[4+2R勸退文]
今天分享H小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好,而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。
H小姐是在去年11月來找我,當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28,BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪,等於是把整個人砍半。
直到昨天的回診,這10個月以來 #她減了43.3kg,其中 #純脂肪是43kg,只有0.3是水份,以實際減去的水份看起來,其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道,一個體重破百的人,要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失,是多麼不容易的事。
對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述,她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中,只有39kg是純脂肪,有21kg都是非脂肪瘦肉組織(水+肌肉)。少了至少10kg的肌肉,真的非常非常可惜。
10kg的肌肉,你花100萬也不一定買得回來。
人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20,這是非常健康正常的速度。
看到她這樣的成果我非常高興,在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下,到目前為止,我也想不到有什麼比4+2R,更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的,但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉,更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法,只能瘦一陣子,之後馬上復胖。
當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態,妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大,才勉強不變胖的時候,難道妳都不覺得奇怪,究竟是身體哪個環節出錯了嗎?
大家可能也知道,今年中以來王醫師門診非常難約,台北的門診要排到明年,高雄的也要等一兩個月,真的很不好意思讓大家久候,但為了顧及看診品質,妥善處理各種疑難雜症,我真的需要院所幫我把關看診的人數。
有許多困難的案例,她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢,都無法找回健康,也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持,都很歡迎妳們來找我一起努力,找出一個健康又能輕鬆維持之道。
至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史,只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人,真的不一定要來找王醫師,可以把寶貴的醫療資源,讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧!
#專治重症
#減肥分層醫療
#減肥人生的最後一站
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,高雄一名婦人多年前喝減肥茶造成肺纖維化,兩年前情況惡化,必須進行移植手術。但肺臟移植受限於肺臟勸募不易,每年手術比例不高,加上近來疫情影響捐贈意願,也無法跨縣市接受移植,更增添肺移植困難。連新冠肺炎的確診者,也有十名正在排隊等待肺移植。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.p...
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妞編輯是奉勸大家,只要是熟睡中的生物都不要吵醒啦,例如老婆或女友!☺️
#怪奇事物所 #冷知識 #熊 #動物 #冬眠
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之前我哥跟菜先生都說不喜歡算命🤷♀️
說是心裡在想什麼,
感覺都會被算命師看穿沒隱私❓
其實我覺得真正恐怖的人是中醫師才對吧!
之前我跟菜先生看中醫想減肥,
結果醫生一把脈就知道菜先生偷喝酒😳
剛跟網友閒聊也是~~
她說身體因素被勸說要戒掉精緻澱粉
但她偶爾偷吃麵包,
竟然也是一下就被中醫師把脈出來
哎~體重是女人的祕密
但在中醫師面前就是只能赤裸裸
不覺得很可怕嗎😂
勸 人 減肥 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
高雄一名婦人多年前喝減肥茶造成肺纖維化,兩年前情況惡化,必須進行移植手術。但肺臟移植受限於肺臟勸募不易,每年手術比例不高,加上近來疫情影響捐贈意願,也無法跨縣市接受移植,更增添肺移植困難。連新冠肺炎的確診者,也有十名正在排隊等待肺移植。
