難雜症，我真的需要院所幫我把關看診的人數。
有許多困難的案例，她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢，都無法找回健康，也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持，都很歡迎妳們來找我一起努力，找出一個健康又能輕鬆維持之道。
至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史，只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人，真的不一定要來找王醫師，可以把寶貴的醫療資源，讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧！
#專治重症
#減肥分層醫療
#減肥人生的最後一站
勸 人 減肥 在 [問題] 該怎麼勸父親正確減肥- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如何勸父親減肥
我爸才五十幾歲
但啤酒肚大得像甚麼一樣
餐餐高熱量吃不停
連早餐都是勾芡的麵羹類
嘴巴可以完全不休息直接從晚餐吃到睡前
他原本就有高血壓
抽菸 喝酒 還樣樣來
看著他的肚子都要把衣服脹破了 我著實替他擔心
偏偏他說不聽 鐵齒又自我感覺良好
說甚麼男生年紀大 本來就會有肚子
而且他體脂才20趴 標準的很
(屁!!!!!
叫他要運動 他都說有阿
但一週只有一次
走路來回只需要20分鐘的距離
他花一兩個小時 還用騎腳踏車 走走停停邊玩耍
(中間搞不好還偷去吃個東西)
健康問題他完全不怕
他說 等我老了以後 你把我丟在山洞就好
我不會造成你們的負擔
(買尬的 他不曉哪聽來的神邏輯 還奉為圭臬
而且不是負不負擔的問題好嗎
他很一直很得意這句口頭禪 不知道是覺得這樣對子女很貼心還怎樣)
個人方面:
他覺得要他不喝酒 不抽菸 不吃高熱量
不快樂 他寧願去死
他也覺得 那些病症決不會找上他
會得就是會得 所以至少得之前也要先爽過
沒得 更是要爽爽過
家人方面:
老婆 小孩 也早習慣靠自己了
但他也不擔心他爸媽 我的爺爺奶奶 沒人顧
(自私阿 嘆~
那些就算了
但重點是他最近又聽一堆朋友說
"喝普洱茶 對消肚子有神效"
說甚麼大家都這樣說 而且非常有效
整天威脅說要把我放在家的普洱茶喝掉
我很鄭重的告訴他 那是我僅剩的最後一片 而且是有意義的收藏 不准!!!
他現在 就想自己去買
但想也知道 怎麼可能光喝茶就會瘦?
(有效的話他之前喝一堆現在還會這樣)
我該怎麼勸他
他才聽得進去 用正確的方法減重
不會整天想東想西 又花一堆冤枉錢
畢竟總是自己的爸爸
還是希望它身體健健康康 長命百歲
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.123.126
實在沒有多餘的能力再去買茶給我爸喝
(家家有本難念經
而且他的問題 也不是光喝普洱茶就可以解決的
不然他要花自己的錢去買 我幹嘛擋他
講難聽一點 錢沒花在買茶 也不會到我身上
那一塊茶 是好的茶 但不到特別名貴
他對於我的意義 不是在於茶的價值
是因為是一位很疼我 照顧我的長輩送我的
感恩 銘記在心 是這塊茶對我的意義
他喝酒都喝"海量"的
※ 編輯: cschenptt 來自: 140.116.123.126 (01/15 13:01)
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