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勸 人 減肥 在 果籽 Youtube 的精選貼文
Angela在鮮紅色的藥丸包裝擠出一粒圓扁的藥丸,這就是她每日服用一次的甲狀腺藥物。現年29歲的Angela,已經服食該藥逾兩年,至今依然未斷藥。她透露,醫生曾建議可轉飲碘水或做手術,但她仍沒有這個打算,並期望「希望我可以乖乖食吃藥就會冇事了」。
嚴重可致心臟衰竭 呼吸也會肥
甲狀腺亢進是都市人常見的慢性疾病,輕則會影響情緒及外觀,重則可導致心臟衰竭及心律不正。「連呼吸都會肥」,原本是一句女生閒話自嘲的句子,在當年只有25歲的Angela身上,卻是無盡折磨及絕望的始源。
情緒低落壓力大 健康每下愈況
Angela形容自己4年前的生活並不如意,與前男友關係及主要為名牌時裝品牌舉辦活動的工作開始碰壁,令她的情緒長期低落。當時Angela的工作非常忙碌,工作至凌晨三四時是常事。「但當時依然重視收入,當時對我而言,賺錢最重要。」最終,Angela還是與前男友分手,但之後她就開始發現自己的身體出現多種毛病。
有一日,當Angela行至一條每天上班都會途徑的樓梯時,發現自己走到一半已經開始氣喘,並心跳加快,「當時我只暗忖自己是否『虧虧地』,但我沒有意識到自己生病了。」
漸漸Angela亦開始聽到越來越多同事跟她說同樣的話:「你做咩肥咗嘅?」「你點解樣衰咗咁多嘅?」起初她以為是自己胖了,就開始比以前做得更多運動,例如跑步、健身,甚至近年熱門的減肥運動——HIIT高強度間竭性訓練。但每次Angela做高強度運動時,心跳都異常地快,「快得整個人都感到不適」。
頸部現浮腫 確診甲狀腺亢進
Angela慢慢發現自己身體更加浮腫起來,伴隨着同事及朋友日復日的關心與批評,她開始分不清是自己胖了,還是自己太在意別人看法而造成的假像,「有啲大話你講一百次都以為係真啦,何況每日都有人係咁重覆話你肥、話你腫」。
在半年後,Angela的朋友發現她的頸部開始浮腫,在朋友的勸告下,她終於看了第一次內分泌專科醫生,她當時已經確診甲狀腺亢進。然而,由於Angela曾有藥物敏感,所以她最初選擇了接受一年的中醫治療。但Angela的病情並沒有好轉,「後來發現自己的眼都開始凸出,那時就知道自己真的要再看西醫了」。一年後,她的甲狀腺指數如三碘甲狀腺素(T3)及四碘甲狀腺素 (T4)都過高。她的T3指數比正常人的1.88至3.88mmol/l高至30mmol/l,T4比正常人的0.7至1.8mmol/l高至4mmol/l。「當時醫生跟我說,如果我再不食藥,心臟就會負荷不到,就會死。」
荷爾蒙過盛致新陳代謝加快 成心跳加速症狀
內分泌專科醫生丁昭慧指,甲亢患者會因為荷爾蒙過盛而導致新陳代謝加快,一般病人會有心跳過快、脾氣暴躁、消瘦、水腫、食慾暴增、大便頻密等問題。若病人有眼球凸出的症狀,已算是較嚴重,必要時可能要以進行手術治療。
丁昭慧指,現階段醫學界未知道甲亢的明確成因,但有研究指壓力有可能誘發甲亢。甲亢患者年齡層廣,由20到60歲以上不等,而女患者人數比男性多約四分一。
甲亢主要分兩種,分別是免疫能力異常而造成抗體,刺激甲狀腺而造成過多甲狀腺素的格雷氏病 (Graves’ Disease),較年輕患者是這種原因誘發甲亢;另一種是甲狀腺結節,較年長的患者,尤其患有俗稱「大頸泡」的甲狀腺脹大也會誘發甲亢。
藥物可控制 手術可根治
Angela現在每天所吃一顆的甲狀腺藥物,是其中一個可以控制甲狀腺亢進的方法,但每人的身體狀態不一,故每位患者都要經歷試藥的階段。「一開始我需要一天食15粒藥,後來才慢慢減少」。
除了藥物控制外,病人也可在醫生建議下飲碘水,根據世衞所指,有研究指明碘鹽可以減少甲狀腺體積,減輕甲亢病情。醫生也可以手術切除部份或全部甲狀腺以根治問題。
甲亢女患者有可能因為荷爾蒙分泌而影響經期,丁昭慧指,經期不準確的確會令女患者較難懷孕,而女患者流產風險也會相應增加。Angela則指自己原本也希望生育,「當時聽到當然會感到不開心,但最重要還是男朋友的支持和理解」。
減肥無助甲亢肥腫症狀
確診甲亢之前,Angela最在意自己在外觀上的變化。她形容當時的處境的確令自己感到很無助,「如果我真的胖了,至少我還可以去減肥」,當時Angela嘗試過控制飲食、戒酒及做運動,但身體都依然不停發脹,「但我當時都不知道原因為何,這才是我絕望的原因」。被問到會否期望自己食藥後,外觀會回復到原因的狀態,Angela表示「不敢想」,「有些人能夠回復原本的模樣,但我現在眼部還是有點凸出,有時看到還是會覺得有點點不高興」。
患甲亢喚醒健康生活模式
不過Angela指,她並不會抱怨自己患有這個病,「這個病令我更加正面」。甲亢讓她放棄了原本作息不定時的工作,當上瑜伽老師,令整個生活節奏都慢下來,她在考瑜伽老師牌的課程,學會調節自己的呼吸,在情緒波動時,一呼,一吸,就是令她放鬆的節奏。
現在Angela的甲狀腺素亦已經回落到正常水平。相對以前的生活,Angela形容現時的工作雖然都忙碌,每天都要游走三區教授瑜伽,但她形容現在的生活是「忙得有意義」,她亦開始享受現時結合運動與職業的健康生活。
影片:
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#甲亢 #甲狀腺亢進 #肥腫難分 #瑜伽 #減肥
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勸 人 減肥 在 形象風格師&風女孩芊芊 Youtube 的最佳貼文
第一次見到Qunna覺得她是一位很可愛天真活潑的女孩
但是她對她的胸部非常沒有自信
所以透過朋友介紹來尋求我的幫助
很開心她也有毅力和勇氣
也有足夠的信心相信我!
所以我建議她適合她的醫生和手術方法
當時她還想要做一些鼻子和其他微整型手術
我當下勸退她了
希望她可以把資源花在對她來說最大的效益上
金錢花在最需要的地方更值得
幾個月過去了
我很替她開心 終於蛻變成功了!
也謝謝她願意分享出來
希望她的影片也有感動到大家
【素人大改造】魔滴隆乳大公開!抽脂值得嗎?上集
https://youtu.be/7ifySKS55bM
風女孩芊芊IG
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PÉCHO 你的美,我來!
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上節目連結🔗在這兒
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隆鼻失敗了嗎?看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
https://www.youtube.com/watch?v=NUgkm8F8q4k&t=2s
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如何勸父親減肥
我爸才五十幾歲
但啤酒肚大得像甚麼一樣
餐餐高熱量吃不停
連早餐都是勾芡的麵羹類
嘴巴可以完全不休息直接從晚餐吃到睡前
他原本就有高血壓
抽菸 喝酒 還樣樣來
看著他的肚子都要把衣服脹破了 我著實替他擔心
偏偏他說不聽 鐵齒又自我感覺良好
說甚麼男生年紀大 本來就會有肚子
而且他體脂才20趴 標準的很
(屁!!!!!
叫他要運動 他都說有阿
但一週只有一次
走路來回只需要20分鐘的距離
他花一兩個小時 還用騎腳踏車 走走停停邊玩耍
(中間搞不好還偷去吃個東西)
健康問題他完全不怕
他說 等我老了以後 你把我丟在山洞就好
我不會造成你們的負擔
(買尬的 他不曉哪聽來的神邏輯 還奉為圭臬
而且不是負不負擔的問題好嗎
他很一直很得意這句口頭禪 不知道是覺得這樣對子女很貼心還怎樣)
個人方面:
他覺得要他不喝酒 不抽菸 不吃高熱量
不快樂 他寧願去死
他也覺得 那些病症決不會找上他
會得就是會得 所以至少得之前也要先爽過
沒得 更是要爽爽過
家人方面:
老婆 小孩 也早習慣靠自己了
但他也不擔心他爸媽 我的爺爺奶奶 沒人顧
(自私阿 嘆~
那些就算了
但重點是他最近又聽一堆朋友說
"喝普洱茶 對消肚子有神效"
說甚麼大家都這樣說 而且非常有效
整天威脅說要把我放在家的普洱茶喝掉
我很鄭重的告訴他 那是我僅剩的最後一片 而且是有意義的收藏 不准!!!
他現在 就想自己去買
但想也知道 怎麼可能光喝茶就會瘦?
(有效的話他之前喝一堆現在還會這樣)
我該怎麼勸他
他才聽得進去 用正確的方法減重
不會整天想東想西 又花一堆冤枉錢
畢竟總是自己的爸爸
還是希望它身體健健康康 長命百歲
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.123.126
實在沒有多餘的能力再去買茶給我爸喝
(家家有本難念經
而且他的問題 也不是光喝普洱茶就可以解決的
不然他要花自己的錢去買 我幹嘛擋他
講難聽一點 錢沒花在買茶 也不會到我身上
那一塊茶 是好的茶 但不到特別名貴
他對於我的意義 不是在於茶的價值
是因為是一位很疼我 照顧我的長輩送我的
感恩 銘記在心 是這塊茶對我的意義
他喝酒都喝"海量"的
※ 編輯: cschenptt 來自: 140.116.123.126 (01/15 13:01)
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